Cours 11 : Sommeil et rythmes biologiques

Question 1

Que sait-on sur le sommeil

Answer 1

Il s’agit d’un état physiologique et comportemental réversible dans lequel la personne montre un niveau de vigilance suspendu

Question 2

Vrai ou faux, le sommeil constitue le 1/5 de notre vie

Answer 2

Faux, il constitue le 1/3 de notre vie

Question 3

Vrai ou faux, le sommeil varie en fonction des espèces

Answer 3

Vrai

Question 4

Quelle phase de sommeil est-ce que seuls les mammifères et quelques oiseaux connaissent

Answer 4

Sommeil paradoxal

Question 5

Quelle est l’idée de la théorie de la récupération quant au sommeil

Answer 5

Qu’il s’agit d’un processus homéostatique

Question 6

Selon la théorie de la récupération, quels sont 3 bénéfices du sommeil

Answer 6

1. Hausse de l’hormone de croissance
2. Augmentation de la synthèse protéique
3. Réparation des tissus nerveux

Question 7

Que stipule la théorie protectrice

Answer 7

Que le corps doit dormir afin de protéger l’organisme contre les inconvénients de l’éveil prolongé

Question 8

Quels étaient les effets de la privation de sommeil chez les rats (5)

Answer 8

1. Lésion de la peau
2. Perte de poids
3. Ulcères
4. Augmentation du volume des glandes surrénales
5. Mort

Question 9

Vrai ou faux, un humain qui ne dort pas pendant 11 jours, doit rattraper toutes ses heures de sommeil perdues

Answer 9

Faux, il suffit d’une seule bonne nuit de sommeil pour bien récupérer

Question 10

Que stipule la théorie de l’adaptation quant au sommeil

Answer 10

Que le sommeil est un comportement utile (les animaux en seraient venu à dormir la nuit pour se protéger des dangers et pour conserver leur énergie)

Question 11

Quelles sont les 2 forces qui affectent le sommeil

Answer 11

1. La phase de notre rhytme circadien (processus circadien)
2. La dette homéostatique (processus homéostatique)

Question 12

Qu’est-ce que le processus circadien

Answer 12

Il influence le temps d’endormissement, la durée du sommeil ainsi que sa qualité

Question 13

Qu’est-ce que le processus homéostatique

Answer 13

Plus on est éveillé longtemps, plus la pression au sommeil augmente

Question 14

Après une privation de sommeil, comment le sommeil compensera-t-il

Answer 14

En ayant un plus grand % de sommeil lent profond

Question 15

Quelles sont les 2 grandes catégories de sommeil

Answer 15

1. Sommeil lent (SL)
2. Sommeil paradoxal

Question 16

Quels fuseaux de sommeil (FS) et sommeil à ondes lentes (SOL) sont compris dans le sommeil lent (2)

Answer 16

1. Sommeil lent léger (NREM1, NREM2)
2. Sommeil lent profond (NREM3)

Question 17

Qu’est-ce qui caractérise le sommeil paradoxal

Answer 17

Moment de la nuit où on rêve le plus

Question 18

Qu’est-ce qu’un cycle de sommeil

Answer 18

Une période de sommeil lent suivi d’une période de sommeil paradoxal

Question 19

Afin de bien récupérer, combien de cycle de 1h30 avons-nous besoin dans une nuit

Answer 19

4 cycles

Question 20

Qu’est-ce qui caractérise une faible synchronisation neuronale

Answer 20

Décharge aléatoire et ondes de petit amplitude

Question 21

Qu’est-ce qui caractérise une forte synchronisation neuronale

Answer 21

Décharge synchrone et ondes de grand amplitude

Question 22

Qu’est-ce qu’un fuseau

Answer 22

Bouffée d’ondes sinusoïdales périodiques (entre 12 et 16 Hz)

Question 23

Qu’est-ce qui caractérise la génération du fuseau (2)

Answer 23

1. Par des neurones GABAergiques réticulaire du thalamus
2. Activation de la boucle thalamo-cortico-thalamique

Question 24

Quels sont les rôles (2) des fuseaux

Answer 24

1. Apprentissage et mémoire
2. Préservation du sommeil par l’inhibition des stimuli

Question 25

Quelle est la conception des rêves selon Freud

Answer 25

Pulsions refoulées

Question 26

Quelle est la conception des rêves selon Hobson et McCarley

Answer 26

Hypothèse d'activation-synthèse (favoriserait la consolidation mnésique en fonction de la valeur émotionnelle de la trace mnésique)

Question 27

Quels sont 2 avantages du sommeil

Answer 27

1. Aide à réguler nos émotions 2. Consolidation de la mémoire et des apprentissages

Question 28

Vrai ou faux, le manque de sommeil peut engendrer des risque de maladie cardiovasculaire

Answer 28

Vrai

Question 29

Vrai ou faux, un manque de sommeil peut augmenter nos temps de réaction de façon équivalente à un taux d'alcoolémie de 0,10%

Answer 29

Vrai

Question 30

La privation de sommeil est responsable de combien d'accidents de la routes par année

Answer 30

Plus de 100 000

Question 31

Vrai ou faux, l'insomnie est un facteur de risque aux maladies mentales

Answer 31

Vrai

Question 32

Combien de patients atteints d'une condition psychiatrique souffrent d'insomnie

Answer 32

Entre 30% et 70%

Question 33

Qu'est-ce qui caractérise la perte du cycle veille/sommeil (2)

Answer 33

1. Agitation pendant le sommeil 2. Difficulté d'endormissement et réveil matinal précoce

Question 34

Qu'est-ce que la relation bi-directionnelle quant au sommeil et à la démence

Answer 34

La maladie influence le sommeil et trouble de sommeil influence la maladie

Question 35

Quelles sont 2 types de mesures pour l'étude scientifique du sommeil

Answer 35

1. Mesure subjectives (questionnaires, échelles) 2. Mesure subjectives (polysomnographie, EEG, bandes de fréquence)

Question 36

Quelles sont les 3 mesures physiologiques utilisées lors de la polysmonographie

Answer 36

1. Électro-occulogramme (mouvement des yeux) 2. Électromyogramme (intensité musculaire) 3. Électroencéphalogramme (activité cérébrale)

Question 37

Que mesure-t-on avec l'EEG

Answer 37

PPSE et PPSI

Question 38

Concernant les bandes de fréquence, une onde va être définie selon 3 critères, lesquels

Answer 38

1. Son amplitude 2. Sa fréquence 3. Sa morphologie

Question 39

Quels sont les 4 rythmes de l'EEG classés selon leurs bandes de fréquence

Answer 39

1. Bêta (plus grand que 14Hz) : activation globale du cortex 2. Alpha (8-12/13Hz) : éveil calme, souvent les yeux fermés 3. Thêta (4-7Hz) : certains états de sommeil 4. Delta (inférieur à 4Hz) : sommeil profond

Question 40

Vrai ou faux, une personne en état de coma a des rythmes de hautes fréquences et de faible amplitude

Answer 40

Faux, elle a des rythmes de basses fréquences et de grandes amplitudes

Question 41

Qu'est-ce qu'une dyssomnie

Answer 41

Désordre qui produit une difficulté à initier ou maintenir le sommeil (insomnie) ou de la somnolence excessive (hypersomnie)

Question 42

Quels sont 3 facteurs de l'étiologie de l'insomnie

Answer 42

1. Facteurs d'entretien (ex. anxiété) 2. Facteurs précipitants 3. Facteurs prédisposants (génétique)

Question 43

Quels sont les types de traitements pharmacologiques possibles de l'insomnie

Answer 43

- Différents types de somnifères - Antidépresseurs - Antipsychotiques

Question 44

Quel est un désavantage des traitements pharmacologiques de l'insomnie

Answer 44

Risque élevé de dépendance

Question 45

Quel est un type de traitement (non-pharmacologique) de l'insomnie

Answer 45

Thérapie cognitive-comportementale (TCC)

Question 46

Vrai ou faux, les traitements pharmacologiques de l'insomnie sont à favoriser de la TCC

Answer 46

Faux, la TCC est à favoriser, elle est extrêmement efficace (70-80% des cas) et est durable dans le temps

Question 47

Qu'est-ce qui caractérise l'apnée du sommeil

Answer 47

Arrêts respiratoires durant le sommeil

Question 48

Quelles sont les 3 catégories d'apnées du sommeil

Answer 48

1. Apnées obstructives : obstructions des voies respiratoires (80% des cas) 2. Apnées centrales : absence d'effort respiratoire (10%) 3. Apnées mixtes

Question 49

Quelles sont les 2 mesure employées pour les apnées du sommeil

Answer 49

1. Thermistance nasale 2. Sangle respiratoire

Question 50

Quels sont les 4 symptômes de la narcolepsie

Answer 50

1. Hypersomnolence dirune 2. Cataplexie 3. Hallucination hypnagogiques 4. Paralysie du sommeil

Question 51

Qu'est-ce qui caractérise le syndrome des jambes sans repos

Answer 51

Sensation désagréable profonde et diffuse entraînant un besoin irrésistible de bouger les jambes

Question 52

Qu'est-ce qui caractérise les mouvements périodiques des jambes

Answer 52

Épisodes périodiques de mouvements des jambes répétitifs et hautement stéréotypés pendant le sommeil

Question 53

Vrai ou faux, plus on vieillit, moins on est victime de mouvements périodiques des jambes

Answer 53

Faux, au contraire cela augmente avec l'âge

Question 54

Quelle hormone est impliquée dans le mouvement périodique des jambes

Answer 54

Dopamine (L-Dopa supprime les symptômes dans 50-75% des cas)

Question 55

Qu'est-ce que la parasomnie

Answer 55

Phénomène passager apparaissant exclusivement au cours du sommeil (intrusif au processus de sommeil)

Question 56

Quels sont 3 types de parasomnies

Answer 56

1. Somnambulisme 2. Terreurs nocturnes 3. Trouble comportemental en sommeil paradoxal

Question 57

Qu'est-ce que le somnambulisme

Answer 57

Séquence de comportements complexes qui se produit dans le premier tiers de la nuit en stade 3-4 de sommeil

Question 58

Qu'est-ce que les terreurs nocturnes

Answer 58

Éveil soudain en sommeil lent profond avec cri aigu ou des pleurs (manifestations du SNA)

Question 59

Qu'est-ce que le trouble comportemental en sommeil paradoxal

Answer 59

Perte d'atonie musculaire en sommeil paradoxal (lié à une mauvaise régulation de la formation réticulée qui est responsable de l'inhibition des motoneurones spinaux)