Educación Nutricional Flashcards
(48 cards)
¿Cuáles son los 3 grupos de variables cognoscitivas que influyen en la formación de una meta o intención de conducta?
- Percepción del riesgo
- Expectativas del resultado
- Autoeficacia percibida
Estos grupos son fundamentales para entender cómo las personas toman decisiones relacionadas con su salud.
¿Qué es la percepción de riesgo?
Es cómo una persona evalúa su vulnerabilidad ante una enfermedad y la gravedad que le atribuye a esa amenaza.
La percepción de riesgo puede llevar a la subestimación del riesgo real de enfermedad.
¿Cómo influye la percepción de riesgo en el comportamiento de salud?
Si una persona no se cree capaz de hacer un cambio, NO LO VA A HACER.
Esto resalta la importancia de la autoeficacia en la conducta saludable.
¿En qué se basan las expectativas del resultado?
En cómo las personas relacionan acciones con consecuencias.
Las expectativas están influenciadas por la percepción de amenaza, como el miedo a enfermarse.
¿Qué factores pueden afectar las expectativas del resultado?
- Percepción de amenaza
- Estadio donde se encuentre el paciente
A pesar de la evidencia de beneficios, la creencia de que uno no puede lograr un cambio puede persistir.
¿Qué es la autoeficacia?
Confianza en uno mismo para hacer el cambio.
La autoeficacia es crucial para mantener el esfuerzo frente a obstáculos.
¿Cómo se puede mantener el cambio en el comportamiento de salud?
A través de la autoeficacia y el autorreforzamiento.
Reconocerse a uno mismo los avances ayuda a sostener la autoeficacia.
¿Qué son las barreras culturales y actitudinales?
Valores culturales que pueden ir en contra del autocuidado.
Por ejemplo, estándares de belleza que promueven hábitos poco saludables.
¿Qué efecto puede tener la moda de correr maratones en la autoeficacia?
Puede ser una limitante si la persona no se siente lista para correr.
Esto puede disminuir la autoeficacia y afectar la adopción de hábitos saludables.
Completa la frase: La autoeficacia es la que sostiene el esfuerzo frente a _______.
obstáculos.
La autoeficacia permite establecer metas pequeñas y alcanzables.
¿Qué es el autorreforzamiento?
Reconocerse a uno mismo los avances.
Este proceso es clave para mantener la motivación y la autoeficacia.
¿En qué década surgió el modelo transteórico?
En los años 70
¿Qué tipo de modelo es el modelo transteórico?
Modelo enfocado en salud
¿Cuáles son las etapas de cambio en el modelo transteórico?
- Precontemplación
- Contemplación
- Preparación
- Acción
- Mantenimiento
- Terminación
¿Qué caracteriza la etapa de precontemplación?
Las personas no tienen la intención de cambiar
¿Qué busca una persona en la etapa de precontemplación?
Cambio en usualmente 6 meses
¿Qué ocurre en la etapa de contemplación?
La persona tiene una intención de cambio potencial
¿Cuánto tiempo pueden permanecer las personas en la etapa de contemplación sin asumir el compromiso?
Hasta 2 años
¿Qué sucede en la etapa de preparación?
Se toma la decisión de un cambio y se comienza con pocos cambios
¿Cuánto tiempo suele durar la etapa de acción?
De 1 a 6 meses
¿Cuál es la característica principal de la etapa de acción?
Se realizan cambios objetivos, mesurables y exteriorizados
¿Qué se busca en la etapa de mantenimiento?
Estabilización del cambio comportamental ya manifestado
¿Cuál es la duración mínima de la etapa de mantenimiento?
6 meses
¿Qué define la etapa de terminación?
No hay tentaciones de ninguna naturaleza
