Cours 3 - perfectionnisme Flashcards
(52 cards)
Trait de personnalité qui fait en sorte qu’une personne va s’imposer de _______ dans une situation d’une manière qui va au-delà de _________
performer
ce qui serait attendu normalement
La tendance, chez un individu, à __________ et à avoir _____________
se fixer des standards personnels élevés
une évaluation trop critique de lui-même
Le perfectionnisme est associé à la pathologie (4)
Dépression Trouble obsessionnel-compulsif Trouble d’anxiété sociale Trouble du comportement alimentaire (TCA) et autres À la douleur chronique À l’anxiété en général Au suicide À la personnalité obsessionnelle compulsive
Ces études présentent toutes un même biais.
- perfectionnisme comme un construit uniquement négatif.
- perfectionnisme comme un construit unidimensionnel négatif.
- misent sur des composantes négatives et névrotiques du perfectionnisme.
On parle moins souvent d’un perfectionnisme
positif
Dans la population générale, on semble attribuer naturellement de ______ et ______ côtés au perfectionnisme.
bons
mauvais
________ considère la recherche de la perfection comme innée et normale. (qui)
Adler
Le perfectionniste sain:
Vise des
Vise la
buts atteignables;
perfection dans le but de tous (altruiste).
Le perfectionniste mésadapté: Vise des A peur de Accorde trop d’importance à Vise la perfection pour .
buts irréalistes;
la critique et de faire des erreurs;
l’admiration d’autrui;
augmenter sa supériorité
Sain/normal
Il établit de hauts standards personnels dans
Il se laisse une certaine _______ et une ________
Il est content de ses ______
Il se permet des _______
Il éprouve de la ________
Le résultat du travail augmente _______
certains domaines; liberté et une marge de manoeuvre; accomplissements; petites erreurs; satisfaction dans son travail; l’estime personnelle.
Malsain/névrotique
Il a de hauts standards dans ________
Ses limites d’une performance acceptable sont _____________
Il a très rarement un ________
Il est davantage préoccupé par _________ que par la ________
Il n’est jamais ______ de son travail;
Sa ________ du résultat diminue son estime.
toutes les situations; extrêmement restreintes; sentiment d’accomplissement; ses erreurs potentielles / réussite satisfait perception
Des styles cognitifs associés au perfectionnisme malsain Swinson
La pensée tout ou rien, noir ou blanc.
Le filtrage perfectionniste:
Accent sur le négatif, rejet du positif.
Le souci excessif du détail au point de perdre l’objectif général.
Le besoin d’être infaillible aux yeux des autres.
La «catastrophisation» de l’erreur.
Les standards rigides et inflexibles.
Sentiment de responsabilité et besoin de contrôle excessifs.
Faible confiance en la compétence des autres.
La comparaison biaisée à ce qui est mieux.
Des habitudes ou comportements du perfectionniste malsain Antony et Swinson
Compenser (En temps supplémentaire, en coupant sur le sommeil et graduellement sur d’autres aspects de notre vie.)
Recherche de réassurance et vérifications surabondantes
Corriger les autres et répéter les consignes démesurément
Organisation excessive (abus de liste «to do»)
Prise de décision difficile (doute sur le choix parfait)
Procrastination
Ne pas savoir quand s’arrêter
Abandonner trop vite, dès qu’on ne réussit pas parfaitement
Lenteur excessive
Incapacité de déléguer
Certains vont dire que le perfectionnisme sain est
impossible.
La perfection n’est pas atteignable.
Hewitt et Flett(1991) conçoivent le perfectionnisme à l’intérieur de trois dimensions.
C’est une perspective davantage
Perfectionnisme envers soi
Perfectionnisme envers les autres
Perfectionnisme socialement prescrit
multidimensionnelle.
Hewitt et Flett(1991)
Perfectionnisme orienté vers soi:
Établissement de___________ et évaluation de soi en fonction de _________
buts irréalistes
l’atteinte de ses propres objectifs.
Hewitt et Flett(1991)
Perfectionnisme orienté envers les autres:
Les efforts des autres sont empreints ___________ La personne en demande _________.
d’attentes irréalistes.
trop aux autres
Hewitt et Flett(1991)
Perfectionnisme socialement prescrit:
La personne agit en fonction _____________ face à la perfection.
des attentes perçues de l’entourage
Frost et al. (1990) ont aussi voulu développer une vision multidimensionnelle du perfectionnisme: (6)
Hauts standards personnels Organisation Préoccupation pour les erreurs Crainte de la critique parentale Besoin de répondre aux attentes parentales Doute sur ses actions et gestes
Frost s’est lui-même remis en questions.
Il s’est aperçu que des sous-échelles avaient tendance à présenter des liens entre elles.
Il se pourrait que le questionnaire de Frost n’ait pas 6 sous-échelles
Construit négatifs: Préoccupation pour les erreurs Crainte de la critique parentale Besoin de répondre aux attentes parentales Doute sur ses actions et gestes
construits positifs:
Hauts standards personnels
Organisation
Stoeberet Otto (2006)
Ils ont regardé l’ensemble des études sur le perfectionnisme.
Conclusion:
Le perfectionnisme sain ou positif est associé à: (4)
La satisfaction de vie,
le désir de se dépasser,
des émotions positives,
moins d’idées suicidaires,
Stoeberet Otto (2006)
Ils ont regardé l’ensemble des études sur le perfectionnisme.
Conclusion:
Le perfectionnisme malsain est associé à:
Des émotions négatives,
des symptômes anxieux,
dépressifs
Le perfectionnisme présenterait deux grandes composantes:
La recherche de haut standard personnels (Perf. positif)
Peur de l’évaluation négative (Perf. négatif)
La recherche de haut standard personnels (Perf. positif)
associé à (2)
Coping actif: planification, et recherche de support social
une meilleure gestion du stress
