Brainscape's Knowledge GenomeTM


Top Flashcards (Certified)
All Flashcards

KISI KISI SOAL ULANGAN > OLAHRAGA > Flashcards

OLAHRAGA Flashcards

(75 cards)

Start Studying
1
Q

Daya ledak otot dalam tubuh disebut…..

a. Kekuatan

b. Tenaga eksplosif

c. Daya tahan

d. Koordinasi

e. Keseimbangan

A

b. Tenaga eksplosif

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Daya tahan adalah kemampuan untuk menggunakan tenaga dalam jangka waktu…

a. Pendek

b. Bersamaan

c. Berurutan

d. Lama

e. Singkat

A

d. Lama

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

Posisi awal badan saat melakukan pus up adalah…

a. Tidur telungkup

b. Tidur telentang

c. Berdiri

d. Jongkok

e. Berbaring ke kanan

A

a. Tidur telungkup

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Saat melakukan sit up posisi kedua telapak tangan diletakkan di…

a. Depan kaki

b. Belakang kepala

c. Samping badan

d. Pinggang

e. Depan dada

A

a. Depan kaki

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Otot yang terlatih saat melakukan back up adalah…

a. Otot bahu dan otot tangan

b. Otot kaki dan otot perut

c. Otot leher dan otot pinggang

d. Otot punggung dan otot pinggang

e. Otot paha dan otot bahu

A

d. Otot punggung dan otot pinggang

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Berikut yang bukan termasuk komponen kebugaran jasmani adalah

a. Kecepatan

b. Kelincahan

c. Kekuatan

d. Kelenturan

e. Ketelitian

A

e. Ketelitian

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Berikut yang bukan faktor untuk meningkatkan kebugaran jasmani seseorang adalah…

a. Olahraga

b. Pola istirahat yang cukup

c. Tidur lama

d. Makan bergizi

e. Kebiasaan hidup sehat

A

c. Tidur lama

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

Selain untuk meningkatkan produktivitas kerja seseorang, kebugaran jasmani juga diperlukan untuk mencegah… selama melakukan kegiatan fisik yang berat.

a. Kebosanan

b. Cedera

c. Kemalasan

d. Kesakitan

e. Kelelahan

A

e. Kelelahan

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Tumpuan berat badan saat melakukan push up terletak pada…..

a. Tangan dan paha

b. Tangan dan pinggang

c. Bahu dan lutut

d. Kaki dan tangan

e. Kaki dan tengkuk

A

d. Kaki dan tangan

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Gosta Holmer yang menciptakaan fartlek berasal dari negara…

a. Inggris

b. Swedia

c. Belanda

d. Spanyol

e. Prancis

A

b. Swedia

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

Latihan yang bertujuan untuk melemaskan otot supaya bisa bergerak bebas adalah latihan……

a. Kekuatan

b. Keseimbangan

c. Kelenturan

d. Daya tahan

e. Kelincahan

A

c. Kelenturan

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Untuk mengetahui daya ledak otot kaki biasanya menggunakan tes…

a. Long jump

b. Hop jump

c. Horizontal jump

d. Vertical jump

e. Hop and Step jump

A

d. Vertical jump

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

Peserta yang tidak dapat melakukan tes gantung angkat tubuh (untuk putra) atau gantung siku tekuk ( untuk putri) akan mendapat nilai…..

a. 0

b. 5

c. 10

d. 15

e. 20

A

a. 0

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Ukuran papan yang digunakan dalam tes loncat tegak adalah…. cm.

a. 30 cm x 150 cm

b. 10 cm x 100 cm

c. 10 cm x 140 cm

d. 30 cm x 110 cm

e. 40 cm x 160 cm

A

a. 30 cm x 150 cm

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali…

a. Endurance

b. Stretching

c. Strength

d. Power

e. Speed

A

b. Stretching

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

Nama lain dari senam ritmik adalah senam….

a. Kesegaran jasmani

b. Lantai

c. Yoga

d. Akrobatik

e. Irama

A

e. Irama

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

Rudolf Van Labon merupakan tokoh seni dari aliran…

a. Seni peran

b. Seni gerak dan musik

c. Seni sandiwara

d. Seni musik

e. Seni lukis

A

b. Seni gerak dan musik

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

Santes merupakan tokoh seni gerak/sandiwara yang berasal dari negara

a. Inggris

b. Spayol

c. Portugis

d. Jerman

e. Prancis

A

d. Jerman

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

Tempo yang terdapat dalam irama walz adalah…

a. Cepat

b. Keras

c. Lambat

d. Tinggi

e. Rendah

A

a. Cepat

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

Tumpuan dalam senam irama tanpa alat adalah gerakan….

a. Lengan

b. Kaki dan lengan

c. Tangan

d. Pinggang

e. Betis

A

b. Kaki dan lengan

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
21
Q

Tujuan gerakan senam ritmik diiringi musik adalah….

a. Agar lebih kompak

b. Agar lebih bersemangat

c. Terlihat elok dan indah

d. Menyeragamkan gerakan

e. Tidak bosan

A

b. Agar lebih bersemangat

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
22
Q

Berikut yang bukan alat untuk melakukan senam ritmik adalah……

a. Box

b. Gada

c. Simpal

d. Pita

e. Bola

A

a. Box

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
23
Q

Untuk menghindari terjadinya cidera yang lebih parah, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam perlu mendahului dengan…..

a. Kesiapan mental

b. Kesiapan tubuh

c. Pemanasan yang cukup

d. Makan yang cukup

e. Kekuatan otot

A

c. Pemanasan yang cukup

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
24
Q

Sebutan lain untuk gerakan dasar langkah lingkar dalam senam ritmik adalah…..

a. Draipas

b. Kruispas

c. Bijtrekpas

d. Huppelpas

e. Galoppas

A

d. Huppelpas

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
25
Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam senam ritmik adalah..... a. Kecepatan dan kerumitan gerakan b. Koordinasi dan kontinuitas gerakan c. Irama dan jumlah peserta d. Daya tahan dan komposisi tubuh e. Fleksibilitas dan kekuatan
b. Koordinasi dan kontinuitas gerakan
26
Galoppas merupakan nama lain dari langkah..... a. Rapat b. Biasa c. Depan d. Samping e. Silang
c. Depan
27
Gerakan langkah silang dilakukan dengan birama..... a. 1/4 b. 2/4 c. 3/4 d. 4/4 e. 2/3
b. 2/4
28
Hitungan 2 dalam langkah putar silang, badan diputar .... derajat. a. 45 b. 60 c. 90 d. 120 e. 180
e. 180
29
Gerak ayunan lengan menjadi salah satu gerak dasar senam... a. Ritmik b. Lantai c. Yoga d. Aerobik e. Akrobatik
a. Ritmik
30
Istilah lain dari langkah putar silang adalah..... a. Huppelpas b. Ritmik c. Draipas d. Ballanspas e. Zijpas
c. Draipas
31
Olahraga yang biasa dilakukan di dalam air disebut dengan..... a. Ritmik b. Olahraga fisik c. Akuatik d. Atletik e. Rekreasi
c. Akuatik
32
Sebelum melakukan renang gaya bebas harus menguasai..... a. Lintasan b Lawan c. Rintangan d. Teknik e. Peraturan
d. Teknik
33
Istilah lain dari breast stroke adalah renang gaya... a. Dada b. Bebas c. Kupu-kupu d. Punggung e. Ganti estafet
a. Dada
34
Renang gaya bebas menjadi gaya renang yang tidak terikat dengan....tertentu a. Peraturan b. Kolam Lawan d. Teknik dasar e. Waktu
d. Teknik dasar
35
Peranang gaya bebas membutuhkan lebih banyak.... untuk mengayun tangan. a. Dukungan b. Gizi c. Tenaga d. Air e. Tolakan
c. Tenaga
36
Teknik dasar renang gaya bebas adalah... a. Gerakan kepala dan pemapasan b. Gerakan kaki, lengan dan pernapasan c. Gerakan bahu, lengan dan kepala d. Gerakan kepala, kaki dan pernapasan e. Geraan kaki dan lengan
b. Gerakan kaki, lengan dan pernapasan
37
Berikut yang bukan merupakan gaya renang adalah.... a. Butterfly b. Backstroke c. Crawl d. Breast stroke e. Heng style
e. Heng style
38
Berikut yang bukan manfaat dari berlatih renang adalah.. a. Menjaga kesehatan b. Menghaluskan kulit c. Sarana rekreasi d. Melatih keterampilan e. Memperbaiki postur tubuh
b. Menghaluskan kulit
39
Selain mengeluarkan tenaga yang lebih, perenang gaya bebas juga memungkinkan untuk melatih ke... a. Depan b. Kanan c. Kiri d. Atas e. Bawah
a. Depan
40
Dalam renang gaya bebas tungkai mempunyai peran yang.... a. Penting b. Sederhana c. Biasa d. Penunjang e. Pelengkap
a. Penting
41
Gerakan dayungan dilakukan sampai selesai melakukan..... a. Dayungan b. Dorongan c. Ayunan d. Pukulan e. Tarikan
b. Dorongan
42
Nama lain dari gerakan push adalah gerakan...... a. Melompat b. Mendorong c. Mendayung d. Menarik e. Menekan
b. Mendorong
43
Gerakan recovery adalah gerakan.... selama di luar air. a. Kepala b. Kaki c. Lengan d. Bahu e. Tungkai
c. Lengan
44
Tarikan lengan pada saat pull merupakan tarikan garis a. W b. R c. S d. C e. V
c. S
45
Hubungan antara beberapa gerakan disebut..... a. Persuasi b. Koordinasi c. Terorganisasi d. Variasi e. kombinasi
e. kombinasi
46
Budaya hidup sehat bisa diterapkan mulai dari...... a. Lingkungan b. Keluarga c. Saudara d. Bangsa e. Orang lain
b. Keluarga
47
WHO adalah organisasi dunia dalam bidang..... a. Pangan b. Pendidikan c. Kesehatan d. Perempuan perdaimaian
c. Kesehatan
48
Kesehatan atau kebutuhan antara manusia dengan Tuhan disebut kebutuhan... a. Rohani b. Religi c. Pokok d. Primer e. Sekunder
a. Rohani
49
Kondisi seseorang akan berdampak pada.... a. Sosialisasi dengan orang lain b. Kualitas istirahat c. Kelancaran dalam bertindak d. Hasil aktivitas yang dilakukan e. Kemampuan konsentrasi
d. Hasil aktivitas yang dilakukan
50
Tubuh yang bersih akan menghasilkan kondisi yang..... a. Nyaman b. Harum c. Tentram d. Damai e. Ermosional
a. Nyaman
51
Kebutuhan gizi setiap orang adalah... a. Sama b. Sejenis c. Berbeda d. Serasi e. Seragam
c. Berbeda
52
Berikut ini yang bukan termasuk sumber pengatur adalah... a. Protein b. Mineral c. Air d. Vitamin e. Karbohidrat
e. Karbohidrat
53
Olahraga yang baik dilakukan secara..... a. Berlebih b. Bersama-sama c. Sendiri sendiri d. Teratur e. Sesuai keinginan
d. Teratur
54
Berikut yang bukan maanfaat hidup sehat adalah..... a. Menambah biaya pemeliharaan kesehatan b. Mendapatkan kehidupan dan interaksi sosial yang baik c. Meningkatkan kinerja seseorang d. Memiliki penampilan yang sehat dan segar e. Meningkatkan rasa percaya diri
c. Meningkatkan kinerja seseorang
55
Nama lain dari penyakit obesitas adalah penyakit..... a. Jantung b. Gula c. Paru-paru d. Kanker e. Berat badan berlebih
e. Berat badan berlebih
56
Berbagai zat gizi dibutuhkan manusia harus dikonsumsi secara..... a. Berleih b. Sederhana c. Seimbang d. Bersamaan e. Sesuai keinginan
c. Seimbang
57
Seseorang kurang berolahraga membuat tubuh menjadi... a. Kurang sehat b. Disiplin c. Tekun d. Konsentrasi meningkat e. Semangat bekerja
a. Kurang sehat
58
Tidur malam dilakukan minimal .... jam a. 5 b. 6 c. 7 d. 8 e. 9
c. 7
59
Narkoba dapat memengaruhi kondisi....seseorang. a. Pendengaran b. Penglihatan c. Konsentrasi d. Daya ingat e. Psikologi
e. Psikologi
60
Bahan adiktif dapat menimbulkan..... a. Halusinasi b. Etos kerja c. Ketergantungan d. Daya konsentrasi e. Motovasi diri
c. Ketergantungan
61
Start renang gaya punggung dilakukan di... a. Dalam air menghadap dinding kolam b. Atas balok start c. Tepian kolam renang d. Atas kolam renang e. Dasar kolam renang
a. Dalam air menghadap dinding kolam
62
Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang, kecuali... a. Menambah beban tubuh b. Menambah tinggi badan c. Menguatkan otot-otot d. Melatih pernapan e. Membentuk otot
a. Menambah beban tubuh
63
Apa yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi dada sama-sama menghadap air... a. Posisi tubuh yang membelakangi air b. Posisi tubuh yang tetap c. Posisi tubuh yang tidak stabil d. Posisi tubuh yang berubah-ubah e. Mengeluarkan kepala saat mengambil nafas
b. Posisi tubuh yang tetap
64
Pada awalnya gaya kupu-kupu merupakan variasi dari gaya.... a. Gaya telentang b. Gaya punggung c. Gaya terbang d. Gaya bebas e. Gaya dada
e. Gaya dada
65
Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas yaitu ... a. Gerakan kepala b. Gerakan lengan c. Gerakan pinggul d. Gerakan kaki e. Gerakan perut
b. Gerakan lengan
66
Frekuensi gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah... a. Dua kali tendangan kaki untuk enam kali putaran lengan b. Enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan c. Enam kali tendangan kaki untu kempat kali putaran lengan d. Enam kali tendangan kaki untuk tiga kali putaran lengan e. Dua kali tendangan kaki untuk lima kali putaran lengan
b. Enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan
67
Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ... a. Pergantian gerakan lengan b. Melakukan dorongan c. Tebasan kaki d. Di dalam air e. Pembalikkan
a. Pergantian gerakan lengan
68
Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah a. Memutar permukaan air b. Menekan permukaan air c. Naik turun memukul permukaan air d. Mendorong permukaan air e. Kaku dan diam
c. Naik turun memukul permukaan air
69
Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah... a. Muka di dalam air b. Kepala di putar ke samping c. Muka di atas air d. Bebas e. Udara di keluarkan di dalam air
b. Kepala di putar ke samping
70
Persatuan renang Indonesia disebut... a. PRI b. PBI c. PBVSI d. PRSI
d. PRSI
71
Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ... e. PRSI a. Tidak cepat lelah b. Tidak cepat lapar c. Beradaptasi dengan air d. Tidak kaku e. Tidak
c. Beradaptasi dengan air
72
Induk organisasi renang seluruh dunia adalah... a. FINA b. FIFA c. PBVSI d. PBI c. PVBSI
a. FINA
73
Persatuan renang seluruh Indonesia didirikan pada.... a. 21 Maret 1951 b. 18 Maret 1951 c. 19 Maret 1951 d. 19 Maret 1951 c. 22 Maret 1951
a. 21 Maret 1951
74
Gaya dada atau katak untuk putra jarak yang dilombakan yaitu ... a. 100 dan 300 m b. 100 dan 200 m c. 100 m d. 200 m e. 300 m
b. 100 dan 200 m
75
Pakaian renang dianjurkan berbahan ... a. Karet b. Kaus c. Sutra d. Katun e. Chiffon
a. Karet

KISI KISI SOAL ULANGAN (4 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2025 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions