fisiologia

Question 1

Pergunta

Answer 1

Resposta

Question 2

Qual é a principal fonte de energia imediata para as células?

Answer 2

ATP (adenosina trifosfato).

Question 3

O que é a fosfocreatina e qual o seu papel no exercício?

Answer 3

A fosfocreatina serve como uma rápida reserva de energia para a regeneração de ATP durante atividades de alta intensidade.

Question 4

Quais são os três principais sistemas energéticos utilizados durante o exercício?

Answer 4

Fosfagênio, glicólise anaeróbica, e metabolismo aeróbico.

Question 5

Como a glicólise anaeróbica contribui para a produção de energia?

Answer 5

Ela quebra a glicose sem oxigênio, resultando em ATP e ácido lático.

Question 6

Qual é a importância do metabolismo oxidativo?

Answer 6

Ele é a principal via de produção de ATP durante exercícios prolongados e de baixa intensidade.

Question 7

O que é o ciclo cardíaco?

Answer 7

É a sequência de eventos que ocorrem quando o coração bate, incluindo contração e relaxamento das câmaras cardíacas.

Question 8

Como o exercício afeta a frequência cardíaca?

Answer 8

O exercício aumenta a frequência cardíaca para bombear mais sangue e oxigênio para os músculos ativos.

Question 9

O que é débito cardíaco e como ele é calculado?

Answer 9

Débito cardíaco é o volume de sangue que o coração bombeia por minuto, calculado como frequência cardíaca vezes volume sistólico.

Question 10

Qual é a diferença entre pressão arterial sistólica e diastólica?

Answer 10

A sistólica é a pressão durante a contração do coração e a diastólica é a pressão durante o relaxamento.

Question 11

O que é o volume sistólico?

Answer 11

É a quantidade de sangue bombeada pelo ventrículo esquerdo a cada batimento cardíaco.

Question 12

O que é ventilação pulmonar?

Answer 12

É o movimento de ar para dentro e para fora dos pulmões.

Question 13

Como ocorre a troca gasosa nos alvéolos?

Answer 13

O oxigênio passa dos alvéolos para o sangue, e o dióxido de carbono passa do sangue para os alvéolos.

Question 14

Qual é o papel da hemoglobina no transporte de oxigênio?

Answer 14

A hemoglobina transporta oxigênio dos pulmões para os tecidos e ajuda no transporte de CO2 de volta aos pulmões.

Question 15

O que é o volume corrente?

Answer 15

É a quantidade de ar que entra ou sai dos pulmões em uma respiração normal.

Question 16

Como o exercício físico afeta a ventilação pulmonar?

Answer 16

A ventilação aumenta para suprir a maior demanda de oxigênio e eliminação de dióxido de carbono.

Question 17

Como ocorre a contração muscular?

Answer 17

Ela ocorre através do deslizamento dos filamentos de actina e miosina, utilizando ATP como fonte de energia.

Question 18

Quais são os dois tipos principais de fibras musculares?

Answer 18

Fibras de contração lenta (tipo I) e fibras de contração rápida (tipo II).

Question 19

O que é unidade motora?

Answer 19

É um neurônio motor e todas as fibras musculares que ele inerva.

Question 20

Como o recrutamento de unidades motoras influencia a força muscular?

Answer 20

A força aumenta com o recrutamento de mais unidades motoras e fibras musculares.

Question 21

O que é fadiga muscular?

Answer 21

É a redução da capacidade do músculo de gerar força, geralmente devido à exaustão de recursos energéticos.

Question 22

Como o corpo regula a temperatura durante o exercício?

Answer 22

Através da vasodilatação e sudorese, que ajudam a dissipar o calor.

Question 23

O que é o ponto de ajuste térmico?

Answer 23

É a temperatura em torno da qual o corpo tenta manter a homeostase térmica.

Question 24

Como o calor excessivo pode afetar o desempenho físico?

Answer 24

Pode levar à desidratação, exaustão térmica e, em casos graves, insolação.

Question 25

Qual é a resposta fisiológica ao frio durante o exercício?

Answer 25

Vasoconstrição e aumento da taxa metabólica para conservar o calor.

Question 26

O que é aclimatação ao calor?

Answer 26

É a adaptação do corpo a condições de calor, melhorando a eficiência na regulação térmica.

Question 27

Qual é o papel da adrenalina durante o exercício?

Answer 27

Ela aumenta a frequência cardíaca, dilata as vias aéreas e mobiliza reservas de energia.

Question 28

Como o cortisol afeta o corpo durante o exercício?

Answer 28

Ele ajuda a mobilizar energia, manter o nível de glicose e reduzir a inflamação.

Question 29

O que a insulina faz durante o exercício?

Answer 29

Ela facilita a entrada de glicose nas células musculares, mas seus níveis caem durante o exercício para favorecer a liberação de glicose.

Question 30

Como os hormônios de crescimento são afetados pelo exercício?

Answer 30

O exercício estimula a liberação de hormônio do crescimento, que promove a síntese proteica e o crescimento muscular.

Question 31

O que é o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal?

Answer 31

É um sistema que regula a liberação de cortisol em resposta ao estresse, incluindo o exercício físico.

Question 32

O que é hipertrofia muscular?

Answer 32

É o aumento do tamanho das fibras musculares como resposta ao treinamento de resistência.

Question 33

Como ocorre a adaptação ao treinamento aeróbico?

Answer 33

Ocorre através do aumento do número de capilares, eficiência do uso de oxigênio e capacidade mitocondrial.

Question 34

O que é o overtraining?

Answer 34

É o excesso de treinamento sem recuperação adequada, levando à queda de desempenho e aumento do risco de lesões.

Question 35

Como a periodização ajuda no treinamento?

Answer 35

Periodização organiza o treinamento em ciclos para otimizar o desempenho e prevenir o overtraining.

Question 36

O que é o princípio da especificidade no treinamento?

Answer 36

Refere-se à adaptação específica do corpo ao tipo de exercício realizado.

Question 37

O que é torque?

Answer 37

É a força que causa rotação em uma articulação.

Question 38

Como a alavanca do corpo influencia o movimento?

Answer 38

As alavancas ósseas aumentam a eficiência do movimento, variando em função da força e da velocidade.

Question 39

O que é o centro de gravidade?

Answer 39

É o ponto no corpo onde o peso está igualmente distribuído em todas as direções.

Question 40

Como o ângulo de aplicação da força afeta a potência muscular?

Answer 40

O ângulo de aplicação da força determina a quantidade de torque gerada, afetando a potência e a eficiência do movimento.

Question 41

O que é cinética e cinemática no contexto do movimento?

Answer 41

Cinética refere-se às forças que causam movimento, enquanto cinemática descreve o movimento sem considerar as forças.

Question 42

Como o exercício moderado afeta o sistema imunológico?

Answer 42

Melhora a função imunológica, aumentando a atividade das células NK e linfócitos.

Question 43

O que é a 'janela aberta' após exercício intenso?

Answer 43

É o período pós-exercício onde há uma redução temporária na função imunológica, aumentando a suscetibilidade a infecções.

Question 44

Como a intensidade do exercício influencia a resposta imunológica?

Answer 44

Exercício moderado fortalece o sistema imunológico, enquanto exercício intenso pode suprimir temporariamente as defesas imunológicas.

Question 45

O que é inflamação e como ela se relaciona com o exercício?

Answer 45

Inflamação é a resposta do corpo a lesões ou infecções, e o exercício pode causar uma inflamação temporária nos músculos trabalhados.

Question 46

Como o exercício regular pode ajudar a prevenir doenças?

Answer 46

Melhora a função cardiovascular, regula a glicose no sangue, e fortalece o sistema imunológico.