Cours 4 Flashcards
(29 cards)
Les modèles d’interventions
Suite du dernier cours (vu 2 précédemment, il en reste 4)
Théorie de l’action raisonnée
-Les choix comportementaux des individus sont des choix pensés, raisonnés et agis.
-Le comportement d’une personne est donc sous le contrôle de la volonté de cette personne.
-Il est le résultat d’une intention comportementale.
-Le déterminant principal d’un changement de comportement selon la théorie de l’action raisonnée
est : L’INTENTION
L’intention de la personne d’adopter ou non le comportement dépend de :
* L’attitude (évaluation favorable ou pas)
* Les normes subjectives (croyances)
Attitude-Intention-Normes subjectives/sociales-Comportement
Théorie du comportement planifié
-Extension de l’action raisonnée
-3 variables qui s’ajoutent:
Ressources
Habiletés
Opportunité
Action humaine est tout d’abord guidée par 3 types de croyances
-Croyance comportementales (conséquences/attitude favorable ou défavorable)
-Croyances normatives (subjectifs) (renvoie façon la personne se représente ses normes + Motivation)
-Croyances de contrôle (perçues) (facilitateur/Obstacles (perçues))
Modèle transthéorique
-Modèle de changements de comportement issues de plusieurs théories sociocognitives
-Explique les mécanismes motivationnels sous-jacent à l’adoption d’un nouveau comportement
Prochaska pense: Aucun modèle à lui seul explique le comportement humain = Intégration de tous les modèle précédents
4 composantes (4 stades qui catégorisent les individu en fonction de leur liens avec e comportement:
-Les stades de changement
-La balance décisionnelle
-Le sentiment d’efficacité personnelle
-Les processus de changement
Pré-contemplation (l’indifférence)
- Aucune intention de changer - Ne voit pas les Bén.
- Ignorance / Déni / Manque
le désir de changer (échecs ant.
Contemplation (réflexion)
-Intention de changer (6 mois), mais n’y arrive pas
-Conscient du problème/ conséquences
-Procrastination = peur
Planification (préparation)
-Intention de changer (30 jours)
-Recherche des conseils pour la mise en action
-Plan de match
Action
-En action = changement effectuer
-Taux de rechute élevé
-Résultat peu perceptible
Maintient
-Plus de 6 mois
La régression
-L’arrêt de l’action
-Fait parti du processus normal de changement
Modèle transthéorique
Voir PP
Problème de confiance ou de conviction
-Je veux me mettre à l’AP, mais j’ai peur
-Je pratique la marche, mais je ne suis pas convaincu des bénéfice santé que je peux avoir, car je marche lentement
-Je serais capable, mais je n’aime pas bouger, pourquoi je bougerais?
-Lorsque je marche, je dors mieux
La balance décisionnelle (transthéorique)
=Avantage et inconvénients liés au changement de comportement
Perception inconvénients > avantages = changement ???
+/- (pour soi ou pour les autres)
Le sentiment d’efficacité personnelle (transthéorique)
Le sentiment d’efficacité personnelle est modulé par quatres construits …
-Expérience de maitrise
-vicariance
-Persuasion sociale et verbale
-Feedback physiologique/affectif
Les processus de changement (transthéorique)
2 catégories de processus de changement :
* Processus comportementaux (prise de conscience + auto-évaluation)
* Processus expérientiels
(gestion des renforcements et contre conditionnement)
Entretien motivationnel (EM)
Savoir être > Savoir faire
-Question ouverte
-Écoute active
-Susciter le discours du changement
-Gérer le discours-maintient (pas de contre-arguments)
-Mettre l’écart en évidence
5 types de réflexion possibles (EM)
-Contenu (raison C./ Explique. anti. / etc.)
-SEntiment/ le sens (émotions/ spiritualité)
-Négatives amplifiées (exagération/ confrontation)
-2 Facettes à la situation (reflet)
-Sur l’action (options possibles)
PASSER DE POURQUOI BOUGER AU COMMENT BOUGER
Théorie de l’autodétermination
❑ Compétence
❑Autonomie / Contrôle
❑Rapport (sentiment d’appartenance / environnement)
DÉJÀ MOTIVÉ SEULEMENT
Autres éléments complémentaires:
❑Lien émotif est fort! Où vous étiez le 13 mars 2020 ? augmentation de la motivation des clients => ajouté émotif + lien
Ex. Grand-papa vs activité avec petits-enfants
❑Votre intervention : PAS VOS COMPÉTENCES, MAIS COMMENT ILS SE SONT SENTIS AUPRÈS DE VOUS!!!
SAVOIR-ÊTRE + COMPÉTENCES
Stratégie et technique pour augmenter activité physique (dernier modèles d’interventions)
Barrière à l’ACTIVITÉ PHYSIQUE
EXEMPLE
Je n’ai pas le temps pour faire de l’AP Je n’ai pas assez d’énergie
Je ne suis pas motivé.e
Ça coute trop cher
Je n’ai pas d’endroit pour faire de l’AP
Je me sens maladroit.e quand je fais de l’AP Je ne sais pas comment faire de l’AP
Je vais peut-être me blesser
Ce n’est pas sécuritaire
Je n’ai personne avec qui faire de l’AP
Stratégies et techniques pour augmenter l’AP
-Sentiment d’efficacité personnelle -Fixation d’objectifs
-Gestion des renforcements -Support social
-Auto-surveillance
- Résolution de problèmes -Schéma d’AP
-Prévention de la rechute
Fixation d’objectifs
*Objectifs SMART => déjà vu…
*Buts courts et longs termes pour le suivi *Trouver la difficulté optimale
*Buts à très courts termes lors initiation à l’AP
Gestion des renforcements
-Récompense pour l’atteinte de l’objectifs
-Récompenses extrinsèques (objet tangible)
-Récompenses intrinsèques (sentiment d’accomplissement) (favoriser sentiment d’AUTONOMIE, SENTIMENT DE COMPÉTENCE = FAIT RÉFÉRENCE À..
-Renforcement social
Support social
-Alliance thérapeutique KIN vs client / patient (avoir qq1 sur qui compter)
-Assurer / valeur (reconnaitre la compétence, les progrès)
-Intégration sociale (favoriser le sentiment d’appartenance et se sentir à l’aise en activité physique)
-Entrainement de groupe et possibilité d’avoir un référent
