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Mécanismes physiologiques > E1 Propriété physique du muscle > Flashcards

E1 Propriété physique du muscle Flashcards

(62 cards)

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1
Q

3 éléments de la structure d’un muscle

A
  • Élément contractile
  • Élément élastique
  • Élément lié à l’excitabilité
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Q

Exemple d’élément contractile

A

Myofibrille, myofilament

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3
Q

Exemple d’élément élastique

A

Fascia, tendon

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4
Q

Exemple d’élément lié à l’excitabilité

A

Nerf moteur

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5
Q

Fonctions des éléments élastiques (4)

A
  1. Protéger les éléments contractiles
  2. Fournir un mécanisme passif de production de force
  3. Reprendre sa position initiale
  4. Maintenir sa position
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6
Q

Que veut on dire par les éléments élastique protège les éléments contractile?

A

Ils absorbe une partie des chocs, étalent l’intensité de la force dans le temps….

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7
Q

Que veut on dire par les éléments élastiques fournissent un mécanisme passif (sans contraction) de production de force?

A

Ils emmagasinent de l’énergie

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8
Q

Que veut dire plasticité?

A

Capacité à maintenir un étirement

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9
Q

Types de contraction (3)

A
  1. Isométrique ou statique
  2. Isotonique ou dynamique
  3. Plyométrique
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10
Q

Mouvement produit par une contraction isométrique

A

Aucun

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11
Q

Mouvement produit par une contraction isotonique (2)

A
  1. isotonique concentrique

2. isotonique excentrique

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12
Q

Qu’est ce qu’une contraction concentrique

A

Raccourcissement du muscle

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13
Q

Pourquoi la force isométrique est plus forte que concentrique?

A

car les structures élastiques ne sont pas impliquées

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14
Q

Qu’est-ce qu’une contraction excentrique?

A

Muscle contracté qui s’allonge.

Ralentissement du mouvement

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15
Q

Pourquoi la force excentrique est plus forte que isométrique?

A

Car les éléments élastiques sont chargé au max, ils cherchent à se raccourcir se qui créer encore plus de force.

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16
Q

Mettre en ordre les trois forces la plus forte à la moins forte

A

Excentrique > isométrique > concentrique

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17
Q

Qu’est ce qu’une contraction pliométrique?

A

Contraction excentrique IMMÉDIATEMENT suivie d’une contraction concentrique. l’énergie emmagasiné lors de la contraction excentrique est réutilisé au début du mouvement concentrique.

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18
Q

Exemple de contraction pliométrique

A

Jump squat, tous ce qui est saut

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19
Q

Qu’est ce que les douleurs post-exercices?

A

Apparaissent 12-24h plus tard. Due au micro-trauma, inflammation et œdème.

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20
Q

Quel type de contraction augmente les douleurs post-exercice?

A

Excentrique

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21
Q

Pourquoi les douleurs post-exercices sont plus grande en excentrique?

A

Nous sommes plus fort en excentrique et moins d’unité motrice sont activé ce qui fait que le poids par unité motrice est plus grand ce qui crée plus de tension sur les fibres et augmente le risque de déchirure. (élément élastique plus sollicité donc plus facilement endommagé)

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22
Q

Relation force vitesse en concentrique?

A

On est plus fort quand on va lent

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23
Q

Relation force vitesse en excentrique?

A

On est plus fort à vitesse rapide

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24
Q

Relation force longueur

A

On est plus fort avec un position légèrement plus allongé (spécificité angulaire)

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25
Pourquoi on est plus fort en position légèrement allongé?
Position avantageuse des fibres actine-myosine
26
Avantage mécanique?
Angle joue un role sur le bras de levier donc sur la force du muscle
27
Qu'est ce que la spécificité angulaire?
Combinaison entre avantage physiologique et avantage mécanique qui représente l'angle où le muscle est le plus fort. Position légèrement allongé sans être complètement étiré.
28
Qu'est ce que provoque un étirement soutenu?
Une augmentation de la force dans des amplitudes extrêmes et une diminution de la force dans les autres angles
29
Que provoque une immobilisation en position raccourcie?
Une augmentation de la force dans cette même position.
30
De quelle couleur sont les fibres de type 1, 2a, 2b ?
T1: Rouge T2a: Rose T2b: Blanche
31
Que contiennent les fibre de type 1 ?
- Myoglobine - Mitochondrie - Capillaire En grande quantité
32
Que contiennent les fibres de type 2a?
- Myoglobine - Capillaire - Mitochondrie * * En moins grande qt que T1 - Glycogène (un peu)
33
Que contiennent les fibres de type 2b?
Glycogène
34
Classer diamètre des fibres T1, T2a T2b en ordre croissant
T1 < T2a < T2b
35
Métabolisme des fibres de type 1 ?
Oxydatif aérobie
36
Métabolisme des fibres de type 2a ?
Aérobie et anaérobie
37
Métabolisme des fibres de type 2b ?
Anaérobie
38
Vitesse de contraction des fibres de la plus lente à la plus rapide
T1 < T2a < T2b
39
Endurance des fibres du moins endurant au plus endurant
T2b < T2a < T1
40
Exemple pour sport qui utilise fibre de type 1
Marathon
41
Exemple pour sport qui utilise fibre de type 2a
500m
42
Exemple pour sport qui utilise fibre de type 2b
Sprint
43
Type de stimulation musculaire (2)
- Sommation temporelle (fréquence des impulsions à un impact sur la force - Sommation spatiale (Le nb d'unité motrice qui augmente par contraction = force qui augmente)
44
Quels sont les métabolismes musculaires? (4)
1. ATP musculaire dispo 2. Créatine phosphate 3. Glycogène 4. Phosphorylation oxydative (aérobie)
45
Quel est la source d'énergie du système pour : a) ATP b) CP c) Glycogène d) Système aérobie
a) ATP déjà présent des muscles b) Créatine phosphate + ADP c) Glucose d) Glucose, lipides, protéines (dernier recours)
46
Rapidité de transformation de l'ATP dans les systèmes : a) ATP b) CP c) Glycogène d) Système aérobie
a) Immédiat b) Très rapide c) Rapide d) Lente
47
Durée d'utilisation des systèmes : a) ATP b) CP c) Glycogène d) Système aérobie
a) 1-2 sec b) 20-30 sec c) 1-3 min d) Plus de 3 min
48
Lequel des quatre systèmes n'est pas anaérobie?
Phosphorylation oxydative (Système aérobie)
49
Dans quel système y a-t-il production d'acide lactique?
Système glycogène
50
Quantité de production d'ATP dans les systèmes plus petite à la plus grande en ordre croissant
ATP < ATP CP < Glycogène < Système aérobie
51
Dans quel système sont impliqués les mitochondries?
Phosphorylation oxydative
52
Qu'est ce qui cause la fatigue musculaire?
Accumulation d'acide lactique | Production d'ATP ne suffit plus et l'activité arrête à cause de la diminution d'ATP
53
Qu'arrive-t-il lors de l'utilisation complète de l'ATP ?
Crampe musculaire
54
Signes observables de fatigue lors d'une activité musculaire (4)
1. Tremblement (dim capacité à synchroniser les UM par manque d'ATP) 2. Compensation 3. Diminution amplitude 4. Dim vitesse en concentrique, aug vitesse en excentrique
55
Qu'est ce qu'un régime aérobie stable?
Équilibre entre la production d'ATP et l'énergie dépensée. L'acide lactique est minimale.
56
Un effort sous-max peut-il se prolonger indéfiniment? Pourquoi?
Non à cause de : Perte de liquide et électrolyte pire si T élevé Facteur neurologique et psychologique
57
Qu'est ce que la dette d'O2?
Consommation d'O2 post-exercice qui est nécessaire pour rattraper ce qui aurait dû être utilisé comme O2 au cours de l'exercice.
58
Qu'est ce que le VO2 max ?
C'est une mesure d'endurance qui donne une indication sur la capacité d'un individu à utiliser l'O2
59
Quel type de récupération doit être fait après un exercice qui à produit de l'acide lactique?
Récupération active
60
Qu'est ce que le métabolisme de base?
C'eat l'énergie minimale pour maintenir nos fonctions vitales
61
Qu'est-ce que le métabolisme de repos?
C'est l'énergie minimale nécessaire pour entretenir nos fonctions vitales dans des conditions de repos…. plus élevé que le met de base
62
Pourquoi le métabolisme de base est plus élevé chez les Hommes ?
À cause de leur plus grande masse musculaire

Mécanismes physiologiques (3 decks)

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