Cours sur le stress Flashcards
(12 cards)
Donnez une définition du stress.
Il s’agit de la pression du temps. C’est une contrainte non spécifique sur le corps causée par des irrégularités dans son fonctionnement normal.
La biologie du stress : à l’origine, quel type de réaction le stress engendrait-il?
Une réaction de survie, dont 2 types de réactions d’adaptation (attaque ou fuite)
Les réactions mises en branle par la branche sympathique du système nerveux autonome (SNA)…
La branche sympathique du SNA stimule les glandes medulosurrenales, ce qui provoque la sécrétion d’hormone, dont l’adrénaline. L’adrénaline déclenche les réactions caractéristiques de l’activation du système sympathique.
Quelles sont les réactions du SNS (système nerveux sympathique)?
Dilatation des pupilles, accélération de la respiration, accélère rythme cardiaque, inhibe les glandes salivaires, stimule le foie (glucose), etc.
Comment reconnaître le stress à l’aide d’indice physique?
Le système cardiovasculaire augmente, la respiration s’approfondit, la digestion est interrompue, la peau change, les sens s’accentuent, etc.
Les réactions mises en branle par l’hypothalamus du système nerveux…
L’hypothalamus sécrète la corticotrophine, ce qui amène l’hypophyse à sécréter l’adrénocorticotrope. Ce dernier sécrète de l’adrénaline et du cortisol dans le réseau sanguin.
Le cortisol libéré dans le réseau sanguin entraîne une foule de réactions dont…
- maintien un taux de sucre élevé : fournir de l’énergie aux muscles
- Bloque l’action inflammatoire car elle nécessite trop d’énergie
- sécrétion d’endorphine qui atténue la douleur
- augmente la capacité de mémorisation (détails essentiels à la survie)
Quelles sont les 3 étapes de Sonia Lupien?
- L’etape Pepto Bismol : brûlure d’estomac, problème de digestion. Autres signes = détresse émotionnelle et problèmes musculaires.
Quelle est la différence entre le stress aigu et le stress chronique?
Stress aigu = stress observable lors de la phase d’alarme (skieur qui observe la ligne de départ)
Stress chronique = stress qui résulte d’une exposition prolongée et répétée à des stresseurs et qui perdure au delà de la phase d’alarme (skieur qui craint les remarques de son entraîneur)
Quelles sont les effets bénéfiques du stress?
L’Eustress selon Hans Selye est un stress ayant des effets bénéfiques pour l’organisme. Le stress aigu peut aider à bien faire face à une situation. (Grace à l’adrénaline, un sportif a bien performé son sport)
Les effets nocifs du stress physiques vs psychologiques?
Physique : peut entraîné des maladies cardiovasculaires puisque le stress demande un effort supplémentaire au cœur. Le stress maintient un taux de sucre élevé dans le sang ce qui augmente la glycémie et donc met l’individu à risque du diabète. Dystress est comment on appelle le stress nocif.
Psychologique : les émotions et la santé mentale sont affectéesn
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