Fisiologia Do Exercício Flashcards
(38 cards)
Quais são os tipos de fibras musculares e suas características?
Fibras Tipo I (lentas, alta capacidade oxidativa, resistência à fadiga) e Fibras Tipo II (rápidas, alta intensidade e curta duração, divididas em IIa e IIx).
O que é força muscular?
A força muscular é a capacidade de um músculo de exercer força contra uma resistência.
O que é resistência muscular?
Resistência muscular é a capacidade de um músculo de sustentar uma contração submáxima repetidamente.
Quais são as principais fontes de energia dos músculos durante o exercício?
ATP-CP, glicólise anaeróbica e sistema aeróbico.
O que é o sistema de fosfocreatina (ATP-CP)?
Sistema que utiliza fosfocreatina para fornecer energia rápida para esforços de alta intensidade e curta duração (até 10 segundos).
O que é a glicólise anaeróbica?
Decompõe glicose sem oxigênio, fornece energia para atividades de 10 a 60 segundos, produzindo lactato.
O que é o sistema aeróbico?
Utiliza oxigênio para oxidar carboidratos e gorduras, fornecendo energia para atividades de longa duração.
O que envolve a via oxidativa?
Envolve o ciclo de Krebs e a cadeia de transporte de elétrons nas mitocôndrias, produz ATP de forma eficiente para exercícios prolongados.
Quais são os mecanismos de hipertrofia muscular?
Sobrecarga progressiva, tensão mecânica, dano muscular e estresse metabólico.
Quais fatores influenciam a hipertrofia muscular?
Genética, nutrição (proteínas adequadas), hormônios (testosterona, hormônio do crescimento e IGF-1).
Quais são as adaptações cardiovasculares ao exercício?
Aumento do débito cardíaco, maior distribuição de fluxo sanguíneo para os músculos ativos, aumento da capacidade de transporte de oxigênio.
Como a pressão arterial e a frequência cardíaca respondem ao exercício?
Pressão arterial eleva-se para facilitar a perfusão tecidual, frequência cardíaca aumenta proporcionalmente à intensidade do exercício.
O que é termorregulação durante o exercício?
Termorregulação é a capacidade do corpo de manter sua temperatura interna dentro de limites seguros durante o exercício.
Como ocorre a perda de calor durante o exercício?
Através da sudorese e da vasodilatação cutânea.
O que é desidratação e como pode ser evitada?
Desidratação é a perda excessiva de líquidos pelo suor; pode ser evitada com a reposição adequada de líquidos.
Quais são os efeitos do uso de esteroides anabólicos em atletas?
Aumento da massa muscular e força, mas riscos de doenças cardiovasculares, hepatotoxicidade, alterações hormonais e psicológicas.
Quais são os efeitos dos estimulantes em atletas?
Aumento da atenção e redução da fadiga, mas risco de dependência, aumento da pressão arterial e frequência cardíaca, problemas cardíacos.
Quais são os efeitos da eritropoetina (EPO) em atletas?
Aumento da capacidade de transporte de oxigênio pelo sangue, mas risco de trombose, hipertensão, problemas cardiovasculares.
Quais são os riscos do uso de diuréticos por atletas?
Usados para perda rápida de peso, mas podem causar desidratação e desequilíbrio eletrolítico.
Qual é o efeito dos beta-bloqueadores no desempenho atlético?
Reduzem a ansiedade e tremores, mas podem diminuir a capacidade de desempenho.
O que acontece com a ventilação pulmonar durante o exercício?
A ventilação pulmonar aumenta significativamente para atender às demandas metabólicas aumentadas.
O que é o volume corrente (VC) e como ele muda durante o exercício?
É a quantidade de ar inspirado ou expirado a cada respiração. Durante o exercício, o volume corrente aumenta.
Como a frequência respiratória muda durante o exercício?
A frequência respiratória, ou o número de respirações por minuto, aumenta durante o exercício.
O que é a ventilação minuto e como ela é afetada pelo exercício?
Ventilação minuto é o produto do volume corrente pela frequência respiratória e aumenta significativamente durante o exercício.
