cours10

Question 1

3 types d’émotions

Answer 1

1) de base
2) liées à la consicence de soi
3) émo complexes au niveau cognitif

Question 2

émotion qui motive la protction (comme un signal d’avertissement d’un danger imminent 2) se manifeste par une impulsion à s’immobiliser ou fuir)
- fournit soutien motivatinnel pour l’apprentissage de nouvelles réponses d’adaptation permettant d’éviter danger immédiat.

Answer 2

Peur (émotion de base)

Question 3

peur vs anxiété

Answer 3

ds la peur, la menace est identificable
la peur motive à prendre des nesures précises pour s’adapter (émotion fonctionnelle)

Question 4

antécédent principal de la colère

Answer 4

présence d’un obstacle empêchant la poursuite d’un but

Question 5

fct de la colère

Answer 5

préparer à surmonter cet obstacle

Question 6

principal inconvénient à la colère:

Answer 6

peut éloigner les autres (Ex agression)

Question 7

contradiction ds la colère:

Answer 7

on éloigne les gens, mais augemente l’Adaptation (mettre mes limites, me faire respecer)

Question 8

domaines d’antécédents du dégout

Answer 8

nourriture, déchets corporels, animaux, comportements sexuels, contact avec la mort(cadavre), violation de l’intégrité physique (sang), manque d’hygi;ene, contact avec des gens peu recommandables, infractions morales

Question 9

le dégout apporte une expérience de:

Answer 9

dissuation ( motive à aoorendre des comportements d’adaptation pour préenirla rencontre avec les sources de dégouts & amène à adopter des habitudes & comportements adaptatifs

Question 10

tristesse découle principalement des ________

Answer 10

expériences de séparation (perte) ou d’chec

Question 11

qu’est-ce qui oriente notre attention vers l’intéreieur et promeut la réflexion personnelle

Answer 11

tristesse (excitation corporelle dim&cet état facilite la réflexion et le fait de faire de point en vue de s’ajuster à la perte/chec

Question 12

tristesse peut mener à la motivation à la______

Answer 12

restauration si réversible ex: conflit ami ou déserpoir si perte irréparable

Question 13

quelle émotion facilite indirectement la cohésion des groupes sociaux?

Answer 13

tristesse. c l’anticipation de la tristesse qui motiva à rester proche de ceux qu’on aime.

Question 14

tristesse souvent associée à la

Answer 14

vulnérabilité

Question 15

la tristesse peut se transformer en

Answer 15

dépression. tristesse ades avantahes (aide, sollicitude, réparation, compassion) pas dépression. role de la rumination (nuit réso de probleme, distrait, stimule pensée neg)

Question 16

Conséquence d’un évènement qui apparaît comme favorable: un succès, une progression vers un but, recevoir de l’affection, vivre nice expériences

Answer 16

joie

Question 17

opposé de la tristesse

Answer 17

joie

Question 18

fcts de la joie

Answer 18

1) facilite la volonté à s’engager dans activités sociales
2) fct apaisante , ns pousse à aller vers les gens
3) poursse au jeu et à la cérativité

Question 19

Naît d’un sentiment de supériorité morale par rapport à une autre personne

Answer 19

mépris

Question 20

Émotion intrinsèquement sociale. Ressent juste ds des contextes sociaux

Answer 20

mépris

Question 21

Proche du dégoût, mais unique dans ses antécédents (sentiment de supériorité) et expressions

Answer 21

mépris

Question 22

fct du mépris

Answer 22

préserver hiérarchie sociale. souvent généré par des différences

Question 23

L’émotion la plus répandue dans notre fonctionnement quotidien. On la vit pls x par sem. Elle n’est pas activée ou désactivée comme la plupart des autres émotions, se déplace d’un domaine à un autre. Niv aug ou dim mais surtout déplacée, je pense à mon exam, mon intérêt diminue, je pense au souper avec mes amies ce soir, remonte

Answer 23

intéret

Question 24

L’intérêt est déplacé d’un événement, pensée ou action à l’autre

Motive les actes d’exploration, le désir d’être créatif, d’apprendre et de développer nos compétences et aptitudes
Très lié à motivation à essayer autre chose, à entrer en relation…

Question 25

émotions de base:

Answer 25

tristesse, joie, mérpis, intérêt, peur, colère, dégout

Question 26

émotions liées à la consicence de soi:

Answer 26

honte, culpabilité, fierté

Question 27

Associée à un sentiment d’infériorité, un sentiment d’être inutile et une image de soi endommagée

Answer 27

honte

Question 28

honte survient apres quoi

Answer 28

apres le non respect de certaines normes de moralité (qu'on s'Exige soi mm ou par le groupe d'appartenance) ou de fonctionnement efficace (image de soi menacée)

Question 29

indique à la personne que qqch cloche ds son soi, comme un baromètre moral qui fournit une rétroaction immédiate selon si elle respecte ou non les normes d'acceptabilité morale et de performance

Answer 29

honte

Question 30

honte génère deux motifs:

Answer 30

protéger le soi (retrait, évitement) restaurer un soi menacé (réparer un tort, restaurer image de soi poditive ex: célebrité qui se cache)

Question 31

La personne évalue son comportement (et non pas sa personne/son soi, comme dans la honte) comme un échec

Answer 31

culoabilité

Question 32

Indique que le comportement de la personne a causé douleur, perte ou même détresse à un partenaire relationnel Joue le rôle de baromètre moral qui fournit une rétroaction sur la valeur et l’acceptabilité du comportement de la personne La culpabilité indique que le comportement doit être remis en question et modifié

Answer 32

culpabilité

Question 33

baromètre qui fournit une rétroaction sur la valeur et l'acceptabilité du comportement de la personne = culpabilité baromètre qui fournit une rétroaction immédiate concernant le fait que la personne respecte ou non les normes d'accaptabilité morale et de performance = honte

Answer 33

honte = normes d'acceptabilité morale + de performance

Question 34

Génère des comportements de réparation de torts, excuses, confessions(pk j’ai dis ça) (faire ce qui doit être fait pour annuler les conséquences du comportement)

Answer 34

culpabilité

Question 35

culpabilité c genre je sais que jsuis une bonne personne mais j'ai fait qqch de pas cool. atteint pas le soi

Answer 35

alors que honte c je suis inadéquat

Question 36

Apparaît suite à un accomplissement, une réussite ou un fonctionnement positif(je me suis montrée sociale auj au party, je suis fière de moi, bien participé à la société) Apparaît suite à un accomplissement, une réussite ou un fonctionnement positif(je me suis montrée sociale auj au party, je suis fière de moi, bien participé à la société)

Answer 36

fierté

Question 37

2 types de fierté:

Answer 37

authentique et arrogante

Question 38

type de fierté: Liée au succès, promeut comportements de réussite, estime de soi authentique et comportements prosociaux (attributions internes, instables, contrôlables) J’ai gagné car fait bcp d’efforts, je suis allée à un mariage, j’ai posé bcp de questions aux gens, bon comportement fiere

Answer 38

authentique

Question 39

type de fierté: Liée au narcissisme, promeut agressivité, conflits et comportements antisociaux (attributions internes, stables et incontrôlables(la personne sent pas qu’elle a besoin de contrôler quoiq que ce soit, de faire des efforts))((j’ai réussi pcq j’ai refusé d’aider les autres)je possède des qualités que personne d’autre n’a. je vis des succès car je suis le meilleur

Answer 39

arrogante

Question 40

émotions complexes au niveau cognitif:

Answer 40

jalousie, gratitude, déception®ret, espoir

Question 41

Expérience émotionnelle désagréable qui apparaît lorsqu’une personne a l’impression qu’une autre personne a un avantage par rapport à elle qu’elle voudrait elle-mm avoir Ancrée dans la comparaison sociale 2 facettes: -Constructive (motivation à grandir): ma sœur a eu un enfant, je vis de la jalousie, alors ca m’indique que je vx des kids-Destructive (motivation à tirer vers le bas). L’autre mérite pas son avantage.

Answer 41

jalousie

Question 42

2 types de jalousie

Answer 42

constructive destructive

Question 43

Émotion positive qui apparaît après avoir reçu quelque chose de précieux(un service un conseil) Détecteur d’avantages: mesure émotionnelle indiquant que la personne a bénéficié de la générosité d’une autre personne ou encore de chance Génère motivation de réciprocité (réciprocité en amont). C la motivation de redonner ensuite, de donner à son tour. J’achete un cadeau à ma mère vu qu,elle a gardé mon chien. Mais pas nécessairement à la personne spécifique. À la communauté, au quartier,à la société

Answer 43

gratitude

Question 44

Surviennent lorsqu’une conséquence désirée n’a pas eu lieu

Answer 44

déception et regret

Question 45

regret implique une part de responsabilité personnelle (c’est ma faute, j’aurais pu faire qqch de différent) & peut mener à des comportements de réparation

Answer 45

regret

Question 46

peut mener à impuissance et résignation

Answer 46

déception

Question 47

regret mene réparation deéception à impuissante et résignation

Question 48

certaine utilité car on se blame soi mm ce qui ns pousse à agir différemment futur

Answer 48

déception et regret

Question 49

Survient lorsque la personne souhaite atteindre un objectif désiré Ancré dans le désir d’obtenir un résultat qui a une importance particulière pour la personne Fonction motivationnelle: -Rester concentrée sur l’objectif, persévérer -Contre-force face aux sentiments négatifs associés aux doutes

Answer 49

espoir

Question 50

fcts motivationnelles de l'espoir

Answer 50

rester concentré sur l'objectif/persvrance contre force face aux sentiments neg associés au doute

Question 51

approches top down

Answer 51

- fct réflexive/mentalisation - Pleine conscience - Exploration -resrtucturation cognitive - exposition

Question 52

quelle approche top down? Capacité à réfléchir à ses propres états mentaux (besoins, sentiments, émotions, motivations) et ceux des autres

Answer 52

fct réflexive/mentalisation

Question 53

quelle approche top down? Prise de conscience qui émerge lorsque nous portons attention de manière intentionnelle et sans jugement au moment présent(j’ai l’impression que je liuia i fait de la peine, on pense aux états mentaux de soi et des autres. On mentalise

Answer 53

pleine consicence

Question 54

quelle approche top down? Issue du courant psychodynamique Réfère au processus d’élaboration d’un contenu psychique (contenu refoulé émerge) dans l’objectif de rendre conscient des aspects désavoués

Answer 54

exploration

Question 55

quelle approche top down est issue du courant psychodynamique?

Answer 55

exploration

Question 56

quelle approche top-down? Identifier des pensées qui comportent des distorsions cognitives afin de les remplacer par des pensées plus réalistes (mon chum sort pas le recyclage car il se fout de moi: en thérapie se recontruire et dire il avait pas le temps, ou il a oublié) calme la colère

Answer 56

restructuration cognitive

Question 57

quelle approche cognitive. Processus de désensibilisation progressive. Ex ceux qui vivent anxiété sociale, s’exposer peu à peu pour diminuer la honte. Trauma: vécu agression, lui dit dans un environnement sécure de l’expliquer

Answer 57

exposition

Question 58

limites des approches top down:

Answer 58

- recours au cortex préfrontal - nécessité de maintenir les fonctions reflexives de facon active (des x on vit émotion trop intense pour ca, bloque acces à notre cortex et ca fait qu'on n'a pas acces à ces approches top down

Question 59

cerveau triunique:

Answer 59

cerveau réptilien, limbique, cortex (néorcortex) permet la mentalisation, le top down

Question 60

Siège de l’instinct de survie Réflexes innés, comportements primitifs Apprend pas les comportements utiles de x en x

Answer 60

cerveau reptilien

Question 61

Siège de l’affectivité et gestion des émotions Plaisir, mémoire affective, relations sociales Pas rationnelle, panique, veut pas répéter les traumas du passé

Answer 61

cerveau limbique

Question 62

Siège de la réflexion Raisonnement, langage, conscience de soi, mémoire déclarative

Answer 62

cortex (néocortex)

Question 63

apprendre à calmer cerveau limbique et reptilien Libérera accès aux options d’apaisement et de résolution disponibles dans les structures plus rationnelles et plus évoluées du cerveau supérieur Devient alors possible de collaborer avec les cognitions (p.ex. stratégies top down)

Question 64

quelle branche du SNA Prépare à réagir dans des situations de stress ou de danger afin de nous mobiliser adéquatement, combattre ou fuir si nécessaire ex: contracte nos muscles, aug rythme cardiaque. C cette branche qu’on veut calmer

Answer 64

sympathique

Question 65

quelle branche du SNA? Contrôle les processus internes lors des périodes d’accalmie Favorise le repos et la réparation

Answer 65

parasympathique

Question 66

théorie polyvagale. 3 principes de base

Answer 66

- corégulation -neuroception - hiérarchie des expériences

Question 67

Capacité à se calmer ensemble: juste le fait que le psy soit calme régule. si 2 partenaires sont en colère avec syst nerveux super activés marche pas, faut se calmer avant

Answer 67

coérgulation

Question 68

Communication inconsciente d’un système nerveux à l’autre. Être crispé sans s’en rendre compte

Answer 68

neuroception

Question 69

Engagement social (éta ou attaquet vert, qd on se sent en sécurité. Disponible à ê engagé socialement Mobilisation contre un danger, cœur bat + vite. Fuite ou attaque Déconnexion (immobilisation). Personne croit qu’il y a un réel danger pour la survie lion dans ta face rien à faire. On fige. Arrive qd qqun parle de son trauma.

Answer 69

hiérarchie des expériences

Question 71

fenetre de

Answer 71

tolérance

Question 72

trop haut fenetre:

Answer 72

hyperactivation

Question 73

trop bas fenetre de tolérance

Answer 73

hypoactivation

Question 74

sttratégies de régulation émotionnelle:

Answer 74

excercice physique intense (permet de dépenser É associées à l'Exces d'adrénaline et cortisol) - relaxatin musculaire progressive (méthode de Jacobson) contracter un groupe musculaire à la x, prendre consceince de la tensin - respiration diaphargmarique/absominale (expiration aussi longue ou + que nspiratin, permet de se calmer en ralentissant respiration) - postures de yoga (dev consicence de soi et d'un contact avec le corps, favorise ancrage, sensation de force interne et d'équilibre) -couverture lourde (ancrage, détente) -technique d'ancrage 54321