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Muscle partie 3 Flashcards

(65 cards)

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1
Q

Quels sont les cibles de l’adaptation à l’entraînement ?

A

Contrôle moteur (adaptations neuromusculaires)
Système cardiovasculaire (circulation centrale et périphérique)
Cellules musculaires(myofibres) et autres structures musculaires

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Q

Les adaptations musculaires se font à plusieurs niveaux, lesquels ?

A

Morphologie
Physiologie
Métabolisme

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Q

Plus une personne est forme qu’arrive t’il avec les fibre I, IIA et IIX ?

A

I : augmente

IIA et IIX : diminue

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4
Q

Qu’est ce qui contribue à la proportion des fibres ?

A

variance environnementale, technique et génétique

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Q

Qu’est ce qui arrive avec les fibres pour une personne entrainé en force ?

A

Plus grosse fibre mais pas plus de fibres qu’une personne non-entraînée
Il va avoir une augmentation du nombre de myofibrilles (filament minces et épais)

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6
Q

Qu’est ce que l’hyperplasie ?

A

Augmentation du nombre de cellules du muscle squelettique suite à l’entraînement en force est un phénomène mineur

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7
Q

Qu’est ce qui arrive avec le nombre de capillaires par fibre selon le niveau d’activité de la personne ?

A

Type I, IIA et IIX augmente

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8
Q

Qu’est ce que la citrate synthase ?

A

Enzyme du cycle de krebs dans la mitochondrie

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9
Q

Qu’arrive t’il avec l’activité enzymatique des mitochondries pour une personne

A

Elle augmente pour une personne entraînée

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10
Q

Est ce que le nombre de mitochondrie augmente avec l’activité physique ?

A

Augmente avec le niveau d’activité de la personne

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11
Q

Est ce que les études transversales permettent d’établir des relations de cause ?

A

Non Seulement hypothèse

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12
Q

Quelle est l’adaptation suite à un entrainement en endurance et en force ?

A

Endurance : augmentation capacité utilisation de l’oxygène et lipides
Force : La grosseur du muscle augmente

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13
Q

Quelles sont les adaptations cardiovasculaires suite à un entraînement en endurance ?

A

Débit cardiaque

fréquence cardiaque

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14
Q

Quelles sont les adaptations du muscle ?

A

Augmentation du # de capillaire par fibre ou augmentation # capillaires par surface de section du muscle
Améliore la perfusion musculaire
Gain en VO2

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15
Q

Qu’arrive t’il aux myofibres avec l’entraînement aérobique ?

A

Augmentation I
Diminution IIX
Augmentation du # capillaire par fibres
Diminution d’une surface d’une fibre irriguée par chaque capillaire
Augmentation de l’activité enzymatique (PHOS, HK; glycolyse) et (CPT, HADH, CS et COX; aérobie)

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16
Q

Qu’arrive t-il avec le glycogène après l’entraînement ?

A

La synthèse est fortement stimulée

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17
Q

Qu’arrive t-il avec les lipides après l’entraînement ?

A

Augmentation importante des lipides intracellulaires

Augmentation potentiel pour métabolisme aérobie

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18
Q

Qu’est ce qui arrive avec diète riche en glucides ?

A

Plus de glycogène musculaire

Activité plus longue

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19
Q

Qu’arrivent ils si on augmente l’intensité ? (anaérobie)

A

Augmentation du # fibres

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20
Q

Quelles sont la différence d’activité des enzymes entre aérobique et anaérobique ?

A

Seul anaérobie la PFK augmente

Sinon MDH et HADH augmente dans les deux cas

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21
Q

Qu’est ce que la PFK, la MDH et la HADH ?

A

PFK : enzyme de la glycolyse
MDH : enzyme du cycle de krebs
HADH : Enzyme de la beta-oxydation des lipides

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22
Q

Est ce qu’après un entraînement, si on fait le même exercice en aérobieles substrats seront les mêmes ?

A

Non après un entraînement on est plus dépendant sur les lipides

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23
Q

Qu’arrive t-il à la glycolyse et au système ATP-PCr après un entraînement anaérobique ?

A

Augmente le niveau cellulaire de PCr et de glycogène

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24
Q

En entrainement anaérobie, quelles fibres seront plus utilisées ?

A

Fibres de type II

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25
Comment on mesure potentiel anaérobie ?
Test de Wingate
26
Quelles sont les mesures obtenues lors d'un test de Wingate ?
``` Puissance pic (puissance maximal anaérobie) = puissance maxdéveloppée durant le test (environ 5-10s du début du test) Puissance moyenne (capacité maximale anaérobie) = moyenne sur l'ensemble du test Travail total (capacité maximale anaérobie) : puissance moyenne x la durée du test ```
27
Quelles sont les problèmes quant à la démonstration des changement dans le corps en anaérobie ?
Problèmes de méthodologie | Choix de sujets
28
Est ce que l'activité enzymatique dans le muscle est associé à la durée de l'effort ou le travail total ?
Durée de l'effort
29
Quel individu pour une même charge mais l'un lève le poids plus rapidement à la meilleure puissance ?
Celui qui lève le plus rapide parce que P=FxV
30
Qu'est ce que l'endurance musculaire ?
Capacité de maintenir un effort
31
Quelle contraction permet une meilleur augmentation de la force ?
Excentrique
32
La production de la force dépend de quels facteurs ?
``` Nombre d'unités motrices recrutées Type d'unité motrice recruté Longueur initiale du muscle Angle de l'Articulation Fréquence de décharge des motoneurone Taille du muscle (hyperthrophie) ```
33
Est ce qu'il y a une corrélation entre la surface musculaire et la force ?
Non
34
Dans un entraînement longue durée, les hommes ou les femmes ont un potentiel pour l'hypertrophie plus élevée ?
Les hommes
35
Qu'est ce que l'hypertrophie transitoire ?
Augmentation du volume du muscle par infiltrat liquidien ( oedème)
36
Qu'est ce que l'hypertrophie chronique ?
Phénomène résultant d'un entraînement chronique | Modification structurales du muscles
37
Quelle hormone est importante dans l'hypertrophie chronique ?
Testostérone
38
Quels sont les deux phénomènes qui peuvent expliquer l'hypertrophie ?
Hypertrophie des myofibres | Hyperplasie
39
La grosseur du muscle correspond plus à la grosseur des fibres ou au nombre de fibre ?
Grosseur des fibres
40
Chez un individu entraîné, qu'arrive t-il avec la surface des fibres lors d'un entraînement à haute intensité ?
Augmentation de tous les types de fibres
41
Qu'est ce qui est plus rapide la perte ou le gain de force ? De plus, est il possible que le réentraînement apporte des gains plus rapides ?
Perte | La reprise de l'activité permte un gain plus rapide que dans l'entraînement initial
42
Lors d'un travail en force quelle fibre sera le plus augmentée ?
IIA
43
Quelles sont les changements possibles dans le muscle ?
``` Étendue de la gaine et la force du tissu conjonctif augmente Densité myofibrille augmente Surface occupé par les myofibrilles Plus grande force par surface de muscle Densité mitochondriale diminué Augmentation du rapport noyau/fibre Augmentation du pouvoir tampon ```
44
Qu'arrive t-il avec les structures endommagées suite à un entraînement ?
Les structures seront dégradées et de nouvelles seront synthétisées
45
Quelles sont les évidences pour l'adaptation nerveuse ?
Augmentation + rapide force que du volume + grande augmentaion dans force en lien avec l'entraînement Membre non-entraîné démontre parfois améliorations suite à l'entraînement de l'autre membre Diminution activation antagoniste Changements dans recrutement des unités motrices Changements dans les signaux inhibiteurs
46
Est ce que le gain de force est seulement lié aux propriétés du muscle ?
Non la force est gagnée au niveau du muscle et du système nerveux
47
Quelles sont les adaptations du système nerveux ?
Au niveau recrutement des unités motrices Au niveau inhibition autogène Au niveau de l'activation nerveuse
48
Qu'arrive t-il au recrutement des unités motrices chez une personne non entraîné?
Recrutement plus asynchrone
49
Qu'est ce que l'inhibition autogène ? De quel structure ces signaux peuvent venir ?
Mécanisme de défense normal du système neuromusculaire (inhibition de la production d'une force trop importante qui pourrait être dommageable) Organes tendineux de Golgi
50
Quel est l'impact de l'entraînement sur l'inhibition autogène ?
Diminue progressivement ou neutralise sitmuli inhibiteur= Production d'une plus grande force sans hypertrophie
51
Qu'arrive t-il lorsqu'on entraîne seulement une jambe ?
Moins de surface recruté, mais même force | Augmentaion de la tension par surface de muscle
52
Au niveau nerveux qu'est ce qui augmente ?
Améliore coordination Améliore apprentissage Élévation du niveau d'activation des muscles moteurs principaux
53
Dans un entraînement en force, quelles sont les deux facteurs de première importance ?
Étirement | Stress mécanique
54
Dans un entraînement en endurance, quelles sont les changement importants pour l'adaptation?
Changements dans l'environnement intracellulaire | Niv élevé chronique de Ca2+, ADP, utilisation glycogène
55
Est ce que le patron d'activation nerveuse à un impact sur les deux types d'entraînement ?
Oui
56
La stimulation chronique d'unité motrice de type II à quel fréquence induit une transformation vers type I ?
Faible fréquence
57
La stimulation chronique d'unité motrice de type I à quel fréquence induit une transformation vers type II ?
Haute fréquence
58
Qu'est ce qui est généré par l'étirement de la matrice extracellulaire ?
Génère des signaux intracellulaires qui modifient l'expression génique
59
Quelles sont les types de dommages musculaires ?
``` Ruptures du cytosquelette Ruptures des myofibrilles Dommages membranaires Dommages au réticulum sacroplasmique Régions hypercontractées Augmentation locale de calcium Invasion par cellules phagocytaires Plus prononcés suite aux exercices excentriques ```
60
Les dommages musculaires sont plus sévères dans quelle fibre ?
Type II
61
Quel phénomène est nécessaire pour la dégradation protéique ?
Inflammation
62
Quels sont les deux types de douleurs ?
Aiguë | Différée
63
Qu'est ce que la douleur musculaire aiguë ?
Douleur tôt après effort | Disparaît après quelques minutes ou heures
64
Causes des douleur musculaire aiguë ?
Produits métaboliques (acidification) | Oedèmes tissulaires
65
Qu'est ce que la douleur musculaire différée ?
Apparaît un ou deux jours suivant l'effort Exercice excentrique responsable Associé avec des lésions musculaires

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