Patrón sueño-reposo

Question 1

Niveles ligeros de sueño que duran pocos minutos. La persona se despierta con facilidad.

Answer 1

Etapa 1: Sueño Ligero

Question 2

Período de sueño de transición hacia el sueño profundo que dura 10-20 minutos. El despertar
es relativamente fácil.

Answer 2

Etapa 2: Relajación Avanzada

Question 3

Cuesta despertar y hay poca movilidad. Los músculos están totalmente
relajados.

Answer 3

Etapa 3: Sueño Profundo Inicial

Question 4

Cuesta mucho despertar. Las constantes vitales son mucho
menores que durante la vigilia.

Answer 4

Etapa 4: Sueño Muy Profundo

Question 5

Guarda relación con dificultades para quedarse dormido e
interrupciones del sueño.

Answer 5

Ansiedad

Question 6

Se asocia más a despertares prematuros pero también puede
causar hipersomnia.

Answer 6

Depresión

Question 7

Estas personas suelen presentar ciclos anormales
de sueño y deambulación nocturna.

Answer 7

Demencia

Question 8

Reactualiza las expectativas frente al
sueño, como el número absoluto de
horas necesarias.

Answer 8

Parte Cognitiva

Question 9

Enseña comportamientos que favorecen
el sueño y rompe asociaciones mentales
negativas.

Establecer rituales y romper la
asociación entre dormitorio y
actividades de vigilia.

Answer 9

Parte Conductual