Ppt2 Flashcards
Como nos movemos?
El responsable es la unión neuromuscular
“Permite transmitir las señales neuronales a los músculos “
Los aprendizajes de habilidades motoras a lo largo de la vida están vinculados a distintos factores, cuales son estos factores?
-información sensorial
-capacidad cognitiva
La información sensorial y capacidad cognitiva que nos permite?
Aprender movimiento patrón habilidad
El movimiento es la base del aprendizaje motor, con que esta relacionado?
Con la madurez, desarrollo y experiencias
La filosofía de platon reconocía la importancia del “movimiento” para:
-Protección de salud
-Calidad de vida
-efecto favorable sobre las diversas funciones cognitivas del ser humano
En la actualidad, existe distintas evidencias consistentes de las diversas formas de movimiento, cuales son estas?
-efectos favorables sobre los sistemas fisiológicos y neurofisiologicos que mantienen la salud
-genera mayores niveles de bienestar y calidad de vida a lo largo del ciclo vital
-reducción de prevalecía patológicas físicas y patologías mentales
Nombra algunas patologías físicas y mentales
Fisicas: cardio vasculares, obesidad, cáncer, colón, etc
Mentales: depresión, estrés, ansiedad
Que efectos sobre el desarrollo del S. N., CEREBRO, tiene la práctica metódica y sistemática de actividad física
-impacto sobre funciones cognitivas
-formas de movimientos dosificados y con propósitos definidos
-sistemicos, como fenómenos de plasticidad sinaptica, neurogenesis y aumento de la densidad neuronal hipocampal.
Cuales son los efectos de ejercicio físico en el sistema nervioso?
Aumento de la neurogenesis, sinaptogenesis, ramificación dendritica.
Estipulación en el aumento de la producción de epinefrina y dopamina.
Liberación del factor neurotrofico de crecimiento cerebral.
Efectos que inducen reacciones en nuestro sistema nervioso, como en otras partes del cuerpo
Neuroproteccion.
Aumento de la carbonizacion denfritica (redes) y número de sinapsis.
Reducción de síntomas depresivos.
Mejora de funciones cognitivas y calidad de vida.
Aumento de flujo cerebral
Como incrementar la producción de neutrofinas y con ello ampliar la plasticidad cerebral
-intentar ducharse con ojos cerrados: localizar llaves, buscar jabón y encontrar shampoo etc.
-leer en voz alta
-utilizar mano no dominante para comer, escribir etc
-cambiar itinerarios y tomar diferentes caminos para un destino
-modificar rutinas y cambiar la ubicación de objetos cotidianos.
-aprender algo nuevo
-identificar objetos sin mirarlos
-hacer cosas diferentes
El ejercicio que promueve?
Promueve el crecimiento y desarrollo del cerebro, la producción de neuronas y conexiones intersinapticas.
Estas diferentes actividades:
Entrenamiento de la resistencia, yoga, danza, flexibilidad, caminatas, fortalecimiento.
Que mejoran?
Estados de ánimo
Otros factores mentales
Indicadores de salud
Afi aerobica reduce síntomas de ansiedad y depresión
5 maneras de ejercitar tu cerebro
-completar juegos como, sudoku, palabras cruzadas, crucigrama
-cultiva tus amistades y conversa con ellos a menudo
-leer
-menos tiempo en las pantallas
-aprender idioma o instrumento nuevo
Que son las neuorotrofinas o factores neurotroficos?
Familia de Proteínas que favorecen la supervivencia de las neuronas.
