Inteligencia emocional Flashcards
(22 cards)
¿Qué es la inteligencia emocional?
La capacidad de reconocer, entender, manejar y expresar nuestras emociones adecuadamente, así como entender y manejar las emociones de los demás.
Popularizado por Daniel Goleman.
¿Cuáles son los 5 componentes clave de la inteligencia emocional según Daniel Goleman?
- Autoconciencia
- Autorregulación
- Motivación
- Empatía
- Habilidades sociales
Estos componentes son fundamentales para el éxito personal y profesional.
¿Qué implica la autoconciencia en la inteligencia emocional?
Reconocer tus propias emociones y cómo influyen en tus pensamientos y conducta.
¿Qué es la autorregulación en el contexto de la inteligencia emocional?
Controlar impulsos, manejar emociones negativas y adaptarse a los cambios.
¿Qué significa motivación en la inteligencia emocional?
Tener iniciativa, energía y pasión por lograr metas.
¿Qué se entiende por empatía en la inteligencia emocional?
Comprender las emociones de otras personas.
¿Qué son las habilidades sociales en la inteligencia emocional?
Manejar relaciones, influir en los demás, comunicarse y trabajar en equipo.
¿Qué propone Howard Gardner sobre la inteligencia?
No hay una sola inteligencia, sino múltiples formas de ser inteligente.
¿Cuáles son las inteligencias múltiples propuestas por Howard Gardner?
- Lingüística
- Lógico-matemática
- Espacial
- Corporal-kinestésica
- Musical
- Interpersonal
- Intrapersonal
- Naturalista
- Existencial (a veces)
Todos tenemos estas inteligencias, pero unas más desarrolladas que otras.
¿Cuáles son los 6 pilares de la autoestima según Nathaniel Branden?
- Vivir conscientemente
- Aceptarse a uno mismo
- Responsabilidad personal
- Autoafirmación
- Vivir con propósito
- Integridad personal
Fortalecer estos pilares ayuda a fortalecer la autoestima.
¿Qué significa vivir conscientemente en los pilares de la autoestima?
Estar presente, ser realista y consciente de nuestras acciones.
¿Qué implica aceptarse a uno mismo como pilar de la autoestima?
Aceptar quién eres sin rechazarte.
¿Qué es la responsabilidad personal en el contexto de la autoestima?
Ser dueño de tus decisiones y tu vida.
¿Qué significa autoafirmación en los pilares de la autoestima?
Defender tus derechos, valores y necesidades.
¿Qué implica vivir con propósito en la autoestima?
Tener metas claras y trabajar hacia ellas.
¿Qué es la integridad personal en los pilares de la autoestima?
Ser coherente entre lo que sientes, piensas, dices y haces.
¿Cuáles son las dimensiones del ser humano?
- Biológica o física
- Psicológica o emocional
- Social
- Espiritual
- Cognitiva o intelectual
Cuidar y equilibrar todas estas dimensiones es esencial para vivir de forma plena.
¿Qué abarca la dimensión biológica o física del ser humano?
Nuestro cuerpo, salud, necesidades fisiológicas.
¿Qué incluye la dimensión psicológica o emocional del ser humano?
Pensamientos, emociones, personalidad.
¿Qué comprende la dimensión social del ser humano?
Relaciones con otras personas, cultura, comunicación.
¿Qué se entiende por la dimensión espiritual del ser humano?
Sentido de vida, valores, creencias (no necesariamente religión).
¿Qué abarca la dimensión cognitiva o intelectual del ser humano?
Capacidad para aprender, razonar, pensar críticamente.
