Cours 2 - Besoins psychologiques Flashcards
(67 cards)
selon une étude sur les besoins et le bien-être quotidien, à quoi était le plus corrélé le bien-être d’aujourd’hui ?
le bien-être d’hier
Autonomie d’aujourd’hui
Compétence d’aujourd’hui
Affiliation d’aujourd’hui
selon une étude sur les besoins au travail, à quoi étaient le plus corrélés les 3 besoins psychologiques ?
autonomie : satisfaction au travail, vigueur, appartenance à l’entreprise, performance et négativement au burnout
Compétence : vigueur, performance et négativement au burnout
Affiliation : satisfaction au travail, vigueur, appartenance à l’entreprise et négativement au burnout
Qu’est-ce que l’autonomie en tant que besoin psychologique ?
Expérimenter de l’auto-détermination et de l’endossement personnel dans l’initiative et la régulation de ses comportements
Le désir d’avoir ses propres choix plutôt que d’être
confronté à une détermination de ses actions par les événements de l’environnement (c’est pas quelqu’un d’autre qui nous dit quoi faire, on le fait pas pour quelqu’un d’autre, vient de notre propre gré, on peut très bien être autonome en cherchant l’aide de quelqu’un, donc ce n’est pas l’indépendance)
ENDOSSEMENT INTERNE DE SON COMPORTEMENT
Quelles paroles caractérisent le fait qu’une personne est autonome ?
elle dit : “je veux…”
Qu’est-ce qu’un comportement autodéterminé ?
Nos intérêts, préférences et besoins guident notre prise de décision de nous engager ou non dans une activité
Qu’est-ce qu’un comportement contrôlé (non autodéterminé) ?
Une force extérieur exerce une pression pour que nous pensions, sentions ou nous nous comportions d’une certaine façon
ex : changer son comportement pour obtenir quelque chose, pour faire plaisir à quelqu’un
Quelles sont les 3 qualités expérientielles qui permettent de ressentir de l’autonomie ?
Locus de causalité perçu interne
Volition
Choix perçu au cours de ses actions
Qu’est-ce qu’un locus de causalité perçu interne (origine) ?
Forte agentivité personnelle
Soi vécu comme source d’initiation et de régulation d’un comportement
Sentiment d’autonomie, de volition (avoir le choix) et d’endossement par rapport à ses actions
Agents motivationnels en soi: intérêt, valeur, objectif personnel
Qu’est-ce qu’un locus de causalité perçu externe (pion) ?
Faible agentivité personnelle faible
Soi vécu comme contrôlé par les résultats souhaités, par l’environnement
Sentiment d’oppression et de contrainte
Agents motivationnels de l’environnement (ex : date limite, liste de corvées, quotas à atteindre) –> motivation du contexte ne provient pas de soi
Qu’est-ce que la volition ?
La volonté authentique, et exempte de pression, de s’engager dans une activité.
Façon dont les gens se sentent libres ou contraints lorsqu’ils font ce qu’ils veulent faire ou lorsqu’ils évitent ce qu’ils ne veulent pas faire
Qu’est-ce que la sensation d’avoir le choix ?
Sentiment subjectif que la personne a une flexibilité dans la prise de décision d’agir ou non, ou d’adopter une ligne de conduite plutôt qu’une autre
Pourquoi ce ne sont pas tous les choix qui favorisent l’autonomie ?
ce n’est pas une liberté de choix lorsque les choix sont limités par les autres, les choix peuvent ne pas être significatifs pour la réponses –> faux choix
Qu’est-ce qu’un vrai choix et quels en sont les bénéfices ?
Choix significatif qui reflète les valeurs et intérêts des
individus
Renforce la motivation intrinsèque, l’effort, la créativité, la préférence pour le défi, et la performance.
Comment une personne peut soutenir l’autonomie d’une autre personne ?
Avoir un regard inconditionnel
Fournir des choix dans des limites et des règles spécifiques
Fournir une logique rationnelle pour les tâches et les limites
Laisser à l’autre l’opportunité de prendre des initiatives et d’essayer des choses par lui-même.
Fournir une rétroaction non-contrôlante sur la compétence
Minimiser la pression et le contrôle
Prévenir le fait que l’autre mette son intégrité en jeu dans l’activité ou la tâche.
Comment peut-on avoir un regard inconditionnel pour soutenir l’Autonomie d’une personne ?
Laisser place à l’expression des sentiments de l’autre
Valider l’expérience de l’autre
Cerner la façon que l’autre vie la situation
Ex : indépendamment de ce que l’enfant fait, le parent va toujours aimer, accepter et respecter l’enfant
Comment peut-on fournir des choix dans des limites et des règles spécifiques dans un contexte coach-athlète, parent-enfant, soi-soi ?
Coach-athlète : Choix de l’ordre de l’entraînement, choix des tâches pour favoriser l’entraînement cardiovasculaire
Parent-enfant : Choix du moment de faire différentes tâches (devoirs). Manteau bleu ou rouge ? (pour les enfants ce n’est pas bon d’avoir trop de choix)
Soi-soi : Décider soi-même de son horaire. Le planifier pour éviter d’être constamment régulé par l’extérieur (ex. examen à étudier, travail à remettre). Évitement du stress.
Comment peut-on fournir une logique rationnelle pour les tâches et les règles dans un contexte coach-athlète, parent-enfant et soi-soi ?
Coach-athlète : Comprendre le but et l’impact des tâches assignées par le coach
Parent-enfant : Comprendre les raisons d’un règlement ou d’un interdit (expliquer à l’enfant pourquoi on a pris cette décision)
Soi-soi : Se questionner sur les raisons pour lesquelles on émet tel comportement ou qu’on exprime telle opinion
Comment peut-on laisser à l’autre l’opportunité de prendre des initiatives et d’essayer des choses par lui-même dans un contexte coach-athlète, parent-enfant et soi-soi ?
Coach-Athlète : Laisser à l’autre l’opportunité de choisir
comment accomplir une tâche (stratégies, façon de faire).
Parent-Enfant : Laisser à l’enfant le droit d’explorer et d’essayer des choses qui ne conviennent pas à la logique du parent (ex : mêler de la nourriture ensemble, dessiner des bonhommes pas de bras)
Soi-Soi : Essayer des nouvelles choses, même si on ne l’a jamais fait. Même si ça diverge de notre routine habituelle.
Comment peut-on fournir une rétroaction non-contrôlante sur la compétence dans un contexte coach-athlète, parent-enfant et soi-soi ?
Coach-Athlète : Donner un feedback positif sur la
performance accomplie. Un feedback informatif et non
contrôlant.
Parent-Enfant : Ex. contrôlant : Tu as eu de bonnes notes dans ce cours-là, comme tu devais.
Soi-Soi : Mettre l’accent sur ce qu’on réussit plutôt que de se critiquer pour les choses qu’on rate.
Qu’est-ce qu’un feedback informatif VS contrôlant ?
feedback informatif : ne pas parler de la personne, mais de la tâche en question, c’est concret et spécifique, garder le feedback impersonnel
feedback contrôlant : c’est très bien, je veux que tu fasses mieux la prochaine fois
Comment peut-on minimiser la pression et le contrôle sur l’autre ?
Éviter le contrôle excessif, les critiques et les affirmations contrôlantes (attitude & langage non-contrôllant, ex : il faut, tu dois)
Pouvoir sur l’autre : Surveillance, menace physique –> contrôle manifeste (External control)
Les critiques ayant une forme culpabilisante –> contrôle dissimulé (internal control)
Qu’est-ce qu’un contrôle dissimulé VS un contrôle manifeste ?
Dissimulé : plus surnois, pression pour répondre aux demandes des autres, par exemple si tu m’aimais tu feras ça, le choix est plus interne mais il est quand meme controlé par le contexte
Manifeste : on agit par peur de l’autre
Qu’est-ce que le ego-involvement et quel est le désavantage ?
L’atteinte d’un résultat précis devient très importante pour l’intégrité de la personne (la valeur personnelle est dans la balance)
Si elle réussit = bonne personne.
Si elle échoue = mauvaise personne.
Limite la perception et l’orientation de la personne
uniquement sur le comportement nécessaire pour atteindre la finalité désirée
Quels sont les résultats dans l’étude sur le soutien à l’autonomie ou lors d’une activité de peinture il y avait un groupe d’enfant avec un langage contrôlant (il faut que tu fasses la peinture) et un autre avec un langage soutenant l’autonomie (c’est important que tu fasses de la peinture + donner un choix) ?
Activité de libre choix : quand on utilise un langage contrôlant, les enfants faisaient un peu de peinture dans l’activité de libre choix tandis que quand on utilisait un langage soutenant l’autonomie, les enfants faisaient plus souvent de la peinture par eux mêmes
Créativité et qualité des peintures : les peintures des enfant ayant reçus un langage soutenant l’autonomie avaient des peintures de meilleure qualité et avec plus de créativité
