Étirement Flashcards
(33 cards)
Étirements extension à la hanche D articulaire passif intermittent
(patient flexum)
En DV, prise berceau de la jambe et on amène en extension. OU puisque flexum, en DD et on stabilise à la hanche en poussant contre le moignon vers l’extension
Étirement musculaire passif intermittent à la hanche droite
Position de Thomas
Enseignement auto-étirement articulaire passif continu à la hanche droite (patient flexum)
Poids au genou pour amener en extension
Étirements articulaires intermittent pour augmenter la flexion du coude
En DD, stabilise au coude (sous humérus) et en prenant la base du poignet on amène en flexion du coude. Triceps pas dans le chemin
Étirement musculaire actif de type contracter-relâcher pour augmenter l’extension du coude
En DD, stabilise au coude, la patient force en flexion contre nous, après on amène en extension. L’épaule doit être en extension max pour éviter interférence de l’épaule) POUR ÉTIRER LE BICEPS
Enseignement d’un auto-étirement articulaire intermittent pour la flexion et l’extension du poignet
Prend la main opposée. Il faut insister sur l’enseignement des paramètres. Position preacher et Preacher inversé
Étirements articulaire passif intermittent pour augmenter l’extension du coude
En DD, stabilise au coude et même chose qu’en A, on amène en extension. (Biceps dans le chemin? Non car il faudrait extension de l’épaule)
Auto-Étirements musculaires passifs intermittents pour étirer les fléchisseurs et extenseurs du poignet
Coude allongé si on veut étirer tous les fléchisseurs et
tous les extenseurs de l’avant-bras
Étirement articulaire passif intermittent pour la flexion et l’extension du poignet
Patient assis et le bras sur la table, stabilise au poignet et on amène en flexion.
On peut amener en extension.
Étirement musculaire actif (contracter-relâcher) droit fémoral G
Position de Thomas et on pousse contre tibia, contraction vers extension juste avant
Étirement musculaire actif (CRAC) des ischio-jambiers
SLR
Enseignement d’un auto-étirement musculaire passif intermittent du droit fémoral
Debout ou DV, on vient chercher notre cheville et on plie le genou, on fait extension de hanche. Il faut PAUFINER enseignement. Se stabiliser avec un mur ou bord de lit. Possible : dos à un lit, mettre sa jambe vers l’arrière sur le lit, extension du tronc et une chaise en avant pour se stabiliser
Étirement passif intermittent articulaire pour extension du genou
En DV et on pousse vers extension à la cheville, stabilise au genou avec un oreiller/serviette pour confort. On ne veut pas étirer les ischiojambiers donc en position neutre de hanche,
Meilleur solution : En DD (le genou est en flexum), on pousse sur le dessus du genou pour amener l’extension (préciser qu’il faut absolument le DD). Assis= impossible car flexion hanche et donc étirement ischiojambiers
Enseignement d’un auto-étirement passif continu articulaire extension genou (patient flexum)
En DD, poids au genou pour amener en flexion en espérant un plancher glissant. l’extension (préciser qu’il faut absolument le DD).
Enseignement auto-étirement passif musculaire extension genou
(ischiojambiers) : En DD et mettre la jambe contre un mur pour étirer les ischios OU ASSIS et étendre jambe le plus loin possible en gardant le dos droit pencher vers l’avant. En DD sur un lit et avec sangle, simuler un SLR
Étirements articulaires pour gagner de la FDorsale à la cheville G
Étirements passif intermittent articulaire.
En DD, oreiller sous le genou pour retirer influence gastrocnémiens, Avant-bras physio sous la plante du pied et amener en dorsiflexion. Enlever les bas et les souliers
Enseignement d’un auto-étirement passif intermittent articulaire. FDorsale
En DD, Sangle autour de la cheville et patient tire pour amener en dorsiflexion.
OU Debout en bord de mur, on pousse en se penchant sur la colonne. Si on fléchit le genou pour aller en dorsiflexion, c’est capsulaire
OU Assis également avec la sangle
Enseignement d’un auto-étirement passif intermittent musculaire des fléchisseurs plantaires (jumeaux).
pousser les mains contre les murs, garder le pied droit et se pencher vers l’avant pour étirer les gastrocnémiens (différence avec B est le genou en extension).
OU en DD pour étirer les gastrocnémiens, mais sans le rouleau (comme en B).
Étirements pour gagner de la flexion au genou. Étirement passif intermittent articulaire
En DD (comme dans le gonio), provoquer la flexion du genou, flexion de hanche incluse. Se mettre pour pousser fort et l’accoter sur nous, voir même déposer talon
Enseignement d’un auto-étirement passif intermittent articulaire au genou flexion
Flexion du genou avec la flexion de la hanche pour retirer droit fémoral de l’équation, mais le patient le fait lui-même, peut ajouter une sangle/serviette pour provoquer flexion. Pied dans la sangle en faisant un croisé ainsi la sangle glisse pas
b. Enseignement d’un auto-étirement passif continu articulaire du genou flexion
Assis sur une chaise, on attache une sangle à la cuisse et l’autre côté attaché à la
patte arrière de la chaise pour provoquer flexion
Enseignement auto-étirement articulaire passif intermittent en abduction globale de l’abudction de l’épaule
(impossible stabiliser sa propre scapula en auto-étirement. REP : Faire l’araignée au mur en montant au mur pour faire l’ABD. OU Le bâton/balai, en étant assis ou debout, et on vient provoquer l’ABD
DIRE CE QU’IL NE FAUT PAS FAIRE : il ne faut pas incliner le tronc car compensation, Ne pas aller en flexion donc garder le bâton le long du corps et de suivre un mur
Étirements articulaires pour gagner de l’abduction de l’épaule D
Étirement articulaire passif intermittent G/H en abduction
En DD, stabilise en crânial la scapula, on fait le mouvement d’ABD.
Enseignement d’un auto-étirement articulaire passif intermittent en rotation latérale de l’épaule
Bâton, dos à un mur (possible en DD), elle pousse vers la rotation latérale avec le bâton. Main vers le haut ou sur le côté (mettre une serviette entre le tronc et le coude pour éviter compensation et éviter la torsion du rachis). Ou faire comme la flexion des épaules avec la bâton.
Pour rotation médiale : bâton qu’on passe derrière le dos.
