Cours 14 Flashcards
(5 cards)
1
Q
qu’est ce que la psychothérapie positive
A
- Vise à promouvoir le bien-être + épanouissement des individus via des interventions ciblées
2
Q
Bien être hédoniste vs eudémonique
A
Hédonique : L’idée que le bonheur vient des sensations agréables et de la satisfaction immédiate. On cherche à maximiser le plaisir et à minimiser l’inconfort.
Eudémonique : Vivre en accord avec ses valeurs profondes, de se réaliser et de contribuer à quelque chose de plus grand que soi
3
Q
La théorie du bien-être (PERMA)
A
P : émotions positives
E: engagement (flow)
R : relations positives
M : Meaning (sens)
A: Accomplissement
4
Q
Quels sont les déterminants du bonheur
A
- 50% génétique
- 40 % pensées et des actions
- 10% contexte et circonstances extérieurs
5
Q
quels sont les 5 stratégies pour être heureux
A
- Développer le sentiment de gratitude
- Cultiver l’optimisme
- Renforcer les liens sociaux
- Poursuivre ses objectifs
- Bouger
