Kropp och hälsa Flashcards
(18 cards)
Berätta översiktligt om skelett och bindväv i kroppen. Använd orden kollagen, kalcium, leder, fogar, kompakt benvävnad, porös benvävnad och benmärg.
- Kalcium: finns i skelettet och tänderna- gör de starka och hållbara.
- Leder är där två eller fler ben möts och gör rörelse möjlig.
- synovilleder- rörliga leder, exemepvis knä, höft
- broskleder- begränsat rörliga leder (diskarna mellan ryggkotorna)
- fogar- Stabil benkoppling med mindre rörlighet.
- kompakt benvävnad- den hårda och täta yttre delen av benet som ger styrka och skydd
- porös benvävnad- Lätt, nätverksliknande del inuti ben.
- Benmärg är Mjuk vävnad i ben, viktig för blodbildning och immunförsvar.
Det finns tre sorters muskulatur. Vilka är dessa, och var kan du hitta dem?
Skelettmuskulatur: Viljestyrd, finns i armar och ben.
Hjärtmuskulatur: Automatiskt arbetande, endast i hjärtat.
Glatt muskulatur: I organ, arbetar utan vår kontroll.
Förklara vad blodomloppet har för funktion.
Blodomloppet transporterar syre, näring och hormoner samt tar bort avfall. Det består av hjärtat, blodkärl och blod.
Stora kretsloppet: Pumpar ut blod som innehåller syre ut i kroppen.
Lilla kretsloppet: För blod till lungorna för syreutbyte.
Vad är det för skillnad på vener och artärer?
Artärer transporterar blod som innehåller syre från hjärtat, har tjocka väggar för högt tryck.
Vener för blod tillbaka till hjärtat och har klaffar som stoppar blodet från att rinna tbx.
Berätta om luftvägarna och lungorna. Använd orden slemhinnor, flimmerhår och alveoler.
Luftvägarna består av näsa, luftstrupe och luftrör. Slem fuktar luften, och flimmerhår tar bort smuts och bakterier. I lungorna finns alveoler där syre tas upp och koldioxid lämnas ut
Förklara vad tänderna, magsäcken, tunntarmen och tjocktarmen har för roll för matspjälkningen.
Tänderna bryter ner maten genom att tuggas. Magsäcken blandar maten med magsaft för att börja bryta ner proteiner. Tunntarmen tar upp näringsämnen genom sina villi och transporterar dem till blodet. Tjocktarmen absorberar vatten och salter, och formar avfall till avföring.
Vad har bukspottet och gallan för funktion?
Bukspott bryter ner mat och minskar syra. Galla bryter ner fett.
Beskriv hur blodsockerhalten regleras i en frisk kropp och tala om vilka två hormoner som är viktiga i den processen.
Insulin sänker blodsocker, glukagon höjer det genom att släppa ut socker från levern.
Vad innebär diabetes? Vad är skillnaden på typ 1 och 2?
Diabetes innebär att blodsockret är för högt eftersom kroppen inte kan använda eller producera insulin som den ska
Typ 1-diabetes: pancreas producerar inget insulin på grund av en autoimmun sjukdom, vilket höjer blodsockret.
Typ 2-diabetes: Kroppen gör insulin, men cellerna reagerar inte, vilket höjer blodsockret. Ofta kopplat till livsstil och övervikt.
Förklara vad åderförfettning innebär och varför blodproppar är farliga.
Åderförfettning gör blodkärlen trängre och stelare, vilket kan leda till hjärtinfarkt eller stroke. Blodproppar blockerar blodflödet och kan skada hjärta eller hjärna.
Ge 2-3 exempel på mat som innehåller fett, proteiner respektive kolhydrate
Fett: Avokado, olivolja, fet fisk (som lax).
Proteiner: Kyckling, ägg, bönor.
Kolhydrater: Potatis, bröd, ris.
I matdebatten diskuteras ofta fett och kolhydrater. Bör vi undvika de två komponenterna i vår kost? Motivera svaret
Nej, fett och kolhydrater ger energi och näring. Välj hälsosamma alternativ som omättade fetter och fullkorn.
Varför är salt så vanligt i maten, och vad kan hända om vi äter för mycket av det?
Salt förbättrar smak men för mkt kan orsaka högt blodtryck, hjärtsjukdomar, stroke
Vem behöver kosttillskott?
Kosttillskott kan vara nödvändiga för personer som har näringsbrist, är vegetarianer/veganer, är gravida, eller har specifika hälsotillstånd som påverkar näringsupptaget. De kan också vara användbara för personer med ökat näringsbehov, som äldre eller idrottare.
vad menas med snabba och långsamma kolhydrater
Snabba kolhydrater höjer blodsockret snabbt (t.ex. socker, vitt bröd). Långsamma ger en stabilare höjning (t.ex. fullkorn, grönsaker).
Vad kan det finnas för skäl till att välja bort kött? Varför skulle ökat köttätande kunna vara bra i vissa delar av världen?
Man väljer bort kött för hälsa, etik, miljö eller religion. I vissa delar av världen kan ökat köttätande vara viktigt för att få i sig protein och motverka undernäring.
jag vetttttttttttt
Jag vetttttt
Ge ett par exempel på prestationshöjande preparat som kan vara farliga (och är olagliga). Varför tar man dem, och vilka biverkningar kan de ha?
Olagliga preparat som anabola steroider och EPO ökar styrka och uthållighet, men kan ge allvarliga hälsoproblem.
