Gym Flashcards
(51 cards)
1
Q
運動（うんどう）
A
Exercise
2
Q
筋トレ（きんトレ）
A
Strength training / weight training
3
Q
ジム（ジム）
A
Gym
4
Q
トレーニング（トレーニング）
A
Training
5
Q
ダンベル（ダンベル）
A
Dumbbell
6
Q
バーベル（バーベル）
A
Barbell
7
Q
有酸素運動（ゆうさんそううんどう）
A
Cardio exercise
8
Q
無酸素運動（むさんそううんどう）
A
Anaerobic exercise
9
Q
ストレッチ（ストレッチ）
A
Stretching
10
Q
柔軟体操（じゅうなんたいそう）
A
Flexibility exercises
11
Q
腹筋（ふっきん）
A
Abdominal muscles / sit-ups
12
Q
背筋（はいきん）
A
Back muscles
13
Q
上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）
A
Biceps
14
Q
三角筋（さんかくきん）
A
Deltoid muscle
15
Q
大胸筋（だいきょうきん）
A
Pectorals (chest muscles)
16
Q
大腿四頭筋（だいたいしとうきん）
A
Quadriceps
17
Q
スクワット（スクワット）
A
Squat
18
Q
ベンチプレス（ベンチプレス）
A
Bench press
19
Q
プッシュアップ（プッシュアップ）
A
Push-up
20
Q
懸垂（けんすい）
A
Pull-up
21
Q
有酸素マシン（ゆうさんそうマシン）
A
Cardio machine
22
Q
トレッドミル（トレッドミル）
A
Treadmill
23
Q
エリプティカル（エリプティカル）
A
Elliptical
24
Q
筋肉痛（きんにくつう）
A
Muscle soreness
25
回数（かいすう）
ベンチプレスは、1セット10回のを4セットやっています。」
or
「ベンチプレスは、1セットの回数が10回で、全部で4セットやっています。
Repetitions (reps)
26
セット（セット）
Set
27
重量（じゅうりょう）
Weight (load)
28
水分補給（すいぶんほきゅう）
Hydration
29
休憩（きゅうけい）
Rest / Break
30
準備運動（じゅんびうんどう）
Warm-up exercise
31
クールダウン（クールダウン）
Cool-down
32
運動（うんどう）
毎日運動することは健康に良いです。
Exercising every day is good for your health.
33
筋トレ（きんトレ）
筋トレは週に三回やっています。
I do strength training three times a week.
34
ジム
会社の近くに新しいジムができました。
A new gym opened near my office.
35
トレーニング
今日は上半身のトレーニングをしました。
I trained my upper body today.
36
ダンベル
このダンベルは5キロあります。
This dumbbell weighs 5 kilograms.
37
バーベル
彼は100キロのバーベルを持ち上げられます。
He can lift a 100-kilogram barbell.
38
有酸素運動（ゆうさんそううんどう）
有酸素運動は脂肪を燃やすのに効果的です。
Cardio exercise is effective for burning fat.
39
無酸素運動（むさんそううんどう）
筋トレは無酸素運動の一種です。
Strength training is a type of anaerobic exercise.
40
ストレッチ
運動の前にストレッチを忘れずに。
Don’t forget to stretch before working out.
41
柔軟体操（じゅうなんたいそう）
柔軟体操で体が柔らかくなります。
Flexibility exercises help make your body more supple.
42
腹筋（ふっきん）
腹筋を毎日30回やっています。
I do 30 sit-ups every day.
43
背筋（はいきん）
背筋もバランスよく鍛えましょう。
Let’s train the back muscles for balance.
44
上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）
上腕二頭筋が目立つようになってきた。
My biceps are becoming more noticeable.
45
三角筋（さんかくきん）
三角筋を鍛えるにはショルダープレスが効果的です。
Shoulder presses are effective for training deltoids.
46
大胸筋（だいきょうきん）
ベンチプレスで大胸筋を鍛えましょう。
Train your chest muscles with the bench press.
47
スクワット
スクワットは下半身に効く運動です。
Squats are effective for the lower body.
48
ベンチプレス
週に一回ベンチプレスの日があります。
I have a bench press day once a week.
49
プッシュアップ
プッシュアップはどこでもできます。
Push-ups can be done anywhere.
50
懸垂（けんすい）
懸垂は難しいですが、効果的です。
Pull-ups are hard but effective.
51
筋肉痛（きんにくつう）
昨日の筋トレで筋肉痛になった。
I got sore muscles from yesterday’s training.
