consejos de cuidado personal

Question 1

Вы должны наносить увлажняющий крем

Answer 1

Debes ponerte crema hidratante

Question 2

вы должны удалить макияж

Answer 2

tienes que desmaquillarte

Question 3

Летом наносите защитный крем

Answer 3

En verano ponte crema protectora

Question 4

Ешьте продукты с витамином С

Answer 4

Come alimentos con vitamina C

Question 5

Носите солнцезащитные очки летом

Answer 5

Ponte gafas de sol en verano

Question 6

Если у вас раздраженные глаза, это очень хорошо промыть их ромашкой

Answer 6

Si tienes los ojos irritados, va muy bien lavarlos con manzanilla

Question 7

Вы должны регулярно увлажнять губы какао-кремом

Answer 7

Debes hidratar los labios regularmente con crema de cacao

Question 8

Курение сушит губы и старит их

Answer 8

Fumar reseca los labios y los envejece

Question 9

Чтобы иметь здоровые волосы, вы должны ежедневно есть фрукты и овощи

Answer 9

Para tener un pelo sano, hay que comer a diario frutas y verduras

Question 10

Летом необходимо защищать волосы от солнца: использовать солнцезащитный крем или накрывать голову головным убором

Answer 10

En verano, debes proteger el pelo del sol: usa un protector solar o cúbrete la cabeza con un gorro

Question 11

Если вам приходится часто мыть посуду, используйте перчатки и мягкое мыло

Answer 11

Si tienes que lavar los platos a menudo, usa guantes y jabones suaves

Question 12

Зимой вы должны носить перчатки, чтобы защитить их от холода

Answer 12

En invierno debes ponerte guantes para protegerlas del frío

Question 13

Вы должны следить за своей осанкой во время сна

Answer 13

Debes cuidar la postura mientras duermes

Question 14

спать на животе не рекомендуется

Answer 14

dormir boca abajo no es aconsejable

Question 15

лучше всего спать на боку

Answer 15

lo mejor es dormir de lado

Question 16

Чтобы избежать болей в спине, сгибайте колени, когда наклоняетесь

Answer 16

Para evitar el dolor de espalda, dobla las rodillas al agacharte

Question 17

Для укрепления спины можно заниматься плаванием

Answer 17

Para fortalecer la espalda, puedes practicar natación

Question 18

Для укрепления рук и плеч можно заниматься плаванием, боксом или греблей

Answer 18

Para fortalecer los brazos y los hombros, puedes practicar natación, boxeo o remo

Question 19

Кожа рук и плеч должна быть увлажнена после каждого душа

Answer 19

Hay que hidratarse la piel de brazos y hombros después de cada ducha

Question 20

Не рекомендуется носить очень тесную одежду: она вредна для кровообращения

Answer 20

No es bueno ponerse prendas de ropa muy ajustadas: son malas para la circulación

Question 21

Старайтесь ходить не менее 30 минут в день

Answer 21

Intenta caminar como mínimo 30 minutos al día

Question 22

такие виды спорта, как плавание или езда на велосипеде, хорошо укрепляют ноги

Answer 22

deportes como la natación o el ciclismo van bien para fortalecer las piernas

Question 23

Ежедневно мойте ступни, сушите и увлажняйте

Answer 23

Láva los pies, sécalos e hidrátalos a diario

Question 24

Вы должны часто подстригать ногти, всегда прямым срезом

Answer 24

Debes cortarte las uñas a menudo, siempre con un corte recto

Question 25

Люди, работающие стоя, всегда должны носить удобную обувь

Answer 25

Las personas que trabajan de pie tienen que utilizar siempre un calzado cómodo