Italian Flashcards
(11 cards)
Structure of Mediterranean diet essay
Intro
Thanks for letter, sorry not sooner, Hope family is well.
I read your letter, happy to help. Believe the best is to adopt Mediterranean diet.
The diet is characterised by…
I know a lot studying in school. Countries and Ancel Keys
UNESCO
Vitamins, metabolism, immune system.
Aging fought from young age. Studies, Reduce risk of cancer.
Don’t forget drink water not gassosa.
IMO Med diet is the best
Outro
Hope all is well
Love
Xavier
Intro 1.
Caro Bruno,
Grazie per la tua lettera che è arrivata una settimana fa. Mi dispiace che non ho potuto scrivere prima. Cosa fai di bello? Spero che la tua famiglia stia bene.
I’ve read ur letter… 2.
Ho letto la tua lettera e vorrei aiutarti. Credo che adottare la dieta mediterranea all tua routine quotidiana sia bene per la tua salute.
The diet is characterised by… 3. (remember christmas at end)
La dieta mediterranea è caratterizzata dall’assunzione di grandi quantità di frutti, verdure, cereali, olio d’oliva e noci. Però devi assumere in moderazione solo vino; in particolare rosso, pesce, uova e carni. Specialmente mangia pochissima carne rossa, e mangia carne rosso in occasioni speciali come Natale. Ti ricordi quel Natale quando hai mangiato troppo. Mai piu`!
I know a lot… 4. Learning at school…countries, Keys
So molto dalla dieta mediterranea perche l’ho studiato a scuola .Eè un tipo di alimentazione molto diffuso nei paesi che si affacciano sul Mar Mediterraneo. Paesi come Italia, Francia, Croazia e molti più. La dieta è stata scoperta da Ancel Keys, nel 1951 ed è popolare in occidente. Keys ha pensato che la dieta ha troppo benefici per rimanere solo nel mediterraneo.
In fact UNESCO 5.
Infatti, l’UNESCO ha promosso la dieta mediterranea come patrimonio immateriale dell’umanita. La dieta è un stile di vita che tu devi seguire se vuoi stare in buona salute.
Vitamins 6. (metabolismo, energia, sistema immunitario)
La dieta mediterranea può prevenire la mancanza di vitamine, specialmente vitamine A, B, C, D, E e K. Queste Vitamine sono molto buone per il metabolism cellulare per avere più energia durante il giorno; molte hanno un effetto anti-ossidante e proteggono il sistema immunitario.
Other benefits 7. (Studi, rischio di cancro)
La dieta ha molti altri benefici: l’invecchiamento si combatte fin da giovani; numerosi studi hanno dimostrato che uno stile alimentare ispirato ai principi della dieta mediterranea è in grado di ridurre il rischio di ammalarsi di cancro
Acqua 8
Non dimentichi- BEVI ACQUA! Mai la gassosa, perchè non e` sano
My opinion 9.
Secondo me la dieta mediterranea è incredibile ed e` per questa ragione che te lo offre come una dieta sana.
Outro
Spero che tutto vada bene
Tanti cari abbracci,
Xavier
