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Physio Effort 1 Flashcards

1
Q

Sarcomere

A

Unité fonctionnelle
Plus petite unité contractile

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2
Q

Contraction possible par

A

Filament. Actine myosine -> sarcomere

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3
Q

Types de fibre musculaire

A

Lente = I
Intermédiaire IIA
Rappide IIx ??
Dépende exclusivement du type de myosine à l’intérieur de la c

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4
Q

Slow Twitch

A

Fibre lente =tension max en 110s
Résistante à l’exercice
Métabolisme oxydatif
+++ m statique = extenseur

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5
Q

Fast Twitch

A

Tendon max en 50 MS
P mais - resistance
Glycolytique
Gros. Motoneurone

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6
Q

distribution des fibres musculaires.

A

Øidentique entre les m entres les personnes (déterminisme génétique) mais est modifiable avec entraînement

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7
Q

Fibre lente type muscle

A

Extenseurs / soléaire

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8
Q

Fibre rapide. Type muscle

A

Explosif. Øpostural

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9
Q

Type de myosine dans la fibre musculaire déterminer

A

Très tôt car codé par. Une super famille de genes

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10
Q

Facteurs influençant la typologie

A

Age
Sexe
Entraînement / sedentarité
Si sedentarité= adaptation délétère pour la compo usculaire

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11
Q

M à besoin de … energie pour fonctionner

A

1 seul = ATP

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12
Q

Glycogene loc.

A

Dans foie et muscle

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13
Q

Phosphate dans contratin

A

Pivotemet tete de myosine =traction sur la fibre et induire raccourcissement de la fibre musculaire.

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14
Q

M strié s’adapte

A

Intensité
Durée
Mode de contraction
Msollicités
Fatigue après in 100m ≠apres ultra trial car fibre mob ne sont pas les memes

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15
Q

Fatigue msuculaire=

A

Chute e performance attendu / chute de force / chute de vitesse de course
Ex en musuc = ørépétition de la meme charge= fatigue musculaire

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16
Q

Fatigue musculaire explication

A
  • Altération des mécanismes contractiles
     La chaîne de myosine n’est plus capable d’aller tirer correctement sur l’actine
  • Épuisement du système nerveux
     Le SN n’est plus capable d’envoyer les PA nécessaires aux motoneurones
  • Accumulation de « déchets » métaboliques
     Génère une fatigue locale
  • Epuisement des ressources énergétiques
     Exemple : coureur de 400m avec un métabolisme exclusivement anaérobie (non oxydatif).
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17
Q

Altération mécanisme contractiles

A

Chute efficacité couplage excitation contraction
-> PA øpropager long fibre
-> sys tubulaire ø propager sur. Les. Sarcomere d’une eme unité motrice
=> dim progressive de la capcité du m a produite e la force

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18
Q

Altération jonction neuro musculaire:

A

synaps. Et corps de la fibre msuculaire
Dim de libération acetylcholine
Hyperactivité choline este rase
=> dim potentiel de membrane = diff potatssim extra cellulaire

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19
Q

Altération SN

A

Altération Motoneurone. Au niveau. de la moelle ep
Altération sys nerveux cortical = réduction de l’activité cortical au fur et a mesure = diminution de la décharge au niveau du Motoneurone

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20
Q

Enregistrer activité cérébrale. =.

A

Activité des neurones cortex. Frontal ou préfrontal.

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21
Q

Neurone actif =

A

Augmentation apport en oxygène car. Neurone a besoin d’oxygène pour fonctionne

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22
Q

Signal qui traduit une augmentation de l’apport en oxygène

A

Rouge : O2
Bleu : désoxyhémoglobine

23
Q

Courbe du haut

A

On s’intéresse ici à l’activité corticale des neurones du cortex préfrontal. A l’effort, il y a une augmentation des impulsions des signaux intra fuseaux, des métabolites, de la FC…

24
Q

Les courbes du bas =

A

au niveau musculaire
On a une augmentation de la courbe bleue à travers l’effort
 le muscle extrait l’O2 pour le métabolisme aérobie pour créer de l’ATP pour poursuivre l’effort

25
Filière Métabolique possède
Capacité a maintenir dans le temps P Durée du processus = plus la filière est puissant moin sa durée sera élevé et inversement - elle est puissant +. Elle tient dan sle temps
26
Puissance def
Capacité à produire un nombre de molécule ATP par unité de temps: son débit
27
Filière ATP
Petite réserve ATP dans le m directe = utilisation de. Qlq secondes Courte +++ P +++
28
Filière anaérobie à lactique
Utilisation ATP direct mais peu PC 4x+ présente dans le m Mise en jeu direct < 10 sec Régénération rapide PC Des 1min Régénération ATP ++++ + production ATP +++
29
sprint de 100 m ou peu de répétition msuuc
Anaérobie à lactique PC Énergie ++++ en peu de temps
30
Anaérobie lactique = glycogénique
Latence de mise en route: 2Min. Produit ATP ++++ a partir glycogene muscle et sanguin sur une durée courte Glycolyse Stock glucose ss la forme. De glycogene Formation de lactate et acide lactique = baisse pH début effort Seuil tolerence variable Ø col de krebs
31
Filière aéribue a lactique
Mise. En route lente=produit ATP à partir de 2Min P faible. Mais grande capacité =. Dvlp VO2max / effort prolongé =>. Peu ATP mais pdn longtemps
32
Acide pyruvique ->
Cycle de krebs H20 CO2 ATP
33
AA AG ->
Acetylcoa
34
Oxydation du glycogene ->
ATP
35
Fourniture d’énergie
- Protéines : 1g de protéine apporte 4kcal - Glucides : 1g de glucides apporte 4kcal - Lipides : 1g de lipides apporte 9 kcal - Alcool : 1g d’alcool apporte 7kcal
36
+ intense + filière métabolique intense ->
Glucide = degradation rapide et lipide en faible intensité (regarder télé)
37
DC repos / effort
5L/min -> 20L/min
38
Volimétrie du corps et lien coeur
5-7L de sang dans le corps onc Effort —> coeur pompe 2/3X le volume de sang total/ min
39
FC augmente à l ‘effort
x8 chez le sportif entrainé Préparation coeur à effort : augmentation avant début de effort Dent de scie Aug lienéaire à intensité mais - rapide Ralentissement 90% VO2max
40
VES pdn effort
VTD_VTS -> augmentation initiale effort -> puis stab
41
Qc
Myocarde Extraction. 60_70% O2 ≠ 10-20% autres organes
42
FC Augmente +++ correspondant
Conso oxygène proche du max
43
Valeur FC max dépend
Age Type exos : course > vélo > exo réalisé qu’avec membre sup
44
Augmentation QC =
Augmentation FC Augmentation VES
45
VES lié
Capacité de remplissage du coeur et à sa capacité d’expulsion
46
Loi sterling
+ capacité de stocker + expulsion precharge lié capacité de retour veineux Tt lié et augmenter et améliorer avec effort
46
Loi sterling
+ capacité de stocker + expulsion precharge lié capacité de retour veineux Tt lié et augmenter et améliorer avec effort
47
Adaptation DC. Facteur intrinqsiqeu
Loi sterling Augmentation capacité de stocker = augmentation expulsion
48
FC repos equilibré
60-80 Bpm
49
FC effort
100 bpm car que le Symp
50
Sympathique activation =
Accélération FC Augmentation contractilité myocardique Dilatation des bronches Dim motricité et sécrétion digestives Dim sécrétion insuline
51
Para symp action récupération active
Ralentissement de FC. Constriction des bronches Aug motricité et sécrétion digestive Augm. Sécrétion insuline
52
Centre cardiovasc loc
Bulbe rachidien

Aa Ie3 Physio (8 decks)

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