potencjały zdrowia

Question 1

czym są zasoby wg moos i schaefer

Answer 1

to złożony układ osobowościowych, nastawieniowych i poznawczych czynników, które stanowią część psychologicznego kontekstu radzenia sobie.

Question 2

jakie mamy 3 cechy osobowosci bedace potencjalamyi zdrowia wg big 5

Answer 2

niska neurotycznosc
sumiennosc
ekstrawersja

Question 3

jakie mamy kompetencje życiowe wg heszen i sęk

Answer 3

1. poznawcze (np. zdolnosc abstrakcyjnego myslenia)
2. emocjonalne (inteligencja emocjonalna)
3. społeczne (interpersonalne)

Question 4

jakie sa 3 skladowe poczucia koherencji i czym one są

Answer 4

. poczucie zrozumiałości - w jakim stopniu postrzegamy docierające bodźce jako sensowne i zrozumiałe

2. poczucie zaradności - czy zasoby jednostki są wystarczające do poradzenia sobie z napływającymi wyzwaniami
3. poczucie sensowności - czy życie ma sens i działania w które się angażuje są warte poświęcenia

Question 5

co kształtuje 3 składowe poczucia koherencji

Answer 5

1. poczucie zrozumiałości -> spójność doświadczeń
2. poczucie zaradności -> równowaga między przeciążeniem a niedociążeniem
3. poczucie sensowności -> udział w podejmowaniu decyzji

Question 6

z jakim zasobem zwiazany jest antonovsky

Answer 6

poczucie koherencji

Question 7

z jakim zasobem zwiazany jest bandura

Answer 7

poczucie wlasnej skutecznosci

Question 8

czym jest poczucie wlasnej skutecznosci

Answer 8

przekonanie jednostki, że jest zdolna do osiągnięcia zamierzonego celu w określonej sytuacji.

Question 9

jakie sa sposoby ksztaltowania poczucia wlasnej skutecznosci

Answer 9

1. bezpośrednie doświadczenia
2. pośrednie doświadczenia w postaci obserwacji innych ludzi
3. symboliczne doświadczenia odwołujące siędo przykładów innych osób, perswazji
4. poprzez stany fizjologiczne i wzbudzane emocje (najbardziej korzystny optymalny poziom pobudzenia)

Question 10

jakie sa 3 wlasciwosci poczucia wlasnej skutecznosci

Answer 10

1. Poziom - oznaczający stopień trudności zadania, które może być oceniane jako łatwe lub trudne
2. Ogólność - która jest związana z wielością różnych sytuacji do których odnosi sięosobiste kompetencje, czy to dotyczące konkretnej (specyficznej) sytuacji, czy bardziej uogólnionych sytuacji
3. Siła - stopień pewności wytrwania w realizacji podjętego zadania, mimo pojawiąjących się trudności

Question 11

jakie sa 2 ujecia optymizmu

Answer 11

1. Skłonności jednostki do spostrzegania i wartościowania świata w kategoriach pozytywnych
2. Oczekiwania raczej pomyślnych niż niepomyślnych zdarzeń w przyszłości

Question 12

jakie dwa rodzaje optymizmu wyróżnia czapiński (rozwin)

Answer 12

1. Optymizm ekspansywny - związany z wiarą w pomyślny przebieg zdarzeń
2. Optymizm obronny - związany z nadzieją na uniknięcie porażki (ważny adaptacyjnie)

Question 13

jakie dwa rodzaje optymizmu wyróżnia schwarzer (rozwin)

Answer 13

1. Optymizm funkcjonalny - oczekiwanie pozytywnych zdarzeńi wysoka ocena własnych możliwości.
2. Optymizm defensywny- nierealistyczne oczekiwania uniknięcia negatywnych zdarzeń (potencjalnie szkodliwy)

Question 14

czym jest Teoria inklinacji pozytywnej J. Czapińskiego (pozytywnego wartościowania)

Answer 14

Doświadczenia ludzi wartościowane jako pozytywne przeważają nad doświadczeniami, które są wartościowane negatywnie. innymi słowy, ludzie częściej doświadczają więcej dobra niż zła.

Question 15

czym jest Teoria wyjaśniania przyczyn wydarzeń M. Seligmana

Answer 15

Źródeł optymizmu należy upatrywać w ukształtowanym w okresie dzieciństwa stylu wyjaśniania zdarzeń zarówno pomyślnych jak i niepomyślnych.

Styl wyjaśniania decyduje o tym, czy ktoś jest optymistą czy pesymistą

Question 16

czym jest regulacyjna teoria optymizmu M. Scheiera i C. Carvera

Answer 16

Teoria odwołuje się do mechanizmu autoregulacji i zakłada, że ważnym motywem ludzkiej aktywności jest dążenie do osiągania wyznaczonych sobie celów, rozumianych jako pożądany dla jednostki stan rzeczy, czy pożądana wartość.

Question 17

jakie są 3 komponenty twardości (rozwin)

Answer 17

1. zaangażowanie - zainteresowanie tym co się robi, poczucie sensowności podejmowanych działań
2. kontrola - poczucie możliwości wpływu na własne życie
3. wyzwanie - zmiana jako normalny sposób życia, zagrożenia traktowane jako czynnik rozwojowy

Question 18

jak rozumiemy prężność jako proces

Answer 18

PROCES → wieloczynnikowy proces pozytywnej adaptacji, w którym czynniki chroniące kompensują lub redukują wpływ czynników ryzyka

Question 19

jak rozumiemy prężność jako zasób jednostki

Answer 19

ZASÓB JEDNOSTKI → względnie trwała cecha osobowości lub trwały zasób jednostki, który najczęściej pojawia sięw wyniku doświadczania przez osobę poważnych trudności lub zagrożenia

Question 20

jakie są 3 czynniki chroniące jednostke od czynników ryzyka (prężność jako proces)

Answer 20

1. cechy indywidualne (np. elastyczne strategie radzenia sobie)
2. właściwości rodzinne (np. wsparcie rodzicielskie)
3. czynniki środowiskowe (np. dobre relacje z rówieśnikami)

Question 21

jaki zasób jest uznawany za metazasób

Answer 21

prężność

Question 22

za jaki zasób odpowiada Csikszentmihalyi

Answer 22

flow

Question 23

czym jest osobowość autoteliczna

Answer 23

istotny czynnik występowania flow
Rozwijana w oparciu takie zasady jak: wyznaczanie celów, zaangażowanie w wykonywanie czynności, zwracanie uwagi na wydarzenia, umiejętność cieszenia się z tego, co jest.

Question 24

co jest źródłem występowania flow

Answer 24

równowaga pomiędzy wyzwaniem i umiejętnościami osoby wykonującej danąaktywność

Question 25

jak definiujemy duchowosc

Answer 25

Duchowość to wszelkie działania zmierzające do pokonania (przekroczenia, transcendencji) granic własnej egzystencji

Question 26

czym jest szczescie hedonistyczne i eudajmonistyczne

Answer 26

1. Hedonistyczne - nacisk na doświadczanie przyjemności, zabawy, szczęścia 2. Eudajmonistyczne - akcentuje świadomość człowieka i koncentruje się na wzroście, samoaktualizacji, zaangażowaniu. Życie jest nie tyle lekkie i przyjemne, co wartościowe

Question 27

jak rozumiemy jakość życia w ujęciu psychologicznym

Answer 27

- Rozpatrywana jest z perspektywy jednostki i uwzględnia subiektywne oceny dobrostanu (poczucie jakości życia) - Oceny te mogą dotyczyć albo ogólnego dobrostanu, bądź szczegółowych jego aspektów (np. zadowolenie z własnego zdrowia, pracy, małżeństwa, przyjaciół)

Question 28

jakie jest 6 obszarów jakości życia wg WHO

Answer 28

1. fizyczny 2. psychiczny 3. niezależność 4. relacje społeczne 5. środowisko 6. duchowość

Question 29

jakie sa 3 komponenty subiektywnego dobrostanu

Answer 29

1. Ocena poznawcza 2. Obecność afektu pozytywnego 3. Względny brak afektu negatywnego

Question 30

jakie sa 2 modele jakosci zycia (rozwin)

Answer 30

- Dół-góra → satysfakcja z życia zależy przede wszystkim od warunków życia i zdarzeń losowych - Góra-dół → satysfakcja z życia jest determinowana przede wszystkim przez cechy osobowości, które w znacznym stopniu są wyznaczone genetycznie

Question 31

jakie 3 elementy uwzględnia jakość życia w związku ze zdrowiem

Answer 31

1. Możliwości funkcjonalne człowieka tj. umiejętności zaspokajania codziennych potrzeb, podejmowania czy kontynuowania ról społecznych, sprawność intelektualną i emocjonalną 2. Sposób spostrzegania własnej sytuacji życiowej, poziom satysfakcji i dobrego samopoczucia 3. Objawy chorobowe i kondycję fizyczną wynikającą z procesów chorobowych i wieku

Question 32

jakie 3 elementy uwzględnia jakość życia w związku ze zdrowiem

Answer 32

1. Możliwości funkcjonalne człowieka tj. umiejętności zaspokajania codziennych potrzeb, podejmowania czy kontynuowania ról społecznych, sprawność intelektualną i emocjonalną 2. Sposób spostrzegania własnej sytuacji życiowej, poziom satysfakcji i dobrego samopoczucia 3. Objawy chorobowe i kondycję fizyczną wynikającą z procesów chorobowych i wieku