principios de treinamento Flashcards
o que é individualidade biologica
um mesmo exercicio propiciara diferentes efeitos de treinamento, dependendo de fatores como sexo, idade, raça, capacidade aerobica, experiencia previa
o que é adaptação?
o treinamento sistematico resulta em alterações ou adaptações fisiologicas no organismo
o que é sobrecarga?
as modificações induzidas pelo exercicio somente serao observadas quando o organismo sofre estresse
o que é especificidade?
as adaptações induzidas pelo eexercicio sao dependentes do tipo de atividade motora executada
o que é continuidade?
o trabalho deve ser realizado de maneira continua, sem interrupção durante o processo
o que é reversibiliade?
as adaptações induzidas pelo exercicio fisico sao transitorias e reversiveis
o que é interdepencia volume x intensidade?
trabalho e esforço devem apresentar medidas inversamente proporcionais
o que é flexibilidade?
capacidade de um tecido ou segmento deslocar-se alem de sua amplitude de movimento normal
o que é coordenação?
ação sinergica do sistema nervoso central e de musculatura, quando exigida uma sequencia cinetica dirigida
o que é propriopcepção?
capacidade de receptores especializacos reagirem a estimulos de pressao, tensao e distenção
o que é resistencia?
capacidade psicofisico do sujeito resistir a fadiga
o que é força?
capacidade de um grupo muscular realizar tensao contra uma resistencia
o que é velocidade?
capacidade de um corpo ou segmento percorrer uma distancia ou amplitude de movimento no menor tempo possivel
o que é potencia?
capacidade para realizar um movimento explosivo no menor tempo possivel (força x tempo)
o que é agilidade?
capacidade de mudar de direção e sentido no menor tempo possivel
