Cours 2 - Bonheur & bien-être

Question 1

Bonheur

% heureux, neutre & malheureux?

Answer 1

• H = 54.13%
• N = 25.43
• M = 20.44

Question 2

Bonheur

Avantages être heureux?

Answer 2

Succès:
* mariage
* amitié
* avoir un travail
* performance travail
* santé mentale
* santé physique

relation bidirectionnelle

Question 3

Longévité

Pourquoi St-Abachi vivent + longtemps que St-Cachule?

Answer 3

Difficile trouver causes –> problème scientifique complexe

Question 4

Longévité

% religieuses encore vivantes selon niveau bonheur:

Answer 4

Moins joyeuse (descriptif)
* 85 ans = 34%
* 94 ans = 11%

Plus joyeuse (émotions)
* 85 ans = 90%
* 94 ans = 54%

Question 5

Conditions

Types de bonheur:

Answer 5

1. B momentané = par élévateur (ex: compliment)
2. B durable = variable (héréditaire & évènement)

Question 6

Bonheur

Obstacles au bonheur:

Answer 6

1. Héritabilité
2. Adaptation (hédonique) = adaptation niveau bonheur = ↑ attentes

Question 7

Famille

Étude sur jumeaux mono & dizygotes:

Answer 7

Jumeaux monozygotes
* Élevé ensemble: r=0,58
* Élevé séparé: r=0,48

Jumeaux dizygotes:
* Élevé ensemble: r=0,23
* Élevé séparé: r=0,18

Mono = + corrélation entre eux

Question 8

Bonheur

Étude gagnants loterie:

Answer 8

Plaisir dans activité quotidienne 2 ans:
* Bonheur gagnant mineux > majeur

Question 9

Bonheur

Étude paraplégique:

Answer 9

• Après 2 mois = ↓
• Après années = pas différence significative = revient bonheur départ
• 84% quadriplégie = bonheur + moyenne
• 1 ans plus tard –>gagnant $$$ même niveau quadriplégique

S’adapte vite event

Question 10

Adaptation hédonique

Effets adaptation hédonique:

Answer 10

[3 mois] = ↓ impact évènements majeurs sur bonheur

Question 11

Adaptation hédonique

Satisfaction travail mieux prédite par quoi?

Answer 11

Modification récente salaire > niveau salaire

= habituation

Question 12

Adaptatio hédonique

Est-ce que la beauté est reliée au bonheur?

Answer 12

Peu ou pas = adaptation

Question 13

Adaptation hédonique

Limites adaptation hédonique:

Answer 13

• Mort enfant/conjoint –> 4-7 ans normal
• Prendre soin proche (ex: Alzheimer)

Question 14

Modèle facteurs

Modèle des principaux facteurs:

Answer 14

• Set point = 50%
• Activité intentionnelle (contrôlable) = 40%
• Circonstances (incontrolable) = 10%

Question 15

Modèle facteurs

% bonheur incontrolable?

Answer 15

60% (circonstance + set point)

Question 16

Niveau base

Effets des évènements sur le niveau de bonheur:

Answer 16

↓/↑ mais retour rapide niveau base

Question 17

Niveau base

Facteur le plus important pour changement bonheur permanent?

Answer 17

Activité & cpt intentionnels = actes engagés et requérent effort pour choisir & réaliser

• Nature variable
• Épisodique = volonté choisir

ex: peut modifier pratique sport

ex: Sport (activité) vs new appart (contexte)

Question 18

Continuum bonheur

Perception & bonheur:

différence malheureux & heureux

Answer 18

• Expérience subjective & interprétation différentes
• Heureux = évaluation expérience passée + agréables

Question 19

Continuum bonheur

Étude situations hypothétiques:

Answer 19

• Heureux = évaluation + positive & ↑ intérêt liens avec inconnu
• Malheureux = ↓ évaluation

Évaluer inconnu après interaction

Question 20

Continuum bonheur

Étude anagrammes:

Answer 20

Cond A (pair + lent)
* H & M = ↑ confiance compétences

Cond B (pair + rapide)
* H = pas changer auto-évaluation = ↑ confiance
* M = dénigrer = ↓ confiance compétence

H = moins affecté par comparaison sociale

Question 21

Continuum bonheur

Étude rétroaction soi & autrui:

Answer 21

A: Tu as mal réussi, mais l’autre a fait encore pire
B: Tu as bien réussi, mais l’autre a fait encore mieux

• H = + bonheur B > A
• M = + bonheur A > B

M = comparaison sociale
H = focus compliment

Question 22

Continuum bonheur

Étude choix desserts:

Question 23

Continuum bonheur

Étude appréciation université:

Answer 23

Accepté:
* H = ↑ appréciation uni après acceptation
* M = ↓ appréciation après acceptation

Refusé:
* H = dérrogation (protection niveau base bonheur)
* M = niveau similaire appréciation

Question 24

Maximizing & Satisfyer

Ex maximizer:

Answer 24

• Important meilleures opportunités
• Difficulté décision
• Standards qualité élevés
• Jamais 2ème choix

Question 25

# M vs S Satisfyer:

Answer 25

* Seuil acceptabilité * Évaluer choix dépasser seuil * Chercher option good enough = suffisante

Question 26

# M vs s Bonheur maximizer vs satisfyer:

Answer 26

* Max = ↓ b-e & ↑ regrets --> chercher meilleur choix * Satis = ↑ --> satisfait

Question 27

# Bonheur 3 Composantes b-e subjectif:

Answer 27

1. Affect positif élevé 2. Affect négatif faible 3. Satisfaction vie élevée

Question 28

# Bonheur Types de bonheur selon Ryand & Deci:

Answer 28

1. B-e **hédonique** = composante affective & satisfaction vie 2. B-e **eudémonique** = fonctionnement psychologique optimal

Question 29

# Bonheur Dimensions bonheur selon Kahneman:

Answer 29

1. **Expérientielle** = conditions psycho passagères (b-e & gratification, émotion positive) 2. **Évaluative** = évaluation globales (satisfaction générale, sens existence, qualité vie perçu)

Question 30

# B expérientiel Étude b expérientiel se fait comment?

Answer 30

Labo & milieu naturel

Question 31

# B expérientiel Étude Fredrickson sur films & émotions:

Answer 31

Effets: * Favoriser mobilisation ressources * Favoriser planifications objectifs * Encourager flexibilité esprit & créativité * Encourager cpt pro-sociaux & d'aide

Question 32

# B expérientiel B expérientiel peut être mesuré avec quoi?

Answer 32

(Instruments relevés en temps réel) **Méthode échantillonnage expérience** (ESM): * étudier expé subjective situations quotidiens * description état actuel = ↓ biais rétrospection * ex: journal bord

Question 33

# B évaluation Comment mesurer b évaluation?

Answer 33

Niveau bonheur quand demande évaluer propre perception = biais rétrospectif | ex: échelle likert

Question 34

# B-e psychologique Ryff Nommer 6 composantes b-e:

Answer 34

1. Acceptation de soi = capacité reconnaitre qualité/défauts (attitude soi-mm) 2. Croissance personnelle = sentiment développement continu, amélioration, actualisation potentiel 3. Maitrise environnement = sentiment efficacité, capacité utiliser env répondre besoins 4. But dans la vie (sens) = buts & orientation avenu, sens passé & présent 5. Autonomie = indépendance esprit, autodétermination, résister pressions sociales 6. Relations positives autrui = capacité établir relation satisfaisantes, confiance autrui, empathie, affection, intimité

Question 35

# B-e social Keyes Nommer 5 dimensions b-e social:

Answer 35

1. Acceptation sociale = bien avec autre, confiance, perception positive 2. Actualisation sociale = autres aide atteindre plein potentiel 3. Contribution sociale = utilité communauté 4. Cohérence sociale = sens & ordre relations, lien société 5. Intégration sociale = uni avec autres & soutenu société

Question 36

# Hamburger model of h Quadrant model hamburger:

Answer 36

**Rat race** (- present, + futur) = végé * penser futur, négliger présent **Nihilism** (- présent, - futur) = worst * abandon esport mtn & futur **Happiness** (+ présent, + futur) = ideal * apprécier activité mtn & plus tard **Hedonism** (+ présent, - futur) = junk-food * hédonisme (tt tt suite)

Question 37

# Modèle hamburger Erreur rat race & hédoniste:

Answer 37

* Rat race = pas reconnaitre importance du parcours * Hédoniste = objectif futur flou/inexistants

Question 38

# Bonheur Définition bonheur:

Answer 38

Expérience globale plaisir & sens * Plaisir = expérience émotions positive ici & mtn * Sens = sentiment avoir but (bénéfices futurs actions)