Examen pratique final Flashcards
(50 cards)
1
Q
Prise de la pression artérielle speach
A
- La pression artérielle permet de savoir la pression/force que le sang exerce sur les parois des artères en circulant
- Bon indicateur pour savoir si la personne souffre hypertension ou d’hypotension
- Important de la prendre avant manger ou 2h après, avant la médication, apres toilette, après 5 min de repos, pas consommer tabac, café ou chocolat dans l’heure avant, pas d’exercice dans les 30 dernière minutes.
- Au moment de la mesure : Position assise, dos appuyé, dégager et soutenir le bras, 1 pouce au-dessus du pli du coude, pas parler / bouger, pied à plat au sol, décroiser jambes
2
Q
Plis cutanés ?
A
Permet d’estimer le % corporelle de masse grasse
2 mesures pour chaque pli
3
Q
Plis cutanés Abdomen
A
Pli vertical
2 cm à droite du nombril
4
Q
Plis cutané Triceps
A
Pli vertical
Ligne médiane post. du bras
Mi-distance entre l’acromion et l’olécrâne
Bras détendu sur le côté du corps
5
Q
Pli cutané Poitrine/Pectoral
A
Pli diagonal
Homme : tier de la distance entre la ligne axillaire ant. et la mamelon
Femme : mi-distance entre la ligne axillaire ant. et le mamelon
6
Q
Pli cutané Mid-axillaire
A
Pli vertical
Sur la ligne mid-axillaire, à la hauteur du processus xiphoïde
7
Q
Pli cutané Subscapulaire
A
Pli diagonal (45 degrés)
1-2 cm sous l’angle inf. du la scapula
8
Q
Pli cutané Supra-iliaque
A
Pli diagonal
Aligné avec l’angle naturel de la crête iliaque sur la ligne axillaire ant.
9
Q
Pli cutané Cuisse
A
Pli vertical
Sur la ligne médiane ant.
Mi-chemin entre le bord proximal de la rotule et le plu inguinal
En position debout, avec la jambe mesurée détendue
10
Q
Circonférence des segments ?
A
Objectif :
- Quantification de la distribution régionale de la masse grasse
- Suivi de l’hypertrophie musculaire liée à l’entrainement
11
Q
Circonférence bras
A
Mesure de la circonférence à mi-distance entre l’acromion et l’olécrâne
Prendre les mesures pour le bras droit et gauche
12
Q
Circonférence hanches
A
Mesure de la circonférence de la partie la + proéminente hanches/fessiers
Mesure utilisée pour mesurer le ratio taille/hanche
13
Q
Circonférence mollet
A
Mesure de la circonférence maximale du mollet entre le genou et la cheville
Prendre mesures pour la jambe droite et gauche
14
Q
Circonférence avant-bras
A
Mesure de la circonférence à circonférence maximale entre poignet et coude
Prendre mesures pour l’avant-bras droit et gauche
15
Q
Circonférence mi-cuisse
A
Mesure de la mi-cuisse entre le pli inguinal et bord proximal de la patella
Prendre mesure pour droite et gauche
2 prises de mesures possibles :
1. En position debout avec jambe mesurée détendue
2. Jambe en appui sur un banc avec genou fléchi à 90 degrés
16
Q
Circonférence taille supérieure
A
Mesure prise à la circonférence minimale du tronc
Au-dessus du nombril et en dessous du processus xiphoïde
17
Q
Pourquoi évaluer la capacité musculosquelettique ?
A
État de santé et condition physique du client
Identifier forces et faiblesses :
- Permettant d’adapter l’intervention
- Évaluer un indice de suspicion d’une cause de blessure
18
Q
Quels sont les qualités physiques en lien avec la capacité musculosquelettiques ?
A
Force musculaire
Endurance musculaire
Puissance musculaire
Flexibilité
Équilibre
19
Q
Force absolue VS Force relative
A
Force absolue : Force maximale
Fore relative : Force maximale en relation avec le poids corporel
20
Q
Quels sont consignes pour administrer un test?
A
- Expliquer le but du test et les critères d’exécution
- Mentionner les critères d’arrêt du test
Faire une démonstration du test avec de le faire faire à votre client - Vérifier la perception d’effort ou la raison d’arrêt du test
- Vérifier la présence de douleur au besoin
- Toujours mesurer (quantitatif) et observer (qualitatif)
21
Q
Tests maison VS Tests standardisés
A
Tests maison : tests créés et adaptés à un contexte spécifique
Tests standardisés : Protocoles validés scientifiquement et reconnus pour leur fidélité et validité
22
Q
Force de préhension
A
- Force iso de la main/avant-bras ; prédire force générale/totale
- Bon prédicteur des limitations fonctionnelles et d’incapacités susceptibles de se produire avec l’âge
- Contre-indications : blessure/douleur/handicap
- Tenir dynamomètre entre les doigts et la paume, à la base du pouce, de façon à ce que ses doigts s’ajustent confortablement sous la poignée, au niveau de la 2 jointure des doigts. La prise doit être ferme
- Tenir éloigné du corps, serrer progressivement le dynamomètre le + fort possible durant une expiration
- Mesurez à droite et gauche
- Additionnez meilleur résultat (Kg près)
23
Q
Extension des bras
A
- Endurance musculaire des pectoraux, épaules et bras
- Contre-indications : Blessure/douleur/pathologie/handicap (ex. douleur dos, poignet, épaule, ostéoporose, etc.)
- Jambes jointes, mains sous les épaules et pointent vers l’avant, personne se soulève complètement en tendant les bras, bras le long du corps ; coudes doivent pas pointer vers l’extérieur, haut du corps doit rester droit
- Rép non réalisées adéquatement ne comptent pas
- Personne doit fait une ou deux reps pour vérifier la technique avec le test
- Personne doit exécuter le + de reps sans arrêt, à temps régulier et contrôlé sans limite de temps
- Idéalement expirer lors de l’extension des bras (élévation)
- Femme : point d’appui est sur les genoux, chevilles sont en flexion plantaire
- Hommes : point d’appui est sur les orteils
- Critères d’arrêt : douleur/inconfort, tempo brisé, incapable d’exécuter mvt correctement lors de deux reps consécutives
24
Q
Si il y a une douleur au poignet lors de l’exécution de l’extension des bras ?
A
25
Si l'extension des bras (pushup) est trop difficile ?
26
Flexion de tronc
- Mesure la flexibilité des ischio-jambiers et du bas du dos
- Mesure valide et fiable de la flexibilité générale
- Mauvais résultat = mauvaise santé du dos, mauvaise autonomie fonctionnelle (peut limiter capacité à faire des AVQ)
- Contre-indications : Blessure/Douleur/Pathologie/Handicap
Protocole :
- Étirement statique 2 x 20sec / jambe (alterne)
- Pas de soulier, pieds contre la boite, jambe complètement étendue, pieds sont à 15cm l'un de l'autre
- Majeurs un par-dessus l'autre devant la glissière tout en gardant jambes droites, bras tendus, mains jointes, paumes vers le sol
- À l'expiration, personne se penche progressivement vers l'avant pour pousser sans coup la glissière le + loin possible
- Garder tête penchée et genoux au sol
- Maintien de la position de flexion max 2sec
- 2 essais
27
Saut vertical
- Mesure la puissance max des membres inf. (capacité à contracter muscules des jambes en jumelant vitesse et force à une action explosive)
- Autonomie fonctionnelle notamment avec l'âge
- Qualité spécifique à la performance
- Contre-indications : Blessure/Douleur/pathologie/handicap (douleur dos, genoux, ostéoporose)
Protocole :
- Personne doit toucher ruban à mesurer aussi haut que possible avec bras et doigts complètement tendus, paume vers mur, pieds à plat au sol, près du mur
- Personne s'éloigne du mur (lorsqu'elle a la main sur la hanche le coude devrait à peine toucher au mur)
- Personne amène les bras derrière elle et plie les genoux
- Court temps d'arrêt (pause 1-2sec)
- Personne initie le mvt avec bras, saute le + haut en touchant le ruban
- 3 essais (10-15 sec entre chaque)
- Notez valeur la + élevée, soustraire valeur initiale
28
Extension du dos
- Mesure endurance isométrique des extenseurs du dos
- Bonne endurance iso du tronc peut aider à prévenir la douleur au bas du dos
- Contre-indications : douleur/inconfort test préliminaire, douleur/inconfort au dos
Protocole :
- Tes préliminaire : allongé sur le ventre, soulève jambe sans plier genou en même temps que le bras opposé ; douleur/inconfort = test d'extension devrait pas être réalisé
- À l'horizontale, face vers le sol, crêtes iliaques au bord du coussin
- Croise bras sur poitrine et maintien l'alignement tête, épaules et hanche aussi longtemps que possible
- Test prend fin si personne ressent un malaise ou douleur ou si torse descend sous ligne horizontale (1 avertissement possible)
- Enregistrer nb de sec.
29
Planche sur les avant-bras
- Mesure endurance musculaire du haut du corps (principalement le grand droit de l'abdomen et obliques de l'abdomen)
- Améliorer stabilité de la colonne, réduit ainsi risque de blessures lombaires
- Contre-indications : Blessure/Douleur/pathologie/handicap (douleur dos, épaule)
- Critères d'arrêt : personne décide d'arrêter, douleur/inconfort, ne peut maintenir adéquatement position (après 2 tentatives consécutives de corriger position)
Protocole :
- allonge sur le ventre, avant-bras contact au sol positionnés directement sous épaules.
- Avant-bras en position neutre et parallèles
- Pieds rapprochés, mais sans se toucher
- Décompte commence dès le soulèvement du bassin
- Position doit être solide (maintien l'alignement tête, épaule, hanches, pieds), la personne regarde au sol
30
Quel est l'alternative pour le test de la planche sur les avant-bras ?
31
Équilibre sur une jambe
- Permet d'évaluer l'équilibre statique
- Relation directe entre de + faibles niveaux d'équilibre et risque de chutes et fractures chez aînés
- AVQ : monter/descendre escaliers, s'habiller, etc.
- Contre-indications : Blessure/Douleur/pathologie/handicap (blessure jambe, antécédents chute)
- Critères d'arrêt : Bouge bras, pied s'approche ou s'éloigne de jambe d'appui ou touche le sol, déplace pied d'appui pour garder équilibre, personne ouvre yeux pendant le test avec yeux fermés, durée max de 45sec est écoulée
Protocole :
- Pieds nus près d'une chaise
- Croise bras sur la poitrine
- Doit se tenir sur une jambe, autre pied est à proximité de la cheville de la jambe d'appui sans y toucher
- Tenir cette position jusqu'à 45 sec (fixer point sur mur)
- Répéter sur autre jambe
- Faire test avec yeux fermés
32
Test d'équilibre en Y
- Test d'équilibre dynamique : capacité à maintenir position verticale pendant que le centre de gravité se déplace à l'extérieur de la base de soutien
- AVQ : marcher, transporter objets, s'habiller, pratiquer sports / activités physiques
- Contre-indications : Blessures/trouble empêchant de réaliser test en sécurité/douleur/mauvaise technique/ antécédant chute
- Critères d'arrêt : parvient pas à garder équilibre sur une jambe (relève le talon au sol, garde pas mains sur hanches, fait un mvt excessif du tronc, touche sol avec jambe en mvt), touche lourdement sol avec jambe en mvt, dépose pied au sol au lieu de tapoter, ne touche pas ruban-cache lors de l'essai, parvient pas à revenir position du départ en gardant contrôle
Protocole :
- Pied d'appui à l'intersection, mains sur hanches, pieds nus
- 4 essais d'échauffement par direction (antérieure, postérolatérale, postéromédiale)
- Équilibre sur une jambe, étendre l'autre le + loin possible, tapoter sol sans perdre équilibre, puis revenir position initiale
- Après échauffement, réaliser 3 essais par direction
- Marque partie distale du pied sur ruban adhésif
- Accorder 10 sec de récup entre chaque essai
- Répéter processus avec autre jambe en utilisant un feutre couleur diff
33
Fléchisseurs du tronc
- Endurance des fléchisseurs du tronc à 60 degré
- Les bras sont croisés sur la poitrine, genoux et hanches sont fléchis à 90 degré et pieds sont maintenus
- Bloc reculé d'environ 10 cm
- Doit maintenir la position statique le + longtemps possible
- 1 avertissement possible
34
Ponts latéraux
- Endurance iso des obliques du tronc
- Sur le côté, coude sous l'épaule
- Jambes sont alignées avec tronc et pieds peuvent se superposés ou un devant l'autre
- Client doit soulever bassin et garder ligne droite du tronc le + longtemps possible
- Enregistrer le temps en secondes
35
Quels sont les alternatives pour test du ponts latéraux ?
36
Test flexion du bras
- Évalue force/endurance des MS
- AVQ : prendre/porter objets
- Assis sur une chaise, dos appuyé au dossier, pieds à plat au sol, coude en extension et avant-bras en position neutre
- Tient poids libre dans la main dominante en prise neutre
- Femme : 5 lbs ; Homme : 8lbs
- Doit exécuter flexion complète du coude en amenant avant-bras en supination puis retourner à position du départ
- La partie sup. du bras doit demeurer en contact avec le tronc pendant le test
- Faire un essai de 1-2 rép
- Nb max de réps en 30sec
37
Test assis-debout
- Évalue force/endurance MI
- AVQ : monter escaliers, marcher, se lever d'une chaise, sortir du bain/voiture
- Placer chaise contre un mur
- Demander au client de s'asseoir droit au milieu de la chaise, pieds à plat au sol et croiser bras sur la poitrine
- Pour chaque rep, client doit se lever et redresser complètement puis retourner position départ
- Faire essai de 1-2 reps
- Nb max de réps en 30sec
38
Test de flexion du tronc sur chaise
- Évalue flexibilité des MI (ischio-jambiers)
- AVQ : s'habiller (bas/chaussure), ramasser objet au sol, marcher
- Demander au client de s'asseoir sur le bord d'une chaise (placée contre un mur) dont la hauteur est d'environ 43cm
- Client doit étendre la jambe évaluée devant la hanche en déposant talon au sol
- Placer l'autre pied à plat au sol
- En gardant jambe étendue la + droit possible, client doit joindre les mains une par-dessus l'autre et tenter de toucher les orteils en fléchissant hanche
- Dos doit rester le + droit possible et aligné avec tête
- Faire 2 essais pratique suivis de 2 esais-test
- Mesurer distance entre les doigts et chaussure (gros orteil)
- Si ne touche pas = négatif
- Si dépasse = positif
39
Test gratte-dos
- Évalue la mobilité des épaules
- AVQ : s'habiller, ceinture de la voiture
- Demander au client de tenter de rejoindre mains dans le dos en ayant une main au-dessus de l'épaule et l'autre dans le centre du dos
- Faire 2 essais de pratique suivis de 2 essais-test
- Mesurer la distance entre les majeurs
- S'ils ne se touchent pas = négatif
- S'ils se touchent = positif
40
Test de marche aller-retour
- Évalue l'équilibre dynamique et l'agilité
- AVQ : se lever et aller répondre au téléphone ou à la porte, se lever et aller au toilette rapidement
- Client est assis au centre d'une chaise placée contre un mur
- Client met ses mains sur ses cuisses, un pied légèrement devant l'autre et le tronc un peu incliné vers l'avant
- Au signal, le client se lève, marche le + rapidement possible pour contourner le cône placé à 8 pieds et retourne s'asseoir
- Faire un essai de pratique et 2 essais-test
- Noter le meilleur temps (dixième de seconde) des deux tests
41
Critère à respecter lord d'un test aérobie sous-max
- Fréquence cardiaque stable à chaque palier
- Client n'est pas sous médication qui peut modifier la FC à l'exercice (bêtabloqueurs)
- Client n'est pas malade
- Test effectué dans un environnement thermoneutre
- Client est bien hydratée
- Client n'est pas stressée
- Respect des consignes préliminaires
42
Sous-max
- Estimer le VO2max : consommation maximale d'oxygène que vos tissus (muscles) et poumon son capable de consommer lors d'un exercice intense
- De type progressif par palier et sous-maximal (représente 85 % de son intensité max)
- Durée : 9 à 12 minutes (3 à 4 paliers)
- 3 à 4 minutes/palier ; selon stabilité de FC
- FC stable = plus bas ou égale à 5 bpm entre fin 2e et fin 3e minutes
- 207- (0,7 x âge)
- Atteinte de la FC CIBLE = autour de 10 bpm de différence
- Échelle de perception de l'effort à expliquer
- Augmentation de la charge aux 3-4min si FC n'est pas stable
- Aviser sur inconfort (dlr, étourdissement)
43
Test sous-max ; indications d'arrêt du test
- Client demande d'arrêter
- Manifestations physiques ou verbales d'une fatigue grave
- Début d'angine ou symptômes angineux (ex : client se plaint de douleurs thoraciques)
- Baisse significative de la pression systolique ou incapacité de la pression systolique à augmenter avec l'augmentation de l'intensité de l'exercice
- Augmentation excessive de la pression artérielle (systolique + grand que 250 mmHg et/ou diastolique + grand que 115 mmHg)
- Signe de mauvaise perfusion (étourdissements, confusion, ataxie, pâleur, cyanose, nausée, hypersudation)
- L'incapacité de FC à augmenter avec une augmentation de l'intensité de l'Exercice
- Problème d'équipement
44
Test sous-max Tapis roulant
- Échauffement = 3 à 5 min (3 min personne normale ; 5 min personne symptomatiques), amener client FC environ 100 bpm, vitesse 3 à 6 km/h
- Augmentation de la charge selon :
FC cible (207 - (0,7xâge)), environ 15-20 bpm par palier
- Augmentation habituelle de la charge = pente de 3 à 4 % ou vitesse de 0,5 à 2km/h
- Récupération environ de 3 à 5 min (retour FC à environ 100 bpm et -)
45
Procédure Test sous-max tapis roulant
Départ du client sur le tapis et préparation :
- Pieds de chaque côté de la courroie au départ du tapis
- Marcher avant d'augmenter la vitesse
- Débuter la marche en se tenant (au besoin)
- Marcher sans se tenir (faire test sans se tenir)
Contrôle de la vitesse et de la pente au départ :
- Détermine bonne vitesse pendant échauffement (3 à 6 km/h)
- Pente à 0% durant échauffement
- Partir le chronomètre lorsque charge est ajustée
Ajustement de la charge (2 parlier)
- Augmentation adéquate de la charge de travail
- Pente = 3-4%
- Vitesse = environ 0,5-2km/h
- PAS de retard
46
Test sous-max vélo infos à donner au client
- 3 à 5 min d'échauffement
- Augmentation de la charge aux 3-4 min si FC n'est pas stable
- L'objectif est d'atteindre la FC cible (85% de 207 - (0,7xâge))
- ÉPE souffle et MI
- Maintenir un rythme de pédalage constant (60 à 100 rpm)
- Aviser si inconfort (dlr, étourdissement)
- Même indications d'arrêts que sur tapis roulant
47
Extrapolation linéaire Test sous-max vélo
Échauffement :
- 3 à 5 min
- Charge légère environ 70-75 % de la charge initiale prévue
- Amener client FC environ 90-100 bpm
Charge initiale :
- Selon sexe, niveau de condition physique du client et FC d'échauffement
Vitesse de pédalage :
- Choisir entre 60, 65, 70, 80 et 85 rpm ou pour un cycliste d'expérience
Protocole :
- Augmentation de 20 watt pour femme et 40 watt pour homme
- Prévoir augmentation de FC d'environ 15 à 20 bpm par palier
- Charge finale = lorsque client atteint FC cible à +/- 10 bpm de différence
48
Procédure globale Test Sous-max
Directives au sujet :
- Se présente (étudiante en kinésiolgie)
- But du test (estimation du VO2max)
- Sous-maximal (85% de la FCmax)
- Test progressif (augmentation de la charge par palier)
- Continu (sans pause)
- Débute avec un échauffement de 3-5 min et un retour au calme
- durée = Moyenne de 9 à 12 min
- Prise de la FC, de la PA et de L'ÉPE en fin de palier
Explication de L'ÉPE :
- 0 = assis aucun effort
- 5 = difficile, essoufflement, difficile de parler
- 10 = effort max (épuisement physiologique)
- Demande cote pour effort à chaque palier
- Besoin réponde rapide sans trop d'hésitation
- Arrêt de test si malaise
49
Précédure Test Sous-max Vélo
Hauteur du siège :
- Jambe en légère flexion
- Fait pédaler (confort)
Contrôle du rythme en test :
- Détermine la bonne vitesse (rpm) durant échauffement
- Pas d'imposition de vitesse
- Vitesse constante durant le test idéalement
- Vérifier durant le test
Contrôle de la charge :
- Charge pour échauffement (environ 50 à 75 % de palier 1)
- Charge pour test (palier 1) (femme environ 60 à 80 watt ; homme = 120 à 160 watt)
- Partir le chronomètre lorsque la charge est ajustée
50
Procédure Test sous-max pour les deux types
Contrôle de la FC en test :
- Mesure de la FC à chaque minute
- 4e minute si FC instable
Contrôle de la PA en test :
- Mesure à 2min05-2min35
- Demandez au client de relâcher le bras
Demande cote pour effort à chaque fin de palier (EPE)
Augmentation de la charge (2e palier) :
- Augmentation adéquate de la charge
- Par de retard
