Cours 3 Flashcards
(42 cards)
Il existe 3 catégories a la théorie des construits personnels de Kelly, Quelles sont-elles ?
- Construction
- individualité
- Organisation
En quoi consiste la construction de la théorie des contruits personnels de Kelly ?
Construction mental, développé sur la base d’expérience passé
En quoi consiste l’individualité de la théorie des construits personnels de Kelly ?
Chaque personne interprète différemment des événements, tout dépend du construit mental
En quoi consiste l’organisation de la théorie des construits personnels de Kelly ?
Les construits sont organiser, sont en relation et ont des priorités.
Il n’existe pas de lien entre les construits mentales. Vrai ou faux ?
Faux.
Ex: personne qui grandit dans la difficulté, sera plus méfiante quand une personne lui fait un compliment.
Quand une personne pose une action qui est contradictoire a ses construits mentales. la culpabilité peut changer son comportement. vrai ou faux ?
Faux. La personne essaie de mettre la réalité conforme à son action. (dissonance cognitive)
Qui décide de combiner des techniques humaniste, philosophiques et cognitive pour développer la thérapie rationnelle-émotive ?
Albert Ellis
Quel est la théorie ABC d’Ellis ?
Un événement (A) et les croyances au sujet de cet événement (B) conduisent à des conséquences émotionnelles et comportementales (C)
Quel est l’objectif d’Ellis par rapport a la théorie ABC ?
L’objectif est donc de modifier ces croyances irrationnelles qui mènent à des comportements irrationnels
Qu’est-ce que l’interprétation pour Ellis ?
Système de traitement - interprète selon ce qui se passe mais chacun a sa façon.
Qu’Est-ce que l’évaluation pour Ellis ?
Il évalue les choses, qu’est-ce que sa représente ? Ce que sa signifie ?
Expliquez la croyance : 1. Je dois être aimé, approuvé et admiré par presque toutes les personnes importantes de ma vie et si je ne le suis pas, c’est terrible et inacceptable.
Et donnez les 3 éléments
Difficile a dire non, de donner un opinion, mentir ou cacher des choses sur nous.
1- respect de soi-même
2-Façon de gagner l’approbation des autres
3-Travailler a aimer les gens, tourner vers eux, aimer plutôt qu’être aimer
Expliquez la croyance : 2. Pour se considérer valable, un être humain doit être parfaitement qualifié, adéquat et accompli en tout temps ou du moins la plupart du temps dans au moins un domaine important.
Et donnez les 2 éléments
Peut être plus souvent déçu car attente trop élevée
1-s’accepter comme une personne imparfaite avec des limites.
2- Préférable d’Agir plutôt que de vouloir agir toujours parfaitement.
Expliquez la croyance : 3. Lorsque des personnes se conduisent mal ou sont injustes, il est justifié de les considérer comme des personnes méchantes et mauvaises et elles doivent être sévèrement blâmées et punies pour leur méchanceté.
Et donnez les 2 éléments
Ressent de la colère, moins tolérant, plus agressif.
1-Ils existent des actes inappropriés mais les gens ne sont pas des personnes méchantes pour autant (distinction entre mauvaise personne et mauvaise actions)
2-Devrait essayer de l’aider plutôt que la blâmer
Expliquez la croyance : 4. Il existe toujours une solution précise et parfaite aux problèmes humains et je dois avoir un complet contrôle sur les choses sinon c’est la catastrophe.
Notre monde en est un de probabilité mais peut être apprécié malgré tout
Expliquez la croyance : 5. Si quelque chose est ou peut devenir dangereux, on doit s’en préoccuper au plus haut point et se tracasser sans arrêt à propos de cette éventualité.
La vie comporte des dangers réelle mais on va tous finir par mourir ; préférable de faire face au danger et si pas capable de les rendre inoffensif, il faut accepter l’inévitable.
Expliquez la croyance : 6. C’est terrible et catastrophique lorsque les choses ne vont pas comme on le souhaiterait.
Colère, déçu, faché.
Préférable d’améliorer les choses et si impossible, il faut accepter l’inévitable.
Expliquez la croyance : 7. Le monde devrait être honnête et juste.
Préférable d’accepter ce fait et de ce concentrer sur la façon de profiter de la vie malgré tout.
Expliquez la croyance : 8. Il est plus facile de fuir les difficultés de la vie et d’échapper à ses responsabilités que d’y faire face.
Préférable de faire face rapidement au difficulté et aux responsabilité en y mettant le temps et les efforts nécessaire
Expliquez la croyance : 9. Le bonheur humain peut être atteint par l’inertie et l’inaction en se laissant vivre passivement.
Les humains sont généralement plus heureux quand ils s’engagent dans des activités auxquels ils consacrent une bonne partie de leur énergie et un créativité
Expliquez la croyance : 10. La détresse émotionnelle vient de pressions externes et j’ai peu de pouvoir pour changer mes émotions.
Les boulversements émotionnels et les conséquences néfaste qui en résulte sont causé en grandes parties par notre façon de voir les choses.
Expliquez la croyance : 11. Ma biologie ou mon enfance sont la cause de mes problèmes. Parce que ces facteurs m’ont fortement influencé dans le passé, ils m’influencent toujours dans le présent et vont continuer de le faire dans le futur. Il est inutile de tant travailler à se changer.
On contribue à les maintenir et les accentuer et il est de notre responsabilité de les changer
Quelles sont les 4 attitudes dysfonctionnelles mentales d’Ellis ?
Les exigences rigides
La non-acceptation
La dramatisation
Le jugement global sur la valeur personnelle.
Expliquez les exigences rigides des attitudes dysfonctionnelles d’Ellis.
- Quand on a des désirs mais on les prends pour des besoin vital
- Bien matériel
- Reconnaissance professionnel, être en couple + ua niveau affectif
- Plaisir
- Évitement de l’inconfort
