Cours 12 Flashcards
(35 cards)
Quelle sont les 2 forme de sommeil
Sommeil lent, sommeil paradoxal
Quelle stades sont inclus dans le sommeil lent
Tout les stades 1,2,3,4
Stade 1
Sommeil léger, facile de se réveiller, constitue principalement d’ondes theta, respiration régulière, ralentissement de la fréquence cardiaque et diminution de la pression artérielle, relâchement musculaire
Stade 2
Sommeil léger, facile de se réveiller, fuseaux de sommeil, complexes k
Quest ce qu’un fuseaux de sommeil?
Période de 1-2 secondes durant laquelle à fréquence est plus élevée
Quest ce que le complexes K?
Oscillations ou l’amplitude est plus élevé
Stade 3
Difficile de se réveiller, debut des lentes oscillations des ondes delta
Stade 4
Sommeil profond, difficile de se réveiller, constitue principalement d’ondes delta, stade ou l’énurésie et somnambulisme sont les plus frequents
Sommeil paradoxal
Profond, le cerveau est actif comme a l’éveil, le trace ressemble a un mélange du stade 1 et de l’état de veille détendu, mouvement oculaire rapide(mor), manifestation physiologique : perte quasi complete du tonus musculaire, augmentation du métabolisme, erection, lubrification
Quelle est l’onde correspondante au stade 1?
Onde thêta
Que sont les manifestation physiologique?
Perte quasi complete du tonus musculaire, augmentation du métabolisme, érection - lubrification
Sommeil non mor
Récupération de l’énergie physique, restauration des fonction physiologique, -hormones croissance- synthèses des proteines- systeme immunitaire, prive du stade 3-4 = douleur , exercice aerobique est associe a un temps accru du sommeil profond
Sommeil MOR
Associé aux rêves vifs dont on se souvient au réveil, important pour la consolidation de la mémoire, prive du sommeil mor = altération de la capacite de la mémorisation
À quoi sert la sommeil non mor
La récupération d’énergie physique
Quelle son les restauration physiologique du sommeil no mor
Hormones de croissance, synthèse de protéines, système immunitaire
Le sommeil mor sert a quoi
La capacite de mémorisation
Un cycle de sommeil dure combien de temps
90 minutes
Le sommeil mor dure combien de temps
45 minutes
Quest ce que la formation réticule
Structure situer dans le tronc celébrale qui sers à réguler le sommeil et l’éveil
Exutoire
Selon l’approche psychodramatique, permet d’exprimer librement des désirs refoules
Protectrice
Selon l’approche évolutionniste, les rêves simuleraient les menaces pour nous permettre de mieux nous préparer (anxiété )
Gestion des émotions
Mise en scène des évènement négatifs. Le rêve apprend à éviter les situations difficiles ou enseign une meilleure reponse en rejouant la scène
Efficacité cognitive
Travail de synapses, rejoue des scènes pour consolider les association utiles, repenser a des choses pense pendant l’éveil
Adaptation sociale
Activation des neurones miroirs pendant le rêve, développé la capacite de se mettre a la place de l’autre (cognitivment et émotionnellement ) aide nos relations
