Brainscape's Knowledge GenomeTM


Top Flashcards (Certified)
All Flashcards

BeBo > Bebo modul 1 > Flashcards

Bebo modul 1 Flashcards

1
Q

welche 2 Hauptaufgaben hat der BB

A

1 wach sein reflektorisch gegenhalten
kontinenzsicherung
(auf dem BB ruhen die Organe des kleinen Beckens
wichtige Aufgabe d.BB Organe zu halten u Senkung von Organe zu bewahren bei husten lachen niesen

  1. loslassen öffnen
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

was bedeutet refl gegenhalten

und loslassen öffnen

A

Bei husten niesen lachen sollte BB Organe halten können

bei Ausscheidung von urin Stuhl muss BB loslassen u entspannen
bei Geschlechtsverkehr Eintritt des penis
grösste öffnungsphase Geburt

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

aus was besteht die äussere schicht d BB

A

M.Mbulbocarvernosus - U MuskelMuskelhaltestrang
M. ischiocarvernosus- IC Muskel
M.Sphinkter ani externen - Afterringmuskel

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Zeichne die äussere schicht

A

Zeichnung

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

was ist die Funktion d äussern schicht d BB

A

öffnen schliessen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

was ist die reflexzone der äusseren schicht

A

gesicht Augenbrauen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

wie würdest du die äussere schicht anleiten

A

After-pups anhalten
Vaginale -tampon augenzu zwinkern
Harnröhre- gedanklicher pipistop

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

was ist speziell am BB

A
  • der Bb ist ein skeletmuskulatur die keine gelenke bewegt
  • 3 schichten schalenförmig
  • besteht aus viel Bindegewebe (Nachteil bei Frauen)
  • schliesst Öffnung nach unten ab
  • BB kann willentlich angesteuert werden
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Welche weitere Funktionen hat der BB

A
  • Stabilisierende
  • mitverantwortlich für lagesicherung d. Beckens u bauchorgane
  • sexuelle Reaktionsfähigkeit transport spermien -Gebärmutter
  • Bremswirkung für Organe genügend widerstand Elastizität
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Zeichne die mittlere schickt des Bb

A

Zeichnung

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

was sind die grenzpunkte des Knöchrigen Rahmens

A

Sitzbeinhöcker schambein steissbein

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Bei welcher Position fühlt sich dein Becken weit u offen an

A

Bücken
Hocke Knie
Ellbogenlage
Breit sitzen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

in welchen drei muskelschlichten wird der Bb unterteilt

A

Äussere schickt
Mittlere Schicht
Tiefe innere schicht

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

aus was besteht der Bb

A

aus einem netz von Muskelfässern die am knöchrigem Becken fixiert sind

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

aus was besteht die mittlere schicht

A
  • aus Muskelplatte

- zwei Muskelstränge

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

wie verläuft die mittlere schickt

A

zwischen den sitztbeinhöckern und denn schabenäasten

deckt die ganze Fläche nach vorn bis zum schaben ab

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

Welche Funktion hat die mittlere schicht

A

Reflektorisch gegnhalten

Mahon reflex

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

welche sind die Mitspieler bei der Aktivierung der mittleren schickt

A

synergisten des BB
transversus Bauchmuskeln Rückenmuskeln Multifiji
und tiefe gesässmuskelatur

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

was ist die Reflexzone der Mittleren schickt

A

BWS Schulterblätter

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

Welches Bild hast du bei mittlerschicht

A

seidentuch kleinspitze von Zirkuszelt sitzbeinhöcker zusammen ziehen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
21
Q

gib mir eine übungsanleitung mittlere schickt

A

äussere schickt verschlissen und über dumm nach oben ziehen sitzbeinhöcker zueinander ziehen und hoch

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
22
Q

beschreibe kurz die innere schicht

A

Ist die grösste u kräftigste schicht( sie ist so gross wie wen du mit deinen Händen eine schale formst
besteht aus fächerförmigermuskelplatte
u u zwei muskelpaaren

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
23
Q

welche verlaufsrichtung hat die innere schicht

A

längsschlicht

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
24
Q

aus welchen Muskeln besteht die innere schicht

A

M.levator Ani _innere hauptmuskel (afterheber)
M.puborectalis -schambeinMastdarm M.
M.Pubococcygeus- schaben steissbeinM.
M.iliococcygeus-Darmbein steissbeinM.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
25
Funktion der innernschicht
Kontinenzsicherung (Fiktion,Defäkation) unterstützt beckenbewegung sichert organlaue gurtfunktion hält backen zusammen
26
Reflexzone der inneren schicht
Kiefer Gaumen Mundboden
27
gib mir ein Bild innere schicht
becken bewegen vor kreisen | Zirkuszelt verstärken
28
gib mir übungsanleitung innere schicht
äussereschicht scliessen verstärkt Zirkuszelt hochziehen und dann kraftvolles hochziehen bewege dann dein Becken nach vorne u nach hinten
29
welche selbst Kontrollen gibt es
spiegelkontrolle- Beobachtung beim an u entspannen sichtbare Aktivität am Damm u afterschliesm afterschliessm test mit Finger u spiegel tastkontrolle am damm tastkontrolle transversus finger partnerkontrolle
30
aufgaben des männlichen BB
- Stabilisieren - tragen u stützen der beckenorgane - verschliessen der körperöffnungen - wach sein reflektorisch gegnhalten - loslassen sich entspannen öffnen - sex reaktions Fähigkeit ejakulation, eroktion
31
was ist beim mänl. becken anders als bei der Frau
einen engeren Durchmesser hat nur zwei körperöffnungen BB schwäche entsteht beim mann erst später ist nicht solchen hormonschwankungen ausgesetzt wird nicht durch Schwangerschaft u Geburt belastet
32
Ursachen für Inkontinenz beim Mann
``` prostata operation Immobilität im alter schlechte Haltung schlaffer muskeltonus zu viel setzten bewegungsmangel Übergewicht ```
33
was können auf einen schwachen BB beim mann hinweisen
erektionsstörungen
34
wie ist der Aufbau des männlichen Bb
Der BB wird in drei unterschiedlichen muskelschlichten unterteilt äussere mittlere innere
35
aus welchen Muskeln besteht die äussere schicht des männlichen BB
- m.sphingter ani externen afterschliessmuskel : Verschliesst after - M.Bulbocavernosus Muskel harnröhrenschwellkörpermuskel: verläuft v- förmig und legt sich spirallenförmig um die peniswurzel. unterstützt erektion fördert Entleerung d harnröhre bei Fiktion u ejakulation - M.isciocavernosusIc Muskel sitzbeinschwellkörper: verläuft beidseitig von sitztbeinhöcker zum penisschwellkörper seine Anspannung zieht denn schlafen penis nach innen und denn erregten zum Bauchnabel wichtige Funktion bei errektion
36
wo befindet sich die äussere schickt beim männlichen
ganz aussen verläuft direkt unter d hautoberffläche besteht beim mann aus afterschliessm. u sitzbeinschwellkörper
37
Reflexzone der äusseren schicht mann
zwischen Augenbrauen
38
Übung Anleitung äussere schickt mann
after: wind zurück halten V Muskel: gedanklich Pipi stop ic muskel: Schildkrötee penis nach innen ziehen erbeershake
39
aus was besteht die mittlere schicht beim mann
Mtransversus perinei profundus, Muskelplatte M. transversus perinei superficialis Muskelstrang
40
verlauf von mittlere schicht mann
weiter innen verläuft quer von einem sitzbeinhöcker zum anderen sowie zwischen den schammbeinästen deckt nur vorderen teil der beckenöffnungen ab
41
erkläre die beiden Muskeln von mittlere schicht mann
Muskelplatte tiefer quere dammmuskel : ist im bogen der schambeinäste trapezförmig aufgespannt reagiert reflektorisch husten Niesen lachen springen einige fasern ziehen zum harnröhrenschlissmuskel gewährleisten Verschluss Muskelstrang oberflächiger querer damm Muskel . aus muskelplatte spalten sich beiderseits schwach entwickelte stränge verschmelzen mit dem Ansatz des m sphingter haben fixierende Funktion im Bereich peniswurzel
42
reflexzone mittlere schickt mann
brustwirbelsäule
43
wahrnehmungsübung mittlere Schicht mann
auf Hand setzten Fingerspitzen Richtung dumm | Hände unter die sitzbeinhöcker schieben u versuchen sitzbeinhöcker von der Mitte zusammen zu spannen
44
bald mittlere Schicht mann
brücke Zirkuszelt Strohhalm tropfen einziehen
45
aus was besteht die innere Schicht mann
``` afteheber Elevator ani:3 Fächer besteht aus drei schlingen M.pubeorectalis schlinge 1 M pubococcygeus schlinge 2 M.iliococcygeus schlinge 3 ```
46
beschreibe die innere schicht des Mannes
m. puborectalis zieht rektum sichert Kontinenzwinkel Puboccygeus _reflektorische Trampolinfunktion,Gurtfunktion sichert beckenorgane spannt beim Orgasmus an sichert Verengung der Urethra u des Anus Urektale Kontinenz Iliococcygeus - hebt levatorplatte sichert kontinenzwinkel
47
Reflexzone innere schicht mann
kieferregion mundboden gaumen
48
welche Übungen innere schicht mann
Becken bewegen becken kreisen vor rück 8 kreisen Scheinwerfer auf u abblenden Fotoapparat Decke Boden seitlich ferse entlang
49
Bilder innere schicht mann
Roulette | Kompass
50
welche selbskontrollen kennst du bei mann
spiegel afterschliessmuskeltest mit Finger tastkontrolle Peniswurzel tastkontrolle transversus
51
nene unterschied zwischen Mann/Frau
``` Frau für Geburten geschaffen Zylinder förmig 3öffnungen schwaches Bindegewebe auch hormonell bedingt ``` Mann kleinere beckeneingang höher schmaler enger trichterförmig 2 Öffnungen kräftiger Muskel weniger Bindegewebe 70%mehr kraft längere harnröhre 15-20cm deswegen weniger Infektionen
52
wo liegt die Blase
direkt hinterm Schambein spürt mann wenn man im Bauch drückt.
53
aus was besteht die Blase
Blasenkörper beiden Harnleiter kommen von Nieren und münden hinten unten i.d. blase -blasenfundus Blasenfundus Blasenhals übergang i.d. harnröhre
54
Kann man blasenmuskulatur willentlich anspannen ja /nein
nein information vegative nervensyst.-impuls sich anzuspannen u urin durch harnröhre auszuscheiden
55
Funktion der Blase
speichern u entleeren des harn`s
56
wie sieht richtiges WC verhalten aus
- Drang Bedürfnis haben - aufrecht u bequem beine geöffnet - zeit nehmen entspannen - ohne pressen blase entleeren - restharnfreie blasenentleerung - Bb bewusst nach Entleerung anspannen Hose rauf Bb rauf
57
wievielte Phasen gibt es bei der miktion
4
58
erkläre jede Miktion Phase
1 füll u speicherphase muskeln d. Blase sind entspannt 2. eröffnungsphase Blasenhals wird trichterförmig gleichzeitig entspannen Muskeln der Harnröhre u BB 3. entleerungsphase blasen. spannt sich an urin fliesst 4. verschlussphase Muskeln der Harröhre u BB spannen an trichterbildung verschwindet blasenmuskel entspannt und Miktionszykl. beginnt von vorne
59
was ist das Zwerchfell
ein grosser platter Muskel fassen verlaufen strahlenförmig trennt brust von der Bauchhöhle wie eine Kuppel das ganze leben in Aktion
60
wie verhält sich das Zwerchfell während der EA u AA
EA Zwerchfell senkt nach unten | AA nach oben
61
warum verhält es sich so
Bei EA Kontraktion des Zwerchfells Zwerchfell dringt in bauchraue ein um brustraue platz für einfliessende läuft zu geben AA Zwerchfell entspannt sich gibt bauchraum wieder platz
62
was kannst du über Zusammenspiel Zwerchfell/BB sagen
Arbeiten synchron -synergisten bei EA Organe senken BB auch AA BB geht nach oben Organe auch
63
Zusammenspiel BB und Zwerchfell | wie verhält es sich beim saugen
EA Zwerchfell spannt sich an BB auch ist aktivierend
64
beim Seufzen
AA entspannt
65
wie soll die Atmung des BbB trainings sein und warum
AA BB Aktivieren physiologisch besser schwingt bei der AA mit dem Zwerchfell nach oben darum sinnvoll
66
warum ist aufrechte Haltung für BB wichtig
- entlastung Bb - Verbesserung d. Kraftentwicklung sowie Fähigkeit d. reflektorischen gegenhalts - mitschwingen des BB mit d. Zwerchfell wird nicht behindert - senkungsprophylaxe
67
aufrechte Haltung gliedert sich grob in 4 haltungsbereiche
1 Bb u lendenws 2BWS Mit Brustkorb u Schultergürtel 3 HWSmit Kopf 4 Fuss u Beinachse
68
nenne die 5 BeBo regeln
``` 1 husten niesen aufrecht über Schulter 2 wc kein pressen 3 nach wc BB hochziehen 4 Bb Bewusstsein im Alltag 5 einschnürende Kleidung um bauch vermeiden ```
69
Warum sind Crunches situps so schlecht für denn BB
Sehr belastend für denn BB | durch die Trumpfbeugung starker druck im Bauraum wenig platz

BeBo (3 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2025 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions