l'évaluation cognitive et le coping

Question 1

Comment sait-on que l’évaluation cognitive existe ? (2 raisons)

Answer 1

1. Il existe des différences individuelles dans la vulnérabilité et dans la sensibilité au stress : donc différence au niveau de la perception cognitive de la situation
2. il est important et même nécessaire d’identifier les situations néfastes (dangereuse) par rapport aux situations bénignes de façon à pouvoir survire : donc perception du danger a un rôle important

Question 2

Complète la définition de l’évaluation cognitive de Lazarus et Folkman :
Un processus de ____1___ d’une situation en fonction de sa ___2___ pour le ___3___ de l’individu

Answer 2

1 : catégorisation
2 : signification
3 : bien-être

Question 3

Complète la définition de l’évaluation cognitive de Lazarus et Folkman :
Le processus d’évaluation a une fonction ___1___ qui consiste à trouver un équilibre entre 2 types d’influences :
o Celles des ___2___
o Celles des ___3___

Answer 3

1 : adaptative
2 : réalités de l’environnement
3 : des intérêts de la personne

Question 4

Dès qu’une personne est face à un agent (situation) stressant, elle va faire de façon ___1___ et ___2___ une analyse en se posant essentiellement deux questions : 3 et 4

Answer 4

1 : inconsciente
2 : automatique
3 : l’agent stressant représente qu’elle menace ?
4 : quels sont les moyens dont je dispose pour faire face à cet agent stressant ?

Question 5

Lazarus et Folkman distinguent trois formes d’évaluation cognitive :

Answer 5

évaluation primaire, évaluation secondaire, réévaluation

Question 6

L’évaluation primaire est l’évaluation de la situation par rapport à ____

Answer 6

nous

Question 7

Quelles sont les trois formes d’évaluation primaire ?

Answer 7

1. évaluation de non-pertinence
2. évaluation bénigne-positive (émotion positive)
3. évaluation de stress

Question 8

Dans l’évaluation primaire, quelles sont les trois sortes de situations qui peuvent mener à une évaluation de stress ?

Answer 8

1. dommage/perte : nocivité d’une situation existante
2. menace : nocivité anticipée de dommage/perte
3. défi : mobilisation en vu d’un gain

Question 9

Seulement s’il y a une évaluation _____ , il y a une évaluation secondaire

Answer 9

de stress

Question 10

L’évaluation secondaire évalue …

Answer 10

la capacité d’une personne à faire face à la situation stressante

Question 11

L’évaluation secondaire est davantage une observation de ___1___ qu’une observation de ___2___. Elle est donc ___3___

Answer 11

1 : soi
2 : l’environnement
3 : subjective

Question 12

L’évaluation secondaire se fait en 4 parties, nomme-les.

Answer 12

1. Quelles options sont possibles ?
2. Avec quelle efficacité ?
3. Avec quelle compétence ?
4. Quelles seront les conséquences ? (par rapport aux autres demandes qui peuvent se produire simultanément ex : 2 exam le même jours)

Question 13

La réévaluation concerne un changement dans ___1___

Cette modification est basée sur l’apport ___2___ en provenance de ___3___ ou de ___4___

Answer 13

1 : l’évaluation initiale
2 : d’information nouvelle
3 : l’environnement
4 la personne

Question 14

Si le stresseur est menaçant et la personne se sent incapable d’y faire face cela provoque une réaction de stress ____1___
Cela provoque aussi une ___2___, mais cette fois la personne va sentir le danger ___3__ menaçant qu’avant

Answer 14

1 : importante et très marquée
2 : réévaluation
3 : encore plus

Question 15

Qu’est-ce qui différencie le coping d’une gestion du stress ?

Answer 15

1. coping = mécanisme automatique et gestion = plus travailler, souvent en intervention
2. coping = diminue le stress au moment présent et gestion = diminue le stress à long terme

Question 16

Selon Lazarus et Folkman, le coping se réfère à tout ce qu’une personne met en œuvre pour ___1___ à ___2___

Answer 16

1 : faire face

2 : une situation stressante

Question 17

Complète la définition du coping de Lazarus et Folkman :
“L’ensemble des efforts ___1___ et ___2___ que déploie l’individu et destinés à ___3___, ___4___ ou ___5___ les exigences (demandes) internes ou externes qui menacent ou dépassent les ressources d’un individu”

Answer 17

1 : cognitifs
2: comportementaux 
3 : maîtriser
4 : réduire
5 : tolérer

Question 18

Quels sont les deux principaux types de coping ?

Answer 18

1. coping centré sur le problème : maîtriser ou modifier la situation qui provoque le stress
2. coping centré sur les émotions : réguler la réponse émotionnelle

Question 19

Certains auteurs ajoutent un troisième type de coping, quelles sont-elles ?

Answer 19

• recherche de soutient social

- coping orienté vers l’évitement (On le fait tellement que certain veulent en faire une catégorie à part)

Question 20

Le coping centré sur le problème représente des stratégies plus ____

Answer 20

actives

Question 21

Quels sont les deux objectifs du coping centré sur le problème ?

Answer 21

1. diminuer les exigences de la situation

2. augmenter ses propres ressources

Question 22

Quels sont les deux stratégies du coping centré sur le problème ?

Answer 22

1. la résolution du problème (recherche d’information et élaboration d’un plan d’action)
2. l’affrontement

Question 23

Le coping centré sur le problème permet de ___1___ le problème, d’identifier des ___2___, d’évaluer le ___3___, de choisir ___4___ et d’agir selon ces choix

Answer 23

1 : définir
2 : solutions
3 : pour et le contre
4 : la meilleure solution

Question 24

Le coping centré sur les émotions cherche à rediriger ___1___ ou à éviter de ___2___ ou encore à ___3___ la signification de l’événement stressant

Answer 24

1 : l’attention
2 : penser à la situation
3 : modifier

Question 25

Quelles sont les 4 types stratégies du coping centré sur les émotions ?

Answer 25

1. Des processus d’ordre cognitif destinés à réduire la détresse émotionnelle 2. Des stratégies qui ont pour effet indirect que la situation prend une nouvelle signification 3. Des stratégies qui consistent à changer la façon dont la réalité est perçue par l’individu, sans essayer de la modifier 4. Des stratégies qui visent à augment la détresse émotionnelle

Question 26

Pour le type de stratégie cognitive suivante (coping centré sur les émotions donner un ou des exemples : Des processus d’ordre cognitif destinés à réduire la détresse émotionnelle

Answer 26

- Évitement-fuite (essayer d'oublier en faisant autre chose) - Minimisation de la menace, prise de distance (déni) - Acceptation

Question 27

Pour le type de stratégie cognitive suivante (coping centré sur les émotions donner un ou des exemples : Des stratégies qui ont pour effet indirect que la situation prend une nouvelle signification

Answer 27

-Recherche de soutien émotionnel (social)

Question 28

Pour le type de stratégie cognitive suivante (coping centré sur les émotions donner un ou des exemples : Des stratégies qui consistent à changer la façon dont la réalité est perçue par l’individu, sans essayer de la modifier

Answer 28

-Réévaluation positive

Question 29

Pour le type de stratégie cognitive suivante (coping centré sur les émotions donner un ou des exemples : Des stratégies qui visent à augment la détresse émotionnelle

Answer 29

-Auto-accusation

Question 30

Quel est le but de l'auto-accusation ?

Answer 30

avoir une explication à ce qui s’est passé, vaut mieux penser que c’est notre faute que de ne pas savoir pourquoi on a coulé l’examen, moins stressant

Question 31

Nommer quelques un des critères pour évaluer l'efficacité du coping

Answer 31

- La résolution du conflit ou de la situation stressante - Une réduction des réactions physiologiques et biochimiques - Le maintien du stress dans des limites supportables - Un fonctionnement social - Une reprise des activités routinières qui avaient lieu avant l’événement stressant - Une réduction de la détresse psychologique* - Le bien-être de l'individu - Le maintien de l'estime de soi positive - Efficacité perçue par l’individu

Question 32

Les résultats d'une étude montrent que les stratégies centrées sur les émotions sont significativement liées : -À une ___1__ santé générale (physique et mentale) o À des ___2___ dans les activités et les relations sociales dues à des ___3___

Answer 32

1 : mauvaise 2 : limitations 3 : problèmes psychologiques

Question 33

Les résultats d'une étude montrent que les stratégies centrées sur le problème sont significativement liées : - À une ___1___ santé générale (surtout ___2___) - À la ___3___

Answer 33

1 : bonne 2 : mentale 3 : vitalité

Question 34

Quelle est l'échelle que Lazarus et Folkman ont construit qui permet d’évaluer les deux grands type de stratégies ?

Answer 34

WCC : Ways of Coping Checklist

Question 35

La notion de style de coping fait référence à : "Une disposition relativement ___1___ qui influence le choix de ses réponses de coping quelle que soit la ___2___ que l’individu rencontre"

Answer 35

1 : stable | 2 : situation