La fixation d'objectifs Flashcards
(35 cards)
La fixation de d’objectifs aide à?
Motivation :
Elle procure une direction à nos actions
Confiance :
Elle permet de prendre conscience de
ses habiletés
Quels sont les 2 grandes catégories de buts?
Buts subjectifs :
Énoncés d’intention qui ne sont pas
mesurables
Buts objectifs :
Focus sur l’atteinte d’objectifs précis et
mesurables, généralement à l’intérieur
d’une période donnée
Quel est l’importances des buts subjectifs?
1)La majorité des recherches
se concentrent sur les buts
objectifs
2)Toutefois, les buts subjectifs
sont nécessaires afin
d’apprendre à prioriser les
activités et les buts
Quels sont les types d’objectifs?
1) LES OBJECTIFS DE
RÉSULTATS
2)LES OBJECTIFS DE
PERFORMANCE
3) LES OBJECTIFS DE
PROCESSUS
Qu’est ce qu’un objectif de résultats?
- Type d’objectif axé sur le
résultat d’un événement et qui
implique une comparaison
avec autrui - Le focus est sur la victoire / la
comparaison sociale - L’atteinte de cet objectif
dépend de nos propres efforts
mais aussi d’autrui
Qu’est ce qu’un objectif de performance?
-Type d’objectif qui comprend une
performance finale à atteindre,
relativement indépendante de
celle d’autrui
-Le focus est sur l’atteinte d’un
standard, l’amélioration, la
maîtrise d’une performance
quelconque
-Ces objectifs sont plus flexibles
et sous notre contrôle
Quels sont les objectifs de processus?
1) Type d’objectif centré sur des
comportements spécifiques à
adopter pour l’atteinte d’un but
2) Le focus est sur la technique, la
stratégie, le moyen, etc…
3) Ces objectifs sont plus faciles à
ajuster et sous notre contrôle
QUEL TYPE D’OBJECTIF EST
LE MEILLEUR?
- Ils sont tous importants!
- La stratégie à multiples types d’objectifs est la meilleure, car elle se traduit par de bien meilleurs résultats que de reposer sur un seul d’entre eux
- La clé est de savoir utiliser chacun des objectifs et ce, au bon moment
LA FIXATION D’OBJECTIFS EST-ELLE EFFICACE?
*Les recherches sont
claires : la fixation
d’objectifs fonctionne
extrêmement bien!
* 90% des 500 études faites sur le sujet ont démontré qu’elle a un effet important et constant sur les performances
* Stabilité : étudié auprès de plus de 40 000 participants, à l’aide de 90 types de tâches différentes et à travers 10 pays
différents
POURQUOI SE FIXER DES OBJECTIFS?
La fixation d’objectif améliore
les performances
En quoi la fixation d’objectifs améliore les performances?
1)Augmente le focus et l’attention
2) Incite à l’effort
3) Augmente la persévérance
4) Aide au développement de nouvelles stratégies d’apprentissage
LES PRINCIPES DE LA FIXATION D’OBJECTIFS
1) Suivre la méthode SMART
2) Formuler les objectifs en affirmations
positives
3) Se fixer des objectifs à court, moyen et long terme
4) Se fixer des objectifs de résultats, de performance et de processus
5) Se fixer des objectifs d’entraînement et de compétition
6) Mettre ses objectifs par écrit 7)Favoriser l’engagement
8) Considérer les différences individuelles
9) Fixer des buts collectifs et
individuels s’il y a lieu
10) Développer un plan d’action Obtenir du soutien
11) Évaluer régulièrement les
buts et obtenir du feedback
Qu’est ce que la méthode smart?
s: spécifique: Être précis et spécifier les : «quand, combien et comment »
M: quantifiable et mesurable
A: apporter les motivations nécessaires au fur et à mesure du cheminement
R: se fixer des objectifs réaliste
T: Identifier les contraintes de temps
comment les objectifs doivent être formulés?
Les objectifs doivent être formulés en affirmations positives et mettre l’accent sur les comportements qui doivent être
présents plutôt que ceux qui doivent être absents
DES OBJECTIFS À COURT,MOYEN ou À LONG TERME?
Les objectifs à long terme devraient être associés à une série d’objectifs physiques et psychologiques, à franchir en étapes à plus court terme
Quels est la stratégies a multiples buts?
La stratégie à multiples buts étant la
meilleure, il est nécessaire de se fixer
de tous les types d’objectifs (résultat,
performance et processus)
METTRE LES OBJECTIFS PAR ÉCRIT
Qu’est ce qu’une orientation centrée sur l’égo (résultat) ?
Ceux qui comparent leurs performances à celle des autres
Qu’est- ce qu’une orientation centrée sur la tâche (maîtrise) ?
ceux qui comparent leurs performance à leurs performances entre elles
DES OBJECTIFS D’ENTRAINEMENT
ou DE COMPÉTITION?
Les objectifs de pratique devraient
toujours correspondre ou se rapprocher le plus possible des objectifs compétitifs
Après avoir fixé un objectif que fait-on?
Une fois l’objectif fixé, il est essentiel de mettre de l’avant des stratégies et des moyens clairs et efficaces pour son obtention et de suivre le progrès (plan d’action et feedback)
Obtenir du soutient favorise t’il l’athlète?
Les proches d’un athlète qui
connaissent la démarche et
l’importance des objectifs sont
plus à même d’encourager et de
soutenir leur poursuit
Les athlètes devraient t’ils fixer leurs propre objectif?
Les athlètes qui fixent leurs
propres objectifs sont plus
susceptibles de s’engager
entièrement dans leur réalisation
Des objectifs collectifs ou individuels?
- Des objectifs d’équipe peuvent
être fixés tout comme des
objectifs individuels - Il est possible de s’améliorer
au niveau individuel et par le
fait même de contribuer à
l’avancement de l’équipe
