Mental Health & Psychology 1 Flashcards
(124 cards)
1
Q
anxiety
A
la ansiedad
2
Q
to face
A
afrontar
3
Q
support
A
apoyo
4
Q
panic attack
A
ataque de pánico
5
Q
emotional well-being
A
bienestar emocional
6
Q
depression
A
depresión
7
Q
imbalance
A
desequilibrio
8
Q
mood
A
el humor
estado de ánimo
9
Q
good mood
A
buen humor
10
Q
bad mood
A
mal humor
11
Q
disease
A
enfermedad
12
Q
stress
A
estrés
13
Q
fear
A
miedo
14
Q
person(s) you trust
A
personas de confianza
15
Q
friend
A
amigo
amiga
16
Q
partner
A
compañero
compañera
17
Q
relative
A
familiar
pariente
18
Q
disorder
A
trastorno
19
Q
bipolar disorder
A
trastorno bipolar
20
Q
anxiety disorder
A
trastorno de ansiedad
21
Q
panic disorder
A
trastorno de pánico
22
Q
personality disorder
A
trastorno de personalidad
23
Q
depressive disorder
A
trastorno depresivo
24
Q
emotional disorder
A
trastorno emocional
25
trauma
trauma
26
traumatic experience
experiencia traumática
27
Do you feel…?
Se siente…?
28
Are you…?
Está…?
29
I feel…
me siento…
30
I am isolated
Estoy aislado
Estoy aislada
31
I am threatened
Estoy amenazado
Estoy amenazada
32
I am anxious
estoy ansioso
estoy ansiosa
33
I am tired
Estoy cansado
Estoy cansada
34
I am confused
estoy confundido
estoy confundida
35
I am weak
estoy débil
36
I am angry
estoy enojado
estoy enojada
37
I am frustrated
estoy frustrado
estoy frustrada
38
I am insecure
estoy inseguro
estoy insegura
39
I am nervous
Estoy nervioso
Estoy nerviosa
40
I am lonely
estoy solitario
estoy solitaria
41
I am sad
estoy triste
42
mental health professionals
profesionales de salud mental
43
the counselor
el consejero
la consejera
44
the doctor
el doctor
la doctora
el médico
la médica
45
The general practice doctor
el médico de cabecera
la médica de cabecera
46
the primary care provider
el proveedor de atención primaria
la proveedora de atención primaria
47
the neurologist
el neurólogo
la neuróloga
48
the psychologist
el psicólogo
la psicóloga
49
the psychiatrist
el psiquiatra
la psiquiatra
50
the therapist
el terapeuta
la terapeuta
51
the social worker
el trabajador social
la trabajadora social
52
It’s possible you have depression if…
Es posible que tiene depresión si
53
You have a low mood most of the day
Tiene un estado de ánimo bajo la mayoría del día
54
You feel tired or you lack energy almost every day
Se siente cansado(a) o le falta energía casi todos los días
55
You feel guilty, worthless, unloved
Se siente culpable, inútil, despreciado
56
It’s difficult for you to concentrate, remember details, make decisions
Le cuesta concentrar, recordar detalles, tomar decisiones
57
You can’t sleep or sleep too much most days
No puede dormir o duerme demasiado casi todos los días
58
You are longer interested in the activities you liked before
Ya no le interesan las actividades que antes le gustaban
59
You think a lot about death or suicide
Piensa mucho en la muerte o el suicidio
60
You feel restless and irritable
Se siente inquieto e irritable
61
You feel emptiness inside
Siente un vacío dentro de sí mismo
62
You have pain or digestive problems that do not get better
Tiene dolores o problemas digestivos que no se mejoran
63
Anxiety is a natural feeling. It is the reaction that your body has when you feel stress, fear, and apprehension about something.
La ansiedad es un sentimiento natural. Es la reacción que su cuerpo tiene cuando siente entré, miedo, y aprensión sobre algo.
64
When you have anxiety, you feel:
Cuando tiene ansiedad, siente:
65
elevated heart rate
Frecuencia cardíaca elevada
66
Fast breathing
Respiraciones rápidas
67
Restlessness
Inquietud
68
Difficulty concentrating
Dificultad para concentrar
69
Difficulty falling asleep
Dificultad para dormirse
70
Normal anxiety is temporary – it comes and goes but does not interfere with your daily life.
Ansiedad normal es pasajera – va y viene pero no interfiere con su vida diaria.
71
If you feel anxious most of the time, and it’s difficult for you to do your daily responsibilities, you may have an anxiety disorder.
Si usted se siente ansioso la mayoría del tiempo, y le cuesta realizar sus responsabilidades diarias, es posible que tenga un trastorno de ansiedad
72
A panic attack is very intense or exaggerated anxiety for the current situation. It can be sudden and without explanation.
Ataques de pánico son una ansiedad muy intensa o exagerada para la situación actual. Puede ser repentino y sin explicación.
73
Palpitations
Palpitaciones
74
chest pain
dolor de pecho
75
shortness of breath
falta de aire
76
tight chest
pecho apretado
77
That you are drowning
Que se ahoga
78
That you are going to die
Que se va a morir
79
Dizziness
mareo
80
swearing or chills
sudores o escalofríos
81
shakiness
temblores
82
Posttraumatic stress can occur if you go through a violent experience or if you observe a violent experience.
El estrés postraumático puede ocurrir si usted pasa por una experiencia violenta o si usted observa una experiencia violenta.
83
It is common to suffer from posttraumatic stress after:
Es común padecer el estrés postraumático después de:
84
Military combat
Combate militar
85
Terrorism
Terrorismo
86
Natural disasters
Desastres naturales
87
Vehicle accidents
Accidentes vehiculares
88
Personal attacks such as: an assault or rape
Ataques personales como: un asalto o violación
89
It results in: Difficulty sleeping, nightmares and flashbacks that interfere with your daily life (work, relationships, etc)
Resulta en: Dificultad para dormir, Pesadillas y Recuerdos repentinos que interfieren con su vida diaria (trabajo, relaciones, etc)
90
Talking About Suicide
Conversando sobre el suicidio
91
Do you think about hurting yourself?
Piensa en lastimarse
Piensa en dañarse
Piensa en herirse
92
Think about hurting another person?
Piensa en lastimar a otra persona?
93
Do you think about taking your own life (committing suicide)?
Piensa en quitarse la vida (suicidarse)?
94
Do you have a plan?
Tiene un plan?
95
How would you do it?
Cómo lo haría?
96
Have you ever tried to take your own life (hurt yourself, hurt another person)?
Alguna vez ha intentado quitarse la vida (lastimarse, lastimar a otra persona)?
97
What happened after?
Qué pasó después?
98
Psychotherapy is also called verbal or conversational therapy.
La psicoterapia también se llama terapia verbal o conversacional.
99
Your therapist (psychologist, counselor) is a trusted person who helps you eliminate (or at least to control) the symptoms so that you can function better and feel better.
Su terapeuta (psicólogo, consejero) es una persona de confianza quien le ayuda eliminar (o por lo menos controlar) los síntomas para que pueda funcionar mejor y sentirse mejor.
100
Psychotherapy is very effective in helping you cope with the difficulties of daily life such as:
La psicoterapia es muy eficaz en ayudarle afrontar las dificultades de la vida diaria como:
101
A disorder
Un trastorno
102
An illness
Una enfermedad
103
The loss of a loved one
La pérdida de un ser querido
104
Medicines
Medicamentos
105
Antidepressants: help you control feelings of depression. It may take up to several weeks to work – so you need to take the medicine without fail
Antidepresivos: le ayudan controlar los sentimientos de la depresión. Pueden tardar hasta varias semanas en funcionar – así que necesita tomar la medicina sin falta
106
Positive behaviors
Conductas positivas
107
Exercise: Regular exercise helps the body reduce stress and reduce symptoms of depression. It can also relax you
Ejercicio: Ejercicio regular ayuda al cuerpo bajar el estrés y bajar los síntomas de depresión. También le puede relajar
108
Community: Feeling isolated and lonely makes your depression and anxiety worse. Instead, a positive community improves mental health and emotional well-being.
Comunidad: Sentirse aislado y solitario empeora su depresión y ansiedad. En cambio, una comunidad positiva mejora la salud mental y bienestar emocional.
109
Diet: A diet high in: fruits and vegetables, whole grains, lean and low-fat proteins, sodium and sugar is good for mental health.
Dieta: Una dieta alta en: frutas y verduras, granos enteros, proteínas magras y baja en grasa, sodio y azúcar es buena para la salud mental.
110
Empathy, Normalizing and Assurance
Empatía, Normalizando y Asegurar
111
I get it
Entiendo
112
It’s hard
Es difícil
113
It seems to me that you…
Me parece que usted…
114
I see that you…
Veo que usted…
115
I’m glad
Me alegro
116
I’m sorry
Lo siento
117
It’s common
Es común
118
It’s normal
es normal
119
You don’t have to be ashamed
No hay que tener vergüenza
120
I would be…too
Yo estaría…también
121
You can face this (formal)
Usted puede enfrentar esto
122
You are able to…
Usted es capaz de…
123
There is a solution
Hay una solución
124
Many people have excelled
muchas personas han sobresalido
