Proceso Adaptativo (capitulo 10) Flashcards
Qué es el estrés
Estado que denota malestar interno, demandas y dificultades y cuyo tiempo puede variar entre largo o corto. Se puede reaccionar de maneras muy distintas
Qué dos perspectivas existen
Perspectiva basada en la respuesta
Perspectiva basada en el estímulo
Desarrolla la perspectiva basada en la respuesta
Conjunto de reacciones corporales cuando están expuestos a un estímulo ambiental (ESTRESOR) Por tanto, no es algo negativo.
Qué es el síndrome general de adaptación
Sirve para explicar el proceso que ocurre en nuestro cuerpo por efecto de un estresor prolongado en nuestro organismo
Explica las cuato fases del síndrome general de adaptación
- Alarma: respuesta generalizada del sistema nervioso autónomo, como reacción a un shock inicial producido por un estresor. Puede durar entorno a 24h. Se produce una reducción en la actividad del sistema nervioso simpático.
- Lucha/huida: se da si el estresor sigue presente. Se activa el sistema simpático-adrenal. Se liberan corticoides, adrenalina y noradrenalina. Incremento en la presión arterial, frecuencia cardiaca, coagulación sanguínea.
- Resistencia: ante la persistencia del estresor, se reduce notablemente la respuesta de alarma. El organismo mantiene su funcionamiento interno por encima de lo normal.
- Agotamiento: incremento de la actividad endocrina, y dado el elevado nivel de corticoides, comienza a haber daños en el sistema cardiovasculares, en el digestivo y en el inmunológico. Se puede llegar a enfermar y morir.
Perspectiva basada en los estímulos
Particularidades y características del estímulo estresante
Para que un acontecimiento sea estresante qué tiene que suceder
Tiene que poder alterar el equilibrio interno del individuo y promover la activación de los mecanismos de adaptación de la persona, con el fin de restablecer los niveles iniciales de ajuste.
En que tres categorias se pueden clasificar los sucesos estresantes
- Contrariedades: problemas diarios. Experimentados por la mayoría de las persomas (atasco).
- Sucesos vitales: son menos comunes y poseen un mayor IMPACTO. Requieren del individuo un mayor ajuste (quiebra económica)
- Acontecimientos crónicos: son mas lentos pero continuamente problemáticos. Una amenaza constante, incertidumbre, exigencias excesivas, restricciones estructurales, complejidad.
- Acontecimientos traumáticos: inusuales dentro de la experiencia humana. Pueden ocurrir de forma aislada y generan un GRAN malestar psicológico.
Teoría cognitivo-relacional al estrés (descríbela)
Se trata de una relación particular entre el individuo y el entorno. La persona evalúa el entorno como amenazante o desbordante para sus recursos, y que pone en peligro su bienestar. Considera que la relación entre la persona y el entorno es bidireccional. La persona tiene capacidad para afectar en el entorno, y lo que ocurra en el, a su vez, también va a influir sobre la persona.
Qué es la valoración cognitiva
La persona percibe en qué medida una situación es perjudicial o beneficiosa. Dependiendo de la valoración y significado del acontecimiento, se relacionará con ella de manera estresante o no.
qué es la valoración primaria
Se evalúa si en la situación el individuo encuentra algo relevante o que esté en juego.
¿esta situación es beneficiosa para algunode mis objetivos? ¿está afectando a mis valores? ¿qué consecuenciastiene para mi salud a largo plazo?
Explica el tipo irrelevante de la valoración primaria
En la situación no hay nada importante o relevante
de qué depende que una valoración sea beneficiosa o dañina
características de la SITUACIón y de la PERSONA
Qué tipos de valoración primaria existen
Irrelevante
Beneficioso
Estresante
Explica el tipo beneficioso de la valoración primaria
La situación le genera bienestar y puede proporcionarle algo beneficioso
