Manual Flashcards

Question

CARACTERÍSTICAS PERSONALES DE LOS ESTUDIANTES DE MEDICINA:

Answer 1

1) Resiliencia (para recuperarse de los desafíos y de estrés de la profesión). 2) Autodisciplina (capacidad de mantener alto nivel de motivación y Érica de trabajo pese a las dificultades). 3) Humildad (para conocer las propias limitaciones y estar dispuesto a aprender de otros).

Answer 2

1) Integridad (ser honestos y aplicar la ética de la medicina). 2) Altruismo (las necesidades de los pacientes están primero). 3) Compromiso con la mejora continua (dedicación para aprender y mejorar durante la carrera).

Answer 3

1) Sensibilidad cultural (entender y respetar la diversidad de los pacientes y sus experiencias). 2) Consciencia de la salud pública (comprender los factores que afectan la salud de las comunidades y poblaciones).

Answer 4

1) Eficiencia (manejar bien el tiempo para equilibrar el estudio, el trabajo clínico y la vida personal). 2) Priorización: Capacidad para determinar la importancia relativa de las tareas y responsabilidades.

Answer 5

1) Innovación (interés en la investigación y avance del conocimiento médico). 2) Entusiasmo (pasión auténtica por la medicina y deseo por hacer una diferencia en la vida de los pacientes).

Answer 6

Cuando una persona percibe que las cosas que tiene que hacer superan su capacidad para manejarlas, teniendo sentimientos de sobrecarga o incapacidad para enfrentarlas lo que le provoca reacciones emocionales, cognitivas y fisiológicas.

Answer 7

1) Rendimiento académico (porque afecta la concentración, memoria y capacidad para aprender y retener información. 2) Salud física (dolores de cabeza, problemas digestivos, hipertensión, insomnio y disminución del sistema inmunitario). 3) Salud mental (ansiedad, depresión, irritabilidad y agotamiento emocional que puede causar el síndrome de burnout -agotamiento por estrés laboral crónico-). 4) Relaciones interpersonales (porque se está irritado o retraído y afecta las relaciones con compañeros, amigos y familiares). 5) Autoestima y eficiencia (duda sobre las capacidades y habilidades personales lo cual reduce la confianza.

Answer 8

1) Gestión del tiempo (priorizar tareas, establecer horarios de estudio y tomarse descansos regulares). 2) Técnicas de relajación (respiración profunda, meditación y yoga). 3) Actividad física (ejercicio regular para mejorar estado de ánimo y aumentar la energía). 4) Dieta y sueño (Mantener una alimentación saludable y un sueño reparador). 5) Redes de apoyo (en familiares, amigos y compañeros o grupos de estudio como soporte emocional). 6) Asesoramiento y terapia (consejero o psicólogo para solucionar preocupaciones). 7) Mindfulness y atención plena (practicar la atención plena ayuda a centrarse en el presente y reducir pensar en problemas pasados o futuros. 8) Establecer límites (decir no a compromisos adicionales que aumenten el estrés). 9) Autocompasión (ser amable y comprensivo con uno mismo en momentos de estrés para reducir la presión interna y recuperarse rápido. 10) Habilidades de afrontamiento (tomar estrategias para manejar el estrés de forma productiva y positiva).

Answer 9

Comportamiento de retrasar o posponer tareas o decisiones importantes a pesar de saber que esa demora puede ocasionar consecuencias negativas. No sólo se maneja mal el tiempo sino que se dan factores psicológicos y conductuales.

Answer 10

1) Falta de motivación (por falta de interés o si la recompensa es insuficiente). 2) Miedo al fracaso (como defensa contra el miedo a fallar, pues si no lo intenta no fracasa). 3) Perfeccionismo (por temor a no poder completar las cosas perfectamente). 4) sobrecarga de trabajo (al sentirse abrumados por la cantidad de trabajo, se paraliza y se retrasa el inicio de las cosas). 5) Dificultades para tomar decisiones (les cuesta trabajo tomar una decisión y prefieren evitar la ansiedad que eso provoca). 6) Falta de autocontrol (falta de autodisciplina y habilidades del manejo del tiempo). 7) Fatiga o problemas de salud (agotamiento físico o mental que reducen la capacidad de trabajo). 8) Distracciones ambientales (hacen difícil concentrarse y ser productivos). 9) Problemas emocionales (ansiedad, depresión y otras cuestiones de salud mental). 10) Aversión a la tarea (si es desagradable o aburrida se quiere evitar). 11) Recompensa inmediata contra recompensa a largo plazo (tendencia humana a preferir recompensas rápidas). 12) Autoengaño (al creer que se trabaja mejor bajo presión o se puede trabajar más rápido después).

Answer 11

Identificar las causas y abordarlas directamente (mejorar técnicas de manejo de tiempo, buscar ayuda para problemas emocionales, modificar el entorno de trabajo para reducir distracciones y aprender estrategias para aumentar la motivación y el autocontrol).

Answer 12

Capacidad para enfrentar adversidades, adaptarse a cambios, superar obstáculos o recuperarse de dificultades. Fuerza interna que permite soportar y salir fortalecidos de situaciones de estrés o trauma.

Answer 13

1) Presión académica (ayuda a manejar el el estrés y presión constante de aprendizaje y evaluaciones que ocasiona la intensiva carga académica y los altos estándares requeridos. 2) Desafíos emocionales (por las situaciones graves que se presentan como enfermedad grave o muerte de pacientes). 3) Resistencia al fracaso (para manejar contratiempos como un mal desempeño en examen o rotación clínica, aprendiendo de las experiencias sin abrumarse). 4) Equilibrio de vida (balance saludable entre la vida personal y profesional). 5) Cambio constante (la medicina siempre evoluciona y se debe adaptar a nuevos conocimientos, tecnologías y protocolos clínicos ). 6) Liderazgo y trabajo en equipo (para trabajar bien con otros y liderar en situaciones de alta tensión).

Answer 14

1) Autoconocimiento (reflexionar sobre las acciones y emociones ante el estrés para reconocer los desencadenantes personales y trabajar en estrategias para manejarlas). 2) Cuidado personal (ejercicio, alimentación balanceada, hobbies y descanso suficiente). 3) Construir relaciones (redes de apoyo con familiares, amigos y colegas que proporcionen consuelo y asesoramiento en tiempos difíciles). 4) Establecer metas realistas (fijar objetivos alcanzables y celebrar pequeños logros para construir la confianza y mantener la motivación). 5) Mantener una perspectiva positiva (gratitud y optimismo enfocándose en lo positivo en lugar de lo negativo). 6) Desarrollar habilidades de afrontamiento (meditación, atención plena -mindfulness- y terapia cognitivo-conductual). 7) Flexibilidad (adaptarse a circunstancias cambiantes y buscar alternativas creativas ante los problemas). 8) Aceptación (no todas las situaciones se pueden controlar, aprender a manejarlas de manera constructiva). 9) Ayuda profesional (consejo de mentores o ayuda psicológica).

Answer 15

Enfrentan de mejor manera los desafíos de su formación y práctica profesional además de mejorar su vida personal.

Answer 16

Habilidad de motivarse y mantener un comportamiento consistente (hacer las cosas de la misma forma y tomar buenas decisiones) hacia el logro de objetivos personales y profesionales, incluso frente a dificultades o tentaciones de abandonar el esfuerzo. Implica autocontrol, gestión del tiempo, consistencia y persistencia.

Answer 17

1) Gestión del tiempo y productividad (organizando el tiempo de la mejor manera sobretodo cuando existe mucha carga académica con prácticas clínicas y otras responsabilidades). 2) Superación de procrastinación (se enfrenta la tendencia de postergar tareas difíciles o desagradables necesarias en la práctica y donde se tiene fechas límites y estándares estrictos). 3) Adaptabilidad (ayuda a adaptarse a los rigores de la formación médica y cambiar rápidamente entre diferentes tareas y roles). 4) Enfoque a largo plazo (como es una carrera larga permite enfocar los objetivos). 5) Desarrollo profesional (esencial para adquirir conocimientos y habilidades clínicas, así como para mantenerse actualizado). 6) Cuidado personal (mantener hábitos saludables de vida como dieta equilibrada y ejercicio regular).

Answer 18

1) establecer metas claras y precisas (logros a corto, mediano y largo plazo sobre metas específicas, medibles, alcanzables, relevantes). 2) Dividir las metas en tareas pequeñas (quizá la meta final sea algo abrumador pero al dividirla en tareas pequeñas diarias o semanales se manejan mejor). 3) Rutinas y hábitos (rutinas diarias que fomenten la productividad y estudio regular). 4) Gestión del tiempo (agendas, aplicaciones de productividad o técnicas como la de Pomodoro para organizar tiempo y maximizar eficiencia). 5) Autocontrol (decir “no” a las distracciones y tentaciones que interfieren con nuestras metas). 6) Monitarización y autoevaluación (seguimiento del progreso evaluando métodos de estudio y gestión del tiempo realizando ajustes si es necesario). 7) Recompensas y castigos (recompensar metas logradas y castigar levemente las no logradas para motivarse a mantener el rumbo). 8) Apoyo social (rodearse de compañeros y mentores disciplinados como modelos a seguir y motivación). 9) Reflexión personal (tiempo para reflexiones acciones y cómo afectan las metas aprendiendo de los errores. 10 Flexibilidad y perdón (ser auto disciplinado no es ser inflexible; adaptarse a las circunstancias y perdonar si no se cumplen las expectativas).

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