Learn Like a Pro Flashcards
(15 cards)
Jak tworzyć efektywne notatki?
-podział lewa i prawa strona
-węższa lewa strona zawierać powinna tylko wypunktowane główne hasła i idee
-prawa strona powinna je rozwijać skrótowo, pomijać słowa zapychacze, dodawać rysunki, strzałki
-najważniejsze i tak powtarzanie, żeby wzmocnić ślad neuronowy
-do powtarzania zasłaniam prawą stronę i próbuję odtworzyć co tam jest, bazując na hasłach z lewej
Co to jest BDNF?
-jest to substancja, która odpowiada za poprawę wzrostu wypustków na dendrytach
-im więcej dendrytów tym łatwiej tworzyć łańcuchy połączonych neuronów
-substancja wydziela się w czasie wysiłku fizycznego, dlatego tak ważny jest ruch
Metody na łatwiejsze zapamiętywanie
-akronimy
-zdania, w których pierwsze litery słów pozwalają coś zapamiętywać
-żywe obrazy i skojarzenia
-metafory (pozwalają połączyć łańcuchy neuronów z różnych pojęć ze sobą)
-pałac umysłu
Co to jest pamięć robocza? Jak efektywniej z niej korzystać?
-pamięć tymczasowa, której używamy do bieżącego przetwarzania
-wyciągamy do niej jakieś koncepty, myśli z pamięci długotrwałej, żeby rozwiązać problem
-niestety maksymalnie około 3-5 konceptów na raz możemy w niej trzymać
-żeby efektywniej z niej korzystać musimy wyrzucić z niej to co w tej chwili niepotrzebne, np. stworzyć listę zadań, żeby podświadomie nie myśleć co mamy zrobić
-przelać część problemu na papier i się nim posiłkować
-im bardziej rozwinięte mamy zrozumienie konceptu, tym większy łańcuch neuronów jest podpięty pod jedno wolne miejsce pamięci roboczej, warto po prostu budować coraz szersze rozumienie problemu
-możemy też rozbijać dłuższy materiał na krótsze sekcje (mniej do przechowania na raz w pamięci roboczej)
-możemy zastępować trudniejsze pojęcia ich uproszczona bardziej zrozumiała wersja (np. dobrą metaforą)
Deklaratywny vs proceduralny system uczenia się
-nasz mózg wspiera dwie ścieżki uczenia się
-deklaratywna to po prostu pamięciówka, np. zapamiętywanie co konkretnie trzeba po kolei zrobić, żeby rozwiązać zadanie matematyczne
-proceduralny to system bardziej intuicyjny, nie zdajemy sobie sprawy do końca jak coś zrobić, ale przez praktykę intuicyjnie bez myślenia o tym wiemy jakie kroki należy wykonać, np. wiem jak uderzyć piłkę nogą żeby strzelić w światło bramki
-wyciąganie danych z deklaratywnej pamięci jest powolniejsze
-proceduralna pamięć jest szybsza
-można to trochę porównać do systemu I i II mózgu
Dlaczego sen jest istotny w procesie uczenia?
Dopiero w czasie snu informacje z pamięci tymczasowej (nie mylić z working memory) utrwalają się w pamięci długotrwałej.
W czasie snu komórki mózgowe skurczają się, umożliwiając wyczyszenie przestrzeni pomiędzy nimi z toksyn
Jako ze sen jest istotny w procesie uczenia tym ważniejsze jest rozłożenie nauki na kilka dni (pozwala wielokrotnie wzmacniać ten sam ślad neuronowy)
W jaki sposób można utrwalić materiał przez retrieval practice?
-powtórzenie materiału który dopiero się przeszło z pamięci (warto regularnie próbować przypominać sobie, co już się przeczytało)
-wyjaśnianie pojęć własnymi słowami
-tłumaczenie materiału innym, zwłaszcza osobom nieobeznanym z danym żargonem
-rozwinięcie tego samego tematu w innych źródłach
-testowanie samego siebie przez jakieś próbne egzaminy
-tworzenie materiałów (z głowy) - notatki, fiszki
Generalnie wszystko co wymaga odtworzenia wiedzy z głowy.
Najmniej efektywna metoda utrwalania jest pasywne czytanie tekstu po raz kolejny
Wymień i krótko opisz 4 filary motywacji
-znajdź wartość w tym co robisz (np. mental contrasting dla osiągniętego celu versus teraz, wyznaczanie sobie nagród za osiągnięcie celu, pomyślenie nad korzyściami, które przyniesie wykonanie zadania)
-poczucie postępu i dążenia do biegłości (zadania nie mogą być ani za łatwe ani za trudne, jeśli są za trudne poproś o pomoc albo cofnij się do prostszego, rozbij zadanie na mniejsze, komplikacje traktuj jako okazję do nauki i postępu)
-wyznaczaj cele, do których dążysz (jakie)
-pracuj z innymi (jesteśmy zwierzętami stadnymi, motivation contagion, uczenie się od lepszych)
W jaki sposób wyznaczać cele?
-cele długoterminowe (można połączyć z mental contrasting), kamienie milowe, cele procesowe (np. czytaj 30 minut 3 razy w tygodniu)
-SMART (specyficzny, mierzalny, ambitny, realistyczny, time-boxed)
W jaki sposób efektywnie czytać?
-warto najpierw zrobić sobie przegląd tego co zawiera tekst, żeby stworzyć sobie model w głowie (przejrzeć wstęp, obrazki, pogrubienia i podsumowania)
-zamiast podkreślania stosuj adnotacje, które mogą zawierać komentarze lub potencjalne pytania do tekstu
-co jakiś czas odwróć wzrok od tekstu i spróbuj sobie powtórzyć to co już przetworzyłeś
-zamiast pasywnego ponownego czytania, spróbuj odtworzyć materiał z pamięci, najlepiej opisz go swoimi słowami, możesz komuś go przedstawić
-czasami jeśli materiał jest napakowany informacjami, można ponownie przeczytać tekst i próbować właśnie dodawać sobie adnotacje
W jaki sposób przygotować się do egzaminu?
-przejrzeć testy z poprzednich lat, przedyskutować je z innymi
-spróbować je rozwiązać a nie tylko przeczytać odpowiedzi
-ułożyć sobie plan nauki do egzaminów (wartość już w samym ułożeniu planu)
- jeśli mamy kilka egzaminów warto przeplatać naukę (interleaving, diffusse mode, zapisywanie do pamięci długotrwałej)
Jak działać na egzaminie?
-dokładnie przeczytać instrukcję, żeby nie wpakować się na minę
-przejrzeć wszystkie zadania i zastosować hard start technique (diffuse mode)
-podzielić zadania czasowo i regularnie kontrolować czas
-jeśli zostanie nam czasu na koniec, przejrzeć odpowiedzi ponownie, można zwracać szczególną uwagę na błędy, które najczęściej zdarza się nam popełnić
4 kroki metakongitywnego ucznia
-zrozumieć zadanie
-wyznaczyć cele i plan
-nauka właściwa
-monitorowanie i adaptacja
W jaki sposób najlepiej podchodzić do pisania tekstu?
-nie edytować na bieżąco i ciągle wymazywać, poprawiać i pisać na nowo!
-najpierw wypisz z głowy wszystko co chcesz przekazać, dopiero potem to redaguj
W jaki sposób utrwalić wiedzę przez proceduralny system uczenia?
-żeby zapisac coś przez proceduralny system uczenia najlepiej przechodzić przez przykładowe problemy krok po kroku i próbować rozwiązać je samemu, posiłkując się pomocą tylko gdy utkniemy
-pomaga też przeplatanie różnych typów zadań (interleaving), które pozwala mózgowi ogarnąć jaka metoda pasuje do jakiego problemu intuicyjnie, przeplatanie jest znacznie lepsze niż blokowe wałkowanie jednego tematu
-należy również pamiętać jak zwykle o tym, żeby ćwiczenia wykonywać rozłożone w czasie
