Meditation 1

Question 1

утренняя

Answer 1

morning (f. s.)

Question 2

медитация

Answer 2

meditation (f. s.)

Question 3

чтобы

Answer 3

in order to

Question 4

настроиться

Answer 4

prepare yourself/get in mood

Question 5

0:05 это утренняя медитация чтобы настроиться

Answer 5

This is a morning meditation to get in the mood.

Question 6

легкое

Answer 6

easy

Question 7

течение

Answer 7

flow

Question 8

дня

Answer 8

day (genitive)

Question 9

ресурсное

Answer 9

resourceful

Question 10

состояние

Answer 10

state (nominative, accusative, instrumental)

Question 11

0:09 на легкое течение дня и ресурсное состояние

Answer 11

for an easy flow of the day and a resourceful state

Question 12

Позвольте

Answer 12

allow (imperative form позволять)

Question 13

телу

Answer 13

body (dative)

Question 14

интуитивно

Answer 14

intuitively

Question 15

принять

Answer 15

to accept/take/receive

Question 16

0:23 …положение которое ощущается как

Answer 16

…a position that feels like…

Question 17

положение

Answer 17

posture

Question 18

которое

Answer 18

which/that

Question 19

ощущается

Answer 19

feels

Question 20

0:20 Позвольте телу интуитивно принять

Answer 20

Allow your body to intuitively accept…

Question 21

заземленная

Answer 21

grounded (f.)

Question 22

время

Answer 22

time

Question 23

в то же время

Answer 23

at the same time

Question 24

свободная

Answer 24

free (f. свобо́дный)

Question 25

0:26 заземленная и в то же время свободная

Answer 25

grounded and at the same time free

Question 26

приятно

Answer 26

pleasantly

Question 27

вытянитесь

Answer 27

stretch (imperative вы вы́тянуться)

Question 28

вдоль

Answer 28

along

Question 29

позвоночника

Answer 29

spine (genitive)

Question 30

0:39 приятно вытянитесь вдоль позвоночника

Answer 30

stretch pleasantly along the spine

Question 31

расправляя

Answer 31

straightening (pp расправлять

Question 32

плечи

Answer 32

shoulders (accusative pl. плечо́)

Question 33

0:43 расправляя плечи...

Answer 33

straightening shoulders…

Question 34

по

Answer 34

by

Question 35

желанию

Answer 35

choice (dative жела́ние)

Question 36

закройте

Answer 36

close (imperative form закрывать)

Question 37

глаза

Answer 37

eyes (pl. глаз)

Question 38

0:45 …и по желанию закройте глаза...

Answer 38

…and by choice close your eyes...