Framåtfälln, Ben Ihop Kroka Fingrar Om Stor Tå

Question 1

Framålfälln ben ihop fingrar runt stortår, fötter ihop

Answer 1

Padangustasana

Question 2

Neråtgående hund

Answer 2

Adho Mukha Svanasana

Question 3

Framåtfälln brett isär C

Answer 3

Prasarita C

Question 4

Exstended side angle pose

Answer 4

Parsvakonasana

Question 5

Yoga ordning

Answer 5

Solhälsning A, 5ggr vanlig
Solhälsning B, ex 2-3st
Padangustasana 
Padahasastasana
Utthita trikonasana
Utthita Parsvakonasana
Prasarita padottonasana a,b,c,d
Parsvottonasana
Solhälsning A till utkatasana
Virabhadrasana A 5at
Virabhadrasana B5at
Dandasana
Paschimottanasana-a,b,c
Framåtfälln. Kroka tag tår
Framåtfälln kroka tåg utsida tår
Framåtfälln bind händer
Purrvattonasana soluppgången eller bordet
Genomhopp
Janu sirsasana a, vinkla höger
Lolasana lyft
Janu sirsasana a,vinkla vänster
Lolasana lyft
Genomhopp
Navasana händer under knän
Lolasana lyft
Navasana händer fram
Lolasana lyft 
Navasana händer fram gärna raka ben
Genomhopp
Halvbrygga
Knäna mot bröstkorg gunga sidasida
Parsvottanasana framåtfälln
Skräddare-sukhasana alt. lotus-sirsasana, korsa armar bakom kloss framför
Bekväm sittposition
Schavasana

Question 6

Pyramide pose

Answer 6

parsvottanasana

Question 7

Framåtfälln brett isär a

Answer 7

Prasarita a

Question 8

När du sträcker upp händer Solhälsning a

Answer 8

Urdhva (upp) Hastasana

Question 9

Uppåtgående hund

Answer 9

Urdhva Mukha Svanasana

Question 10

Nedåtgående hund

Answer 10

Adho Mukha Svanasana

Question 11

När du fäller ner överkroppen

Answer 11

Uttanasana

Question 12

När du sträcker halvvägs upp

Answer 12

Ardha Uttanasana

Question 13

Stå med händerna mot bröst

Answer 13

Samasthiti

Question 14

Krigare A

Answer 14

Virabhadrasana A

Question 15

Plankan

Answer 15

Chaturanga dandasana

Question 16

När du böjer knäna stol

Answer 16

Utkatasana

Question 17

Bergsposition

Answer 17

Tadasana

Question 18

Trianglepose

Answer 18

Utthita trikonasana

Question 19

Framåtfälln brett isär b

Answer 19

Prasarita b

Question 20

Framåtfälln brett isär c

Answer 20

Prasarita c

Question 21

Framåtfälln brett isär d

Answer 21

Prasarita d

Question 22

Framåtfälln ben ihop kroka fingrar stor då

Answer 22

Padangustasana

Question 23

Framåtfälln ben ihop stå på handflata

Answer 23

Padahastasana

Question 24

Exatended side angle pose

Answer 24

Parsvakonasana

Question 25

Pyramide pose

Answer 25

Parsvottanasana

Question 26

Solhälsning A

Answer 26

Surya Namaskara A

Question 27

Solhälsning B

Answer 27

Surya Namaskara B

Question 28

Den första balansrörelsen, ståendes på 1ben

Answer 28

UTHITTA HASTA PADHANGUSTASANA

Question 29

Balans och halvlotus på sanskrit

Answer 29

ARDHA BADDHA PADMOTTANASANA

Question 30

Den första av de sittande rörelserna i serien

Answer 30

PASCHIMOTTANASANA - FRAMÅTFÄLLNING

Question 31

Baklänges plankan, motrörelse till den tidigare framåtfällningen

Answer 31

PURVOTTANASANA

Question 32

Sittande ställning som öppnar upp höfter, fotleder, knän, ljumskar

Answer 32

JANU SHIRSHASANA A (består av a,b,c)

Question 33

Kobran

Answer 33

Bhujangasana

Question 34

Sittande Framåtfälln

Answer 34

Paschimattanasana

Question 35

Soluppgången

Answer 35

Purvottanasana

Question 36

Båten

Answer 36

Navasana

Question 37

Framåtfälln sittande ben invinklqt

Answer 37

Janu sirsasana a

Question 38

I slutet sitta inlotsa eller fot mot ben

Answer 38

Sirsasana eller sukasana, lotus eller bara en vanligskräddarställning

Question 39

Sitt rakt upp

Answer 39

Dandasana

Question 40

Solhälsning a

Answer 40

Surya Namaskara a