Kolhydrater

Question 1

Viktigaste energikällan?

Answer 1

Kolhydrater

Question 2

Vart kommer kolhydrater mestadels ifrån?

Answer 2

Växtriket

Question 3

Vilka är de tre olika kolhydraterna?

Answer 3

Sockerarter
Stärkelse
Kostfiber

Question 4

Vad händer med enkla sockerarter?

Answer 4

Tas upp i blodet direkt och ger energi

Question 5

Vad händer med sammansatta sockerarter?

Answer 5

Bryts först ner till enkla sockerarter

Question 6

Vart finns sockerarter?

Answer 6

Frukt
Bär
Mjölk
Saft
Läsk
Kakor
Godis

Question 7

Vad händer med stärkelse?

Answer 7

Bryts ner till enkla sockerarter

Question 8

Vart finns stärkelse

Answer 8

Mjöl
Gryn
Ris
Pasta
Bröd
Potatis
Rotfrukter

Question 9

Vilken typ av kolhydrat ger inte energi?

Answer 9

Kostfiber

Question 10

Vad är kostfiber bra för? (3 grejer)

Answer 10

Bra för tarmarnas arbete
Ger mättnadskänsla , minskar risken för småätande
Bra för tänder, risken för karies minskar

Question 11

Vart fins kostfibrer

Answer 11

Sädesslag
Frukt
Grönsaker
Potatis
Rotfrukter

Question 12

Vad är fett uppbyggt av?

Answer 12

Mättade och omättade fettsyror

Question 13

Varför behövs fett (2 grejer)

Answer 13

Kroppen behöver de livsnödvändiga fettsyrorna

Så att kroppen kan ta upp de fettlösliga vitaminer A D E K

Question 14

Vad ger södra mest energi

Answer 14

Fett

Question 15

Vad är hårt fett

Answer 15

Mättade fettsyror

Question 16

Vad är mjukt fett?

Answer 16

Omättade fettsyror

Question 17

Vilken fettsyra är bäst? Omättade eller mättade?

Answer 17

Omättade

Question 18

I vad finns omega 6

Answer 18

Solrosolja

Question 19

I vad finns omega 3

Answer 19

Fiskolja

Question 20

Varför behöva omega 6? (4 grejer)

Answer 20

Blodtrycket
Njurarna
Immunförsvaret
Foster och små barns utveckling

Question 21

Varför behövs omega 3? (5 grejer)

Answer 21

Blodomloppet
Matsmältning 
Benstommen
Hjärnan
Minnet

Question 22

Hur många aminosyror måste du får från protein?

Answer 22

8

Question 23

Varför behövs protein? (4 grejer)

Answer 23

Bygga upp/ersätta kroppens vävnader
Bilda hormoner
Bilda enzymer
Ger energi

Question 24

Vilka är det fettlösliga vitaminerna?

Answer 24

A D E K

Question 25

Vilka är det vattenlösliga vitaminerna?

Answer 25

B C

Question 26

Vad behövs A-vitamin till

Answer 26

Ögonen

Question 27

Vart finna A-vitamin

Answer 27

Morötter

Question 28

Vad behöva D-vitamin till

Answer 28

Skelett | Tänder

Question 29

Vart finns D-vitamin

Answer 29

Fisk

Question 30

Vad behövas E-vitamin till?

Answer 30

Skyddar fleromättade fettsyror

Question 31

Vart finns E-vitamin

Answer 31

Ägg

Question 32

Varför behöva K vitamin

Answer 32

Blodets koagulering | Blodet stelnar

Question 33

Varför behövs B-vitamin

Answer 33

Håret huden naglarna

Question 34

Vart finns B-vitamin

Answer 34

Kött fisk

Question 35

Varför behövs C-vitamin

Answer 35

Immunförsvar

Question 36

Vart finns C-vitamin

Answer 36

Apelsin Kiwi

Question 37

Varför är Kalcium och fosfor viktigt

Answer 37

Bildar skelett och tänder

Question 38

Vart finns kalcium och fosfor

Answer 38

Mjölk | Ost

Question 39

Varför behövs järn

Answer 39

Ökar transporten av syre i kroppen och kan ge huvudvärk trötthet och blodbrist i brist av järn

Question 40

Varför behövs Selen

Answer 40

Immunförsvar

Question 41

Vart finns Selen

Answer 41

Hummer och musslor

Question 42

Varför behövs Zink

Answer 42

Barns tillväxt och snabbare sårläckning

Question 43

Vart finns Zink

Answer 43

Nötkött och viltkött

Question 44

Hur många proven av kroppen är vatten

Answer 44

60%

Question 45

Ungefär hur många liter vatten gör vi av oss per dag

Answer 45

2 liter

Question 46

Hur många grupper består Marviken utav

Answer 46

7

Question 47

Nämn matvraken grupper

Answer 47

``` Frukt bär Grönsaker Potatis rotfrukter Bröd mjöl gryn spannmålsprodukter Smör margarin olja Mjölk ost Kört fisk ägg ```

Question 48

Hur ser en normal tallriksmodell ut

Answer 48

40% kolhydrater 40% grönsaker 20% protein

Question 49

Hur ser en vegansk tallriksmodell ut?

Answer 49

30% 30% 30%

Question 50

Vad behöver det stillasittande äta mer utav

Answer 50

Grönsaker

Question 51

Vad behöver de som tränar mycket äta mer utav

Answer 51

Kolhydrater

Question 52

Vad använda energi till

Answer 52

Rätt kroppstemperatur Hålla igång organ. Och funktioner Ork för att utföra arbete