Pilates Atelier 2

Question 1

3 phases de contrôle et apprentissage moteur

Answer 1

1- phase cognitive
2- phase associative
3- phase automatique

Question 2

4 phases de l’apprentissage

Answer 2

1- incompétence inconsciente
2- incompétence consciente
3- compétence consciente
4- compétence inconsciente

Question 3

Corrélation entre les phases du contrôle apprentissage moteur et les 4 phases de l’apprentissage

Answer 3

1- incompétence inconsciente: nouveau client
2- incompétence consciente: client en phase cognitive
3- compétence consciente: client en phase associative
4- compétence inconsciente : client en phase automatique

Question 4

Progression des position du corps dans une classe

Answer 4

• decubitus
• quadrupédie
• assis
• à genoux
• debout

Question 5

Qui est à l’origine de l’approche articulaire= the layer syndrome

Answer 5

Michael Boyle et Gray cook

Question 6

Qui est à l’origine de la théorie des couches

Answer 6

Vladimir Janda

Question 7

3 premiers principes à aborder avec des clients débutant

Answer 7

1- respiration
2- contrôle des abdominaux
3- contrôle des épaules

Question 8

A quoi sert la boucle AMP

Answer 8

Présenter les exos de manière concise pour Maximiser le temps d’engagement moteur.
Éviter de perdre du temps avec els explications en dehors de la pratique.

Question 9

Les effets sur le corps de rester assis

Answer 9

Raideur et raccourcissement des fléchisseurs des hanches
Faiblesse et inhibition des fessiers

Question 10

Qu’est ce qui caractérise un mini flow pour les débutants

Answer 10

Reprendre les exos vue préalablement expliqués en continue sans pause ni démonstration, sans nommer les bénéfices, sans pause pour les corrections

Question 11

Mouvement dominant de la colonne pour les intermédiaires

Answer 11

Flexion

Question 12

Selon Elizabeth l’armâmes quelles seraient les modifications recommandées si un client est inconfortable dans l’exécution d’un exercice

Answer 12

Vérifier si son alignement est ok, diminuer l’amplifier de mouvement
Diminuer la complexité
Diminuer les leviers
Augmenter les bases de support

Question 13

Quels mouvements prépare et facilite l’extension de la colonne

Answer 13

Flexion
Rotation
Flexion latérale

Question 14

Que propose l’approche articulaire: thé layer syndrome

Answer 14

La succession des articulations rigides et des articulations instable dans le corps humain

Question 15

Quels seraient les objectifs d’un cours intermédiaire

Answer 15

Conserver les acquis : respiration, contrôle abdos et ceinture scapulaire
Mobiliser la colonne
Coordination
Entamer mise en charge unilatérale, membre inférieur et supérieur

Question 16

Les corrections donnés par ordre d’importante se font du ventre vers les extrémités : vrai ou faux

Answer 16

Vrai

Question 17

Principe de la théorie des couches

Answer 17

Alternance entre la faiblesse et la raideur des tissues
Les tissus mous développement ces caractérisées à la suite d’une blessure, maladie ou sédentarité