Métacognition Flashcards
(14 cards)
Donner des éléments essentiels sur lesquels travailler dans le cadre d’une démarche réflexive sur la métacognition
- Mémoire
- Attention
- Emotions
- Représentation de l’information
- Motivation
Quels sont les deux types de motivation ?
- Motivation intrinsèque : activité réalisée pour elle-même parce qu’elle apporte de la satisfaction personnelle, qu’elle a du sens, qu’elle correspond à nos valeurs
- Motivation extrinsèque : activité réalisée en vue d’obtenir un renforcement extérieur. on cherche un retour extérieur agréable ou on veut éviter un retour extérieur désagréable.
Quels sont les différents états d’esprit quant à l’intelligence ?
- Etat d’esprit fixe ou figé : pense que l’intelligence est déterminée génétiquement, que la réussite est quelque chose d’inné, que l’échec est une fatalité et que les efforts ne servent à rien
- Etat d’esprit en croissance ou en développement : pense que l’intelligence n’est pas immuable, se développe tout au long de la vie, que la réussite est le fruit du travail, que l’échec est utile pour s’améliorer, que les efforts en sont pas vains
Donner des exemples d’attitudes et de comportements reflétant ces états d’esprit
- Etat d’esprit figé : évite les challenges, abandonne facilement, effort perçu comme inutile, ignore, rejette ou subit les critiques, vit mal le succès d’autrui
- Etat d’esprit en croissance : recherche les challenges, persiste même quand c’est difficile, effort perçu comme nécessaire pour se développer, apprendre à partir des critiques, succès d’autrui bien vécu (inspiration)
Exemple de situation où les émotions peuvent affecter les apprentissages
- les émotions affectent l’attention : accrue grâce à la curiosité, diminuée en cas d’anxiété
- les émotions affectent la mémoire : émotions fortes marquent, le stress nuit à la consolidation des souvenirs, effets de congruence émotionnelle
- les émotions affectent la motivation : peuvent renforcer l’engagement ou freiner l’apprentissage
- les émotions affectent la métacognition : plus on est confiant, plus on est susceptible d’essayer de nouvelles techniques et d’avoir un regard lucide sur ses propres apprentissages. Plus on doute et moins on a tendance à poursuivre ses efforts.
Donner des techniques d’apprentissage ou de révisions effiacaces
- Récupérer l’information de façon active
- Répéter l’information de façon espacée
- Créer des connexions
- Réélaborer l’information
Pourquoi l’attention est-elle un paramètre important dans le processus d’apprentissage ?
L’attention joue sur la mémoire : pour se souvenir d’une chose, il faut y porter attention
Quelles sont les trois étapes dans le fonctionnement de la mémoire ?
- Encodage :
- Stockage : souvenir stocké dans les différents cortex (ex : parfum dans le cortex olfactif)
- Repêchage : lors de ce processus, une nouvelle information peut être rajoutée
Pourquoi les connexions neuronales sont-elles importantes dans le fonctionnement de la mémoire humaine ?
Les souvenirs sont stockés dans les différents cortex. La mémoire est un schéma d’activité neuronale.
Pourquoi le contexte d’apprentissage sont-elles importantes dans le fonctionnement de la mémoire humaine ?
On se souvient mieux des souvenirs chargés en émotions + plus en clin à les partager
Des subtilités de langage peuvent modifier un souvenir
Certains stimulis sensoriels ou un contexte similaire (ex : milieu physique ou état pharmacologique) peuvent faire revenir des souvenirs sans même qu’on cherche à les faire revenir.
Quels sont les effets positifs du stress ?
- Renforce le système immunitaire (cortisol = hormone stéroïde)
- Améliorer les performances, la concentration et la motivation
- Faciliter les apprentissages
! sans stress, pas de cortisol, apathie, pas d’énergie : c’est une fonction vitale
Quels sont les effets négatifs du stress ?
- Un des principaux risques pour la santé au XXIe siècle (selon l’OMS)
- Maladie de l’inadéquation évolutive
=> Le stress qui rend mal est le stress chronique ou “distress” (SEYLIER)
- Troubles du sommeil
- Dépression
- Favorisation d’Alzheimer
- Co responsable de 160 000 000 cas de maladies modernes en 1 an en Europe
+ stress contagieux : peut se déclencher à la vue de signes de nervosité
+ stress héréditaire : les conséquences du stress sur les compétences cognitives peuvent se trasnsmettre sur 5 générations
Quelles sont les potentielles solutions pour surmonter une période de démotivation ou de procrastination ?
Contre la procrastination :
- Ne pas culpabiliser
- Décomposer la tâche à accomplir en sous-tâche
- Se dire que l’on se met au travail pour 5-10 min seulement et que, passé ce temps, on peut arrêter si on n’est toujours pas motivé
- Trouver du soutien auprès d’un binôme : devoir rendre des comptes à quelqu’un aide à respecter un engagement
Quels sont les différents types de la mémoire humaine ?
- Mémoire de travail : informations dont on a besoin à court-terme pour effectuer une tâche
- Mémoire procédurale : concerne les automatismes de la vie quotidienne (comment marcher, faire du vélo, conduire, nager…), ne nécessite pas de contrôle conscient
- Mémoire épisodique : mémoire liée au souvenir (mémoire explicite à long terme)
- Mémoire sémantique : mémoire liée à la connaissance des faits, sur soi et sur le monde (mémoire explicite à long terme)
- Mémoire perceptive : mémoire liée aux sens
=> interconnectés
