Blessures non traumatiques au membre supérieur Flashcards
(27 cards)
2 types de tendinopathies
primaire = surutilisation, travail demandé excède la capacité d'adaptation Secondaire = secondaire à un vice biomécanique qui cause de la compression/tension sur le tendon
mécanisme de production abutemetn exerne
contact entre la surface extérieure de la coiffe des rotateurs et l’arche coraco-acromiale (peut aussi être sur le processus coracoïde
abutement coracoïdien se produit principalement lors de quel mouvement et touche quels tendons
add horizontale et rot interne
partie antéreure de la coiffe (subscapulaire) et/ou longue portion du biceps
mécanisme de production de l’abuttement interne
translation antérieure de la tête humérale = compression des structures postérieures en ABD + rot ext. atteinte de la surface articulaire du tendon
combien a de ° de rot ext un lanceur peut avoir
plus de 180 et même parfois 200
6 phases du mouvement du lancer
wind-up stride-cocking acceleration deceleration follow-through savoir le début et la fin de ces phases
quelle est la phase la plus stressant du membre supérieur dans le lancer
stride
on veut que la balle soit un peu au dessus de la main pour limiter l’effet fouet
lors de la phase de cocking quel msucle doit avoir une bonne contraction pour une bonne protection de l’épaule
subscapulaire
lors de la phase de’accélération, quelle articulation est la plus stressée
coude à cause de la force en valgus
lors de la déccélération quels muscles ont une forte contraction
petit rond, infra épineux, biceps
est ce que c’est bon de revenir tout de suite en position initiale après avoir lancé la balle
non on doit garder un maximum de momentum vers l’avant pour réduire le stress (effet fouet)
au niveau du mouvement des ceintures qu’est ce qu’on veut
la plus grande dissociation possible entre les hanches et les épaules
quel est LE facteur qui permet d’emmagasiner le plus d’énergie possible lors d’un lancer
dissociation des ceintures
quelle est l’articulation la plus blessée chez les nageurs
épaule
quel est l’élément le plus important en natation pour protéger l’épaule
roulement du tronc + rotation externe rapide
quel est le mécanisme de blessure en début de traction en natation
mauvais positionnement de la scapula et instabilité antéro-inféieure ce qui créer un abutement coracoïdien
dans la phase de recouvrement quel mécanisme de blessure retrouve-t-on
abutement interne à cause du manque de roulement du tronc et bascule postérieur
quels sont les 2 muscles actifs tout au long du mouvement en natation
dentelé antérieur
subscapulaire
quelle activité musculaire a été observée chez les épaules douloureuses
infra épineux et rhomboïdes augmentés
subscapulaire et dentelé antérieur diminués
5 points clés pour protéger l’épaule en natation
respiration bilatérale
rotation supérieure et protraction de la scapula
éviter de dépasser la ligne médiale du corps
bascule postérieure de la scapula
endurance et recrutement +++ des dentelés antérieurs et subscapulaire
comment prévenir les blessures coude chez les lanceurs
limiter et avoir un contrôle rigoureux du nombre de lancers (aussi chez les jeunes selon l’âge) et quantifier le repos selon ce nombre de lancers
quelle position doit avoir l’avant bras pour réduire le stress en valgus du coude
pronation +++
à quoi peut être du les blessures au coude chez les golfeurs
surutilisation
équipement inadéquat
préhension trop forte
contact trop violent avec le sol
quels muscles sont les plus atteints dans les tendinopathies latérales au coude
CERC
extenseur commun des doigts
