Estres Flashcards
(12 cards)
¿Qué es el estrés?
Es una reacción fisiológica del organismo ante situaciones percibidas como amenazantes o de demanda incrementada.
Deriva del latín ‘stringere’, que significa ‘apretar’.
¿Quién es Hans Selye y qué observó en la década de 1930?
Fue un investigador que observó síntomas comunes en enfermos, como fatiga, pérdida de apetito y bajada de peso, a los que llamó síndrome de estar enfermo.
Selye fue hijo del cirujano austriaco Hugo Selye.
¿Qué publicó Hans Selye en 1950?
Publicó ‘Estrés. Un estudio sobre la ansiedad’.
Este trabajo fue fundamental para definir el estrés como respuesta inespecífica a cualquier demanda.
¿Qué tipos de estresores se mencionan?
- Únicos
- Múltiples
- Cotidianos
- Biogénicos
¿Cuál es la diferencia entre eustrés y distres?
Eustrés es positivo (+) y distres es negativo (-).
¿Cuáles son algunos factores desencadenantes del estrés?
- Estímulos ambientales
- Percepciones de amenaza
- Alteración de las funciones fisiológicas
- Relaciones sociales complicadas
- No conseguir objetivos planeados
- Aislamiento
- Bloqueos en intereses
- Presión grupal
- Frustración
¿Qué sistema predomina en la fisiopatología del estrés?
El sistema nervioso simpático.
Esto incluye vasoconstricción periférica, midriasis, taquicardia y taquipnea.
¿Qué sustancias se liberan en el torrente sanguíneo durante el estrés?
Glucocorticoides:
* Catecolaminas (adrenalina y noradrenalina)
* Cortisol
* Encefalina
¿Cuáles son las etapas del cuadro clínico del estrés?
- Estado de adaptación
- Alarma de reacción
- Agotamiento
- Adaptación
¿Qué efectos tiene el estrés sobre el sistema nervioso central?
- Atrofia dendrítica
- Neurotoxicidad
- Exacerbación de daño neuronal
¿Qué recomendaciones se dan para el tratamiento del estrés?
- Encarar la memoria sobre el trauma
- Ejercicios respiratorios de relajación
- Ejercicios físicos y recreativos
- Evitar situaciones estresantes
- Planificar actividades diarias
- Mantener una dieta saludable
- Tener al menos dos ataques de risa al día
- Mantener un clima agradable durante el almuerzo
- Tomarse tiempo para relajación mediante juegos de mesa
Que se aumenta con el estrés?
*Aumento en sangre de glucosa
*factores de coagulación
*aminoácidos libres
*factores Inmunitarios
