la dépression Flashcards
(56 cards)
qu’est-ce que la théorie d’impuissance acquise/ résignation apprise de Seligman
Seligman. va venir un moment donné où la personne va sentir que quoiqu’elle fasse ça va rien donné, elle se sent résigné aux événments de sa vie, se sent impuissante, baisse les bras,
quels sont les 3 éléments du style d’attribution pessimiste
- l’élément externe vs interne
- spécifique vs globale
- circonstancielle vs stable
décris comment on constate que quelqu’un a un style d’attribution pessimiste
ex. personne vit quelque chose de négatif dans la journée on va voir comment elle attrbiue ça
jérôme se rend compte qui a fait seulement la moitié des choses dans la journée
1. ATTRIBUTION PESSIMISTE ses attentes étaient trop élevé alors il s’attribue à lui-même (interne) la cause, dit que c’est de sa faute
vs il y a des imprévus qui me sont arrivés aujorud’hui (externe)
2. ATTRIBUTION PESSIMISTE ça y est ma journée est totalement gâché (globale))
vs j’ai fait juste la moitié aujourd’hui, mais il a plein d’autres éléments dans ma journée qui ont bien été (spécifique)
3. ATTRIBUTION PESSMISTE c’est parce que j’ai vraiment un manque de jugement que j’ai pas étét capable de bien planifier mes tâches aujours’hui (stable)
vs c’Est la première fois que j’avais ce type de tâche là à faire c’est normal que j’ai pas réussi (circonstantielle)
décris la théorie de la triade cognitive de Beck
BECK vision négative de soi, du monde, et du future
on peut au départ avoir une vision négative de tout ça, mais on peut penser aussi quand on a une dépression ça nous amène à développer une vision négative de tout ça
décris la théorie de la musterbation de Ellis
quand on se dit en anglais, je dois faire ceci, je dois faire cela
i must
si on arre^te pas de se dire ça, il y a une partie à l’intérieur de nous-même qui rouspete, qui se rebelle
bataille interne qui fait en sorte qu’un moment donné on tombe dans la dépression
décris la théorie de Lewinsohn de déséquilibre entre le positif et négatif
désiquilibre entre notre positif dans notre vie et le négatif
quand il arrive beaucoup de négatif on a tout intérêt à compenser avec beaucuop de positif
si la personne régulièrement introduit pas de positif
qu’est-ce qui est important par rapport aux 4 théories en lien avec la dépression
les 4 sont valables
mais ne peuvent servir à toutes les types de dépression
décris le cercle vicieux de la dépression
pensées négative
humeur : tristesse, désespoir, culpabilité
activité réduite : isoler, rester couché, emmène moins de source de gratification, se sent moins compétent ou fier de soi-même
les 3 composantes vont dans les deux sens
on s’attaque au pensée négative au moyen de la restructuration cognitive
mais on peut amener la personne à reprendre des activités
composante physioloqieu présente : sommeil perturbée (peut emmener aux trois composantes), baisse de sérotonine
environnement : peut emmener aux 3 composantes, relations tendues, entourage pas très positive,
est-ce qu’être paresseux est un facteur associé à l’inaction
non
est-ce qu’avoir un instinct de mort est un facteur associé à l’inaction
non
est-ce que souhaiter frustrer notre entourage est un facteur associé à l’inaction
non
est-ce qu’aimer attirer l’attention sur soi est un facteur de l’inaction
non
quels sont les facteurs associés à l’inaction
Désespoir
Attributions externes
Accablement
Faible tolérance à la frustration
Autocondamnation
Sous-estimation des récompenses
Culpabilité
Perfectionnisme
Peur de l’échec
Peur du succès
Peur de la désapprobation ou de la
critique
Contrainte et ressentiment
Conclusions hâtives
décris le désespoir
avoir l’impression que ça va resster toujours comme ça
décris les attributions externes
penser que notre humeur dépend de chose autre que moi, si je me sens moins bien c’est à cause de la chance, du destion qui s’acharne sur moi, c’est à cause des autres, et je n’ai pas de pouvoir là-dessus
décris l’accablement
quand on sent qu’on a tellemnt de chose à faire que ça donne pas le goût de s’attaquer à la montagne en question
décris la faible tolérance à la frustration
on s’imagine que dans la vie on a constamment le droit à la santé, au succès, à l’amour, on se rend compte que ça marche pas de même et on baisse les bras
décris l’autocondamnation
moins on fait de chose plus on se traite comme un êtr einférieur et on en vient à attendre un peu ou même rien du tout de sa personne, cercle vicieux, si je m’Attend à rien de moi-même bin je vais rien faire,
décris la sous-estimation des récompenses
penser que la récompense ne vaut pas les efforts qu’on aurait accompli
décris la culpabilité
quelq’un qui a fait des choses et ça ne sait pas si bien passé que ça et en se sentant coupable elle a peur que ça revienne,
décris le perfectionnisme
acccepte rien de moins qu’une performance exemplaire, fournir le meilleur travaille, met beaucoup de pression, beaucoup de pression de performance
décris la peur de l’échec
impression de risque de ne pas réussir, je suis pas tenté de me lancer dans le vide et d’essayer
décris la peur du succès
si je réussis quelque chose de difficile ça va créer des attentes à mon endroit, et je ne veux pas ça, les gens vonts’attendre que je fasse des succès constamment, ça va générer des attentes que je ne serai pas capable de faire face
décris la peur de la désapprobation ou de la critique
plus on fait des choses plus on peut attirer le regard des autres
