COURS 10 = VIGILANCE-SOMMEIL

Question 1

Comment appelle t on le moment de la journée où il y a le maximum d’activité ? de quel moment s’agit il?

Answer 1

on l’appelle l’acmé
il s’agit du moment où il y a le maximum de lumière

Question 2

Comment appelle t on le moment de la journée où il y a le minimum d’activité ? de quel moment s’agit il?

Answer 2

on l’appelle le nadir
il correspond à la nuit

Question 3

cortisol

Answer 3

hormone du stress

Question 4

taux minimum de cortisol

Answer 4

au cours de la nuit

Question 5

taux max de cortisol

Answer 5

avant le réveil

Question 6

mélatonine

Answer 6

hormone du temps

Question 7

durant quel type de sommeil est sécrété l’hormone de croissance

Answer 7

sommeil lent profond pendant les premiers moments de la nuit

Question 8

facteurs principaux qui agissent sur l’horloge biologique

Answer 8

-le rythme social : le fait d’avoir sa montre, repas, cours
-la lumière de haute intensité

Question 9

où se trouve l’horloge biologique ?

Answer 9

dans une région de l’hypothalamus qu’on appelle noyau suprachiasmatique

Question 10

avec quelle structure est en lien le noyau suprachiasmatique ?

Answer 10

avec l’épiphyse/glande pinéale

Question 11

que sécrète la glande pinéale/épiphyse ?

Answer 11

la mélatonine

Question 12

quels sont les récepteurs spécifique de la réception de la lumière ?

Answer 12

les récepteurs ganglionnaires à mélanopsine

Question 12

quels sont les récepteurs spécifique de la réception de la lumière ?

Answer 12

les récepteurs ganglionnaires à mélanopsine

Question 13

quel type d’enregistrement a permis d’étudier le sommeil de l’homme ?

Answer 13

l’enregistrement polysomnographique

Question 14

qu’enregistre t on lors d’une polysomnographie?

Answer 14

des signaux électriques venant =
-du cerveau
-des mouvement des yeux : EOG
-du tonus musculaire : EMG
-respiration, RC, T°, mvmts

Question 15

quels sont les 3 stades du sommeil

Answer 15

1) l’éveil
2)le sommeil lent
3) le sommeil paradoxal

Question 16

deux types de sommeil de sommeil lent

Answer 16

sommeil lent léger et sommeil lent profond

Question 17

EEG caractéristiques du sommeil lent léger

Answer 17

EEG = ralentissement modéré du rythme cérébral = rythme thêta : 4à6 cycles par sec

Question 18

EMG caractéristiques du sommeil lent léger

Answer 18

détente mais maintien du tonus musculaire

Question 19

EOG caractéristiques du sommeil lent léger

Answer 19

quelques mouvements oculaires lents

Question 20

sensation sommeil léger

Answer 20

sensation de détente musculaire et mentale
sommeil de transition
par ex lors de la sieste

Question 21

EEG caractéristiques du sommeil lent profond

Answer 21

cerveau envahi d’ondes lentes –> barrière du cerveau par rapport à l’extérieur

Question 22

EMG caractéristiques du sommeil lent profond

Answer 22

tonus musculaire présent mais sans mouvements

Question 23

EOG caractéristiques du sommeil lent profond

Answer 23

les yeux ne bougent plus

Question 24

sommeil lent profond bénéfices (5)

Answer 24

-très récupérateur -permet la réparation de la fatigue musculaire -permet le maintien de la T° interne -permet La Défense c/ les infections -permet la croissance avec la sécrétion de l'hormone de croissance,

Question 25

sommeil paradoxal bénéfices

Answer 25

répare le stress favorise la mémoire sommeil des rêves

Question 26

EEG caractéristiques du sommeil paradoxal

Answer 26

rythme rapide, proche de celui de l'éveil

Question 27

EMG caractéristiques du sommeil paradoxal

Answer 27

atonie musculaire complète, comme paralysé

Question 28

EOG caractéristiques du sommeil paradoxal

Answer 28

succession de mouvements oculaires rapides symétriques qu'on appelle en anglais REM sleep (rapid eye movement)

Question 28

EOG caractéristiques du sommeil paradoxal

Answer 28

succession de mouvements oculaires rapides symétriques qu'on appelle en anglais REM sleep (rapid eye movement)

Question 29

combien de temps dure un cycle de sommeil?

Answer 29

entre 1 et 2h et comprend les 3 sommeils progressifs

Question 30

combien de cycles de sommeil par nuit ?

Answer 30

4 à 6

Question 31

hypnogramme

Answer 31

graphique représentant l'organisation d'une nuit de sommeil

Question 32

% de sommeil paradoxal

Answer 32

20 à 25%

Question 33

% de sommeil lent léger

Answer 33

50 à 60%

Question 34

% de sommeil lent profond

Answer 34

20 à 25%

Question 35

quel sommeil prédomine chez le nouveau-né

Answer 35

le sommeil paradoxal car apprentissage ++

Question 36

quels sont les 3 facteurs dont dépend l'éveil ?

Answer 36

1) les rythmes circadiens 2) les portes d'entrée dans le sommeil 3) la dette du sommeil

Question 37

pk les écrans ont ils des effets néfastes sur le sommeil ?

Answer 37

lumière bleue diminue la sécrétion de mélatonine la stimulation retarde le coucher rôle des champs électromagnétiques mais mal connu

Question 38

micro sieste durée

Answer 38

<5min

Question 39

sieste "power nap" durée

Answer 39

15 à 20 min

Question 40

"power nap type de sommeil

Answer 40

sommeil léger

Question 41

sieste "cycle de sommeil" durée

Answer 41

1h15 à 1h45

Question 42

sieste "cycle de sommeil" type de sommeil

Answer 42

sommeil lent profond et quelques fois le sommeil paradoxal