Hábitos Atômicos Flashcards
(21 cards)
O que define seu futuro?
Seus hábitos.
Deve focar nas metas ou sistemas?
Sistemas, sempre.
Se não consegue mudar os hábitos, qual o problema?
Problema esta nos seus sistemas, o problema não é voce. Desça ao nível do sistema, step by step.
Qual dica para traçar como meta e conseguir definir novos sistemas pensando em pessoas?
Define qual identidade voce quer ser reconhecido por, isso te ajuda a definir sistemas, que levarão a hábitos que você almeja.
Ao apontar e falar e voz alta, qual a taxa de redução de erros e acidentes?
85%, caso dos metros no japão;
Qual uma formula para planejar adicionar um habito ao seu dia a dia?
‘Depois de xxx, farei yyyy’
Qual a principal habilidade sensorial das pessoas?
Visão, dos 11M de receptores que temos, 10M são para visão.
O que cartazes e metas visuais ajudam?
Eles ajudam a chamar a atenção a um estimulo desejado.
Se deseja ter comportamento estáveis e previsíveis, do que precisa?
De um ambiente estável e previsível, geralmente organizado especificamente para algo.
Qual a taxa de usuários de heroína que recaem no vício quando voltam para casa?
90%
Qual a principal diferença das pessoas mais disciplinadas?
Elas gastam menos energia em situações tentadoras, preparam seus ambientes para evitarem essas situações.
O que estudos mostram quando retiram iberação de dopamina do cérebro?
Pessoas perdem a vontade de viver
Com quais pessoas deve conviver?
Com as pessoas que tem o hábito que almeja, isso facilita a adequação dos processos.
Quão importante é fazer parte de um grupo? Qual a taxa de pessoas que a respostas sabendo que estão erradas quando fazem parte de um grupo?
Gera sensação de pertencimento e 75% das pessoas dão respostas erradas, mesmo sabendo, porque estão em grupo.
O que forma um hábito, frequencia ou tempo?
Frequencia, sempre.
Qual a diferença de registrar por escrito pogressos e não? Exemplo de alimentação.
Você torna o sistema visual. Em caso de dietas, quem registra o que come, tende a perder o dobro do peso.
Se deixarmos de fazer algo um dia, tem problema para o sistema de um hábito?
Não, o problema vem da sequencia, duas vezes ou mais, gera um impacto negativo.
Qual o maior sinal de que você consegue executar uma tarefa melhor que as outras pessoas e que você minimamente se identifica?
Quando você é capaz de lidar com a dor da tarefa com mais facilidade que o resto, quando pode se divertir enquanto outras pessoas reclamam. O trabalho que te machuca menos, é melhor para você.
Quando o cérebro gosta de desafios?
Quando esta dentro de uma zona de dificuldade ideal,se for dificil de mais, estamos fora.
Qual a maior ameaça ao sucesso?
O tédio, não o fracasso.
