Maistas Flashcards
(32 cards)
Maistinė vertė…
Kiek maisto medžiagų yra 100 g šio produkto
Maisto medžiagos
Riebalai, angliavandeniai, baltymai
Vitamins c (kam skirtas, kas buna jeigu jo truksta)
Sveikai odai dantenoms, žaizdoms gyditi. Jeigu jo trūksta susergama skorbutu. Prasideda nosies Glenvines kraujavimas, vidinis kraujavimas, kraujuoja dantenos
Vitaminas D (kas buna kai jo nepakanka, ka jis daro)
Kaulams ir dantims stiprinti. Be jo susergama rachitu. Suminkštėja ir išklampo kaulai.
Kalcis( kas buna kai jo nepakanka, ka jis daro)
Kaulams ir dantims stiprinti. Be jo susergama rachitu.
Geležis (kas buna kai jo nepakanka, ka jis daro)
Raudonosiomis kraujo lastelėms gamintis. Be jo susergama mažakraujyste. Kraujyje sumazeja raud. Kraujo. Lastel. Žmogus atrodo isblyskes, greitai pavargsta.
Kiek vitaminu zinoma?
20
Kiek zmogui reikia gauti mineraliniu medziagu?
50
Isvardink organines medziagas
Baltymai, riebalai, angliavandeniai, vitaminai
Neorganines medziagas isvardink
Mineralines druskos, vanduo
Angliavandeniai (ka daro)
Teikia energijos
Riebalai (ka daro)
Teikia energijos
Baltymai (ka daro)
Statybine medziaga
Vitaminai (ka daro)
Dalyvauja svarbiose cheminėsė reakcijose
Mineralai (ka daro)
Būtini kraujo gamyboje, stiprina kaulus
Skaidulines medziagos (ka daro)
Pagerina maisto slinkima zarnynu
Kas yra subalansuota mityba?
Kai organizmas gauna pakankama kieki riebalu, angliavandeniu, baltymu, vitaminu, mineralu bei skaiduliniu medziagu
Rekomenduojama paros norma-
Kiek energijos ir įvairiu medziagu su maistu privalo gauti organizmas
Kiek kj turi gauti vaikinai?
11 000kj
Kiek kj turi gauti merginos?
10 000kj
Nutukimas-
Energijos pertrklius riebalu pavidalu
Kiek kartu jaunuoliams siuloma valgyti per para?
5
Kandziai skirti…
Maistui atsikasti
Iltys skirtos…..
Plėšrūnai jas naudoja grobiui pagriebti