ap vieux jonjon

Question 1

au Québec % des 65 ans et plus atteint le minimum recommandé ou plus (150min /sem modéré-élevé)

Answer 1

54%

Question 2

faire le minimum(150min /sem modéré-élevé) est associé à quoi

Answer 2

prévalence moins élevé de problèmes chronique de santé

Question 3

l’obésité chez les canadiens vieux est en…

Answer 3

hausse

Question 4

quels sont les autres facteurs qui influence être fat jonjon autre l’AP

Answer 4

alimentation
stress
medicament…

Question 5

ches un athlètes agés (2)

Answer 5

taux de graisse corporelle inférieur
adiposité centrale inférieur

Question 6

la masse maigre diminue à partir de quelle age

Answer 6

40 ans

Question 7

pk la masse maigre diminue

Answer 7

diminution fibre type 2
sarcopénie:
-diminution synthèse protéine muscu
- diminution hormone de croissance IGF1
(en partie par un manque AP)

Question 8

le contenu minéral osseux diminue

Answer 8

à cause plus résorption osseuse que synthèse osseuse
Manque d’exercice avec support du poids du corps

Question 9

la masse grasse corporelle a tendance à augmenter avec l’age

Answer 9

frl all fax

Question 10

pk la masse grasse augmente

Answer 10

moins entrainement
- diminution poids corporel
- augmentation masse grasse
- homme plus que femme

les meilleurs résultats sont ceux qui combinent alimentation + exercice

Question 11

le poids augmente avec l’age et la taille…

Answer 11

diminue

Question 12

augmentation taux graisse avec age (3)

Answer 12

-augmentation de la ration alimentaire
-diminution AP
-réduction aptitude à mobiliser les graisses

Question 13

c’Est quoi sarcopénie

Answer 13

fonte musculaire lié à l’age

Question 14

sarcopénie résulte à quoi

Answer 14

une altération des processus de protésynthèse (PLUS IMPORTANTE) et de protéolyse

Question 15

à 40 ans, masse maigre diminue pk

Answer 15

diminution masse osseuse favorisé par la baisse AP

Question 16

quoi qui peut limiter effets négatifs?

Answer 16

AP, même chez des patnais de 80 ans

Question 17

La force et la fonction neuromusculaire diminue avec l’Age?

Answer 17

yee big

Question 18

diminuer l’entrainement fait cahngement compo corpo

Answer 18

-se manifeste à partir de 50-60ans
-vient avec diminution masse musculaire
-diminution de la force = due à l’age (Mais ralentie par entrainement musculation)

Question 19

% limite pour être capable d’user ses membres sans appui

Answer 19

40% de la force max à 20 ans (genre quand ta 70 ans)

Question 20

plus de musculation avec age plus tu…

Answer 20

tu ralentis la baisse de force (mais ya tjrs une baisse de force)

Question 21

plus de musculation avec age plus tu…

Answer 21

tu ralentis la baisse de force (mais ya tjrs une baisse de force)

Question 22

avec l’age les fibres rapide (type 2) …

Answer 22

diminue

(personne agée fait moins de sprint ou activité en puissance)

Question 23

les vieux ont un % … de fibre type 1

Answer 23

plus élevé (Augmente juste en %)

Question 24

un vieux plus actif à 66 ans va avoir plus de quoi

Answer 24

plus masse maigre

Question 25

volume ou intensité pour type 2

Answer 25

intensité, mais volume peut influencer aussi tout comme la charge

Question 26

vrai ou faux avec l'aage la taille des fibres musculaires diminue

Answer 26

vrai (type 1 et 2)

Question 27

une perte de taille de cmb % par décennie après l'age de 50 ans

Answer 27

10%

Question 28

v ou f L'entrainement d'endurance a un impact sur le déclin de la masse musculaire avec l'age

Answer 28

faux, aucun impact

Question 29

l'entrainement de muscu réduit atrophie muscu?

Answer 29

yee big

Question 30

L'entrainement muscu augmente la surface transversale du muscle ?

Answer 30

yee big

Question 31

est ce que les réflexes ralentissent ave l'age

Answer 31

oui, mais le temps de réponse réflexe est préservé par l'Exercice

Question 32

l'activation de l'unité motrice .. avec l'age

Answer 32

diminue - Exercice conserve le recrutement maximal du muscle - étude: diminution force due aux facteurs musculaires locaux (non nerveux)

Question 33

L'exercice ... la physiologie musculaire

Answer 33

maintient - nombre de capillaires inchangé - l'activité enzymatique oxydative est modérément réduite

Question 34

le nombre total de fibre musculaire et la section de chaque fibre ... avec l'age

Answer 34

diminue

Question 35

seul entrainement qui permet maintenir voire augmenter la masse musculaire chez les sujets âgés des DEUX SEXES

Answer 35

force et musculation

Question 36

quelles sont les diminutions cardiovasculaires centrales et périphériques avec l'age (3)

Answer 36

Fc max réduite VES diminu VO2max diminue en raison de la diminution du QCmax

Question 37

la FC max est réduite par quoi

Answer 37

varie chez chacun causé par changement électriques et des récepteurs avec l'Age baisse pareille chez patnais actif ou sédentaire

Question 38

VES diminue pk

Answer 38

- diminution contractilité du muscle cardiaque - diminution réponse aux catécholamines - rigidification des ventricules et des artères

Question 39

Diminution QCmax pk

Answer 39

diminution VESmax et FCmax (Exercice atténue la baisse du VES et du VO2max)

Question 40

quoi qui augmente le risque de vieillissement vasculaire

Answer 40

habitudes sédentaire - réduction compliance cardiaque et artérielle - dysfonctionnement endothélial - vasodilatation réduite

Question 41

quoi qui augmente le risque de vieillissement vasculaire

Answer 41

habitudes sédentaire - réduction compliance cardiaque et artérielle - dysfonctionnement endothélial - vasodilatation réduite

Question 42

exercice diminue le risque de (3)

Answer 42

- rigidité artérielle ou dysfonction endothéliale - signalisation vasodilatatrice préservée

Question 43

Débit sanguin périphérique ... avec l'age

Answer 43

diminue (environ 10-15% de réduction MEME AVEC EXERCICE)

Question 44

pk diminution débit sanguin périphérique

Answer 44

plus vasoconstriction et moins vasodilatation

Question 45

quoi pour compenser diminution débit sanguin périphérique

Answer 45

Une augmentation de la différence artérioveineuse (a-v) o2 doit compenser pour la diminution du débit

Question 46

diminution des fonctions respiratoires avec vieillissement (quoi qui cause)

Answer 46

habitude sédentaire changemnet du VO2max

Question 47

habitudes sédentaire augmente le risque de vieillissement vasculaire (5)

Answer 47

- diminution capacité vitale et du volume expiratoire maximale seconde (VEMS) - augmentation volume résiduel - capaacité pulmonaire totale (RESTE INCHANGÉ) - moins d'air échangé - diminution élasticité du poumon et de la paroi thoracique avec l'age, mais ne limite pas la capacité d'Exercice

Question 48

quoi qui maintient la capacité ventilatoire

Answer 48

exercice

Question 49

vrai ou faux la ventilation pulmonaire limite la capacité aérobie

Answer 49

faux

Question 50

vrai ou faux la saturation en O2 reste élevé

Answer 50

vrai

Question 51

le vo2max chez patnais vieux normalement actifs décroit de ... à ... ans

Answer 51

25 à 75 ans

Question 52

vo2max décroit de cmb % par année

Answer 52

1%

Question 53

comment limiter baisse vo2max?

Answer 53

entrainement endurance cardio

Question 54

baisse vo2 max athlète est ... élevé

Answer 54

faible 5 à 6%/décennie adulte actifs 3.6% sur 25 ans chez athlète élite 15%/ décennie chezz adulte actifs mais qui ont arreté AP