Chapitr e Flashcards

Question

Tristesse/Détresse

Answer 1

Cause: Perte, séparation ou échec significatifs * Personne (lien d’attachement proche) * Lieu, Emploi, Fonction (Ex: maison d’enfance quittés) * Statut de valeur, défaite * La personne est pessimiste, se sent léthargique, s’isole et a tendance à se refermer sur elle-même (Il y a une désactivation du corps) * Fonction: Restaurer l’environnement dans l’état où il était avant la situation stressante * Après une séparation : efforts pour réparer la relation brisée * Après une perte: efforts pour faire le deuil * Après un échec: efforts pour rétablir la confiance et empêcher que se renouvelle un échec similaire * L’anticipation de la tristesse motive les gens à .. Prendre soin de leurs relations avec leurs proches Mettre les efforts nécessaires pour éviter l’échec Il faut connecter avec sa tristesse, pour se défaire de la tristesse il faut passer à travers

Answer 2

Tristesse (normal / adaptatif) : Promeut la réflexion personnelle, la mise au point de nos objectifs et l'adaptation Envoie des signaux qui attirent la compassion, la sollicitude et l'aide des autres Mène à des comportements de réparation Dépression (pathologique) : Restreint l'attention aux pensées négatives et nuit à la résolution de problème Envoie des signaux qui ont tendance à repousser les autres, dégrade le soutien social. La personne s'isole. Mène à des comportements autodestructeurs et excessifs Peur + rumination = trouble d’anxiété Tristesse + rumination = résignation acquise = dépression

Answer 3

Avant : Émotion : Peur Comportement : Fuite, évasion, évitement Mécanisme d'anticipation dans l'anxiété Pendant : Émotion : Colère , Dégoût Comportement : Lutter pour combattre, rejeter et se débarrasser Après : Émotion :tristesse Comportement : Résignation *Dans la dépression on vit dans le passé (regret) et le futur (pensée négative, résignation acquise

Answer 4

Cause: Conséquences favorables liées à la réussite personnelle ou aux relations interpersonnelles * Accomplissement personnel, succès * Gagner le respect * Recevoir de l’amour ou de l’affection * Être agréablement surpris * Vivre des sensations plaisantes * La personne se sent optimiste, enthousiaste, extravertie et ouverte

Answer 5

fonction générale : preuve émotionnelle qui indique que les choses se passent bien 1. Pousse également au jeu et à la créativité. 2. Faciliter les interactions sociales (colle sociale qui renforce les relations). Sourire un indicateur d'ouverture 3. Fonction apaisante. Sentiment positif rend la vie agréable. Contrebalance les expériences émotionnelles désagréables (déception, frustration).

Answer 6

Causes: * Événements de vie qui impliquent nos besoins et notre bien-être. * Énigmes, curiosités, défis, challenges, pensées d’apprentissage, pensées d’accomplissement, et découvertes. * Ce qui est nouveau et complexe. * L’intérêt implique habituellement un déplacement d’attention d’un événement, d’une pensée ou d’une action à l’autre. Fonction: Motive l’exploration, la recherche, la manipulation et l’acquisition d’information à partir des objets qui nous entourent, développer une meilleure compréhension L’intérêt motive l’exploration, et c’est dans ces actes que nous obtenons l’information que nous recherchons.

Answer 7

1. L’intérêt promeut: * l’engagement, * l’apprentissage, * le développement de compétences, * l’acquisition de connaissances et la réussite 2. L’intérêt réapprovisionne les ressources personnelles * L’exploration, l’apprentissage, l’engagement * Requiert un effort de concentration. C’est fatiguant! * Lorsque les gens s’engagent dans la même tâche d’apprentissage avec le soutien motivationnel provenant de l’intérêt, * ils ressentiront une sorte de vitalité motivationnelle qui donne de l’énergie permettant de maintenir l’engagement.

Answer 8

Avant : Anticiper un bénéfice qui implique une motivation, un besoin ou son bien-être Émotion : Intérêt Comportements motivés : Exploration, engagement dans la tâche Après : Obtenir un bénéfice qui satisfait une motivation, un besoin ou son bien-être Émotion : joie Comportements motivés : Persistance, réengagement dans la tâche

Answer 9

Honte Culpabilité Embarras Fierté

Answer 10

Donne un baromètre morale Émotion incroyablement puissante – associée à un sentiment d’infériorité, d’être inutile et une image de soi endommagée. Elle survient après le non-respect de certaines normes portant sur la moralité ou le fonctionnement efficace. (Cause) La honte génère deux motifs (Fonctions) * à protéger le soi (motif le plus probable) * à restaurer un soi menacé. (motif le plus fort).

Answer 11

Afficher de l’incompétence/Transgression morale -----> Le soi parait: Inférieur, Sans valeur, Endommagé -----> Honte Deux issus dans ce cas... Protéger le soi ------------> évitement/retrait (moins adaptatif) OU Restaurer le soi --------------> deux cas de figures Si la situation est risquée au niveau social -----> évitement Si la situation est sécure au niveau social --------> Approche; passer à l’action

Answer 12

Cause: * La culpabilité n’implique pas une attaque contre le soi * Mais seulement contre un geste, un comportement. * Survient lorsqu’une personne évalue son comportement (et non sa personne) comme un échec. * Fonction: Se concentrer sur la valeur du comportement & sur ce qui doit être fait pour annuler les conséquences blessantes de ce comportement * réparation de torts, excuses, confessions, étudier plus fort, pratiquer davantage Un signal émotionnel: Mon comportement a causé une douleur, une perte ou une détresse à un partenaire relationnel.

Answer 13

La honte implique une .... * évaluation négative de son soi global. * entraîne une douleur intrapsychique, * parce que l’évaluation du soi dans son ensemble est en jeu. * Honte: condamner et reconsidérer la valeur de son soi. * La culpabilité implique une ... * évaluation négative d’un comportement spécifique. * cause aussi de la douleur intrapsychique, * Mais!! dans une moindre mesure, car un seul des comportements est en jeu. * Culpabilité : condamner et reconsidérer la valeur d’un comportement.

Answer 14

* En général, la culpabilité est l’émotion morale qui est la plus adaptative entre les deux, * car elle profite aux gens et à leurs relations de plusieurs façons. * La culpabilité amène généralement les gens à faire amende honorable. * La honte amène généralement les gens à se cacher. * Se cacher, nier et fuir… et beaucoup de rumination Sachant cela, les enseignants doivent considérer à quel point il est « socialement sûr » de donner une seconde chance à la personne honteuse.

Answer 15

Communication sociale à une maladresse, vient communiquer que ce n’est pas ton fonctionnement normal. Causes plus communes: des maladresses sociales qui suggèrent que la personne pourrait avoir une certaine déficience… * Défaillance cognitive (oublier le nom de quelqu’un) * Défaillance physique (trébucher, trébucher devant une foule) * Souffrir d’un dysfonctionnement corporel * Être complimenté (étrangement) * L’embarras indique que « quelque chose cloche » * … de notre image sociale soit mise en danger * & que d’autres pers. commencent à avoir une image négative de nous. * Fonction : Elle motive l’apaisement * détourner le regard, rougir, agir de manière soumise, s’excuser, promettre de ne pas recommencer, et se livrer à des soins de sa propre personne. * Essentiel → indique au public que la maladresse sociale était non intentionnelle; un accident qui ne se répétera pas—et peut donc être ignorée. * L’apaisement est fructueux et la personne est davantage appréciée qu’avant.

Answer 16

Le sentiment de fierté * maintient et renforce l’estime de soi * et signale au soi et aux autres que la personne mérite l’acceptation ou son statut. * L’expression de fierté * un sourire léger, en penchant légèrement la tête vers l’arrière, en gonflant le torse, et en levant les bras au ciel * attire l’attention sur l’accomplissement.

Answer 17

* Causes: Réussite et accomplissement * Double nature de la fierté Pour l'expérience subjective : Fierté authentique : Confiance en soi, productivité Fierté arrogante : Snobisme, Égoïsme Pour l'attribution : Fierté authentique : Internes, instables et contrôlables Fierté arrogante : Internes, stables et incontrôlables (ex: « J'ai gagné parce que je suis le meilleur, peu importe ce qui arrive je suis le meilleur ») Pour des exemples de discours interne : Fierté authentique : « J'ai gagné parce que je me suis entraîné pour augmenter mes capacités » Fierté arrogante : « J'ai gagné parce que je suis le meilleur » Pour les objectifs : Fierté authentique : Acquérir de nouvelles compétences, persévérer dans des tâches difficiles Fierté arrogante : Dominer et profiter des autres

Answer 18

Évaluer un comportement : Fierté authentique * se sentir productif, accompli Culpabilité * réparer un comportement blessant Embarras * Assurer à l’audience que le comportement était un accident Évaluer la valeur de soi : Fierté arrogante * Dominer les autres Honte * Restaurer un soi endommagé

Answer 19

Jalousie Déception/Regret Schadenfreude Espoir Gratitude Empathie Compassion

Answer 20

* Cause: * la chance observée chez les autres. * L’autre personne a un avantage par rapport à soi & désirer de posséder ce que possède cette autre personne * une certaine qualité (un meilleur job), * un accomplissement (un prix prestigieux) * ou une possession (une décapotable), etc. Fonction: niveler (diminuer l’écart entre toi et l’autre personne soit en évoluant ou en rabaissant l’autre) * la différence entre le soi et la personne enviée, un objectif qui peut être atteint * soit en augmentant son propre niveau, * soit en diminuant le niveau de l’autre personne. 2 natures – bienveillante vs. malveillante

Answer 21

Jalousie bienveillante (constructive) Objectifs: Augmenter son propre niveau Se développer personnellement Évaluation concernant le mérite de l'autre personne: L'autre personne mérite sa position supérieure et de l'admiration, car elle a travaillé durement pour arriver à la position qu'elle occupe. Sentiments associés: Admiration Jalousie malveillante (destructive) Objectifs: Diminuer le niveau de l'autre personne Tirer l'autre vers le bas Évaluation concernant le mérite de l'autre personne: L'autre personne ne mérite pas sa position supérieure, car elle a profité d'un avantage non mérité. Sentiments associés: Rancune, ressentiment, frustration, colère

Answer 22

Émotions liées à la prise de décision et qui impliquent une réflexion sur « ce qui aurait pu être ». Seulement le regret génère une motivation et des tendances à l’action pour contrecarrer le résultat négatif causé par le soi Regret : Sentiments: J'aurais dû faire preuve de plus de discernement. Forte aversion par rapport au résultat. Pensées: J'ai commis une erreur. Motivation: Je veux une seconde chance. Je veux annuler ce qui est arrivé. Tendance à l'action: Je veux réparer mon erreur. Déception: Sentiments: Je me sens impuissant(e). Aversion modérée par rapport au résultat. Pensées: Mes attentes n'ont pas été confirmées. Motivation: Ceci ne correspond pas à ce que je veux faire. Tendance à l'action: Ceci ne correspond pas à ce que je veux faire.

Answer 23

L’espoir survient lorsque la personne souhaite atteindre un objectif désiré. L’espoir est ancré dans le désir d’atteindre un but attrayant. Schadenfreude est un mot allemand qui désigne le fait de prendre plaisir dans le malheur d’autrui et survient généralement lorsque l’autre personne n’est pas appréciée, est jalousée ou qu’on lui en veut.

Answer 24

Détecteur d’avantages. * Mesure émotionnelle indiquant que nous avons bénéficié de la générosité et du comportement prosocial d’une autre personne (Ne vient pas de nous) * Cause: Recevoir quelque chose de précieux d’une autre personne; * cette aide doit être donnée de manière volontaire et intentionnelle et doit avoir un coût pour la personne qui la donne * Cadeau, Aide, Conseils Fonction: Rendre la pareille au donateur en faisant preuve de générosité et de coopération (dire « merci », donner un câlin). Donc amène un certain couts. Promeut et construit des relations interpersonnelles positives.

Answer 25

Être touché par ce que l’autre ressent: * État émotionnel déclenché par l’état émotionnel d’une autre personne ou par les circonstances de la situation. * Désir orienté vers autrui pour que cet autrui se sente mieux: * Un état de compassion envers l’autre (compatissant, ému, sympathique). On cherchent à se synchroniser aux émotions de l’autre, mais il y a une distance affective Deux antécédents : 1.Mimétisme * l’expression faciale, le ton de la voix et la posture changent en synchronie avec l’expression faciale, le ton de la voix et la posture de l’autre personne * Neurones miroirs * même patron d’activité neuronale est observé lorsque la personne génère sa propre émotion que lorsqu’elle observe cette émotion chez les autres. 2.Prise de point de vue de l’autre * s’imaginer être à la place de l’autre

Answer 26

Une expérience d’empathie augmente généralement la perception de proximité avec l’autre personne, et crée une orientation motivationnelle prosociale basée sur l’approche de l’autre (similaire à l’élan de la « nurturance » parentale)

Answer 27

Compassion : sentiment par lequel un individu est porté à percevoir ou ressentir la souffrance d'autrui et poussé à y remédier, par amour, morale ou éthique. Comme émotion positive ; La compassion est une émotion positive * lorsqu’elle met l’accent sur la sollicitude * lorsque l’attention est centrée sur la personne qui fait l’objet de la sollicitude. Comme émotion négative -----------> Cela devient : Fusion sur l’émotion & Rumination

Answer 28

* Le processus par lequel les individus influencent * quelles émotions ils ont, * quand ils les ont * et comment ils vivent et expriment ces émotions Quoi, quand, comment? * Ces processus peuvent être automatiques ou contrôlés, conscients ou inconscients, et peuvent agir à un ou plusieurs moments du processus de génération des émotions.

Answer 29

Opportunité #1: Sélection de la situation Opportunité #2: Modification de la situation (*Événement signifiant de la vie) Opportunité #3: Focus attentionnel (*Attention) Opportunité #4: Réévaluation (*Évaluation cognitive) Opportunité #5: Inhibition (*Réaction corporelle) *Le schéma indique également : Activation émotionnelle et flux continu de cet épisode émotionnel

Answer 30

1. Sélection de la situation: prendre des mesures pour rendre une expérience émotionnelle plus ou moins susceptible d’arriver. 2. Modification de la situation: implique une adaptation centrée sur le problème, des efforts pour établir un contrôle primaire sur la situation et une recherche de soutien social. 3. Focus attentionnel: réoriente l’attention au sein de la situation. 4. Réévaluation: changer la façon dont un individu conçoit la situation dans le but de modifier son impact émotionnel. 5. Inhibition: stratégie pour réguler vers le bas un ou plusieurs des quatre aspects de l’émotion, par exemples prendre de profondes respiration ou essayer d’inhiber une expression faciale afin de diminuer l’activation corporelle

Answer 31

Être dans une autorégulation qui est trop stricte est maladapté * Décider quoi faire, où aller, avec qui passer du temps, dans quelles activités s’engager, quels rendez-vous garder, quoi faire après le travail, quoi faire durant ses temps libres, etc. * En sélectionnant une situation plutôt qu’une autre, nous prédéterminons les événements de vie que nous allons affronter P.ex: ami ---> joie; entrevue pour un emploi --> intérêt, peur, regret. * Peut aussi être un effort stratégique afin de prévenir l’apparition d’une émotion * P.ex: « Si je vais à cet endroit, je vais me sentir triste. Alors, je n’irai tout simplement pas»

Answer 32

* Les événements qui déclenchent des émotions se déploient au fil du temps. * Une confrontation avec une brute commence avec de la peur, mais la situation peut prendre plusieurs tours et détours, car chaque acteur travaille afin de modifier la situation. * Devant cette situation, nous pouvons confronter la brute, nous pouvons aussi la mettre au défi ou l’apaiser, en lui racontant une blague ou en lui lançant une insulte, en amenant un(e) ami(e) plus grand, etc. * De la même manière, des conversations qui commencent sous forme de dispute animée ne mènent pas nécessairement à de la colère, des reproches et du mépris. * Les gens peuvent s’excuser, se montrer préoccupés, se montrer soutenants, demander des conseils, ou se comporter de façon prosociale plutôt qu’antisociale.

Answer 33

Au sein de toute expérience émotionnelle, il y a différents aspects sur lesquelles nous pouvons centrer notre attention. * En classe, vous pourriez faire attention au contenu du cours, à la personne assise à vos côtés, à la température de la salle, à la scène qui se passe dehors, visible par la fenêtre, à votre téléphone (vous pourriez naviguer sur le web, par exemple), ou vous pourriez dessiner. * La distraction semble être la stratégie préférée par la plupart des gens, en plus d’être efficace. * Le fait de dessiner, par exemple, diminue les émotions négatives. Si tu fais de la distraction comme une forme d’évitement de manière rigide, cela est maladapté * Rumination: Ce qui clairement ne fonctionne pas. * La rumination (un focus maintenu) augmente l’intensité et la durée des émotions négatives.

Answer 34

* Implique de modifier le sens, la signification d’une situation. * P.ex. Quelqu’un vous bouscule dans un couloir, vous pourriez ressentir : * de la colère, mais aussi de l’empathie, de la pitié, de la sympathie ou même être tenté d’avoir un comportement prosocial afin d’aider la personne en détresse (…elle est surchargée par son méchant patron, elle est trop stressée etc.). * Même un événement tragique (p. ex., un diagnostic de cancer) peut être réévalué comme une bénédiction, un tremplin qui nous donne l’occasion de retrouver un proche ou de nous interroger sur le vrai sens de la vie. Ex : le sens de la maladie peut mener la personne à poser des gestes qu’elle n’aurait pas fait dans un autre contexte * Réévaluation fonctionnelle négative : l’événement est mauvais, mais pas tragique * P.ex., « C’est frustrant d’être contrariée, mais je peux le supporter ».

Answer 35

* Implique principalement des « ne fais pas cela » : * ne rigole pas en entendant une blague politiquement incorrecte, * ne te montre pas fâché(e) face à ton/ta supérieur(e), * n’affiche pas ta peur durant un entretien d’embauche, * ne pleure pas durant un film triste. * Problème #1: L’inhibition se retourne contre nous. * Tenter d’inhiber une émotion ou l’une de ses composantes mène généralement à une augmentation, et non à une diminution, de cette émotion ou de ses composantes. * Problème #2: L’inhibition est une stratégie brusque. * Ce qui marche le mieux dans le cadre de la régulation émotionnelle sont les interventions flexibles, spécifiques et sensibles à la situation. C’est parfois utile d’inhiber certains émotions dans certains situations (ex: se forcer à ne pas pleurer au travail), mais il faut des moment ou il faut décompresser

Answer 36

Oui permet d’évacuer un trop plein d’émotions, c’est une forme d’autorégulation

Answer 37

* Régulation émotionnelle * Adaptative * Maladaptative * Violence * À autrui * À soi-même (se faire mal « self-harm ») * Inhiber tout Différentes conceptualisations – selon les approches * Psychanalytique Mécanisme de défense (Freud) * Cognitivo Comportementale Distortions cognitives (2e vague) Acceptation, valorisation & intégration de l’information émotive. 3e vague (++ humaniste) * Humaniste Authenticité entre pensées & action Potentiel de croissance o tout le monde

Answer 38

* Le contrôle des expériences & expressions émotionnelles * Paradoxal - les efforts pour éviter les expériences internes (p. ex. pensées et sentiments indésirables) sont à la base de nombreux troubles psychologiques. Une trop forte inhibition en tout temps apporte des problèmes * Rien à voir avec le « contrôle » immédiat d’affects négatifs * Déficience dans la capacité de faire l’expérience de la gamme complète d’émotions & d’y répondre spontanément. * Serait aussi maladaptatif que les déficiences dans la capacité d'atténuer et de moduler de fortes émotions négatives * La régulation des émotions adaptative implique la surveillance/ être à l’écoute et l’évaluation d'expérience émotionnelle en plus de la capacité de la modifier * en soulignant l'importance de la conscience & de la compréhension des émotions C’est plus simple de traiter un problème dans lequel on est conscient de celui-ci

Answer 39

* Nécessaire de prendre en compte les exigences de la situation et les buts de l'individu * lors de l'évaluation de la régulation des émotions * Dans l’absence d’informations sur le contexte dans lequel les stratégies d’autorégulation sont utilisées * La connaissance des stratégies spécifiques de régulation des émotions utilisées fournit peu d’informations sur la capacité de l’individu à réguler efficacement ses émotions. * La régulation adaptative des émotions implique plutôt de la flexibilité dans l'utilisation de stratégies de régulation des émotions Flexibilité = meilleur adaptation

Answer 40

1. Besoin (Physiologique) 2. Pulsion (Psychologique) 3. Homéostasie 4. Feedback négatif A. Entrées multiples/Sorties multiples B. Mécanismes intra-organismiques C. Mécanismes extra-organismiques

Answer 41

La pulsion comme variable intermédiaire Condition antérieure (état de déficits)------> Pulsion ---------> Conséquence comportementale (Mise en action ; Objectif de restauration)

Answer 42

Il y a une variation quotidienne des besoins a travers les jours

Answer 43

Plus les besoins sont comblés, plus le burnout sera minime

Answer 44

Autonomie, compétence, affiliation sociale

Answer 45

Besoin psychologique d'expérimenter de l'auto-détermination et de l'endossement personnel dans l'initiative et la régulation de ses comportements. (L'endossement interne de nos comportements)

Answer 46

Nos intérêts, préférences et désirs guident notre processus de prise de décision à nous engager ou non dans une activité particulière.

Answer 47

Expérimenter de l'auto-détermination et de l'endossement personnel Reflète le désir d'avoir ses propres choix plutôt que d'être confronté à une détermination de ses actions par les événements de l'environnement

Answer 48

des intérêts personnels de l'individu, de ses désirs, ses buts, ses valeurs, ses préférences, etc.

Answer 49

"Je veux faire ceci..." Je veux = un endossement interne du comportement.

Answer 50

Nos intérêts, préférences et besoins guident notre prise de décision de nous engager ou non dans une activité

Answer 51

Une force extérieur exerce une pression pour que nous pensions, sentions ou nous nous comportions d'une certaine façon

Answer 52

La compréhension de l'individu de la source causale de ses actions motivées.

Answer 53

Un volonté sincère et sans pression de s'engager dans une activité.

Answer 54

L'expérience subjective de pouvoir décider d'agir ou non, ou de suivre une ligne de conduite plutôt qu'une autre.

Answer 55

*Forte agentivité personnelle *Soi vécu comme source d'initiation et de régulation d'un comportement *Sentiment d'autonomie, de volition (avoir le choix) et d'endossement par rapport à ses actions *Agents motivationnels en soi: intérêt, valeur, objectif personnel

Answer 56

*Faible agentivité personnelle faible *Soi vécu comme contrôlé par les résultats souhaités, par l'environnement *Sentiment d'oppression et de contrainte *Agents motivationnels de l'environnement :

Answer 57

Façon dont les gens se sentent libres ou contraints lorsqu'ils font ce qu'ils veulent faire ou lorsqu'ils évitent ce qu'ils ne veulent pas faire. Je veux faire ceci et je suis libre de le faire ou non

Answer 58

Sentiment subjectif que la personne a une flexibilité dans la prise de décision d'agir ou non, ou d'adopter une ligne de conduite plutôt qu'une autre

Answer 59

ne vit pas une expérience de choix lorsque: Les choix sont prescrits par d'autres *La liste d'options proposées est exclusive *La liste de choix est trop longue *Les choix sont proposés de façon contrôlante Les choix proposés ne sont pas significatifs pour la personne

Answer 60

Renforce un sentiment de satisfaction face au besoin d'autonomie Renforce la motivation intrinsèque, l'effort, la créativité, la préférence pour le défi, et la performance

Answer 61

Support autonome vs Contrôle Support de l'autonomie : un ton interpersonnel de compréhension (ex: je suis ton allié, je suis là pour te comprendre, je suis là pour te supporter et supporter tes efforts) Contrôle : un ton interpersonnel de pression (ex : je suis ton boss, je suis là pour te changer et te socialiser, je suis ici pour te surveiller)

Answer 62

Perspective (de l'autre) Choix Exploration Autoinitiation (laisser la personne débuter la tache d'elle même) Rationnel (expliquer l'importance de la taches

Answer 63

Avoir un regard inconditionnel Laisser place à l'expression des sentiments de l'autre Valider l'expérience de l'autre Cerner la façon l'autre vie la situation

Answer 64

Coach-athlète : Choix de l'ordre de l'entraînement, choix des tâches pour favoriser l'entraînement cardiovasculaire Parent-enfant : Choix du moment de faire différentes tâches (devoirs). Manteau bleu ou rouge? Soi-soi : Décider soi-même de son horaire. Le planifier pour éviter d'être constamment régulé par l'extérieur (ex. examen à étudier, travail à remettre). Évitement du stress

Answer 65

Coach-athlète : Comprendre le but et l'impact des tâches assignées par le coach Parent-enfant : Comprendre les raisons d'un règlement ou d'un interdit. La pire chose à faire : « parce que j'ai dit non! » Soi-soi : Se questionner sur les raisons pour lesquelles on émet tel comportement ou qu'on exprime telle opinion

Answer 66

Coach-Athlète : Laisser à l'autre l'opportunité de choisir comment accomplir une tâche (stratégies, façon de faire). Parent-Enfant : Laisser à l'enfant le droit d'explorer et d'essayer des choses qui ne conviennent pas à la logique du parent.. Soi-Soi : Essayer des nouvelles choses, même si on ne l'a jamais fait. Même si ça diverge de notre routine habituelle

Answer 67

Coach-Athlète : Donner un feedback positif sur la performance accomplie. Un feedback informatif et non-contrôlant. Parent-Enfant : Ex. contrôlant : Tu as eu de bonnes notes dans ce cours-là, comme tu devais. Soi-Soi : Mettre l’accent sur ce qu’on réussit plutôt que de se critiquer pour les choses qu’on rate

Answer 68

Mettre une pression pour que l'autre pense ou agisse d'une certaine façon. Éviter le contrôle excessif, les critiques et les affirmations contrôlantes. (non contrôle) Pouvoir sur l'autre : Surveillance, menace physique (contrôle externe) Les critiques ayant une forme culpabilisante(dissimulé)

Answer 69

Il faut prévenir que l'autre mette son intégrité en jeu

Answer 70

*L'atteinte d'un résultat précis devient très importante pour l'intégrité de la personne. *Si elle réussit = bonne personne. *Si elle échoue = mauvaise personne.

Answer 71

Limite la perception et l'orientation de la personne uniquement sur le comportement nécessaire pour atteindre la finalité désirée

Answer 72

À une rencontre de parents hier soir, M. et Mme Greene ont su que leur fille Sara a fait plus de progrès qu’attendu depuis la dernière rencontre. Tout le monde espère qu’elle continuera à s’améliorer afin qu’elle ne redouble pas son année. Suite à cette rencontre, les Greene ont décidé: 1. d’augmenter son argent de poche et de lui promettre un vélo si elle continue de s’améliorer (très contrôlant) 2. de continuer de mettre l’accent sur le fait qu’elle doit travailler fort pour avoir de meilleures notes (moyennement contrôlant) 3. de lui dire qu’elle fait aussi bien que les autres enfants de la classe maintenant (moyennement supportant de l’autonomie) 4. de lui parler à propos de la rencontre de parents, et de lui laisser savoir qu’ils sont au courant de sa plus grande indépendance à l’école et à la maison (très supportant de l’autonomie)

Answer 73

On donne bcp de devoirs On donne des congés de devoirs, retire les privilèges, punitions Rétroaction comparative sur les performances On évalue/classe les enfants

Answer 74

Savoir ce qu'on va faire Activités organisées Règles inhérentes à l'activité Routine = Sécurité (≠ contrôle)

Answer 75

Une baisse de liberté et donc une diminution de la volonté des gens a choisir

Answer 76

Lorsque les options rencontrent les besoins d'autonomie, de compétence et d'affiliation

Answer 77

À cause des différences dans les cultures collectivistes et individualistes, les asiatiques on mieux performé lorsque leur figure d'autorité est présente (on sait qu'elle est la pour nous aider, motivé etc.) Sa présence n'est pas vu comme un contrôle externe

Answer 78

Un besoin psychologique d'être efficace dans ses interactions avec l'environnement.

Answer 79

*Reflète le désir d'exercer et d'accroître ses compétences et capacités *Ce faisant, reflète le désir de rechercher et maîtriser des défis optimaux (appropriés au développement). Génère une volonté de rechercher ces défis optimaux

Answer 80

Défi optimal et flow Structure Rétroaction Tolérance a l'échec

Answer 81

Les défis qui font référence aux expériences passés fait en sorte que le défi sera optimal

Answer 82

Expérience qui se produit chaque fois qu'une personne utilise ses compétences pour surmonter un défi optimal État de concentration qui implique une absorption globale et une implication profonde dans une activité

Answer 83

Complètement investi, sentiment d'extase, faisable, sentiment de sérénité, Intemporalité, Motivation intrinsèque

Answer 84

L'environnement peut être structuré de manière à rendre l'expérience de flow plus probable

Answer 85

Des objectifs clairs Des conseils utiles Du feedback clair, constructif (descriptif, impersonnel) et qui renforce les compétences

Answer 86

La quantité et à la clarté de l'information qu'offre un individu à un autre concernant ce qu'il faut faire et comment le faire (de manière à développer les compétences désirées et atteindre les résultats souhaités).

Answer 87

1.Communiquer des attentes claires et de hauts standards 2.Aider l'autre à ajuster son comportement de façon à pouvoir répondre à ces attentes et standards (Orientation) 3.Fournir une voie future vers un fonctionnement plus efficace (Rétroaction)

Answer 88

qui fournit l'information nécessaire dont les individus ont besoin pour formuler une évaluation cognitive de leur niveau de compétence perçu

Answer 89

*La tâche elle-même *Les comparaisons de sa performance actuelle avec sa propre performance antérieure *Les comparaisons de sa performance actuelle avec la performance des autres *Les évaluations des autres

Answer 90

Les 4 sources doivent converger vers l'interprétation d'un travail bien fait

Answer 91

1.L'échec pousse les individus à en identifier les causes (et y remédier). 2.L'échec pousse les individus à réviser et mettre à jour la qualité de leur stratégies d'adaptation. 3. L'échec pousse les individus à réaliser leur besoin de conseils et d'orientation.

Answer 92

Établir des liens émotionnels et d'attachement significatifs avec autrui (relations chaleureuses, réactives, et réciproques).

Answer 93

nous gravitons et interagissons autour des personnes que nous pensons capables de prendre soin de notre bien-être c'est l'opportunité de se connecter à une autre personne, d'une manière authentique, attentionnée, réciproque et émotionnellement significative.

Answer 94

Réactivité et Lien social Réactivité : l'autre personne offre (validation, compréhension, soin) Lien : l'autre personne se soucie de mon bien être, m'apprécie (surtout lorsqu'on démontré son vrai soi, son soi authentique)

Answer 95

Engagement, croissance personnelle, santé, et bien-être

Answer 96

Les rel qui ne comprennent pas de compréhension, d'acceptation et de soins = ne satisfont pas ce besoin Se sentir seul = Pas en lien à ne pas avoir d'interaction soc - MAIS plutôt, manque d'interaction "meaningful" Perception d’un lien social : Relations intimes et de qualité qui impliquent le souci de l’autre, l’appréciation, l’acceptation et la valorisation. Relation communales et d’échanges : Dans les relations communales, les individus se soucient des besoins de l’autre, et chacun ressent l’obligation de soutenir le bien-être de l’autre.

Answer 97

*Supporter l'internalisation. *Promouvoir la vitalité et l'engagement. *Promouvoir le bonheur (prévient la solitude et la dépression)

Answer 98

La tristesse, la dépression, la jalousie et la solitude, sont des signes précurseurs d'une vie vécue en l'absence de relation et liens sociaux intimes

Answer 99

6 BEH prédisent que les étudiants ressentent leur besoin d'affiliation sociale satisfait en présence du prof. Relatedness support : Conversation individualisé Support dans une tache Coopération et travail en équipe Faire preuve de conscience Faire preuve d'attention Communication amicale

Answer 100

* Entre connaissances ou partenaires d’affaire. *Pas d’obligation d’être concerné par les besoins ou le bien-être de l’autre. *Correct d’être négligent ou insouciant face aux besoins de l’autre. *Ce que les gens en tirent : Un accord équitable sur des ressources matérielles (temps, argent). NE satisfont PAS le besoin psychologique d’affiliation

Answer 101

*entre des personnes qui se soucient du bien-être de l’autre (ex: amitiés, famille, partenaires amoureux). *Chaque partenaire se soucie des besoins de l’autre, et chacun veut soutenir le bien-être de l’autre. SATISFONT le besoin psychologique d’affiliation

Answer 102

Représente le degré d'implication de la personne dans l'activité en cours

Answer 103

Comportementale (comportement liée à une tache, effort, persévérance, attention) Émotionnelle (présence d'intérêt, plaisir, jouissance, enthousiasme, absence de détresse, colère, anxiété, frustration) Cognitives (utilisation de stratégie d'apprentissage sophistiquée et des réflexions stratégiques, recherche d'une compréhension conceptuelle plutôt que de connaissances superficielles Agentique (contribuer de manière proactive constructive au flux d'activités, à l'amélioration de l'environnement, poser des questions, exprimer des préférences, informer les autres de ses propres besoins et désirs)

Answer 104

Soutien à l'autonomie ------> nourrit et satisfait le besoin psychologiques de l'autonomie Structure -----> nourrit et satisfait le besoin psychologique de compétence Implication -----> nourrit et satisfait le besoin psychologique de l'appartenance sociale Tout cela permet un certain degré d'engagement : Comportemental Émotionnel Cognitif Agentique

Answer 105

Il y a un manque important de ce besoin

Answer 106

Blessure/traumatisme, danger associé à la satisfaction de ce besoin (toxicité)

Answer 107

Avidité d'autonomie = Narcissisme , TCA Avidité compétence = Narcissisme Avidité affiliation sociale = Attachement anxieux, dépendance, TCA Évitement de l'autonomie = dépendance Évitement de la compétence = faible estime Évitement de l'affiliation sociale = attachement évitant Avidité : Il y a un manque important de ce besoin Évitement: Blessure/traumatisme, danger associé à la satisfaction de ce besoin (toxicité)

Answer 108

*Avidité autonomie : *“J’ai besoin de toujours être en contrôle de ce que je fais.” *Satisfaction autonomie : *“Je me sens généralement libre de faire des choses et de penser comme je le veux.” *Évitement autonomie : “Avoir des responsabilités me fait peur”

Answer 109

*Avidité compétence: “Je suis déçue quand mon travail n’est pas apprécié.” *Satisfaction compétence : “La plupart des jours, je retire un sentiment d’accomplissement de ce que je fais.” *Évitement compétence : “Quand je fais qqch de bien, j’évite la reconnaissance des autres

Answer 110

Avidité affiliation: *“Je gagne de la confiance à avoir des amis qui ont des croyances semblables aux miennes.” Satisfaction affiliation : *“Je me sens généralement connecté aux gens.” Évitement affiliation : *“Ça me dérange d’être dans des relations proches avec des gens qui sont semblables à moi”

Answer 111

Émission d'un comportement

Answer 112

Arrêt d'un comportement

Answer 113

1) perception du soi comme incapable d'attendre les résultats souhaités (sentiment d'incompétence) 2) sentiment de passivité (la tâche n'a pas de valeur, n'est pas utile) 3) absence de motivation (aucun avantage d'effectuer la tâche) 4) aucune agentivité (pas de désir de dépenser de l'énergie pour accomplir la tâche)

Answer 114

La motivation intrinsèque est un type de motivation inné et qui nous pousse a effectuer certaines activités pour le plaisir. L'activité effectué à travers la motivation intrinsèque est une fin en soi c'est-à-dire que ce n'est pas les conséquences de l'accomplissement de la tâche qui procure du plaisir, mais l'activité elle-même. Une activité effectuée par motivation intrinsèque engage naturellement notre intérêt, le plaisir, la découverte.

Answer 115

La motivation extrinsèque est un type de motivation issu de l'extérieur et qui nous pousse à agir. L'activité est effectuée dans le but d'obtenir un gain ou pour éviter quelque chose de négatif. Les activités effectuées par motivation extrinsèque sont instrumentales, c'est-à-dire qu'elles ont des objectifs autre que le plaisir.

Answer 116

Oui, il est possible de changer de type de motivation. En général la motivation est d'abord intrinsèque puis elle devient extrinsèque (même si le contraire est possible). Un bon exemple de motivation intrinsèque qui devient extrinsèque est la lecture. Lors de la jeunesse, la lecture constitue une activité plaisante et qui permet la découverte. À travers l'âge, cette même activité devient un devoir et une obligation (école/travail)

Answer 117

L'expérience du Book It program avait pour but d'inciter les jeunes à lire d'avantages de livres. En contre partie, ceux-ci recevraient des éloges, des certificats et de la pizza, ce qui constitue une motivation extrinsèque). Cette expérience a démontré que les enfants suite à cette expérience lisaient beaucoup plus de livre (quantité à augmenté), mais que les livres qu'ils sélectionnaient étaient beaucoup plus cours et l'écriture beaucoup plus grosse. Cela suggère que les enfants souhaitaient simplement accéder à la récompense le plus rapidement possible et qu'il n'y avait plus de motivation intrinsèque (plaisir/découverte) à lire des livres. De plus, les enfants n'arrivaient pas a répondre à des questions simples sur les livres lus et qu'ils ne lisaient plus à l'extérieur de l'école (donc sans récompense).

Answer 118

L'expérience se basait sur le fait que les capacités de lectures des enfants en milieu socio-économique faible baissait durant l'été. Ainsi, il y avait un groupe expérimental qui devait choisir 12 à 15 livres avant le début de l'été pour les lires (les catégories de livres étaient : populaire, de série et classique) . Le groupe contrôle lui n'avait pas de livre à lire pendant l'été. L'expérience tentait de voir si les capacités de lectures changeaient entre le groupe expérimental et le groupe contrôle après 3 ans.

Answer 119

Cette expérience a démontré qu'il y a un effet positif de donner des livres à lire en été surtout pour les enfants issus de milieu socio-économiques faibles. Aussi, l'expérience a démontré que le type de livre n'a pas d'importance sur l'amélioration des capacités de lecture.

Answer 120

L'absence de pression

Answer 121

L'école utilise les récompenses/punitions, la surveillance, les échéancier, les évaluations, la compétition entre les élèves et elle impose un but à atteindre pour tous les élèves. Tous ces exemples sont de la motivation

Answer 122

Le concept de punition/récompense vient de Pavlov (conditionnement classique), de Watson (punition) et de Skinner (conditionnement opérant)

Answer 123

Exemple du chien qui salive: Chaque fois que la cloche sonne le chien salive parce qu'il va avoir une croquette. À force, le chien associe la cloche au fait de saliver. Si le maitre arrête de donner une croquette, mais qu'il sonne la cloche le chien va quand même saliver.

Answer 124

Exemple de l'expérience du rat et de l'enfant : Lors que l'enfant voit quelque chose qu'il ne connait pas (le rat) il est naturellement intrigué par cette chose. À ce moment-là l'expérimentateur fait un gros bruit pour effrayer l'enfant. Avec le temps, l'enfant associe le rat au fait d'avoir peur.

Answer 125

Exemple des rats qui jouent au basket : Le conditionnement opérant est une méthode d'apprentissage par récompense successive. En fait, une récompense est donnée au rats à chaque fois qu'ils effectuent une action plus complexe. Par exemple, le rat reçoit une récompense quand il est proche du ballon, puis quand il le tien, puis quand il le tien proche du panier, puis quand il met le ballon dans le panier. Cela amène les rats a jouer au basket par conditionnement opérant.

Answer 126

L'expérience était sur l'effet des récompenses sur les enfants. Le groupe 1 devait effectué une activité de dessin tandis que le groupe 2 devait effectuer la même activité, mais si leur dessins étaient bons alors ils recevaient un certificat. Simplement le premier groupe n'avait pas de récompense tandis que le deuxième oui. Le groupe 2 était donc soumis à une pression de performance (élément évaluatif). Une semaine plus tard les groupes effectuaient une activité libre de dessin.

Answer 127

Les résultats de cette expérience ont démontré que le groupe 2 (qui recevait une récompense) effectuait beaucoup plus de dessin, mais que leur qualité était moins bonne que cette du groupe 1. Aussi, le groupe 1 a pris plus de temps pour effectuer les dessins durant la période libre. Le groupe 3 qui avait une récompense inattendue à globalement agis comme le groupe 1

Answer 128

L'expérience étudiait l'effet des récompense sur les adultes. 96 étudiants devaient travailler sur des casse-têtes dans 5 conditions différentes. - La première condition était de travailler sur des casse-têtes sans récompense. -La deuxième était de gagner 3$ si tu travailles sur les casse-têtes (engagement). - La troisième était de gagner 3$ si tu performes bien sur les casse-têtes selon les standards de l'expérimentateur (contrôle-performance). -La quatrième était de gagner 3$ si tu réussis bien les puzzles (performance). - La cinquième était de n'avoir aucune récompense, mais seulement des félicitations lorsque la tâche est réussie.

Answer 129

La conception de réussite. La condition 3 est celle ou les sujets de l'expérience reçoivent une récompense par rapport à la réussite selon les standard de l'expérimentateur. La conception de réussite vient donc de l'expérimentateur. La condition 4 est celle ou les sujets de l'expérience reçoivent une récompense s'il performent bien (les standard de l'expérimentateur ne sont pas mentionnés). La conception de réussite vient donc d'eux (de soi).

Answer 130

- Lorsqu'il y a une récompense, le temps investi dans les tâches est moindre - lorsque l'on donne une éloge (information de performance) par rapport au travail accompli, le temps investi augmente - La récompense nuit à l'éloge (ex: condition 4 les sujets recoivent une information de performance et ils ont une récompense, condition 5 les sujets ne reçoivent que une information de performance = les sujets de la condition 4 investissent moins de temps que ceux de la condition 5 )

Answer 131

Cette étude se concentre sur les effets négatifs des récompenses sur la créativité chez les adultes.

Answer 132

Glucksberg a créer le problème de la chandelle. Dans cette expérience, deux groupes recoivent une boite remplie de punaises, une chandelle et des allumettes. Ici, il faut faire tenir la chandelle allumée au dessus de la table avec les objets qui leurs ont étés fournis. Le groupe 1 pense que l'expérimentation tente de définir des normes de temps quant à la résolution du problème. Le groupe 2 reçoit comme directive que les 25% plus rapide à résoudre le problème gagneront 5$.

Answer 133

Cette expérience démontre que le groupe 2 (ayant une récompense) prenait plus de temps à résoudre le problème que le groupe sans récompense.

Answer 134

Le groupe 2 avait une pression de performance (à cause de la récompense) et celle-ci les empêchait de bien réfléchir et de performer. C'est ce qui fait que le groupe 2 a pris plus de temps à résoudre le problème que le groupe 1.

Answer 135

Le groupe 2 (motivé par la récompense) résout le problème plus rapidement que le groupe 1 (sans récompense).

Answer 136

Lorsque l'on prend plusieurs études sur le même sujet pour en normaliser les résultats et ainsi en tirer des conclusions.

Answer 137

1) la récompense verbale augmente la motivation intrinsèque contrairement à la récompense tangible 2) la récompense attendue baisse la motivation intrinsèque tandis que la récompense inattendue n'a aucun effet 3) les récompense pour l'engagement, la terminaison ou la performance baisse la motivation intrinsèque 4) la seule récompense qui affecte positivement la motivation intrinsèque est la récompense verbale (éloge) 5) la seule récompense qui n'a pas d'effet est la récompense inattendue

Answer 138

Cette expérience tentait de comprendre l'effet des choix sur la résolutions de problèmes. Dans cette expérience, le groupe 1 devait appuyez sur le bouton stop a chaque 5 secondes et ne décidait pas ce qui allait s'afficher. Le groupe 2 devait effectuer la même tâche, mais en décidant de l'image qui s'afficherait chaque fois qu'ils appuieraient sur stop. Cette expérience étudiait les activité du cortex préfrontal ventro-médian qui lors de l'echec est stimulé.

Answer 139

Cette stimulation révèle que le participant tente de trouver une meilleure stratégie pour ne plus échouer à la tâche.

Answer 140

Le groupe 2 (qui avait le choix, qui était autodéterminé) réagissait positivement à l'échec et tentait de trouver une solution (activation du cortex préfontal ventro-médian). Le groupe 1 (qui n'avait pas de choix, qui était forcé) ne réagissait pas énormément face à l'échec (cortex préfontal ventro-médian moins activé). Simplement, lorsque l'on effectue un choix personnel et que l'on se trouve confronté à l'échec, il est plus probable de chercher à s'améliorer. Lorsque l'on est contraint par une obligation, on ressent une pression à performer.

Answer 141

1) les motivateurs extrinsèques réduisent la qualité de la performance et interfèrent avec le processus d'apprentissage. 2) l'utilisation de la récompense éloigne l'attention de la question : "pourquoi la personne est amenée à faire une tâche inintéressante?" 3) il y a de meilleures manières d'encourager la participation que la motivation extrinsèque 4) les motivateurs extrinsèque réduise la capacité à long terme de l'individu à s'autoréguler de façon autonome.

Answer 142

Cette théorie permet de prédire les effets des évènements extrinsèque sur la motivation. Elle explique comme un évènement extrinsèque (notes, argent, dates) affecte la motivation intrinsèque et extrinsèque.

Answer 143

1) controler le comportement 2) informer sur la compétence - la fonction la plus importante déterminera comment l'événement externe affectera la motivation intrinsèque et extrinsèque.

Answer 144

La méta-analyse de Gershoff, 2002 explore le cas des fessés et de ses conséquences à l'enfance et à l'âge adulte.

Answer 145

1) la conséquence désirée est l'obéissance immédiate (court terme) 2) les conséquences non-désirées (long terme) lors de l'enfance sont : l'agressivité, le comportement antisocial, la diminution du bien-être, une intériorisation morale déficiente, diminution de la qualité de la relation 3) les conséquences non désirées (long terme) à l'âge adulte sont : l'agressivité, les problèmes de santé mental, l'alcoolisme, l'usage de technique agressive avec ses enfants, un dossier criminel.

Answer 146

Non, ce sont des conséquences récurrentes. Ce ne sont pas tous les adultes/enfants qui vivent cela, mais il y a un risque qu'ils vivent une ou plusieurs de ces conséquences.

Answer 147

Un agent punitif est un stimulus de l'environnement qui diminue la probabilité future d'un comportement indésirable.

Answer 148

1) elles apprennent à ne pas effectuer certains comportement (pour ne pas subir une punition) 2) elles sont souvent non-liées au comportement lui-même 3) elle déroge de la vrai conséquence naturelle du comportement 4) il n'y a pas d'intériorisation du bon comportement (on apprend juste à ne pas faire le mauvais comportement) 5) les punitions mènent à l'autorégulation du parent et non de l'enfant.

Answer 149

1) les récompenses tangibles, contingentes à l'activité et percue comme stables dans le temps baissent la motivation intrinsèque, la créativité, la persévérance et la performance. 2) certaines récompenses peuvent marquer la compétence (même si elles demeureront contrôlante) 3) la récompense verbale augmente la motivation intrinsèque (si elle est donnée de façon non-contrôlante et si la personne effectuant l'activité n'attend pas d'éloge en retour)

Answer 150

1) intrinsèque 2) extrinsèque

Answer 151

1) l'amotivation 2) la régulation externe 3) la régulation introjectée 4) la régulation identifiée 5) la régulation intégrée 6) la motivation intrinsèque

Answer 152

Ce sont des régulations moins autodéterminées

Answer 153

Ce sont des régulations plus autodéterminées

Answer 154

1) L'amotivation c'est lorsqu'un individu ne voit pas de relation entre ses actions et les résultats obtenus. 2) Le comportement est mécanique et peut mener à l'abandon. 3) Il n'y a pas de motivation 4) il n'y a pas de régulation

Answer 155

Les comportements sont émis pour obtenir une récompense / satisfaire des contraintes externes (éviter une punition). Un bon exemple est celui de l'humain qui court derrière la carotte (récompense) ou qui fuit le bâton (la punition).

Answer 156

Les comportements sont effectués sous la pression externe pour éviter la honte et la culpabilité (pear pressure). Ce type de régulation implique l'égo (la valeur propre est impliquée dans la balance et elle est toujours évaluée). La critique est internalisée (on agis par peur de la critique interne que l'on risque de se faire subir), par exemple on fai ses devoirs pour satisfaire nos parents, mais aussi parce que l'on a peur de ne pas être à la hauteur (la critique est donc interne).

Answer 157

1) pression d'être parfait 2) une redevance psychologique (la pression doit être satisfaite psychologiquement) 3) l'individu tente de se prouver qu'il a de la valeur

Answer 158

La régulation identifiée implique l'acceptation de l'importance/ de l'utilité de l'accomplissement du comportement/de la croyance/ de la manière de penser. Le comportement est intériorisé par rapport à notre système de croyance. Les comportements effectués permettent d'atteindre des objectifs (conséquences) valorisés. ex: laver les toilettes, aller à l'école, faire du sport pour sa santé. Il n'y a pas forcément de sensation de bonheure pendant ces actions.

Answer 159

La régulation intégrée implique des comportements cohérents avec nos valeurs et notre personne. Le comportement est intériorisé par rapport à notre système de valeurs. C'est l'action en elle-même qui est valorisé puisqu'elle répond à tes valeurs. L'action posée apporte du bien. C'est la meilleure qualité de la motivation extrinsèque. ex: santé physique, bien manger, et écologie = toues les actions posées pour cela sont liées entre elles puisque c'est la même valeur qui pousse ces comportements.

Answer 160

Ce sont tous des types de motivation extrinsèque.

Answer 161

1) amotivation : je ne sais pas pourquoi je vais à l'uni, j'ai l'impression de perdre mon temps 2) régulation externe: mes parents m'obligent à y aller 3) régulation introjectée : je vais à l'université parce que les gens pensent que je suis intelligent 4) régulation identifiée : je vais à l'université parce que c'est un objectif de vie important pour moi 5) régulation intégrée : je vais à l'uni parce que ca me developpe en tant que personne 6) motivation intrinsèque : je vais à l'uni parce que c'est amusant

Answer 162

1) Participants ayant une motivation intrinsèque/ une régulation identifiée = bonnes notes et bien-être eudémonique, pas de perfectionnisme 2) participants ayant une régulation introjectée, externe ou une amotivation = moins bonnes notes, moins de bien-être eudémonique, plus de perfectionnisme

Answer 163

Le bien être eudémonique est de l'épanouissement, de la vitalité énergisante ressentie par l'individu.

Answer 164

1) externe : je fais mes devoirs si non j'aurai des problèmes 2) introjectée : je fais mes devoira parce que le prof pense que je suis un bon étudiant 3) identifiée : je fais mes devoirs parce que je veux bien comprendre le sujet 4) intrinsèque: fais mes devoirs parce que c'est plaisant

Answer 165

L'étude tente de déterminer le lien entre le soutient à l'autonomie des parents et l'autodétermination à l'école. En fait, selon leur type de soutient à l'autonomie (explication, reconnaissance des sentiments, initiatives vs punitions/récompenses, décider pour l'enfant), l'autodétermination des enfants change. Ainsi, l'expérimentateur observait les notes en maths et en lecture pour les deux groupes ayant différents types de soutien.

Answer 166

L'étude tentait de déterminer les différences dans le comportement des individus dans leur choix de vote selon leur type de régulation (identifiée ou introjectée). Trois variable étaient étudiées : le fait de se fier passivement aux autres, la recherche d'information pour voter, et le vote.

Answer 167

L'étude à démontré que les individus ayant une régulation identifiée quant à leur choix de vote avaient moins tendance à se fier passivement à l'avis des autres contrairement à ceux ayant une régulation introjectée. Aussi, les individus ayant une régulation identifiée avaient plus tendance à rechercher de l'information quant à leur choix de vote, contrairement aux individus ayant une régulation introjectée. Finalement, les individus ayant une régulation identifiée ont plus tendance à voter tandis que ceux qui ont une régulation introjectée ont autant de chance de voter que de ne pas voter.

Answer 168

L'étude à démontré que les individus ayant une régulation introjectée ressentaient également les émotions négatives et positives lorsque le résultat était en leur faveur. Cela montre qu'il se basent sur l'avis des autres et qu'ils ne savent même pas si leur choix et le résultat est bon ou mauvais.

Answer 169

Cette étude tentait de déterminer l'influence du gouvernement (support gouvernemental ou contrôle gouvernemental) sur la motivation (autodéterminée, non-autodéterminée, amotivation) et la fréquences comportements environnementaux.

Answer 170

Cette étude a démontré que lorsque le gouvernement contrôle la population, celle-ci à plus tendance a avoir une motivation non-autodéterminée voire de l'amotivation. Lorsque le gouvernement supporte la population, alors celle-ci à tendance a avoir une motivation autodéterminée et à beaucoup moins tendance à avoir de l'amotivation. Lorsque les individus ont une motivation autodéterminée alors ils ont plus tendance a adopter fréquemment des comportements environnementaux. Lorsqu'ils ont une amotivation alors ils ont peu de chance d'adopter ces comportements. Lorsqu'ils ont une motivation non-autodéterminée, alors ils ont tendance a effectué les comportements, mais pas fréquemment.

Answer 171

Endosser, accepter, se plier aux normes/valeurs/façon de faire du monde social

Answer 172

1) être un homme/femme 2) être sportif 3) être cultivé 4) porter le voile 5) la culture du pays d'accueils

Answer 173

1) Les parents, la famille, les enseignants, les coachs, les voisins, les travailleurs, les amis 2) ils jouent un rôle sur le type d'intériorisation (ils peuvent mettre de la pression ou encourager l'intériorisation)

Answer 174

C'est lorsque les exigences externes (critiques, réprimandes) et les renforcement cominque à l'enfant qu'il doit se comporter d'une certaine manière, mais que ces demandes échouent à aider l'enfant à apprendre/intégrer les règles et les comportements adéquats.

Answer 175

Lorsqu'il y a un soutien à l'autonomie (donner des raisons d'adopter un comportement, donner des choix, des suggestions, des descriptions, ces chansons), le processus d'intériorisation est intégré au soi. Il y a plus d'autodétermination puisque le comportement est associé aux croyances aux valeurs, au désir, au plaisir. L'enfant prend de l'autonomie avec le temps.

Answer 176

Lorsqu'il y a un parentage contrôlant (forcer physiquement une action, menacer et punir, critiquer et faire du sarcasme), l'enfant n'intègre pas le comportement au soi, mais il augmente son autoprotection. Il se sens coupable est manipuler, ce qui créer de la frustration et des conflits. L'enfant a une diminution d'autorégulation avec le temps.

Answer 177

L'étude se penche sur 111 participants dont 60% sont des immigrants de 1ere génération de 35 groupe ethnique différents. L'étude tente de définir les raisons qui les poussent à poursuivre ou maintenir les traditions de leur culture d'origine et de leur culture d'accueil.

Answer 178

L'étude a démontré que lorsque l'individu a des raisons autodéterminée de poursuivre une tradition alors il l'associe a un bien-être psychologique. Aussi, les participants issus de culture d'origine plus égalitaires ont plus de raisons autodéterminée de maintenir les traditions.

Answer 179

1) la manière dont la valeur est présentée (soutien à l'autonomie ou contrôle) 2) comment la valeur est intériorisée par la personne (perception d'autonomie ou introjection/régulation externe) 3) les agents de socialisation

Answer 180

1) extrinsèque (qui a besoin d'une validation externe) : succès financier, célébrité, être beau 2) affiliation sociale, sentiment de communauté, acceptation de soi, forme physique

Answer 181

La théorie des valeurs/aspirations. Cette théorie distingue deux types de valeurs/objectifs. 1) les valeurs extrinsèques : elle dépendent des réactions des autres, elles poursuivent une récompense ou l'approbation des autres, notre valeur propre en est dérivée 2) valeur intrinsèque : elles sont plus satisfaisantes en soi et satisfont nos besoins psychologiques

Answer 182

Cette étude montre l'importance des valeurs intrinsèque et extrinsèque chez différents individus. Elle démontre que les deux objectifs les plus importants sont : être riche, et être célèbre chez les 18-25 ans. Ces objectifs sont plus valorisés que aider les gens qui ont besoins d'aide, être leader de la communauté et l'actualisation de soi. Bref, cela montre que les jeunes adultes endossent plus de motivation extrinsèque qu'intrinsèque.

Answer 183

1) le désir d'avoir une image attrayante (chirurgie, stéroïdes) 2) gagner à tout prix 3) la surconsommation

Answer 184

Il faut avoir plus de valeurs intrinsèque qu'extrinsèque pour ressentir du bonheur.

Answer 185

L'étude se basait sur les valeurs intrinsèques et extrinsèques des étudiant pour déterminer leur bien-être eudémonique, et leur type de motivation (intrinsèque, identifiée, introjectée, externe). Les étudiants ayant des valeurs intrinsèque avaient du bien-être eudémonique et une motivation intrinsèque ou une régulation identifiée à aller à l'université. Les étudiants ayant des valeurs extrinsèques avaient moins de bien -être eudémonique et une régulation introjectée ou externe par rapport à l'université.

Answer 186

Cette étude tente de mesurer la vitalité des participants lorsqu'ils se remémorent un événement relié à une valeur intrinsèque (ex: trouver un sens à sa vie, apprendre qqc de nouveau, aider quelque, developper une relation intime) ou extrinsèque (reconnaissance lors de la réception d'un prix. popularité, gain financier, bonne impression, attirance physique).

Answer 187

Elle a démontré que lorsque les participants se remémorait un souvenir intrinsèque, ils vivaient beaucoup de vitalité. Lors que les participants se remémoraient un souvenir extrinsèque, leur vitalité n'augmentait pas (pas de changement).

Answer 188

Cette étude explorait les raisons (intrinsèque, régulation identifiée, introjectée, externe) de poursuivre un but.

Answer 189

Plus le but est extrinsèque, plus les gens ont des raisons non-autodéterminées de le poursuivre et moins ils ressentent du bien-être psychologique par rapport à ce but.

Answer 190

Résister à nos impulsions. * Rendre nos comportements conformes à nos valeurs, idéaux, morales ou attentes sociales et culturelles. * Permet de poursuivre nos buts futurs * Résolution du jour de l’an * Diète * Abstinence – fidélité * Emploi désiré * Condition physique désirée

Answer 191

Surtout visible lorsqu'il y a des manquements de contrôle personnel. * Trop manger (de biscuits...), * Trop boire, * Comportements agressifs ou violents, * Comportements sexuels impulsifs * Fumer, * Dépenser sans regarder, * Problèmes émotionnels (crises), * Problèmes relationnels, * Manque de persistance, * Notes poches.

Answer 192

* Pulsions incontournables? * Le feriez-vous si vous aviez un fusil sur la tête avec quelqu’un qui vous menace de tirer SI vous persistez? * La grande majorité des impulsions sont résistibles * Sauf… * Fonctions biologiques: Besoin de dormir, de respirer, d’uriner * Fonctions psychologiques?

Answer 193

Une coureuse qui court un marathon et qui ne peut s'empêcher de s'arrêter puisque son corps n'était plus apte à continuer

Answer 194

* Souvent pas prémédité, * mais ce ne sont pas des impulsions irrésistibles. * Procrastinations → Avoir plein d’activités à faire au moment où on a du temps pour se préparer. * Fumer demande plusieurs actions concrètes de la personne * Manger, Boire → Idem. * La majeure partie des ÉCHECS d’autorégulation * repose sur le moment où la personne décide délibérément d’arrêter d’exercer son contrôle

Answer 195

Peu de contrôle personnel nécessaire lorsqu’il y a une motivation intrinsèque Surtout important lorsque la tâche à accomplir est difficile P.ex. être attentif en classe

Answer 196

Autocontrôle et régulation intégrée & identifiée Agentivité = Le soi comme une action et un développement de l’intérieur But qui concordent avec le soi <---------- motivation générée par le soi (intérêt personnelle, valeur endossé par le soi) But qui ne concordent pas avec le soi <------ motivation non intégrée (obligation sociale, incitation de l'environnement, pression

Answer 197

Modèle concordant avec le soi La personne se fixe un but : Cette section illustre des exemples de buts qu'une personne pourrait se fixer (ex : Je vais me marier, je vais me faire de nouveaux amis, je vais arrêter de fumer). La personne aspire atteindre ce but : Cette section explore ensuite comment la personne aspire à atteindre ses buts, selon les raisons et les motivations derrière ce but : Si la raison concorde avec le soi : Elle vient des intérêts personnels et elle est endossée par les valeurs personnelles. Si la raison n'est pas concordante avec le soi : Elle vient d'obligations sociales, c'est-à-dire d'une pression environnementale. Si la raison concorde avec le soi : -Beaucoup d'effort -Beaucoup d'enthousiasme Si la raison n'est pas concordante avec le soi : -Peu d'effort -Peu d'enthousiasme L'atteinte des buts est plus ou moins probable : Cette section souligne les issues probables : L'atteinte des buts produit une satisfaction des besoins : Cette section met en évidence comment l'atteinte des buts amène l'augmentation du bien-être :

Answer 198

Définition La planification, le suivi, l’évaluation délibérés * du travail académique d’une personne. * des processus cognitifs et émotionnels d’une personne avant et pendant l’accomplissement des tâches scolaires.

Answer 199

L’autorégulation implique le suivi qu’une personne fait de ses métacognitions afin de mesurer ses progrès en lien avec les buts préalablement fixé Planification et pensée stratégique : - Cette étape est axée sur l'élaboration des plans et des stratégies qui mèneront à un but souhaité. Elle comprend la planification du but et la prise de décisions initiales. - Prévoyance : Comprend la planification du but et les intentions d'implémentation. Action et performance : - Cette étape est axée sur la mise en œuvre des plans et des stratégies qui ont été élaborés à l'étape de la planification et de la réflexion stratégique. -Action et performance : Comprend les efforts investis pour atteindre le but et la capacité de pratiquer l'autocontrôle. Surveillance et vérification : -Cette étape est axée sur le suivi et l'évaluation des progrès par rapport à un but et sur l'ajustement des plans et des stratégies, si nécessaire. -Autoréflexion : Comprend la surveillance de soi et l'auto-évaluation. Implications : Le modèle cyclique met en évidence l'importance de la surveillance et de l'ajustement constants dans l'autorégulation. Il suggère que les personnes efficaces en autorégulation sont capables de surveiller leurs progrès, de relever les défis et de modifier leurs stratégies pour atteindre leurs buts.

Answer 200

Prévoyance ----> Performance (Suivi des performances) ------> Autoréflexion L’autorégulation efficace commence et termine par une prévoyance efficace (avec une pensée constructive durant l’apprentissage) À travers la réflexion (analyse, interprétation, l’autocritique), les étudiants apprennent & améliorent de manière stratégique la gestion de leur apprentissage et de leur fixation de but.

Answer 201

Fixation de but: se fixer des objectifs scolaires. La mise en œuvre de l’autocontrôle: exécuter leurs stratégies et à résister aux tentations et aux distractions. Surveillance et vérification: faire un suivi de leur progrès quant à l’accomplissement d’un but. Réflexion: évaluer leurs aspirations (buts) et à réviser leurs buts et leurs stratégies au besoin.

Answer 202

L’autorégulation efficace implique la capacité de compléter seul le processus de fixation de but en entier. * Les étudiants apprennent typiquement comment se fixer un but à travers des processus sociaux, incluant le modelage, les instructions et le soutien sociale. * P.ex., les mentors/enseignants montrent aux étudiants * comment se fixer un but, * faire un plan, * déterminer une stratégie efficace * Et évaluer son propre progrès à travers le processus d’établissement de but

Answer 203

Manque de compétence d'autorégulation : Incapable de réguler ses buts, ses intentions de mise en œuvre et ses stratégies d'adaptation dans un nouveau domaine Processus d'apprentissage social : Observation d'un modèle expert Imitation, guidance sociale, rétroaction Internalisation des normes Processus d'autorégulation, dont l'auto- contrôle et l'auto-évaluation Acquisition de la compétence d'autorégulation : Capable d'autorégulation de ses buts et comportements, selon les normes dans le domaine

Answer 204

* Capacité de supprimer, de limiter et même de surpasser un désir impulsif, une forte envie, un comportement ou une tendance * pour poursuivre un but à long terme. * C’est notre capacité à interrompre notre tendance * à être en pilote automatique, * à avoir des attirances à court terme * …& à la place, de guider intentionnellement nos comportements pour favoriser les buts à long terme. * C’est la «volonté»!

Answer 205

La variable personnelle qui prédit le mieux quels seront les individus qui auront (et qui n’aura pas) une vie remplie de succès : * Capacité à résister aux tentations immédiates pour atteindre un but à plus long terme. * c.à.d., l’autocontrôle * Dans la littérature, parfois aussi connu sous le nom * gratification différée (vs. gratification immédiate)

Answer 206

L’enfant qui a démontré davantage d’autocontrôle (autocontrôle élevé; Gratification différée) obtient: * Bénéfices académiques * ↑ Notes, * ↑ Score test standardisé, * Bénéfices sociaux * ↑ Popularité, * ↑ Comportements prosociaux plutôt qu’antisociaux * Bénéfices santé * ↑ Santé objectivement meilleure, * ↓ d’abus de drogue ou d’alcool. Les recherches qui ont suivi ont lié la capacité d’autocontrôle à: * ↓ Conflits relationnels * ↓ Dépenses abusives * ↓ Violence * ↓ d’obésité. Ces résultats démontrent les bénéfices de l’autocontrôle, mais témoigne tout aussi clairement des dangers de l’impulsivité et du manque de capacité d’autocontrôle.

Answer 207

* Le soi repose sur un réservoir d'énergie. * Comme un muscle qui se fatigue à force de travailler. * L’utilisation de contrôle personnel puise dans ce réservoir * choisir, prendre des décisions, réguler son attention ou ses émotions, se présenter à de nouvelles personnes, gérer des pulsions (agressives et sexuelles), résister à la tentation * Fatigue générale

Answer 208

Le concept d'égo-déplétion suggère que l'autocontrôle est une ressource limitée qui peut s'épuiser avec l'usage, ce qui peut affecter la capacité à prendre des décisions et à gérer les émotions. Des études montrent que des tâches exigeantes en autocontrôle peuvent mener à une diminution de la performance dans des tâches ultérieures nécessitant également de l'autocontrôle. La gestion de l'énergie personnelle est donc essentielle pour maintenir un niveau d'autocontrôle optimal tout au long de la journée. Dans l'étude de Baumeister et al., 1998 * Tous les participants avaient jeûné au moins 3h avant l’étude. * Dans le laboratoire – diffusion d’odeur de biscuits aux pépites de chocolat fraîchement cuits. * 2 plats: Radis & biscuits (Gr. Contrôle: aucun plat) Trois groupes : 1. Radis 2. Biscuits 3. Contrôle Plus tard, tous les participants sont confrontés à une tâche difficile. Les résultats ont révélé que les participants du groupe radis ont fait preuve d'une persévérance significativement moindre sur la tâche ultérieure par rapport aux groupes biscuits et témoin, ce qui suggère que la suppression de leur désir pour les biscuits a épuisé leurs ressources d'autocontrôle, affectant leur capacité à persévérer dans une autre tâche difficile.

Answer 209

* Supprimer ses impulsions, les désirs (résister aux sucreries & collations). * Gérer et supprimer ses émotions (ne pas pleurer pendant un film triste). * Contrôler et supprimer ses pensées (essayer de se débarrasser des pensées non désirées) * Contrôler et fixer son attention (prolonger la persévérance, faire une tâche de mémorisation de mots) * Prendre des décisions et trouver de nombreuses possibilités de choix (concernant des options très importantes et des options sans importance) * Gérer l’impression qu’une personne a sur les autres (présenter une personne comme compétente et aimable); * Être gentil et être en mesure d’interagir avec des personnes difficiles et demandantes (en se présentant d’une façon qui va à l’encontre des besoins naturels qui apparaissent lors des interactions avec des personnes «nécessitant beaucoup d’entretien»)

Answer 210

1. Poursuite d'un but à long terme 2. Tentation des récompenses à court terme 3. Adhésion aux conventions sociales Entrainement -----> Autocontrôle ------> accomplissement du but à long terme Autocontrôle -------> épuisement -------> non accomplissement de but à long terme, échec d'autorégulation

Answer 211

Nos attentes quant au futur & Nos attentes quant à la façon dont nous parviendrons à nous y adapter ont d’importantes implications motivationnelles

Answer 212

Attentes qu’un événement se produise Les attentes d’efficacité / Les attentes de conséquences ----------> Motivation pour pratiquer l’autocontrôle

Answer 213

Attente d’efficacité : * Jugement sur sa propre capacité à exécuter une action (ou séquences d’action) * « Suis-je capable de faire ça? » Attente de conséquence : * Jugement sur le fait qu’une action donné, une fois réalisé, va provoquer une conséquence particulière * «Cela va-t-il fonctionner? »

Answer 214

Personne ------> Comportement ---------> Conséquences Attente d’efficacité : «En suis-je capable?» «Si je parviens à courir 1km chaque jour cette semaine …» «Si je parviens à contrôler ma peur et l’inviter à danser …» «si je parviens à contrôler mon tempérament et être poli(e) avec l’agent de police …» Attente de conséquence : «Cela va-t-il fonctionner?» «… alors je parviendrai à perdre 2 kilos» «… alors il/elle acceptera l’invitation et nous allons nous amuser» «… alors je vais m’épargner une contravention de 200$ »

Answer 215

Jugement du degré auquel on gère (bien ou mal) une situation, étant donné les compétences que l’on possède & les circonstances auxquelles ns sommes confronté(e)s * Capacité d’organisation et d’orchestration de ses compétences pour s’adapter aux demandes externes & aux circonstances auxquelles ns sommes confronté(e)s. * Capacité de bien utiliser ses ressources personnelles dans des circonstances diverses & difficile Capacité générative qui permet à la personne d’improviser et de traduire ses capacités personnelles en performance efficace

Answer 216

* Peut interférer avec une pensé efficace, une planification et une prise de décision, en provoquant de l’anxiété, de la confusion, de la tension, de l’énervement et de la détresse * ↑ Évitement comportemental * Une fois que nous connaissons les attentes d’efficacité vs. de doute de qqn * Nous pouvons prédire sa motivation à aller de l’avant dans une tâche ou à éviter cette tâche * L’auto-efficacité prédit donc la balance motivationnelle entre l’envie d’essayer & l’anxiété/le doute

Answer 217

Doute : perception d’inefficacité dans sa capacité à s’adapter aux évènements potentiellement aversifs ----------> Évènement génère de l’anxiété & semble menaçant Peur d’être surchargé.e, de ne pas être capable de s’adapter qui causent l’anxiété & l’évitement Auto-efficacité : Perceptions de compétences d’adaptation (coping) aux évènements potentiellement aversifs -------------> Évènement ne génère pas d’anxiété. Plutôt : Orientation d’approche L’auto-efficacité renforce (« empowers ») la motivation basée sur l’approche

Answer 218

Source : Histoire personnelle des comportements Expérience vicariante (Modelage) Persuasion verbale (Discours positifs) Activité physiologique Effets: Le choix (Approche vs. Évitement) Effort et persistance Pensée et prise de décision Réactions émotionnelle (Stress, Anxiété)

Answer 219

Histoire personnelle des comportements * Interprétation de nos tentatives antérieures d’exécuter le même comportement * Une fois que l’histoire comportementale personnelle a produit un fort sentiment d’efficacité, * Une performance occasionnellement incompétente ne changera pas beaucoup l’auto-efficacité (ou elle ne va pas provoquer un fort sentiment d’inefficacité) Source d’auto-efficacité la plus influente

Answer 220

Voir d’autres personnes effectuer une tâche magistralement provoque un sentiment d’efficacité chez l’observateur * Processus de comparaison sociale : * S’ils peuvent le faire, alors je peux le faire * S’ils ne peuvent pas le faire, qu’est-ce qui m’autorise à penser que je peux le faire ? L’expérience vicariante & ses 2 facteurs déterminants : 1. Plus la similitude entre le modèle et l’observateur est grande plus grand est l’impact du comportement du modèle sur les prévisions d’efficacité de l’observateur 2. Moins l’observateur est expérimenté (un novice), plus grand est l’impact de l’expérience d’autrui VS si perçu comme un expert Faux = S’ils peuvent le faire, alors je peux le faire

Answer 221

* « Je sais que tu en es capable ! » * Qqn tente de nous convaincre que nous pouvons exécuter de manière compétente une action donnée – en dépit de notre inefficacité latente – par le seul fait d’essayer * Être persuadé.e de se concentrer davantage sur ses points forts et son potentiel… & moins sur ses faiblesses et ses lacunes Limitée par Les frontières du possible (dans l’esprit de la personne) Dépend de la crédibilité, de l’expertise et de la fiabilité de la personne qui essaie de persuader

Answer 222

* Fatigue, douleur, tensions musculaires, confusion mentale et mains tremblantes * Signaux physiologiques attestant que les exigences de la tâche en cours dépassent la capacité de la personne produisant la performance L’absence de tension, de peur, d’anxiété et de stress, (accroît l’efficacité) * Pourquoi? Feedback de ton corps signalant que l’on peut faire face adéquatement aux exigences de la tâche

Answer 223

L’auto-efficacité * joue un rôle central dans la sélection d’activités & d’environnements (orientation d’approche vs évitement) Approche : recherche d’activités et de situations * se sent capables de s’adapter ou de mener à bien, vs Évitement : Fuir les activités et situations * perçues comme dépassant notre capacité d’adaptation * Si on ne peut pas éviter, on ne se sent pas bien * Les choix d’évitement marqués par le doute exercent un effet nuisible à long terme : * Fuir contribue à entraver le développement du potentiel * Processus autodestructeur de retardement de leur propre développement

Answer 224

Effort & persévérance La quantité d’efforts exercés & le temps mis en œuvre pour ces efforts face à l’adversité L’auto-efficacité * joue un rôle central dans la facilitation de l’effort et de la persévérance * non pas parce qu’elle fait taire le doute après l’échec et le rejet (car se sont des réactions émotionnelles attendues et normales) →→ mais plutôt parce qu’elle conduit à une reprise rapide de l’autoassurance après ces échecs

Answer 225

Pensée & prise de décisions * Les gens qui croient fortement en leur efficacité pour résoudre les problèmes * demeurent remarquablement efficaces dans leur pensée analytique lors des épisodes de stress Vs * Les personnes qui doutent de leurs capacités de résolution de problèmes pensent de manière imprévisible, * sont plus souvent confuses et ont plus de pensées négatives

Answer 226

L’auto-efficacité perçue * joue un rôle central pour déterminer l’ampleur du stress et de l’anxiété vécu lors d’évènements menaçants * Le fait de savoir que ses capacités d’adaptation ne peuvent traiter les exigences perçues d’un événement engendre des pensées catastrophiques, une réaction émotionnelle et des sentiments de détresse et d’anxiété Anxiété = sentiment d’une auto-efficacité faible

Answer 227

prédisent l’apprentissage, le coping, la performance et la réussite des gens * Les personnes ayants des croyances d’auto-efficacité * approche les défis * plutôt que les éviter, * exerce beaucoup d’efforts, de persévérer * plutôt que d’abandonner, * réfléchissent face aux difficultés précisément à ce qui doit être fait, * plutôt que des réflexions erratiques, négatives et émotionnelles * ont une émotivité constructive (p. ex., l’espoir et l’intérêt) * plutôt qu’une émotivité contre-productive (p. ex., la peur et l’anxiété).

Answer 228

« Task-involvement » * Les personnes impliquées dans la tâche jugent leur capacité en référence à leur performance précédente et ressentent du succès lorsqu’ils développent des habiletés. « Ego-involvement » * Les individus impliqués dans l'ego jugent leur capacité selon leur entourage et se sentent bien quand ils surpassent les autres ou gagnent. 60 étudiants universitaires * Cours de tennis – 6 semaines * Assigné aléatoirement * Gr 1. « task-involvement » * "L'enseignant se concentre sur l'amélioration des compétences. » * Gr 2. « ego-involvement » * "Les étudiants sont encouragés à surpasser leurs camarades.» Pendant les 3 dernières semaines, * Évaluations de leur : * Perception de compétence en tennis * "Certaines personnes pensent qu’elles sont bonnes quand elles jouent au tennis » * Anxiété (cognitive & somatique) (1: pas comme moi; 5: comme moi) * Performance (mesure objective)

Answer 229

Principales observations : Changement au fil du temps : L'étude a suivi les participants pendant plusieurs semaines (sem4, sem5 et sem6), et les résultats montrent des changements dans l'anxiété et la perception des compétences au fil du temps. Task-involvement (faible anxiété) : Le groupe task-involvement (où l'accent était mis sur l'amélioration des compétences) avait tendance à avoir une plus grande anxiété au fil du temps. Compétence perçue élevée (chiffres du haut) : 2.47, 2.51 et 1.49 pour la semaine 4, 5 et 6. Compétence perçue basse (chiffres du bas) : 3.69, 3.42 et 2.46 pour la semaine 4, 5 et 6. Ego-involvement (forte anxiété) : Le groupe ego-involvement (où l'accent était mis sur la performance supérieure à celle des autres) avait tendance à avoir une plus faible anxiété au fil du temps. Compétence perçue élevée (chiffres du haut) : 2.79, 2.60 et 2.50 pour la semaine 4, 5 et 6. Compétence perçue basse (chiffres du bas) : 3.27, 3.72 et 3.73 pour la semaine 4, 5 et 6.

Answer 230

Changement au fil du temps : Les résultats montrent des changements dans la performance objective au fil du temps, avec des données enregistrées pour les semaines 4, 5 et 6 du cours de tennis. Task-involvement (amélioration de la performance) : Le groupe task-involvement a montré une amélioration constante de la performance objective au fil du temps. Compétence perçue élevée (chiffres du haut) : 5.25, 7.10 et 7.97 pour la semaine 4, 5 et 6. Compétence perçue basse (chiffres du bas) : 3.75, 5.25 et 7.00 pour la semaine 4, 5 et 6. Ego-involvement (baisse de la performance) : Le groupe ego-involvement a montré une amélioration de la performance objective jusqu'à ce que les compétences perçues soient élevées, mais elle s'est mise à baisser quand les compétences perçues étaient basses. Compétence perçue élevée (chiffres du haut) : 3.56, 3.62 et 4.18 pour la semaine 4, 5 et 6, toutefois notée comme non significative. Compétence perçue basse (chiffres du bas) : 4.24, 4.10 et 3.55 pour la semaine 4, 5 et 6. Implications: Lorsque que la compétence est perçue comme plus basse, l’atteinte à l’égo augmente l’anxiété, diminue la performance & la capacité d’apprendre.

Answer 231

* Reflètent le degré auquel une personne croit * qu’elle produit les conséquences qu’elle souhaite obtenir * & empêche celles qui lui sont contraires Croyances de maîtrise → fortes : * Je perçois un lien de causalité étroit entre mes actions et leurs conséquences Croyances de maîtrise → faibles: * Je perçois que mes initiatives personnelles et mes actions produisent peu d’effet sur ce qui se passe autour de moi

Answer 232

Orientation de maîtrise : * Une représentation de soi robuste et résistante lorsqu’on fait face à l’échec. * La rétroaction sur l’échec peut être de l’information constructive. Orientation d’impuissance : * Une vue fragile de soi lors d’échecs. * La rétroaction sur l’échec est le signe que la personne est inadéquate

Answer 233

L’état psychologique qui survient lorsque l’individu s’attend à ce que les choses qui surviennent dans la vie soient contrôlables. Mon comportement -----> Résultats qui m’arrivent -------> Autres influences (incontrôlables)

Answer 234

L’état psychologique qui survient lorsque l’individu s’attend à ce que les choses qui surviennent dans la vie soient incontrôlables. Mon comportement --------> Résultats qui m’arrivent ----------> Autres influences (incontrôlables)

Answer 235

Énergisés par les pas en arrière; énergisés par les rétroactions d’échecs. Stratégie de resolution de problème améliorée: * «Je peux essayer plus fort.» * «Je peux trouver une meilleure stratégie.» Focus: « Comment est-ce que je peux avoir du contrôle sur cet échec?» Ce qu’un échec signifie: «plus une tâche est dure, plus je dois essayer & travailler fort.»

Answer 236

Retrait d’efforts; évitement en cas d’un pas en arrière, rétroaction d’échec. Stratégie de résolution de problème immature * Essais insensés * Agissements ridicules Focus: émotionnellement négatif, aspect punitif de l’échec. Ce que l’échec signifie: «Je ne suis pas vraiment intelligent; Je ne suis pas bon à cela.» Signe de l’impuissance (Helplessness): la RAPIDITÉ & la DÉTERMINATIONà abandonner au 1er signe de manque de contrôle

Answer 237

* Survient lorsque les gens s’attendent à ce que leur comportement volontaire produise peu/pas d’effet sur les résultats qu’ils s’efforcent d’atteindre ou d’éviter * Déficits au niveau de la motivation, de l’apprentissage et des émotions * Ensemble, ces déficits provoquent un comportement passif et impuissant

Answer 238

L'étude de Seligman (1967) sur l'impuissance acquise a démontré que des chiens soumis à des chocs incontrôlables n'essaient pas d'échapper à des chocs évitables par la suite, contrairement aux chiens ayant eu le contrôle des chocs initiaux. Cette expérience a révélé que l'exposition à des situations aversives inévitables conduit à un état d'impuissance apprise, où l'animal croit qu'il ne peut pas influencer son environnement et cesse d'essayer de changer sa situation, même lorsqu'une échappatoire est possible. Cette découverte a eu un impact majeur sur la compréhension de la dépression et d'autres troubles psychologiques chez l'humain, en suggérant que l'impuissance acquise peut être un mécanisme sous-jacent au sentiment de perte de contrôle et de résignation face à l'adversité.

Answer 239

1. Déficits motivationnels * « À quoi bon essayer? » … l’amotivation 2. Déficits d’apprentissage * Attitude pessimiste acquise → infère avec la capacité d’apprendre 3. Déficits émotionnels * Perturbations affectives aux situations exigeants un affect actif & assurée * ↑ Réactions émotionnelles léthargiques & dépressives * Considération de faire face aux évènements = futile! * Une fois convaincue que rien ne peut être fait pour éviter le traumatisme, l’attente qui en résulte rend * ↓ émotions mobilisant l’énergie * ↑ émotions réduisant l’énergie (p.ex. indolence, apathie, dépression)

Answer 240

Tentative psychologique et comportementale pour rétablir (« réagir » contre) une liberté menacée ou éliminée.

Answer 241

Coping actif (« essayer fort ») (0 à 1 échec) : Au début (de 0 à environ 1 échec), la personne, face à une situation potentiellement incontrôlable, réagit en déployant des efforts actifs pour rétablir le contrôle. C'est la phase de la réactance. La conviction est forte que les efforts seront efficaces. Diminution graduelle du contrôle perçu (2 à 3 échecs) : Avec un nombre limité d'échecs consécutifs (environ 2 à 3), la personne commence à douter de sa capacité à contrôler la situation. L'effort maximal diminue à mesure que l'espoir de succès diminue. Transition vers l'impuissance acquise (à partir de 3 échecs) : Après un nombre critique d'échecs (à partir d'environ 3), la personne commence à intérioriser l'idée que ses actions sont inefficaces et qu'elle ne peut pas influencer le résultat. C'est le point de basculement vers l'impuissance acquise. Coping passif (« abandonner ») (8 à 10 échecs) : Finalement (après environ 8 à 10 échecs, ou une expérience prolongée de manque de contrôle), la personne cesse de résister activement et adopte une approche passive, résignée, croyant être impuissante à modifier la situation. Implications : Le nombre d'échecs joue un rôle crucial dans la transition de la réactance à l'impuissance acquise. Plus le nombre d'échecs est élevé, plus il est probable que la personne finisse par développer un sentiment d'impuissance et cesse d'essayer. Le modèle intégré suggère que l'intervention précoce (avant un nombre important d'échecs) pourrait être la clé pour prévenir le développement de l'impuissance acquise.

Answer 242

Méthode: Dans la tâche 1: les participants vivent 0, 1, ou 4 échecs. Dans la tâche 2: Tout le monde résout un problème Prédiction: * 0 échec = groupe contrôle * 1 échec = induit de la motivation de réactance * 4 échecs = induit de l’impuissance/amotivation

Answer 243

Échec s’il y a soutien relationnel -------> Évaluation du défi : Je peux le faire, j’ai les ressources nécessaires, je dois mettre plus d’effort, m’entraîner davantage, avoir une meilleure stratégie -------> Coping de maîtrise : Résolution de problème, recherche de guide, recherche d’aide -----------> Fonctionnement adaptatif et résultats positif Échec s’il y a frustration relationnelle -----------> Évaluation de la menace : Quelque chose ne va pas avec moi, je suis mauvais.e à cela, je n’ai pas ce qu’il faut-------------> Coping défensif (ego-involvement) : Blâmer les autres, auto-dénigration, rumination / Coping d’impuissance : helplessness, passivité ------------> Fonctionnement inadapté et résultats moins performant

Answer 244

-1- besoins physiologiques biologique niveau MACRO: -progéniture et survie de l'espèce -influence des hormones (androgène/oestrogènes, cytosine, progestérone (grossesse) - centre central sous-cortical de la récompense: striatum ventral et noyau accumbens -2- influence de la cognition et de l'évolution -stimulation indices externes -scripts cognitifs (représentation mentale: séquence évènements-attentes) ***schéma sexuel (soi sexuel) processus évolutionniste (survie de l'espèce) &autotégulation en contexte relationnel de la sexualité

Answer 245

-influence évolutionniste -cultures et normes sociales -différence individuelle

Answer 246

-reproduire: donner bagage génétique =SÉLECTION -capacité TROUVER un partenaire et le MAINTENIR =REPRODUCTION car besoin fertile, pas de compétition, rivaux, quitter= STRATÉGIES -l'importance du désir=qui nous attire, mais aussi qui va rester

Answer 247

sélection naturelle sélection sexuelle

Answer 248

-évolutionniste: explique comment =caractéristique qui favorise la SURVIE= transmisse =sélection sinon disparait -trouver et maintenir = essentiel REPRODUCTION -mais terme difficile expliquer en terme de survie

Answer 249

-sous catégorie de sélection naturelle -evolution des caractéristiques sexuelles -caractéristiques qui FAVORISENT LA REPRODUCTION -compétition INTRASEXUELLE: (processus 1) battre en eux =terme de ressources/statut -les deux flèche/flèche -compétition INTERSEXUELLE: (processus 2) caractéristique désirés, traits spécifiques de l'individu

Answer 250

théorie de l'investissement parental -le partenaire qui investit le plus dans sa progéniture est le plus sélectif =partenaire qui peut protéger/ressources =stratégie utile: long terme: mariage aujourd'hui plus égalitaire: entraide : coéquipier/entente -mais pas toutes relations=progénitures: traits plus d'autre et aussi relation peut être dommageable

Answer 251

hétérosexiste, limité, sexiste -norme que hétéro c'est la norme, car meilleure

Answer 252

-variation de la sélection de caractéristique à travers le monde -FEMME; statut social élevé + ressources -HOMME: femme plus jeune (marqueur associé fertilité) =mais écart plus important Nigeria que USA étude sur le statut social et attirance physique (fast food + diploma--- dec--- droit: avocat)//(faible-moyen-élevé) =Désiré ou ne pas désiré (li et al., 2013) $H: tous les statut $F: diff $$$ et $$ et $$ et $ (juste pas plus faible que moi) beauté: H: faible et moyen et faible et haut f: faible et haut

Answer 253

=prépondérance à mettre dans certains rôle =organisation sociale -dans les sociétés plus traditionnelle -homme plus forme et femme fertile -génèralement pouvoir argentique des hommes et caring =femme =stéréotypé -mais différence dans culture traditionalistes et moderne

Answer 254

=différences culturelle -conservateur(chine/palestine) vs pays libéraux =importance de chasteté -l'effet de parité: indice d'égalité de genre ( tâches domestique et différence d'âge) -si égalité de pouvoir h/f=diminue différence *il y a une différence d'âge dans tous les pays mais égalité de pouvoir h/f diminue cette différence -plus les pays sont égalitaire moins grands effet des théories évolutionnistes -aussi pas toutes les études sont égales: instrument de mesure de la parité sont pas égales -germany, usa, phillipines, Finlande =conclusion influence culture, et norme sociales =PEUVENT AMPLIFIER/INHIBER LES INFLUENCES ÉVOLUTIONNISTE

Answer 255

-pas d'autant étude publié -mais sait que répartition des tâches plus égale -se voit plus égaux: concept évolutionniste ne s'applique pas

Answer 256

=peut évoluer rapidement 80: boomers devient des parents débat des rôles des femmes =plus égalitaire mais quand même disparité de genre 2005 Cpe et permet un accès de retour au travail plus facile 2011: congé parentaux : coéquipier

Answer 257

moins simpliste, sexiste, plus inclusive INDIVIDUELLES: 1) attirance pour la familiarité (HOMOGAMIE) étude de voir meme photo 4 semaine et différente =attraction et familiarité meme ligne 2) empreinte sexuelle: familiarité communs à nos parents mais pas trop loin -plus il y a de chaleur rapporté entre papa-fille: présente et proche: plus la sélection du partenaire =semblables -autre étude: exposition sublimal: alors trouve photo d'après plus attirante -meme chose pour agrégation(combine photo) =plus attirant mais si on dit alors = effet contraire =explication: -attirance envers nos parents mais tabou de l'inceste -l'empreinte sexuelle=balance entre inceste et trop différent =on cherche des attributs familiers à nous AUTORÉGULARITÉ: -attachement (infidélité-mécanisme d'autorégulation affective) -motivation sexuelle -passion sexuelle

Answer 258

-attachement,(Secure) b(anxieux=inconsistant), c(avoidant-évitant être proche de quelqu'un si jamais eu ça c'est pas familier ) =ancré sur les expériences du passé -quand les gens étaient là pour toi -mais c'est pas pathologique, c'est façon de se réguler -le pire couple: évitant et anxieux

Answer 259

=mécanisme de régulation -passé/présent/comis infidélité= -évitant : plus likely -lien négatif: moins de satisfaction sexuelle si évitant 1) évitant--insécure(lien réguler par cette variable)-plus likely aller ailleurs 2) si anxieux - moins satisfaction sexuelle 3) plus désir sexuel(pulsion) plus associé à l'infidélité

Answer 260

-intrinsèque: aime -régulation intégré: joue role important -identifié: important d'essayer =relation engage et activité sexuelle -introjectée: montrer compétence -externe: pas être critique -amotivation: perte de temps =plus likely que relation casual : court terme -chez les femme: détresse si trois dernier -satisfactions, désir, excitation, lubrification, orgasme, pas de douleur h: motivation détresse et dysfonctionnement

Answer 261

-sur continuum : passion sexuelle (-) --------------------------- (+) -aime sexe, temps pratique sexuelle, importance -mais surtout organisation mentale qu'on a de notre sexualité : dualistique de la passion : AUTONOME OU HARMONIEUSE -harmonie avec autre chose en moi: intégré dans ma vie: harmonie avec les autres activité dans ma vie CONTROLÉ/OBSESSIVE; introhecté : prouver -obssed, seul sexe me fait tripper, le sexe me contrôle mais au niveau du nombre de fois = ça change pas pour harmonieuse ou obsession -temps couple et qualité relation : négative: séparation -harmonieuse pas associé séparation -passion obsessive : introjecté alors lien séparation

Answer 262

1) harmonieuse-sexuel drive 2) obsessions-sexual drive 3) harmonieuse-satisfaction sexuelle 4) harmonieuse- ajustement en couple 5) harmonieuse- moins de pensé infidélité 6) sexual drive- moins satisfaction sexuel 7) obsessions-plus introjecté- plus d'intention infidélité

Answer 263

-davantage influence évolutionniste : relation positive : -attirance physique -statut social -pouvoir alors que harmonieuse: relation positive avec habileté interpersonnelle -obsessive : réaction JALOUSIE : VIOLENCE

Answer 264

Les normes sociétales + culturelles & les différences individuelles agissent sur les influences physiologiques (hormones, cerveau), cognitives (schémas, scripts) et évolutionnistes (Darwin). L’autorégulation, basée sur les principes d’attachement (évitant), la motivation sexuelle et la passion sexuelle, peut avoir un effet sur: autorégulation: basé sur l'attchement/motivation/passion =effet : infidélité -bien être /fct sexuel -engagement dans relation -qualité/durée relation -influences évolutionniste

Answer 265

La régulation des émotions adaptative implique: la conscience et la compréhension des émotions l'acceptation des émotions la capacité de contrôler les comportements impulsifs et de se comporter conformément aux buts souhaités lorsqu’ils éprouvent des émotions négatives la flexibilité à utiliser avec souplesse les stratégies de régulation des émotions adaptées à la situation pour moduler les réactions émotionnelles souhaitées afin d’atteindre les buts individuels et les demandes situationnelles

Answer 266

la régulation des émotions adaptatives implique de modifier l'intensité ou la durée d'une émotion plutôt que de modifier l'émotion ressentie En d'autres mots, on cherche à moduler l'expérience des émotions plutôt que d'éliminer certaines émotions. cette modulation de l'excitation est au service de la réduction de l'urgence associée à l'émotion Permet à l'individu de contrôler son comportement (par opposition au contrôle des émotions elles-mêmes). Met l'accent sur la capacité d'inhiber les comportements inappropriés ou impulsifs de se comporter conformément aux buts souhaités lors d'épreuves négatives

Answer 267

S’arrêter - Observer - Agir La présence attentive correspond à la capacité d’être attentif à notre expérience interne, ainsi qu’à l’expérience externe déployée dans l’instant présent, et cela, sans porter de jugement sur celle-ci (Kabat-Zinn, 2003). Une chose à la fois… ici, maintenant… Se permettre un moment pour cesser d’agir Porter intentionnellement son attention sur le moment présent Observer sans jugement ses perceptions intérieures et extérieurs Développer le calme intérieur Renouveler son énergie pour accomplir des objectifs avec focus

Answer 268

informelle dans une activités du quotidien, en observant nos monde intérieur et extérieur de par les sens, observer sans jugement et sans s'accrocher formelle : méditation

Answer 269

un long fleuve tranquille -----> ne veut pas dire être totalement relax ou serein

Answer 270

Créer une distance entre ce qu'on vit et se qui y est « Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned. »

Answer 271

Face aux émotions négatives… C’est normal de ressentir… Tristesse, colère, peur… Accepter, s’offrir de la compassion C'est plus simple d'avoir de la compassion envers les autres que envers soi-même SELF-COMPASSION LEADS TO DECREASED STRESS TRESS 1: (Image d'un cerveau "stressé") Harsh self-criticism activates our sympathetic nervous system and elevates stress hormones. The sting of self-criticism can be so intense that it stops us from learning and being resilient in the face of failure. STRESS 2: (Image d'un cerveau calme et d'une personne épanouie) Self-compassion, on the other hand, may activate our biological nurturance and soothing system which leads to greater feelings of well-being.

Answer 272

La pleine conscience est un état qui peut être cultivé par la méditation afin de parvenir à mieux réguler et organiser notre attention et nos émotions. Autopilote Les pensées et les sentiments automatiques déclenchent des habitudes de régulations (cog & comp) inutiles et nous amènent à réagir de manière maladroite vs Mindfulness La conscience (awareness) perturbe les tendances automatiques, ce qui créer un espace pour choisir une réponse différente La méditation entraîne notre esprit à revenir dans l’instant présent modifie le cerveau

Answer 273

Activation de l'amygdale lorsque les participants (Dx dépression) visionnaient des images au contenu émotionnel désactivation de l'amygdale après 8 séance de 45 minutes de mindfulness

Answer 274

Bonne nouvelle, les bénéfices se font sentir rapidement : ↓ Stress & anxiété ↓ (prévient) les rechutes suite à une dépression ou burnout ↑ Qualité de sommeil ↑ Qualité de l’attention Concentration & discernement Mémoire de travail ↑ capacité à lâcher-prise ↑ confiance ↑ patience ↑ humeur ↑ intelligence émotionnelle ↑ tolérance à la douleur (physique et psychologique)

Answer 275

Plus un individu a un niveau élevé de présence attentive plus ses besoins d’autonomie, plus ses besoins de compétence plus ses besoins d’affiliation sociale →→ seront comblés

Answer 276

étude qui examine comment la pleine conscience (mindfulness) est liée à la détresse psychologique, et comment les besoins psychologiques fondamentaux (BPNS) jouent un rôle dans cette relation. L'étude a mesuré la pleine conscience et les BPNS au temps T1 (septembre) et la détresse psychologique au temps T2 (janvier). Les résultats montrent que la pleine conscience est associée à une plus grande satisfaction des BPNS, ce qui à son tour est lié à une diminution de la détresse psychologique. En d'autres termes, la pleine conscience peut aider les individus à satisfaire leurs besoins psychologiques fondamentaux, ce qui peut réduire leur détresse psychologique.

Answer 277

On peut avoir un billet d'assurance pour ces programmes Interventions basées sur la présence attentive MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction MBSC: Mindfulness-Based Self-Compassion ateliers de 8 semaines – population générale MBCT: Mindfulness-Based Cognitive Therapy ateliers de 8 semaines – Trouble dépressif, anxieux P.ex. Clinique Mindspace (à Mtl), GRIPA (UQAM) Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) Applications mobiles P.ex., Headspace, Petit Bambou, Insight Timer, Destressify Séries Netflix: Le guide Headspace de la méditation; Headspace: Libérez votre esprit (interactif)

Answer 278

on connecte avec une personne de manière plus profonde, plus authentique

Answer 279

Média, film, socialement, monde du business Beaucoup de pression pour être extravertie, un leader Les gens introverties vivent beaucoup de pression pour être incohérents avec leur soi, leur disposition tempéramentale interne

Answer 280

Administration d'un questionnaire auto-rapportés Hypothèse: Les adultes qui expriment autre chose que leur tempérament naturel d’enfance (3-5 ans, selon leur parent) feront preuve d’une mauvaise adaptation à l’âge adulte. Résultats: Plus l’écart est grand entre le tempérament à l’âge l’adulte et le tempérament à l’enfance, plus l’inadaptation de l’adulte est grande Anxiété, Dépression, Hostilité, Sentiment d’incompétence Troubles physiques/somatiques.

Answer 281

« Si le noyau essentiel de la personne (sa nature intérieure) est frustré, nié ou réprimé, c’est la maladie qui en résulte. » « Si le noyau essentiel de la personne est apprécié, soutenu et nourri, c’est la bonne santé qui en résulte. » Maslow, 1968

Answer 282

Jouent des rôles clés dans la motivation Ψ Humaniste : Demande aux gens de faire une pause, d’écouter leurs priorités internes Et d’envisager la sagesse liée à la coordination de celles-ci (intérêts, préférences, valeurs) avec leur style de vie quotidien. Ψ positive (va un peu plus loin que la psy humaniste) : Ajoute que les priorités internes, comme le sens, l’authenticité et la passion d’apprendre, ↑ les réserves de force & de bien-être. Ce serait l’effort mis en œuvre pour développer ces forces personnelles, plutôt que les efforts pour respecter des priorités culturelles, qui nous rendent heureux ou heureuses.

Answer 283

Motivation de croissance : Le holisme L’auto-actualisation Les tendances à l’auto-actualisation Processus d’évaluation Les conditions du mérite Phénomènes motivationnels humanistes Les relations Psychologie positive : Le bonheur (hédonique) Le bien-être eudémonique Exemples de forces personnelles Optimisme Signification / sens Positivité Intervention

Answer 284

Provient de « whole » ou « wholeness » Le holisme affirme que l’être humain est mieux compris s’il est considéré comme un tout intégré et organisé, plutôt que comme une série de parties différenciées «C’est John Smith qui désire la nourriture, et non l’estomac de John Smith» Selon Maslow, l'individu est mieux compris dans son tout (principe de gestalt) que ses parties séparés.

Answer 285

L’auto-actualisation résulte d’un effort intrinsèque de développement Il s’agit de 2 processus parallèles, soit: de laisser derrière soi – ses attitudes défensives, sa timidité et sa dépendance à l’égard des autres, à s’orienter vers – le courage de créer, une perception réaliste de la vie et vers une autorégulation autonome « Un flux sous-jacent de mouvement vers la réalisation constructive de ses possibilités inhérentes » Rogers, 1980 « Renvoie à une réalisation toujours plus complète de ses talents, de ses capacités et de ses potentialités» Maslow, 1987

Answer 286

Autonomie Le fait de s’éloigner de l’hétéronomie & d’aller vers une capacité croissante à dépendre sur soi-même et à réguler ses propres pensées, sentiments et comportements dans le but d’atteindre une plus grande auto-actualisation (réalisation de soi) Ouverture (quand tu as de l'autonomie) Une manière de recevoir des informations et des sentiments qui ne sont ni refoulés, ignorés ou filtrés, ni déformés par des souhaits, des peurs ou des expériences passées.

Answer 287

Besoins de déficience : leurs absences inhibent la croissance et le développement P. ex., vitamines Besoins de croissance : leurs présences fournissent l’énergie et la direction qui permettront d’atteindre ce que l’on est capable de devenir. « Un musicien doit faire de la musique, un artiste doit peindre, un poète doit écrire, si son but est d’ultimement d’être heureux. Ce qu’un homme peut être, il doit l’être. Nous pouvons appeler ce besoin l’auto-actualisation » -Maslow, 1943 Agencé ses intérêts avec ses actions

Answer 288

Maslow a estimé que moins de 1 % de la population atteint effectivement la réalisation de soi. Ça prend… Absence de soutien de l’environnement interne P. ex., des douleurs chroniques au dos Absence de soutien de l’environnement externe P.ex., négligences, abus… mais aussi contrôle psychologique Crainte de son propre potentiel …. contrôle psychologique Processus intrinsèquement stressant et anxiogène Met toujours la personne face à l’insécurité de la responsabilité personnelle Isolement Les recherches d'aujourd'hui montrent que 100 % de la population peuvent atteindre l'auto-actualisation. C'est inné en soi

Answer 289

Voir la vie comme une série de choix à poser lors de chaque choix, optez toujours pour la progression et la croissance plutôt que pour la régression et la peur. Le choix de progression-croissance est une évolution vers la réalisation de soi, Vs. le choix de régression-peur est un mouvement d’éloignement de la réalisation de soi. P.ex., inscrivez-vous à un cours universitaire difficile mais aidant à construire des compétences, plutôt qu’à un cours simple et « facile ».

Answer 290

Cherchez à être honnête, surtout en cas de doute. Prenez la responsabilité de vos choix et de leurs conséquences. P.ex., Dans une librairie, choisissez un livre qui reflète votre intérêt personnel (mais pas nécessairement populaire) plutôt qu’un livre figurant sur la liste des meilleures ventes.

Answer 291

Mettez en place des conditions pour faire des expériences de pointe. Débarrassez-vous des notions fausses et des illusions. Utilisez votre intelligence. P.ex., Si vous êtes intéressé(e) par le fait de jouer du piano, alors passez de plus en plus de temps dans ce domaine et de moins en moins de temps dans les domaines socialement plus gratifiants dans lesquels vous manquez d’intérêt.

Answer 292

Identifiez vos défenses … et trouvez le courage de les abandonner. Être défensif : recourir aux fantaisies de l’imagination pour soutenir le soi et tenir l’anxiété à distance Au lieu d’être défensif, important de renoncez à l’indulgence de la fantaisie et travaillez plutôt à développer des compétences nécessaires pour devenir réellement le genre de personne que vous voulez être Comment? Bcp de courage! S’approcher & apprivoiser l’inconfort Accepter : Tu n’es pas parfait Pas besoin de se présenter comme étant parfait Tu vas commettre des erreurs Possible que tu aies mal été compris – qqch à clarifier? Admettre que tu es blessé, triste ou dans une autre émotion que tu as entendu qqch qui t’a été difficile à traiter/intégrer Réfléchir – pourquoi il est important d’avoir raison

Answer 293

Regardez à l’intérieur de vous-même et mettez-vous à l’écoute de votre voix intérieure. Arrêtez les bruits du monde. Au lieu de seulement regarder les autres pour savoir quoi faire et quelle personne devenir, soyez à l’écoute de vos propres intérêts personnels et de vos propres aspirations concernant ce que vous voulez faire et la personne que vous voulez devenir.

Answer 294

Vivez pleinement de façon désintéressée, avec une pleine concentration et une totale immersion. (motivation intrinsèques, faire des choses pour le plaisir sans but) Expérimentez la vie sans conscience constante de soi, sans défense ou timidité. Soyez spontané(e), original(e) et ouvert(e) aux expériences.

Answer 295

L’aspiration à l’auto-actualisation est innée P.ex. Le bébé & la marche « L’organisme a une tendance et une aspiration de base à réaliser, maintenir et améliorer le soi en action » Rogers, 1951 Quand on a les ingrédients pour la favorisation de l'auto-actualisation -----> plus porté vers celle-ci

Answer 296

Une capacité intrinsèque de juger soi-même si une expérience spécifique promeut/brime la croissance. Fournit les informations nécessaires à l’interprétation, permettant de décider si la nouvelle action favorise la croissance ou non. juger ce qui est important et essentiel pour avoir une vie plus satisfaisante

Answer 297

Étude 1: Évaluez à quel point ces buts de vie sont importants pour vous: Croissance personnelle Affiliation avec les autres Contribuer à la communauté Apparence attrayante (Image) Reconnaissance sociale (Célébrité) Succès financier (Fortune) 20 minutes plus tard: Évaluez « comment cela est important pour vous » encore une fois. Résultats: L’importance des points 1 à 3 ↑ (aspiration intrinsèque) L’importance des points 4 à 6 ↓ (aspiration extrinsèque) Étude 2: Évaluez à quel point ces buts de vie sont importants pour vous: Croissance personnelle Favoriser les relations sociales Contribuer à la communauté Apparence attrayante(Image) Reconnaissance sociale (Célébrité) Succès financier (Fortune) 6 semaines plus tard: Évaluez « comment cela est important pour vous » encore une fois. Résultats: L’importance des points 1 à 3 ↑ (aspiration intrinsèque) L’importance des points 4 à 6 ↓ (aspiration extrinsèque) Le point: au fil du temps les gens ont tendance à se diriger vers des objectifs et aspirations qui promeuvent la croissance, et à s’éloigner d’objectifs et d’aspirations qui affaiblissent la croissance.

Answer 298

Soi (l’émergence du soi) Le « Je » et le « Moi » conscience de – sa propre expérience, de son propre être et de son propre fonctionnement. Avec l’expérience, le soi croît en complexité (via la différentiation) tout en restant une entité unique holistique (via l’intégration). Pour se cristalliser, pour l’aider à se développer, on a besoin d’un regard positif inconditionnel Besoin d’approbation, d’acceptation et d’amour. L’émergence du besoin d’un regard positif → rend l’individu sensible aux réactions des autres. À mesure que le soi émerge, le besoin d’un regard positif se divise En un besoin d’un regard positif et en un besoin d’un autoregard positif.

Answer 299

Si les parents approuvent, aiment et acceptent leur enfant pour ce qu’il est naturellement (regard positif inconditionnel) plutôt que pour ce que les parents désirent qu’il soit (regard positif conditionnel), alors l’enfant sera une représentation relativement transparente de ses préférences intrinsèques, talents, capacités et potentialités

Answer 300

Conditions selon lesquelles les comportements & caractéristiques personnelles sont jugés : = positifs et dignes d’acceptation - Ou - négatifs et enclins au rejet Conditions parentales du mérite, mais s’étend par la suite aux conditions du mérite émanant de la société. Ressentir la pression d'un parent , un coach, etc. pour ne faire aucune erreur sinon c'est comme la fin du monde

Answer 301

À l’âge adulte, l’individu apprend du milieu social quels comportements et quelles caractéristiques sont bons ou mauvais, corrects ou faux, adéquats ou inadéquats, désirables ou indésirables P.ex., de ses parents, amis, enseignants, membres du clergé, conjoints, entraîneurs, employeurs, et d’autres encore… Conditions du mérite acquises L’internalisation des conditions du mérite des autres. Chacun d’entre nous vit dans deux mondes, le monde intérieur de l’évaluation organismique et le monde extérieur des conditions du mérite. Changement d’orientation de l’enfant vers les conditions du mérite, en s’éloignant de l’évaluation organismique = L’antithèse du développement des tendances à l’auto-actualisation

Answer 302

La position difficile des parents se manifeste dans le dilemme consistant à vouloir faire éviter des coûts psychologiques (p. ex., la dépression) faire éviter des coûts sociaux (p. ex., le rejet par les pairs) à l’enfant en développement Ne pas brimer le potentiel créatif de l’enfant Il faut un certain minimum d'exigence pour vivre en société et être un minimum éduqué donc cela peut créer un dilemme puisqu'on peut pas laisser l'enfant faire TOUT ce qu'il veut

Answer 303

Offrir plus d’amour parental en échange de l’obéissance de l’enfant, & Offrir moins d’amour parental en cas de désobéissance de l’enfant Le regard conditionnel positif : Donner de l’amour et de l’affection en échange d’obéissance et de réussite. Les parents accordent donc plus d’attention et d’affection à leur enfant lorsque celui-ci agit comme on le lui demande. P.ex., Lorsque l’enfant range sa chambre et obtient de bonnes notes, les parents le couvrent d’attention et d’affection. Le regard conditionnel négatif : consiste à ne plus donner d’amour et d’affection en cas de désobéissance et d’échec. Les parents accordent donc moins d’attention et d’affection à leur enfant lorsque celui-ci n’agit pas comme on le lui demande. P.ex., Lorsque l’enfant met sa chambre en désordre et obtient de mauvaises notes, les parents se comportent de manière froide et distante. Les deux sont négatifs

Answer 304

La congruence et l’incongruence décrivent la mesure dans laquelle l’individu rejette (incongruence) ou accepte (congruence) l’ensemble de ses caractéristiques, aptitudes, désirs et croyances personnels Le conflit entre l’expérience et l’expression révèle l’incongruence; la coordination entre l’expérience et l’expression révèle la congruence Une grande considération pour les conditions du mérite engendre de l’incongruence Adopte des façons de se comporter qui ont peu à voir avec les priorités internes Prédisposition à l’inadaptation, incluant l’anxiété, la dépression, le doute de soi et l’hypo-assertivité

Answer 305

On vous a offert un nouveau poste dans une entreprise où vous avez travaillé pendant un certain temps. La 1ère question qui vous vient à l’esprit : Je me demande si le nouveau travail sera intéressant? Vais-je gagner plus d’argent à ce poste?

Answer 306

Le comportement de la personne est causé principalement par des priorités internes p. ex., besoins, intérêts, etc. Haut degré de choix dans le déclenchement et la régulation du comportement Locus interne de causalité plus dans l'autodétermination dans les pôles de motivation extrinsèque

Answer 307

Le comportement de la personne est causé principalement par des guides sociaux et des incitations de l’environnement Insensibilité relative aux priorités internes p. ex., besoins, intérêts, etc. Donne plus d’attention aux incitations environnementales et aux attentes sociales (pressions)

Answer 308

Au lieu de simplement profiter des activités et des interactions sociales, la plupart des situations me paraient comme un test majeur de ma valeur de base, de ma compétence ou de la sympathie que j’inspire --------> Quête de validaton La croissance personnelle est plus importante à mes yeux que le besoin de me protéger de mes craintes -----------> Quête de croissance

Answer 309

Se valoriser à travers les conditions de mérite de la société Besoin de l’approbation des autres pour se sentir bien vis-à-vis d’elle-même Remplir les conditions de mérite de la société conduit à la validation Échouer à respecter les conditions de mérite conduit à un manque de mérite personnel, de compétence et de sympathie D’autres personnes (leurs pairs, employeurs, enseignants, partenaires, etc.) sont considérées comme des sources potentielles de validation externe Peuvent permettre de mesurer valeur personnelle

Answer 310

Aspirations personnelles centrées sur l’apprentissage, l’amélioration et l’atteinte de leur potentiel personnel Les situations et les relations sont perçues comme des occasions de croissance personnelle, d’apprentissage ou d’auto-amélioration

Answer 311

La manière selon laquelle les individus progressent vers l’adaptation dépend fortement de la qualité de leurs relations interpersonnelles Les relations prennent un ton d’encouragement et de soutien si les autres adoptent le point de vue de l’individu &lui offrent le soutien nécessaire pour atteindre une plus grande autonomie

Answer 312

Dans la thérapie humaniste, un patient progresse vers la bonne santé psychologique lorsque son thérapeute déclenche les caractéristiques suivantes dans la relation : La chaleur, l’authenticité, l’empathie, l’acceptation la confirmation de sa capacité pour l’autodétermination

Answer 313

Chaleur humaine: implique la sollicitude, l’amour et le fait de prendre plaisir à passer du temps avec l’autre personne. Authenticité: implique le fait d’être pleinement présent dans la relation et ouvert à cette relation dans l’ici et maintenant, en offrant l’authenticité personnelle. Plutôt qu’une façade professionnelle (p.ex. d’être un thérapeute « expert » Empathie: se rapporte à l’écoute de tous les messages que l’autre envoie et la volonté de comprendre pleinement et d’adopter le point de vue de l’autre sur l’expérience. Acceptation: signifie que chaque personne dans la relation éprouve une confiance de base de la part de l’autre (regard positif inconditionnel). Confirmation de la capacité de l’autre personne à l’autodétermination : reconnaît que l’autre personne est capable et compétente et possède un sens intrinsèquement positif de développement

Answer 314

psychologie clinique vs psychologie positive Réparer un problème d’auto-régulation Centration sur ce qui ne fonctionne pas. P.ex.: Tr. de l’humeur, Tr. des conduites, la pathologie. vs Promouvoir L’épanouissement, Le bonheur, La force, Le fonctionnement optimal Le sens à sa vie

Answer 315

Accorde une attention particulière à la construction proactive des forces personnelles et des compétences. Cherche à rendre les gens plus forts et productifs, et à actualiser le potentiel humain présent dans chacun de nous.

Answer 316

La psychologie positive est un champ émergeant et en pleine croissance en psychologie 1998 : Martin Seligman est président de l’American Psychological Association (APA) Psychologie positive = Mouvement visant à étudier scientifiquement ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue L’objectif → Montrer quelles actions mènent à des expériences de bien-être et au développement d’individus Objets visés de la psychologie positive : Le bonheur, le bien-être, l’optimisme, le sens, la ténacité, l’authenticité, l’ouverture d’esprit, la compassion, la gratitude, la créativité, la sagesse, la civilité, une forte éthique du travail et la sollicitude envers les autres

Answer 317

Pas de souffrance psy ne veut pas dire bonheur Une bonne santé mentale requiert plus que l’absence de souffrance mentale Entretenir un état de bien-être La psychologie positive essaie d’encourager la prospérité Ψ –des niveaux élevés de bien-être émotionnel, psychologique et social, provenant du développement de soi, de relations de haute qualité, et d’une vie marquée par du sens et des objectifs

Answer 318

+ heureux = plus résilient = moins de psychopathologie Construction des forces personnelles Bonheur Sens Résilience Expérience optimale (flow) Curiosité Optimisme Enthousiasme Espoir Auto-efficacité Fixation de but Passion de savoir Sagesse Authenticité Ouverture d’esprit Autonomie Pardon Compassion Gratitude Humour Spiritualité Conséquence de tout cela = Favoriser la croissance personnelle et le bien-être. Prévenir que la maladie humaine s’enracine dans la personnalité.

Answer 319

Le bonheur est l’état subjectif correspondant au fait de se sentir bien mentalement Les gens qui sont heureux croient que leur vie va bien Travail Santé Relations Bonheur = Bien-être subjectif (aka., b-ê hédonique)

Answer 320

Correspond à l’expérience … de rechercher des défis, d’exercer des efforts, d’être pleinement engagé(e) dans ce que l’on entreprend & de vivre une expérience de flow, d’agir en accord avec ses valeurs, se sentir en pleine vie Se sentir authentique ------> Prospérité, croissance & auto-actualisation (Ryan & Deci, 2001) Mouvement vers l'avant, j'ai un sens à ma vie Quand tu l'attends vraiment , tu atteints l'auto actualisation

Answer 321

Sens à sa vie est composé de 2 facteurs : Une vie à dessein Sens, orientation, destiné clair de sa vie Objectifs de vie clairs Complétion d’objectifs de vie On a besoin d'avoir une aspiration Une vie excitante, vitalisante Ardeur, enthousiasme de vivre Nouveauté chaque jour Capacité de découvrir un sens Qu'est-ce qui donne un sens à ta vie ?

Answer 322

« Bonheur » = bien-être subjectif = bien-être hédonique Bien-être eudémonique = réalisation de soi/croissance personnelle Bien-être psychologique = Bonheur + Sens On a besoin du bonheur eudémonique et hédonique pour le bien être psychologiques

Answer 323

La poursuite d’objectifs personnels de vie La poursuite d’objectifs auxquels la personne adhère profondément (plutôt que d’objectifs imposés par la société) Les objectifs concordants avec le soi Les besoins psychologiques de base Croissance personnelle Qualité des relations proches La satisfaction du besoin d’affiliation sociale est un prédicteur solide du bien-être eudémonique

Answer 324

Biais cognitif – Optimisme Compris comme une attitude positive ou une bonne humeur est associée avec le fait de s’attendre à ce que des événements positifs futurs aient lieu dans notre vie. Lié à : une meilleure santé psychologique et physique, des activités qui favorisent la santé, une plus grande persistance résolution plus efficace des problèmes.

Answer 325

Signification/Sens Donner du sens aux activités quotidiennes: Connecter l’activité de la journée à un objectif futur P. ex., obtenir un diplôme, aller au paradis après la mort, etc. Création de sens dans les moments d’adversité: D’abord, formulent l’événement comme étant un fardeau ou un mauvais événement Ensuite, ils expliquent comment cet événement a installé progressivement une trajectoire d’évolution; constat de conséquences positives Le fardeau devient donc un tremplin pour créer un soi en évolution L’acte de création de sens aide à prévenir une maladie future.

Answer 326

Visite de gratitude. Écrire et remettre une lettre de gratitude à quelqu’un qui a été très gentil envers vous, mais que vous n’avez jamais réellement remercié. Trois bonnes choses dans votre vie. À la fin de chaque journée, notez trois choses qui se sont bien passées et identifiez la cause de chaque chose. Vous au meilleur de votre forme. Décrivez par écrit une occasion lors de laquelle votre fonctionnement était optimal. Réfléchissez aux ressources personnelles qui ont rendu ce fonctionnement possible. Identifiez vos forces personnelles. Identifiez cinq forces personnelles (voir liste) et trouvez une façon d’utiliser chaque force d’une nouvelle façon.

Answer 327

853 personnes de la population générale (Allemagne & Autriche) M = 35.6 ans Mindfulness : Dysrégulation émotionnelle : -0.71* Dépression : -0.44* Anxiété : -0.40* Dysrégulation émotionnelle : Dépression : 0.55* Anxiété : 0.46* Dépression : Anxiété : 0.62 Rappel : 0.10 petit 0.30 moyen 0.50 large

Answer 328

Mindfulness Dysrégulation émotionnelle ♂: -0.72 ♀: -0.66 Dépression ♂ & ♀: -0.10 Anxiété ♂: -0.13 ♀: -0.11 Dépression ♂: 0.47 ♀: 0.49 Anxiété ♂: 0.39 ♀: 0.36

Answer 329

Variable : Orientation motivationnelle k : 66 ES : 146 r : Variable : Amotivation k : 2 ES : 2 r : -0.23 Variable : Externe k : 8 ES : 15 r : -0.19 Variable : Introjectée k : 4 ES : 7 r : -0.09 Variable : Identifiée k : 26 ES : 63 r : 0.26 Variable : Intrinsèque k : 35 ES : 58 r : 0.37

Answer 330

Études démontrent que des conversations plus significatives peuvent conduire à des niveaux accrus de bonheur et de bien- être. * Pas parce que le contenu était de nature positive, * mais parce qu'il nous aide à trouver plus de sens et d'importance à nos propres vies.

Answer 331

Besoins physiologiques : Dormir, Manger, Faire l'amour, Boire, Respirer. Sécurité : (logement), Psychologique (droit de l'Homme) Appartenance et affection : Amitié, Amour, Intégration Estime de soi : Projets, Objectifs, Opinions, Convictions, Occupations Réalisation de soi : Apprentissage, Implication, Amélioration du monde

Answer 332

(Dessin d'une femme assise lisant un bulletin scolaire et d'un enfant à côté d'elle) « May I remind you that my core worth as a human being remains constant, and isn't tied to external validation. » (Dessin d'un père réconfortant son fils) « Just remember, son, it doesn't matter whether you win or lose unless you want Daddy's love.

Answer 333

Les enfants se sentent compris, acceptés et complètement et inconditionnellement soutenus par leurs parents *Des relations parents-enfants proches et de haute qualité *L’enfant démontre de la motivation autonome à l’école *L’enfant gère bien les émotions négatives

Answer 334

À la naissance: Tendance de réalisation et processus d'évaluation organismique. Voie 1 : Regard positif inconditionnel Peu après la naissance : Besoin de regard positif. Relations sociales : Expérience d'évaluation en concordance avec le processus d'évaluation organismique. Conséquence : Congruence et fonctionnement pleinement opérationnel de l'individu. Voie 2 : Regard positif conditionnel Peu après la naissance : Besoin d'autoregard positif. Relations sociales : Expérience d'évaluation en concordance avec les conditions de mérite. Conséquence : Non-congruence.

Answer 335

1. Vit dans une relation étroite et confiante avec le processus d’évaluation organismique. 2. Accepte toute la gamme de ses caractéristiques personnelles (congruence) Plutôt que de rejeter ses caractéristiques personnelles, ses désirs, ses caractéristiques physiques, sa personnalité, etc. (incongruence) 3. Expression spontanée de ses impulsions intérieures, de ses désirs, des ses vœux, etc. Émergence de l'expérience: Apparition de désirs, d'impulsions, de motifs innés, d'émotions et de pensées. Voie 1 : Acceptation Les désirs, impulsions ou motifs sont acceptés « tels quels » dans la conscience. Expression: Communication inédite de désirs, d'impulsions et de motifs. Voie 2 : Rejet Les désirs, impulsions ou motifs sont rejetés, car ils provoquent trop d'anxiété ou parce qu'ils sont socialement inacceptables. Expression: Déni, refoulement ou expression stratégique (expression des désirs, impulsions ou motifs de façon à atteindre un objectif socialement acceptable/souhaitable).

Answer 336

La mesure dans laquelle l’individu accepte l’ensemble de ses caractéristiques personnelles → Représenté dans cette figure: Congruence avec un motif émergent. Émergence (apparition de désirs, impulsions ou motifs innés) ------> Acceptation (les désirs, impulsions ou motifs sont acceptés « tels quels » dans la conscience) ----> Expression (Communication inédite de désirs, d’impulsions et de motifs)

Answer 337

Anxiété d'interaction: Quête de validation: .46**. Quête de croissance: -.48**. Anxiété sociale: Quête de validation: .42**. Quête de croissance: -.41**. Peur de l'échec: Quête de validation: .50**. Quête de croissance: -.48**. Estime de soi (problème): Quête de validation: .59**. Quête de croissance: -.56**. Dépression: Quête de validation: .38**. Quête de croissance: -.36**. Persistance dans la tâche: Quête de validation: -.40**. Quête de croissance: .55**. Auto-actualisation - Échelle de compétence du temps: Quête de validation: -.51**. Quête de croissance: .20*. Auto-actualisation - Échelle de coordination interne: Quête de validation: -.56**. Quête de croissance: .31**.

Answer 338

Le bien-être subjectif est composé de trois facteurs : Présence d’affects positifs : Enthousiaste Intéressé(e) Fier(ère) Absence d’affects négatifs : Contrarié(e) Irritable Honteux(se) Niveau élevé de satisfaction de vie : Je suis satisfait(e) de ma vie. Dans la plupart de ses domaines, ma vie est proche de mon idéal.

Answer 339

Émotions positives (Ratio 3:1): Intérêt Émerveillement Joie Inspiration Espoir Amour Gratitude Amusement Fierté Sérénité Processus: Ouverture d'esprit (Élargir): Étendre l'attention, la flexibilité cognitive, explorer de nouvelles activités et de nouvelles relations. Passer à l'action (Construire): Développer des ressources personnelles, des compétences et du soutien social. Conséquence: Gains en termes de ressources mentales, sociales et physiques. Les gains en termes de ressources /forces personnelles augmentent la fréquence à laquelle la personne vit des émotions positives

Answer 340

Admiration Excitation Colère Tristesse Contentement Amusement Dégoût Peur

Answer 341

C’est un phénomène RAPIDE (5 sec) qui est psychologique et physiologique (ça se ressent cognitivement et dans ton corps) Mode d’adaptation efficace à des exigences environnementales en plein changement (ex : tigre —> peur —> fuite)

Answer 342

Sentiments Préparation à l’action (activation) Objectif/Fonction Comportement de l’expression

Answer 343

États subjectifs (éprouver un sentiment particulier, ex: colère et amusement = état subjectifs très différents) * Ont un sens général (pour tous) * Mais aussi ! : - une signification personnelle (unique à nous) - varient en intensité et en qualité

Answer 344

Réactions biologiques - systèmes de réponses qui : * mobilise l’énergie * prépare le corps à s’adapter à n’importe quelle situation à laquelle il fait face Activation / excitation de l’organisme

Answer 345

Ce sont les agents intentionnels qui génèrent des envies et des impulsions d’action Caractéristiques motivationnelles et orientées vers un but, qui amènent à prendre les mesures nécessaires, afin de s’adapter aux circonstances auxquelles on fait face

Answer 346

Phénomènes expressifs et communicationnels * Signaux qui expriment, à autrui, la qualité et l’intensité de nos émotions —> Comportements, gestes, expressions faciales, posture et voix * Expériences privées deviennent des expressions publiques (ex: si tu vois qqun de vrm maivaise humeur, est-ce que tu vas t’approche ? Non tu vas garder plus de distance)

Answer 347

Sentiments : - répulsifs, négatifs, sentiment de détresse Réaction du corps (activation): - ⬇️ rythme cardiaque, ⬇️ énergie, ⬇️ conductance cutanée Sentiment de finalité (objectif/fonction): - Désir de prendre les mesures nécessaires pour surmonter la séparation Comportement d’expression : - Sourcils inférieurs soulevés, coin des lèvres abaissées, lèvre inférieure avancée/tremblante

Answer 348

Fonction motivationnelle: * Dynamiser le comportement * Mobilisation de ressources subjectives, physiologiques, hormonales et musculaires Orienter le comportement * Pour atteindre un but ou une finalité particulière Maintenir le comportement * Cette énergie et cette direction sont maintenues jusqu’à ce que… l’événement important qui a provoqué l’émotion soit effacé/terminé OU les comportements d’adaptation motivés par l’émotion parviennent à transformer la situation

Answer 349

Les émotions positives : * Signalent que « tout va bien » * Reflètent l’implication et la satisfaction de nos besoins et objectifs Les émotions négatives : * Signalent que « tout ne va pas bien » * Reflètent la négligence et la frustration de nos besoins et objectifs

Answer 350

PERSPECTIVE BIOLOGIQUE * Les émotions résultent d’une source biologique * Les émotions se produisent sans un événement cognitif antérieur, mais ne peuvent pas se produire sans un événement biologique antérieur (Ex: Dès qu’il y a une perte, je ressent de la tristesse… pas d’évaluation cognitive où je me demande c’est quoi une perte pour moi, c’est inné à tous) PERSPECTIVE COGNITIVE * Les émotions résultent d’une évaluation cognitive interprétative * Les individus ne peuvent pas répondre émotionnellement à moins qu’ils n’évaluent d’abord cognitivement la signification et l’importance personnelle d’un événement —> L’événement est-il important pour moi? —> L’événement est-il pertinent à mon bien-être? (Ex: j’ai eu un «A» dans mon examen. Je suis contant pcq je sais que ça compte pour beaucoup et la réussite c’est vrm importance pour moi… j’interprète donc l’évènement)

Answer 351

Les émotions de base : Système nerveux autonome Structures cérébrales sous-corticales Rétroactions faciales

Answer 352

Les émotions complexes Évaluations Connaissances Attributions

Answer 353

En fait, notre système nerveux autonome est divisé en deux : - Système nerveux parasympathique (paresseux) : but = repos & digestion Système sympathique : but = flight or fight (si tu vois un danger, tes pupilles se dilatent)

Answer 354

Ils ont fait 5 études et ont sélectionnés 700 participants. La consigne était qu’ils devaient colorier les région corporelles où ils ont senti une augmentation ou diminution de l’activité lorsqu’ils regardent chaque stimulus. Stimuli utilisé : Noms d’émotions Scénarios Films Expressions faciales Ensuite, quand ils ont moyenné les données, ils ont fait une topographie corporelle des émotions : Couleurs chaudes = régions dont l’activité AUGMENTE Couleurs froides = régions donc l’activité DIMINUE * Les topographies corporelles sont universelles (tout le monde les voit de la même façon) * La plupart des émotions de base sont associées à des sensations d’activité intense dans la partie supérieure de la poitrine —> Modifications de la respiration et du rythme cardiaque * Les sensations dans la région de la tête sont partagées par toutes les émotions —>Modifications physiologiques de la région du visage (activation de la musculature du visage, température de la peau, larmoiement) —> Modifications du contenu de l’esprit provoquées par les événements émotionnels

Answer 355

Ancien et développé par l’évolution Enregistré dans les régions sous-corticales Détecte les stimuli et mobilise la réaction corporelle

Answer 356

L’aspect subjectif de l’émotion découle de sentiments engendrés par les mouvements des muscles faciaux (& les changements de température et d’activité glandulaire du visage) Ce que l’action faciale accomplit c’est l’activation des émotions. Bref, est-ce que c’est le fait de bouger ton visage qui engendre l’émotion ou c’est l’émotion qui vient avant et APRÈS on bouge les muscles du visage ?

Answer 357

Version robuste La rétroaction faciale provoque l’émotion. Manipuler notre musculature faciale, dans un patron qui correspond à un affichage particulier d’une émotion active cette expérience émotionnelle. Version légère La rétroaction faciale modifie l’intensité de l’émotion. La gestion des muscles du visage dans une manifestation émotionnelle particulière augmentera (exagérera), mais n’activera pas (ne provoquera pas) nécessairement l’expérience émotionnelle causée par l’événement significatif de vie. Supprimer l’affichage d’une émotion va d’ailleurs aussi supprimer/diminuer l’expérience émotionnelle. Le fait de changer des expressions faciales (muscles) peut avoir une influence sur l’émotion si elle était à la base neutre ou sinon dans le même pole d’émotion

Answer 358

Ekman est allé dans une région très occluse et peu exposé à la culture occidentale en Nouvelle-Guinée (sans écriture, n’on jamais vu d’étranger au cours de leur vie). Il voulait savoir si ces gens ont les mêmes expressions faciales que les occidentaux et s’ils reconnaissent les différentes émotions faciales dans différents contextes. Devis 1 : Ont demandé d’identifier quelle est l’expression faciale des photos occidentales suite à la lecture d’une phrase (joie, dégoût, tristesse, colère et peur) Devis 2 : Ont demandé montre moi ton visage associé avec tel ou telle situation & ont demandé à des gens aux États Unis quelle émotions a été exprimée. Quel est le résultat de l’étude ? Il y a un énorme accords, inné, que tu sois exposé ou non à la société occidentale, tout le monde expriment les émotions de base de la meme manière et dans les memes contextes. Accord très bon sauf pour la peur et la surprise (on peut croire que l’interprétation du contexte peut jouer)

Answer 359

La biologie ne peut PAS expliquer les émotions «complexes». Les émotions sont enracinées dans des compréhensions cognitives, sociales et culturelles, telles que l’espoir, l’envie, la gratitude et la fierté. Afin de comprendre une émotion complexe, il faut ajouter une perspective cognitive (et sociale et culturelle).

Answer 360

Les événements en soi ne provoquent pas les émotions. C’est plutôt, c’est l’évaluation de la personne selon laquelle l’événement va probablement avoir un impact sur son bien-être qui suscite une réaction émotionnelle. Les émotions covarient avec les évaluations cognitives (p.ex., si vous modifiez l’évaluation, l’émotion change). * Est-ce un événement qui est bon, mauvais ou neutre? * Est-ce qu’il y a bénéfices ou des gains potentiels à l’événement? * Est-ce qu’il y a des préjudices ou des pertes potentiels à l’événement? * Est-ce qu’il y a des menaces potentielles dans l’événement? * Est-ce que tu peux bien t’adapter à la situation ou elle sera trop insurmontable?

Answer 361

C’est le construit central d’une compréhension cognitive de l’émotion On évalue l’importance de l’évènement en termes de bien-être à la personne… Les émotions ne se produisent pas sans une évaluation cognitive antérieure de l’évènement Ainsi, les évaluations, et non pas l’évènement lui-même, provoquent l’émotion Si l’évaluation cognitive change, même si la situation ne change pas, alors l’émotion changera.

Answer 362

Il se pose 3 questions : Comment la perception d’un objet ou d’un événement produit-elle une évaluation bonne ou mauvaise ? Comment l’évaluation génère-t-elle l’émotion? Comment l’émotion ressentie s’exprime-t-elle dans l’action? Donc, il y a une situation (évènement de la vie) —> évaluation (bon ou mal) —> émotion (aimer vs pas aimer) —> action (approche ou retrait)

Answer 363

Il y a une SITUATION (évènement de vie) qui —> m’amène à faire une ÉVALUATION (bon vs mal) de celle si, ce qui —> engendre des ÉMOTIONS (aimer vs ne pas aimer) qui —> amènent à l’ACTION (approche vs retrait) Bref : SITUATION —> ÉVALUATION —> ÉMOTIONS —> ACTION

Answer 364

Il est d’accord qu’une évaluation (bonne ou mauvaise) engendre une émotion et l’action MAIS il rajoute : ➡️ Quelles situations sont évaluées comme « significatives »? ➡️ Celles qui affectent notre propre bien-être ou le bien-être d’un être cher Cette interprétation va venir influencer notre interprétation du contexte ! (Ce n’est peut-être pas significatif pour moi, mais ça l’est pour un être cher)

Answer 365

* bonnes évaluations; * bénéfices pour soi et pour nos être chers * mauvaises évaluations; * préjudices/menaces pour soi et pour nos êtres chers Par exemple (émotions complexes de Lazarus) Un évènement qui nous amène à progresser vers un but (type de bénéfice) amène su bonheur (émotion) Une situation qui amène une perte irrévoquable (type de préjudice) amène de la tristesse (émotion) Un évènement qui amène à vouloir ce que quelqu’un d’autre possède (type de menace) amène de la convoitise (émotion) Certains types de menaces, bénéfices et préjudices vont venir engendrer une variété d’émotions uniques à chaque expériences.

Answer 366

L’évaluation primaire implique de savoir si l’on a quelque chose en jeu dans ce qu’on affronte L’évaluation secondaire, consiste en une évaluation par la personne de son adaptation au bénéfice, au préjudice ou à la menace possibles (Voir diapo 37 du cours 9)

Answer 367

En gros, on a l’émotion de base (ex: colère) qui est en tête de la famille et toutes les émotions complexes qui en ressortent (branches) Plus grand est ton vocabulaire émotionnel, plus grand est ta capacité de comprendre une situation, plus grand est ta capacité d’adaptation et plus tu est plus nuancé (ce n’est pas de la rage, c’est de la rancune).

Answer 368

En fait, c’est plus associé à la conclusion de la situation. Non seulement les gens font des évaluations cognitives des événements importants de leur vie, mais ils font aussi des évaluations cognitives des ISSUES/conclusions de ces événements de vie. L’attribution explique la cause du «pourquoi» une conséquence s’est produite ou qu’est-ce que la personne utilise pour expliquer une conséquence (ex: pourquoi ai-je été viré ?) Si on modifie l’attribution de l’issue, l’émotion ressentie va changer aussi.

Answer 369

Rappel : Quand on modifie l’attribution de l’issue, l’émotion ressentie changera. Évaluation primaire de la conséquence : 1a : Si la conséquence est positive, on ressent du BONHEUR 1b: Si la conséquence est négative, on ressent de la TRISTESSE ou FRUSTRATION Évaluation secondaire de la conséquence : 2a : - Si la conséquence positive est attribuée à une cause INTERNE, on ressent de la FIERTÉ - Si la conséquence positive est attribuée à une cause EXTERNE, on ressent de la GRATITUDE - Si la conséquence positive est attribuée à une cause STABLE, on ressent de l’ESPOIR 2b : Si la conséquence négative est attribuée à une cause EXTERNE CONTRÔLABLE, on ressent de la COLÈRE Si la conséquence négative est attribuée à une cause EXTERNE INCONTRÔLABLE, on ressent de la PITIÉ Si la conséquence négative est attribuée à une cause INTERNE CONTRÔLABLE, on ressent de la CULPABILITÉ Si la conséquence négative est attribuée à une cause INTERNE INCONTRÔLABLE, on ressent de la HONTE

Answer 370

Système biologique : Inné, spontané, instantané Réagit involontairement aux stimuli émotionnels Cerveau sous-cortical Trouve ses origines dans l’histoire ancienne de l’humain Information sensorielle est traitée rapidement, automatiquement et inconsciemment Sert aux problèmes basiques en générant des façons éprouvées et automatiques d’induire des émotions Système cognitif : Fondé sur l’expérience, les évaluation, les attentes et les attributions Réagit de la manière interprétative te sociale et évaluant la signification personne ou le sens des stimuli émotionnels Cerveau cortical Dépend de l’histoire unique d’apprentissage de l’individu, du modelage social et des contextes culturels L’information sensorielle est traitée de manière évaluative, significative et consciemment Hautement flexible et ouvert à l’apprentissage et à l’expérience personnelle de manière à générer des émotions permettant de résoudre des problèmes nouveaux et spécifiques à une situation

Answer 371

> Fin passive * Disparition de l’événement important de vie qui a activé l’émotion en premier lieu. > Fin active * La personne a adopté un comportement d’adaptation qui a permis de gérer ou modifier avec succès (ou tout simplement fait disparaitre) l’événement de vie important

Answer 372

Perspective biologique et cognitive Perspective biologique : - 2 à 8 (petit nombre) - Met l’Accent sur les émotions primaires (ex: la colère et la peur) Perspective cognitive : Illimité (un grand nombre) Reconnaît l’importance des émotions primaires, mais insiste sur les émotions complexes (les émotions secondaires, acquises)

Answer 373

Les émotions de base sont universelles à tous les êtres humains (et aux animaux) Les émotions de base sont un produit de la biologie et de l’évolution

Answer 374

Produit un pattern distinct d’activité cérébrale (ex: peur = amygdale) ET un taux distinct de décharge neuronale Représente une voie neuroanatomique distincte dans le cerveau sous-cortical Est une solution générale à un défi particulier pertinent pour la survie Est présente chez les nouveau-nés Est associée à une expression faciale universelle (interculturelle) Apparaît très rapidement, d’une durée brève et peut se produire automatiquement/involontairement Correspond à un complexe émotionnel-comportemental commun à tous les organismes vivants

Answer 375

en existe un nombre illimité - L’activité cognitive est une condition sine qua non de l’émotion (condition nécessaire sans laquelle ça n’arrive pas)

Answer 376

* Les émotions surgissent en réponse au sens /à la signification attribuée aux situations — Différentes émotions surgissent en réponse à différentes interprétations Il n’y a aucune raison de réagir émotionnellement sans une compréhension de la pertinence et de l’impact potentiel d’un événement sur son bien-être Les stimuli évalués comme non pertinents ne provoquent pas de réactions émotionnelles

Answer 377

Chaque émotion de base n’est pas une simple émotion, mais correspond plutôt à une famille d’émotions qui tournent autour d’un thème particulier; Chaque membre d’une famille d’émotions partage de nombreuses caractéristiques de l’émotion de base; Il existe un nombre limité de familles d’émotions de base, ancrées dans la biologie et l’évolution (perspective biologique). Par contre, il existe également un grand nombre de variantes de ces émotions de base via l’apprentissage, la socialisation et la culture (perspective cognitive).

Answer 378

Une expression faciale distincte Un patron physiologique distinct Une évaluation automatique (non apprise) Une cause antécédente distincte Une activation inévitable Sa présence chez les autres primates Une activation rapide Une durée brève Une expérience subjective distincte (sentiment) Une cognition distincte (ex: pensées, images, souvenirs

Answer 379

Émotions négatives (menaçantes et nuisibles) Peur Colère Dégoût Tristesse Émotions positives (impliquent la motivation et la satisfaction) Joie Intérêt

Answer 380

Un grand nombre d’émotions non basiques sont des émotions dérivées fondées sur l’expérience d’une émotion de base Plusieurs termes désignant une émotion décrivent plutôt des … - humeurs - attitudes - traits de personnalité - troubles Certaines émotions sont des mélanges d’émotions de base Plusieurs termes désignant une émotion font référence à un aspect unique d’une émotion de base

Answer 381

* Les émotions de base * Les schémas émotionnels

Answer 382

Une émotion de base … * Est présente à la naissance ou apparaît durant la petite enfance * Ne requiert qu’un traitement cognitif simple ou minimal pour être activée * Est dérivée de processus d’évolution * Est caractérisée par un sentiment, une expression, une fonction et une force motivationnelle unique qui est importante pour la survie et le bien-être

Answer 383

Après l’enfance, les schémas émotionnels sont le principal système régulateur et motivation le des comportements et actions de la personne… Ils se développement à partir de l’interaction dynamique entre les émotions de base et la cognition. Le nombre de schémas émotionnels est déterminé par la richesse de la différenciation expérientielle, cognitive et émotionnelle de la personne. Le contenu d’un schéma émotionnel change au cours du temps

Answer 384

Expérience Évaluation Pensée Souvenir Image

Answer 385

Comportement prosocial Créativité Prisé de décisions plus efficaces Sociabilité Persister face à la rétroaction d’échec

Answer 386

Parce que toutes les émotions ont des rôles importants, toutes les émotions donnent le message à ton corps qu’il faut s’adapter à un tel contexte.

Answer 387

Plusieurs tâches fondamentales de la vie amènent à une émotion qui permet de s’adapter à la situation. Par exemple, s’il y a présence de danger, je vais ressentir de la peur qui va m’amener à l’éviter (en le fuyant pas exemple). De plus, cette réaction se fait sans réfléchir et de manière très rapide ! Ces adaptations ont donc permis à notre espèce de survivre. Pour conclure, les fonctions adaptatives des émotions : - Nous aident à gérer des tâches fondamentales de la vie telles que la perte, les obstacles, les menaces et l’accomplissement - Quand on est confronté à une tâche fondamentale de la vie : * Nous avons un moyen d’adaptation intégré et automatisé qui est généralement efficace. Bien sûr, avec l’apprentissage, nous pouvons nous adapter plus efficacement, MAIS! les réactions émotionnelles de base constituent un bon début (bien que parfois trop primitif) pour résoudre des tâches vitales fondamentales.

Answer 388

L’être humain est un être social, les émotions nous aident à naviguer les interactions sociales et relations interpersonnelles pour résoudre des problèmes sociaux importants Fonctions des expressions émotionnelles : Communiquent nos sentiments aux autres Influencent la façon dont les autres interagissent avec nous Invitent, adoucissent et facilitent l’interaction sociale Créent, maintiennent et dissolvent les relations

Answer 389

Permettre à l’adulte de comprendre que l’émotion du bébé et l’orienter pour lui donner des soins.

Answer 390

* Une fonction informative: « C’est ce que je ressens » * Une fonction d’avertissement: « C’est ce que je m’apprête à faire » * Une fonction directive: « C’est ce que je veux que vous fassiez » Les expressions faciales sont porteuses … * D’incitations sociales * De dissuasion sociales * De messages non dits

Answer 391

En effet, les primates, les chimpanzés utilisent parfois le sourire volontaire pour détourner le comportement potentiellement hostile venant d’autres animaux dominants ou maintenir/augmenter les interactions amicales «Je suis amical, j’aimerais que nous soyons amis»

Answer 392

Joie, intérêt Colère, dégoût, peur, mépris

Answer 393

Ça vous est déjà arriver que tout le monde à côté de toi rient et que tout à coup, tu te mets à rire toi aussi ? C’est de la contagion émotionnelle. En d’autres mots, les émotions des autres créent de manière indirecte des émotions en nous.

Answer 394

Mimétisme * Dans la conversation, les gens imitent (inconsciemment), et synchronisent automatiquement leurs mouvements avec les expressions du visage des autres, leur voix, leurs postures, leurs mouvements, etc. Rétroaction * L’expérience émotionnelle est affectée, à chaque instant, par l’activation et les rétroactions des mimiques faciales, vocales, posturales et de mouvement. - Ex : On parle avec qqun qui a un accent différent de nous, souvent on va s’adapter à l’accent de l’autre inconsciemment Contagion * En conséquence, les gens tendent à capter les émotions des autres

Answer 395

C’est une conversation au cours de laquelle une personne qui a vécu un épisode émotionnel parle ouvertement à une autre personne.

Answer 396

Faux, les gens partagent la grande majorité de leurs épisodes émotionnels (90% des cas)

Answer 397

Concerne plus souvent des épisodes émotionnels positifs que négatifs (on ne veut pas démoraliser les autres… consensus social) est plus susceptible d’arriver le même jour que l’épisode émotionnel (60% des cas), bien qu’il puisse également survenir des jours, des semaines, des mois, voire des années après l’événement émotionnel

Answer 398

Partage socioaffectif : * L’orateur sollicite du soutien, du réconfort, de la validation et de l’empathie * L’auditeur fournit du soutien, du réconfort, de la validation et de l’empathie Écouter ; faire preuve de compréhension ; avoir un regard bienveillant inconditionnel; réconforter ; consoler ; rassurer ; se montrer empathique ; etc Partage cognitif : * L’orateur demande une stimulation du travail cognitif nécessaire pour se remettre d’un épisode émotionnel Recadrer l’événement ; créer du sens ; encourager l’abandon de buts échoués ; revoir les priorités dans les buts et les motifs.

Answer 399

L’ humeur est une façon quotidienne, légère, de faible niveau et générale de se sentir

Answer 400

LES ANTÉCÉDENTS - [Émotions] : Situations signifiantes de la vie et d’évaluations quant à leur importance pour notre bien-être - [Humeur] : Processus mal définis et souvent inconnus PLACE DANS LA CONSCIENCE - [Émotions] : Avant-plan - [Humeur] : Arrière-plan (tu ne te rend pas compte que t’es de mauvaise humeur, tu pense que c’est de la faute à tout le monde) ACTION SPÉCIFIQUE - [Émotions] : Influence la plupart du temps le comportement et dirige des séquences d’actions spécifiques - [Humeur] : Influence le plus souvent la cognition et dirige les manières de penser des personnes RÉGIME TEMPOREL - [Émotions] : Résulte d’évènements de courte durée, qui se mesurent en secondes et peut-être en minutes - [Humeur] : résultent d’évènements en taux qui durent des heures et peut-être des jours (rumination)

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