Cours 1

Question 1

C’est quoi un VO2 max? C’est la capacité à… (2 pts)

Answer 1

La capacité à:
- Transporter l’oxygène depuis l’air ambiant jusqu’aux cellules des muscles actifs
- Utiliser l’oxygène pour produire l’énergie nécessaire è la contraction musculaire

Question 2

Que mesure le VO2 max?

Answer 2

Débit maximum d’utilisation de l’oxygène par l’organisme durant l’effort

Question 3

Qu’est ce qu’un débit?

Answer 3

Volume d’oxygène par unité de temps

Question 4

Quelle est la seule méthode possible pour mesurer VO2 max?

Answer 4

Test d’effort avec mesure directe des échanges gazeux

Question 5

Comment varie la consommation d’oxygène avec l’intensité d’effort?

Answer 5

Elle augmente // avec l’intensité d’effort, jusqu’à ce que les limites du système aérobie soient atteintes

Question 6

Quelle est l’unité de mesure du VO2 max absolu?

Answer 6

L/mins

Question 7

Quelle est l’unité de mesure relatif

Answer 7

ml/kg/mins

Question 8

Pourquoi évaluer l’aptitude aérobie? (2 raison principales)

Answer 8

• Pour personnaliser l’intervention (prescription d’entraînement)
• Pour vérifier l’efficacité de l’intervention (suivi d’entraînement)

Question 9

Quelles sont les étapes d’une évaluation de la condition physique?

Answer 9

Accueil et établissement de la relation

Établir le profil du client
- Collecte de rensignements
- Stratification du risque

Évaluation
- Anthropométrie
- Aptitude aérobique
- Aptitude musculo-squelettique

Analyse
- Analyse des résultats
- Compte rendu

Conseil
- Stratégie de mise en action

Intervention
- Planification, supervision et suivi