Cours 7 - Adaptations respiratoires, cardiovasculaires et vasculaires cérébrales à l'entraînement aérobie

Question 1

C’est quoi l’homéostasie?

Answer 1

L’homéostasie est un équilibre dynamique de l’environnement métabolique du corps.

Question 2

À quoi correspond l’exercice aigu?

Answer 2

L’exercice aigu défie l’homéostasie et induit une modification des variables physiologiques (réponse à l’effort) relative au type, à l’intensité et à la durée de l’effort.

Question 3

C’est quoi l’entraînement?

Answer 3

L’entraînement est une progression chronique de sessions d’exercice ayant pour objectif d’améliorer la fonction physiologique dans un but d’améliorer la santé ou la performance d’un individu.

Question 4

En gros, c’est quoi la théorie de Selye?

Answer 4

Syndrome général d’adaptation:
En réponse à un stress (perturbation de l’homéostasie), l’organisme réagira pour rétablir l’homéostasie en 3 étapes:
1. Réaction d’alarme: Choc, mobilisation des ressources pour faire face au stress
2. Phase de résistance: Utilisation des ressources, adaptation
3. Phase d’épuisement: Apparition de différents troubles somatiques.

Question 5

Quel est la première étape de la théorie de Selye? Expliquer là.

Answer 5

Question 6

Quel est la troisième étape de la théorie de Selye? Expliquer là.

Answer 6

Question 6

Quel est la deuxième étape de la théorie de Selye? Expliquer là.

Answer 6

Question 7

Expliquer l’effet d’une séance d’entraînement.

Answer 7

1. La séance d’entraînement réduit temporairement les capacités physiques en créant un stress sur l’organisme.
2. Le repos suite à la séance permet de revenir au niveau initial de capacités physiques.
3. Suite au repos, il y a une période de surcompensation où les capacités physiques sont augmentées.
4. Suite à cette période de surcompensation, s’il n’y a pas d’autres séances d’entraînement, on observe une régression.

Question 8

Expliquer le phénomène d’adaptation à l’entraînement.

Answer 8

1. La séance d’entraînement réduit temporairement les capacités physiques en créant un stress sur l’organisme.
2. Le repos suite à la séance permet de revenir au niveau initial de capacités physiques.
3. Suite au repos, il y a une période de surcompensation où les capacités physiques sont augmentées.
4. Une autre séance d’entraînement est effectuée et provoque à nouveau le déroulement des étapes 1 à 3. Toutefois, en raison l’état de surcompensation de la séance 1, le niveau initial de capacités physiques à été augmentés, il y a donc adaptation.

Question 9

Expliquer le phénomène de surentraînement.

Answer 9

1. La séance d’entraînement réduit temporairement les capacités physiques en créant un stress sur l’organisme.
2. Le repos suite à la séance permet de revenir au niveau initial de capacités physiques.
3. Une autre séance d’entraînement est effectué avant que l’organisme ait eu un repos adéquat, soit avant que l’organisme soit revenu à au moins un niveau initial de capacité physiques.
4. La prochaine séance diminue donc davantage les capacités physiques de l’individu, on observe donc une baisse de capacités fonctionnelles.

Question 10

C’est quoi l’adaptation?

Answer 10

Changements physiologiques permanents (que l’on peut remarquer sur plusieurs semaines) résultants d’un entraînement (exercice chronique).

Question 11

C’est quoi la réversibilité?

Answer 11

Perte partielle ou totale des adaptations induites par l’entraînement à la suite de la réduction ou la cessation du stimuli.

Question 12

Quel est l’objectif de l’entraînement au niveau physiologique?

Answer 12

Augmentation de transport (livraison) et utilisation de l’O2.

Question 13

Comment mesure-t’on l’adaptation physiologique induite par l’entraînement?

Answer 13

L’adaptation physiologique induite par l’entraînement est mesurée par la consommation maximale d’oxygène en 1 minute (VO2 max).
- VO2 = FC x VES x (a-vO2)

Question 14

Vrai ou faux.

En général, l’entraînement ne modifie pas la structure ni la fonction des poumons.

Answer 14

Vrai.
Le système respiratoire n’est pas (dans la plupart des cas) limitant à l’exercice.
Exception chez les nageurs.

Question 15

Au repos, la ventilation pulmonaire (VE) est (…).
- Le volume courant (VT) est (…)
- La fréquence respiratoire est (…)

Answer 15

• Inchangé
• Augmenté
• Diminué

Question 16

À l’effort sous-maximal, la ventilation pulmonaire (VE) est (…).
- Le volume courant (VT) est (…)
- La fréquence respiratoire est (…)

Answer 16

• Diminuée
• Augmenté
• Diminué

Question 17

À l’effort maximal, la ventilation pulmonaire (VE) est (…).
- Le volume courant (Vt) est (…)
- La fréquence respiratoire est (…)
- La ventilation volontaire maximale (VVM) est (…)

Answer 17

• Augmentée
• Augmentée (plus faible que le FR)
• Augmentée (plus élevé que le Vt)
• Augmentée

Question 18

Au repos, la diffusion pulmonaire est (…).

Answer 18

• Inchangée

Question 19

À l’effort sous-maximal, la diffusion pulmonaire est (…).
- Le volume courant Vt est (…).
- Le volume des capillaires pulmonaires est (…).

Answer 19

• Augmentée
• Augmentées
• Maximal

Question 20

À l’effort maximal, la diffusion pulmonaire est (…).
- La ventillation minute Ve est (…).
- Le débit cardiaque est (…).

Answer 20

• Augmentée
• Augmentée
• Maximal

Question 21

Que ce passe-t’il au niveau des seuils ventilatoire avec l’entraînement?

Answer 21

Avec l’entraînement il y a décalage des seuils ventilatoires, soit le seuil ventilatoire et le seuil de compensation ventilatoire, à une VO2 max absolue et relative supérieure.

Question 22

À l’effort, que ce passe-t’il au niveau de SV1 (seuil ventilatoire)?

Answer 22

Cassure cinétique Ve/VO2:
- Palier Ve/VCO2
- Cassure VCO2/VO2

Question 23

Pourquoi y-a-t’il si peu d’adaptations au niveau du système pulmonaire à l’entraînement?

Answer 23

Le système pulmonaire est doté d’une réserve énorme suiffsant amplement à la demande métabolique induite par l’exercice intense.
- Les stress ne sont pas assez importants pour entraîner des adaptations.
- On se rapproche, mais très rarement ont atteint la ventilation volontaire maximale (VVM).

Question 24

Quel est l'équation de la ventilation volontaire maximale (VVM)?

Answer 24

VVM = 40 (FRmax) x VEMS

Question 25

C'est quoi l'hypoxie?

Answer 25

Diminution de la quantité d'oxygène transporté dans le sang.

Question 26

# Vrai ou faux. L'exercice induit une hypoxémie.

Answer 26

Vrai.

Question 27

Pourquoi est-ce que l'exercice induit-elle une hypoxémie?

Answer 27

- Découplage ventilation-perfusion limitant la diffusion (diminution du temps de transit, car débit sanguin trop élevé) - Hyperventilation compensatoire inadéquate induite par l'entraînement en endurance (diminution de la sensibilité des chémorécepteurs et de la contrainte mécanique sur les mouvements d'air)

Question 28

Quelles sont les différentes maladaptation pulmonaires à l'entraînement?

Answer 28

1.Asthme à l'effort (hyperréactivité bronchique) chez l'athlète - Lésion épithéliale (fréquence respiratoire élevé, l'air froid, le chlore, etc.) 2.Obstruction laryngée induite par l'exercice - Vasoconstriction et augmentation de la résistance de l'air

Question 29

Quel est l'effet de l'exercice aérobie sur la structure du coeur?

Answer 29

Coeur d'athlète L'exercice de type aérobie expose le coeur à une surcharge volémique (augmentation VTD, VES, Q) On a donc: - Hypertrophie excentrique du muscle cardiaque (ventricule gauche) *moins important du côté droit* - Augmentation des dimensions de la cavité cardiaque

Question 30

Quel est l'effet de l'entraînement musculaire sur la structure du coeur?

Answer 30

Les effets de l'entraînement musculaire (haut volume et haute intensité) ne sont pas les mêmes adaptations que l'effort de type cardiovasculaire. - Effort dynamique = Augmentation de l'épaisseur des parois du ventricule gauche (concentrique) - Augmentation de la masse musculaire cardiaque pour vaincre la résistance de la post-charge (augmentation importante de la pression artérielle lors de l'effort musculaire)

Question 31

Quels sont les changements entraînés par l'exercice au niveau de la structure artérielle?

Answer 31

Remodelage artériel: Augmentation transversale artérielle Amélioration de la fonction endothéliale: Augmentation du potentiel vasodilatatoire Propriété du sang: Relâchement facteurs de l'endothélium - Suppression de l'agrégation plaquettaire et augmentation fibrinolyse (ultimement, moins de caillots dans le sang).

Question 32

Quel est une des adaptations les plus rapide et les plus importantes à l'entraînement?

Answer 32

Volume sanguin: - Majoritairement due à une augmentation du volume plasmatique - Impact direct sur VTD, VES, transport d'O2, VO2max, régulation de la température

Question 33

Quelles sont les conséquences de l'augmentation du volume plasmatique?

Answer 33

- Augmentation production d'hormones antidiurétiques (ADH) et aldostérone (= rétention de Na et d'eau pour les reins) - Augmentation de la concentration de protéines plasmatiques (principalement albumine): Régulateur de la pression osmotique (appel d'eau des tissus vers le sang)

Question 34

Que ce passe t'il au niveau des globules rouges avec l'entraînement?

Answer 34

Augmentation de la masse des globules rouges (10 jours à 3 semaines).

Question 35

Au niveau des adaptations du volume sanguin: Après 1 mois d'entraînement, on obtient un équilibre. Expliquer

Answer 35

L'augmentation du volume sanguin est proportionnelle: - Volume plasmatique - masse des globules rouges (nouvel état d'équilibre)

Question 36

Que ce passe t'il au niveau du volume d'éjection systolique avec l'entraînement?

Answer 36

Augmentation du volume d'éjection systolique au repos, à l'effort sous maximal et à l'effort maximal: - Augmentation de la pré-charge (donc augmentation du volume sanguin et du retour veineux) = Volume télédiastolique - Augmentation de la masse du ventricule gauche = Augmentation contractilité = diminution du volume télésystolique (éjection davantage de sang dans la circulation) - Diminution de la post-charge (diminution des résistances périphériques) - Remodelage vasculaire (augmentation du nombre de capillaires (angiogenèse) et augmentation du diamètre des artérioles et artères (artériogenèse))

Question 37

Que ce passe-t'il au niveau de la fréquence cardiaque avec l'entraînement?

Answer 37

- Au repos: Diminué (bradychardie) - À l'effort sous-maximal: Diminuée - À l'effort maximal: Inchangé

Question 38

Quels sont les facteurs qui influencent le changment du rythme cardiaque avec l'entraînement?

Answer 38

Question 39

Que ce passe-t'il au niveau du débit cardiaque avec l'entraînement?

Answer 39

- Au repos: Inchangé (augmentation VES + diminution FC) - À l'effort sous-maximal: Inchangé (augmentation VES + diminution FC) - À l'effort maximal: Augmenté (augmentation VES + = FC)

Question 40

Que ce passe-t'il au niveau de la pression artérielle et des résistances périphériques avec l'entraînement?

Answer 40

Pression artérielle diminue chez les hypertendus: - Diminution 10 mmHg PAS - Diminution 8 mmHd PAD *Ne va pas changer chez tout le monde (seulement les patients)*

Question 41

Que ce passe-t'il au niveau du débit sanguin régional avec l'entraînement?

Answer 41

- Augmentation du nombre de capillaires des muscles entraînés - Augmentation vasodilatation locale - Augmentation du volume sanguin - Meilleur redistribution sanguine

Question 42

Compléter le tableau suivant:

Answer 42

Question 43

Expliquer la figure suivante:

Answer 43

Consommation d’oxygène au repos VO₂ n'est pas modifiée au repos malgré des adaptations. Le volume d'éjection systolique (VES) augmente parce que : Le volume télédiastolique (VTD) augmente grâce à plus de retour veineux et volume plasmatique (lié à plus d'ADH et d'aldostérone). Le volume télésystolique (VTS) diminue grâce à une hypertrophie cardiaque (cœur plus fort). La fréquence cardiaque (FC) diminue à cause d'une augmentation de l’activité parasympathique (SNP), qui ralentit le cœur.

Question 44

Expliquer la figure suivante:

Answer 44

Consommation d’oxygène à l’effort sous-maximal VO₂ reste non modifiée aussi, mais : VES augmente et FC est plus basse. Diminution de l’activation du système nerveux sympathique (SNS), donc : Moins de débit sanguin vers les organes inactifs. Plus de débit sanguin vers les muscles actifs. Hypertrophie cardiaque, angiogenèse (création de nouveaux vaisseaux) et meilleure capacité oxydative musculaire facilitent une meilleure performance.

Question 45

Expliquer la figure suivante:

Answer 45

Consommation d’oxygène à l’effort maximal VO₂max augmente grâce à : Qmax (débit cardiaque maximal) augmenté surtout via l’augmentation du VESmax (volume éjecté par battement). Plus de débit sanguin vers les muscles et meilleure extraction d’oxygène (Da-vO₂max ↑). Résultats de : Hypertrophie cardiaque, plus de retour veineux, volume plasmatique augmenté. Angiogenèse et meilleure capacité oxydative musculaire.